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夏季裸睡的好处和注意事项 本文导读很多人喜欢裸睡,不管是冬季还是夏季,裸睡的好处有很多,尤其是夏季,以下就是夏季裸睡的好处及注意事项 夏日时节话说“裸睡” 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助于放松心情、消除疲劳此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益 应该注意的是裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助 细说裸睡的三种好处
一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用
三、专家明确指出穿着紧身内裤睡觉有损健康因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡 人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香另据一些体验过的人说脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处 裸睡四大注意事项 裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境
一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果最好是有一个相对隐秘、独立的环境
二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提
三、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗
四、床具的软...。