还剩3页未读,继续阅读
文本内容:
什么是真正的运动饮料 引导语运动的时候,相信很多人都会选择喝饮料,那么下面就和大家一起来看看什么是真正的运动饮料吧
一、运动饮料的特点 运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,由此它应具备以下基本特点
1.一定的糖含量 由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力另一方面因大脑90%以上的供能血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感
2.适量的电解质 运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋,导致运动能力下降而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾,还有助于水在血管中的停留,使机体得到更充足的水分如果饮料中的电解质含量太低,则起不到补充的效果;若太高,则会增加饮料的渗透压,引起胃肠不适,并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收
3.无碳酸气、无咖啡因、无酒精 碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因有一定的利尿作用,会加重水的丢失,而运动本身就要损失大量的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复 高血压患者不宜多饮运动饮料 轻松的运动本身对健康确实有益,但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高因为高血压病人必须限制食盐,食盐中含有致使血压上升的钠,运动饮料含钠量较高,高血压患者饮之势必使血压升得更高运动饮料对正常人和低血压者不会有问题,而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料,极容易诱发中风所以,高血压患者不宜多饮运动饮料
二、运动饮品如何买 目前,国内冠以“运动饮料”的产品不少,有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等等不过据专家介绍,专业的运动队中现在已经很少选用这些饮料了像“红牛”中含有咖啡因的成分,对运动员来说是违禁成分;像“健力宝”虽然含有矿物质微量元素,但是糖分偏高,还是充气饮料 专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌一个是NBA的赞助品牌――佳得乐,佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错,超...。