孕妇如何调节情绪孕妇快速调节情绪的方法

孕妇如何调节情绪孕妇快速调节情绪的方法　　　　准妈妈们怀了小宝之后,有时情绪会变得多样化,有时会想一些不开心的事情,比如担心宝宝发育不健全、担心分娩时的危险等,那么准妈妈们在怀孕过程中心情不好怎么办下面，为大家分享孕妇快速调节情绪的方法，希望对大家有所帮助!　　　　·数数可不止助眠这一个用处　　　　如果感到自己为某件事要生起气来，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕是气乎乎地只用短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来同时，凡事都试着换位思考，多为对方想一想，就会发现没什么可生气的了　　　　·听1-2首会让你欢快的音乐　　　　音乐的魅力不可言说，孕妈心情不好可以听听音乐也许许多人会大费周章的去找“适合孕妇听的音乐有哪些”，需要这么讲究吗头巷尾处处都听得到的“神曲”适合给孕妇听吗　　　　如果单纯从放松心情的角度而言，认为，听个音乐不必如此费尽心思地去论证它是否适合适合不适合，在于你喜欢不喜欢如果你听到这样的歌觉得很欢乐，那么就听吧;如果你听到这样的歌觉得俗不可耐很反感，那么果断捂耳朵吧　　　　孕妇听音乐原则能让你愉快的就适合，即使是别人以为不好听的　　　　·收拾让自己忙起来　　　　杂乱不堪的环境让人呆着不自觉的就是感觉烦躁，孕妈只需要把东西简单地归纳下，你的心情立马就会变好　　　　重新布置家具，爬上梯子挂图画，或整修摇椅都不是大肚婆应该做的相反，准妈妈可以重新一下家庭相册，或者做做针线活，给宝宝织件小毛衣、做个小肚兜这些轻便活儿既可以让你有事可干，又不会对身体造成伤害　　　　·离开这个地方到别处走一走　　　　很多时候孕妈咪心情烦闷，也可能是因为你在屋子里待久了，想要变得开心，去外面到处转转走走就是个好方法小区里、公园里、附近的学校、广场等开阔的地方散散步，和别人打打招呼聊聊天就很容易让自己转换一下心情，变得开朗和舒服　　　　·如果不怕心碎就撕纸吧!　　　　这个跟曾风靡一时的“捏方便面”是一个道理，破坏欲会让人觉得刺激和发泄当有郁闷情绪需要排解时，可试着将废纸撕成小条儿，你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉当然这个方法也是因人而异的，有些孕妈咪可能会觉得撕纸的“刺啦”声让人觉得刺耳、心碎　　。