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什么是运动损伤范文 什么是运动损伤呢运动损伤的原因有哪些呢运动损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关下面为大家了运动损伤的原因及预防方法,欢迎大家阅读参考! 运动损伤的原因及预防方法 肌肉韧带拉伤 内因训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳 外因准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够 预防选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进 处理24小时前为急性期方法停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位 24小时后为恢复期配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 关节扭伤 内因技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差 外因准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好动作速度快、转、跳多 预防准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢 处理24小时前为急性期方法停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位 24小时后为恢复期配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 心力憔悴 表现人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽 预防教练或练习者要注意运动量的控制, 处理离开热的地方,宽衣、湿衣清醒后给他慢喝些水、注意观察,病人当天不要多运动 运动疲劳 表现心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽 原因训练方法不对、不循序渐进、系统训练,运动量大、训练时间多长、休息不充分等 预防安排合理的训练时间、计划,注意劳逸结合 处理调整锻炼计划,运动量,循序渐进、进行系统训练、全面训练 重力休克 表现头晕、眼发黑、心难受、脸苍白,手发凉,严重时晕倒 原因动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够,脑缺血缺氧,产生脑贫血 预防强度运动后,不要马...。