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跳迪斯科应注意些问题 浪漫、洒脱、激情、奔放的老年迪斯科健身舞,虽然动作比较舒缓,但动作幅度较大,频率也较高,跳迪斯科有哪些地方要注意的呢跟一起来了解吧! 跳迪斯科的注意事项 老年迪斯科健身舞,虽然动作比较舒缓,但动作幅度较大,频率也较高,如果跳的时间过长,不但由于运动量过大可造成疲乏困倦,而且由于乐曲节奏明显,容易引起内心的节奏冲动而使神经兴奋,从而使心跳加快,血压升高冈此,患有心脑血管疾病者,特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者,小宜跳迪斯科 在进行扭头转颈等动作时,应注意轻缓,量力而行,以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血 不宜在饱腹或饥饿时跳迪斯科,以免影响消化功能或引起低血糖 着装宜宽松、舒适,不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科,以免因地而反作用力大,有损小腿肌腱和关节组织 斯科舞与一般舞蹈形式不一样,运动量大,故有益于减肥迪斯科舞的特点是髋部大幅度扭动,臀部肌肉不断收缩,能有效地减少女性臀部和大腿的脂肪 有专家对正在跳迪斯科舞的大学生进行测试得出迪斯科舞的运动量,相当于每小时长跑8-9公里,每分钟游泳45-50米,每小时以20-25公里的速度骑自行车的运动量,这样的运动具有明显的减肥作用,且身心愉快,容易坚持要想有效地跳迪斯科减肥,请注意做到每星期至少要跳3次,每次连续跳25分钟,舞蹈者心率每分钟要达到120-130次 扭摆舞使美国“放松” 50年代的美国,千百万观众不仅可以听到猫王的最新摇滚歌曲,还能在每周一次的《美国舞台》电视节目中,看到十几岁的年轻人跳模仿猫王的的舞蹈———摇滚舞摇动髋部,即扭摆舞没有任何一种舞蹈能与扭摆舞相比它为流行舞蹈引进了新理念独舞,在原地跳,像用毛巾擦干身子那样简单,无论年老年少都适合 20世纪60年代,一些新舞蹈跟着扭摆舞接踵而来青年人在地下室的健身房里定期练习这些舞蹈,做着他们的明星梦,打发青春期的苦恼流行文化观察家阿尔伯特·戈德曼谈到“通过扭摆舞,美国学会了怎样‘放松’”扭摆舞正是迪斯科的前身 迪斯科登场 在困难时期,大家需要寻求一种放松的方式 上世纪70年代一开始...。