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夏季徒步出游注意事项 防脱水,中暑 在炎热天气下,户外出行最容易发生的情况便是脱水、中暑 在徒步过程中,必须携带足够的水,并且在到达下一个补水点前,保证自己的水壶不是空的补水的方法也必须科学合理,喝水不是等口渴了再喝,而是主动喝水在徒步过程中,通常是每15分钟补一次水,而在炎热的夏天,每10分钟甚至更短时间补充一次水每次喝水应当以小口喝几口的方式,切不可大口喝水大口喝水不但容易迅速喝完水壶中的水,并且,一次性饮入过量的水,其中大部分将无法补充身体流失的体验而浪费掉同时,一次性饮入过多水,会造成身体负担,严重影响之后的行进速度和身体状态 治疗中暑 一旦发生中暑情况,情况较轻者可在有遮蔽的环境下休息数分钟,进行适量补水,最好是补充电解质运动饮料,适当服用藿香正气水后待中暑症状消失后方可继续行进若患者中暑情况较重,甚至出现意识模糊情况,应当对患者解衣,通风,迅速撤离高温环境给予患者多次饮用清凉饮料或电解质饮料同时把患者双脚抬高,在头部适当位置涂抹清凉油、风油精,口服人丹,十滴水,藿香正气水等防暑药品待患者清醒后,建议停止活动,由专人陪同,及时送医院 饮食 以清淡为主,但需摄入一定量盐分,以补充电解质 携带的食物应以不容易发生变质的食物为主,香肠、腌制过的肉类相对不容易变质,真空包装的食物,脱水的食物都比较方便携带 露营携带气罐 夏季携带气罐尤其要注意安全,一般气罐说明书上会要求将气罐储存于40摄氏度以下环境,可将气罐置于背包中部,避免气罐在背包外侧直接受到阳光照射温度过高而发生安全隐患 防雷雨 夏季容易在午后有短时雷阵雨在遭遇暴雨时,应根据雨势大小决定是否继续前行或寻找避雨点如继续前行,由于暴雨严重影响能见度,必须更注意判断方向,以免发生迷路同时,雨天行进,需要在较陡路段以安全绳保护,以免发生滑坠如果在营地发生暴雨,需根据地形判断是否有转移营地的需要 在帐篷周围可挖排水沟,以免营地被淹尽量将物品好,以便快速撤离在夜间需要专人值班,一旦发现有山洪、泥石流的危险先兆,必须及时撤离 雷电发生时,关闭手机登电子设备,应避免在狭...。