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如何练拳击拳击的距离感训练方法 众所周知,拳距感好的运动员,能做到先发制人,使其重拳发挥最大威力那么,如何训练拳击的距离感呢下面jy135为大家收集了拳击的距离感训练方法,希望能为大家提供帮助!
1、训练锐利的视觉 判断准确,用佯攻和引击使自己找到最机距离,及迎击和坏机的拳距感 同时,每一个运动员都必须学会在三种不同的距离近、中、远去实践如在中距离实战,将对手逼到围绳、台角时,退半步则是远距离,进半步则是近距离包括贴身战 总之,都要通过灵活的步法和正确的视觉分析及巧妙的战术来寻找最佳距离,当然还要有敏捷的反应速度,动作速度及强雄的体力来保证真正的最佳距离感的发挥
2、根据拳距用拳技 一般来说,近距离多用上勾、平勾、刺拳等拳法,最适合矮个子运动员中距离多用左右直拳配合勾拳上半步远距离多用左右直拳和摆拳抛权等拳法,适合高个子运动员中、远、近距离的拳距感,每个拳手都要灵活掌握,否则就会挨打或失去击打目标和命中率及犯规等,导致最终败北 以上三种不同的拳距感必须通过严格、复杂、科学和训练,才能在实战中准确无误的找到
3、距离感的练习 不断的跳绳、移动步伐、空击 不断的击打吊球、梨球、沙包、弹簧球、带球,必须从步法中找中远、近的距离打各种不同的基本拳 不断地打活动手靶,并与各种类型的对手对练,最好是拳技高的对手 刻苦用脑,积极练习,以运动中的条件反射形成动力定型,达到自动化程度这种自动化程度,即当对手进入拳距时,不假思索的出拳就能击中对方 练习拳击要注意什么
1、合理的运用体力是取胜的关键一环,如一味猛打猛冲,不讲战略,单凭良好的体力和速度来取胜,那很容易上对方消耗战的圈套
2、冷眼细瞧,瞄准时机,快速进入反击状态,这时心里不能有丝毫的畏缩,但也不能莽撞,冷静的观察和准确的判断,是把握战机的根本
3、有些练习者不注意防守技术的训练,只会功,不会守,这是很不对的因为在对抗中,对方是一个活的人,他会反击,会看出你的弱点,也会引诱你消耗体力
4、有一些初学者一见对方进攻,就远远避开...。