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白领警惕三种不健康的午睡方法 中午时间宝贵,很以很多人都喜欢趴在桌子上午休会儿,可是你知道这危害很大吗?可能会导致某些疾病,让以后的人生产生很多困扰,今天就来给介绍下几种不健康的午睡习惯吧! 不健康的午睡习惯
1、伏案而睡 简单地说,也就是趴在桌子上睡因为中午休息时间较少,公司地点与家的距离较远,因此,午休也就只能“无床”而休,趴着休,这是很多上班族的“硬伤” 危险指数面瘫、视力模糊、折腰 趴着午睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻,这下“面瘫”是来真的了;如果压迫到眼球,就会出现暂时的视力模糊,长时间如此,会形成高度近视,甚至演变成青光眼;当然,趴着谁家肯定没办法维持正确的坐姿,脊椎无法“舒展”,很可能会导致腰椎间盘突出,变成“折腰”一族
2、靠着键盘上睡 你可能不知道,在电脑的所有组件中,显示器的辐射最大电脑主机的辐射量约为显示器的30%,普通键盘的辐射量为显示器的10%而键盘离头部最近,脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射 危险指数心烦焦虑、大脑迟钝 长期趴在键盘旁边午睡,长时间、零距离的接触,这样的午睡不但会因想到心情,导致焦虑不按,更甚之会引起植物神经功能紊乱,大脑细胞有所损伤,影响大脑反应速度
3、戴隐形眼镜入睡 很多mm因为工作原因都会佩戴隐形眼镜,中午饭后困意是在难敌,但是就那么一丁点休息时间,也来不及“摘掉”,干脆戴着隐形眼镜午睡 危险指数流泪、视力模糊、干眼病 戴着隐形眼镜午睡醒来时,会感觉眼睛莫名流泪,并且视力模糊不清而人们合眼的时候氧气是通过血管渗入,而隐形眼镜却隔离了这个途径,眼睛“呼吸不畅”,细胞缺损,稍有不慎易引发感染,导致干眼病、角膜溃疡等 办公室午睡的正确方式
1、充气颈枕是必备 正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着便可享受...。