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眼睛发涩办眼睛发涩的治疗方法 干眼病是慢性疾病,多需长期治疗下面是为大家的眼睛发涩的治疗方法,欢迎阅读!希望对大家有所帮助! 眼睛干涩怎么办 第一,增强体质,保持充足睡眠,均衡饮食,适度的体育锻炼,使机体的神经、激素调节处于良好状态 第二,每使用电脑半小时就休息5分钟,远眺或看看绿色同时,让显示器高度低于水平视线至少15度,眼与屏幕距离在50厘米以上 第三,每天熏眼四次倒一杯40℃左右的水,用蒸气熏眼,一则补水,二则使泪膜的脂质层保持良好状态但要注意别烫伤,建议第一次先闭眼蒸,以后逐步摸索最舒适的方式在眼部熏蒸了3—5分钟后,应立即清洗眼部,这样可以促使泪膜的良性循环 第四,保持环境通风湿润可在室内放些绿色植物 第五,一定要选择最适合自己的隐形眼镜还要定期清洁,及时更换,尽量少戴为宜 第六,不提倡自行用药长期使用一些降眼压药、抗炎药等,这些药物本身及其防腐剂都可以引起眼睛干涩 如何缓解这些眼部不适症状
1、双手洗净,将掌心搓热轻盖住眼睛,反复几次后,可以很有效的缓解眼部疲劳;
2、增加户外活动
3、每30分钟让眼睛离开电子屏幕1分钟以上;
4、有事没事眨眨眼睛,可以让泪液重新均匀分布于眼表;
5、减少使用电子设备的时间或频率;
6、长时间用眼后做眼保健操,使眼部得到休息的同时也可以促进泪液的分泌;
7、对于干眼症效果比较好的,目前有人工泪液和眼用凝胶对于眼睛干涩明显者,可在医生的指导下适当使用
8、中药熏蒸通过超声雾化的方法将中药煎液转化成微小颗粒直接作用于眼部,湿润眼睛的同时,药效也得到充分发挥,使眼部气血流畅,疏通经络
9、饮食干眼外因常因燥热伤及眼目,内因则多与津液亏虚导致目失濡养有关故干眼治疗以清热养阴润燥为要推荐三款滋肝补肾的养生食谱菊花枸杞茶,茯苓山药粥,银耳百合羹 。