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文本内容:
锻炼大脑记忆力的方法有些有时候发现自己记忆力特别的差,明明年纪还不大,就是变得容易健忘健忘的原因是什么如何摆脱健忘呢下面为你锻炼记忆力方法,希望能帮到你
1、做3个任务列表专家建议,做3个任务列表,可以帮助集中处理相似的事务比如1号表格列出今明两天需要完成的工作,2号表格列本周内的任务,3号表格是随机任务如定时查收___等先解决其中的重要工作,然后再处理琐碎的小事情
2、集中收发___一会看看___、一会看看___,会让人注意力变差美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维·洛文斯顿___建议,每天在特定时刻查看并处理___,如上午10点,下午3点,晚上9点,可以保证不影响重要的工作
3、别被琐事分神工作一会就刷刷微博、突然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失,注意力也会变得不集中因此要工作就全神贯注,关掉浏览器和聊天工具,享受专注工作的乐趣
4、把事情分解成“能一口吃掉”的小块在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑,倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤,再逐个思考解决办法
5、找一个安静的地方专家建议,找一个自己习惯了的安静之处,在工作完成之前都别换地方,能帮助集中注意力比如跟___申请回家完成一项计划书,或者到经常去的那间咖啡厅稿件等
6、保持办公桌整洁中国古话说得好,一屋不扫何以扫天下整洁、干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力,还可以帮人集中注意力但记住,清理办公桌不是最优先的事情可以在结束一天的工作后,抽出几分钟收拾一下桌子
7、学习放松技巧深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态这相当于一个计算机“重启动”的过程,能帮你清空大脑,让更重要的事情进入大脑的“处理器”中
8、准备点小便笺在会议或听取汇报时,可以在___便笺上记下重要的事务,以便回去还可以买一些不同颜色的便笺纸,分别记录不同项目洛文斯顿___说,如果被枯燥的会议弄得心烦意乱,在便笺上写写画画还可以帮你平复焦躁的心情
1.牛奶牛奶是一种近乎___的营养品它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助...。