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选择恐惧症治疗方法有些生活中不少人患上选择恐惧症,很多人对这种疾病的治疗都不是特别的了解,下面就由___来告诉你选择恐惧症怎么治疗,希望对你有帮助!
1、了解自己了解自己的人生观、价值观,自己所追求的是什么,最想要的是什么,不要因为某些诱惑而阻碍自己最初的梦想
2、悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心
3、勿对自己要求过高过于追求___,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己接受自己的现况,不要去管别人___,你越害怕出错,就越会感到手足无措
4、别太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为使其一步一步的加重而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退
5、勇敢地去面对有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对
6、管理自己每个人的人生规划都是不一样,看似很复杂,但也不难,只要记得所有事情都是有因果关系,你做了什么,得到什么,都是有注定的,首先要确定好自己的目标,然后朝着目标不断的努力,完成一个目标就重新再制定一个新的目标,不断的完成可制定,当出现选择困难的时候就想想自己的目标是什么,然后做出决定
1、选择性太多因为现在竞争越来越激烈,因此随着衍生的产品也是十分的丰富,因此选择太多的时候就会导致出现选择的一种困难,每个都想要,每种都想尝试
2、过于追求___有人凡事求___,赋予所选事物太多意义,甚至有些强迫,无法轻易做抉择对自我不满,将对不满“投射”出来变相反映,逃避自己
3、选错心理创伤有人曾在重大事务上选择失误,比如选错专业、工作等,在人生某阶段举步维艰,会影响今后的选择不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡
4、害怕担抉择后果包办型父母教育出来的孩子依赖性强,___意识...。