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文本内容:
冬季防寒注意事项
一、冬季防寒注意事项
1、被褥太厚睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康
2、蒙头睡觉如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病
3、日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒
4、紧闭门窗冬季,很多人紧闭门窗,足不出户由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状
5、运动减少由于冬季气候寒冷,人们多不愿出外运动其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等
二、五种抗寒防病的方法
1、常喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效
2、常喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用
3、用冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的
4、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳用薄荷油一小瓶,置於枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效
5、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒
三、冬保三暖
1、头暖头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等
2、背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康除了...。