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芭蕾舞者的绷脚尖训练方法 芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞那么芭蕾舞踮脚动作怎么练出来呢今天呢,就为大家推荐芭蕾舞者的绷脚尖训练方法,希望能帮到大家哦~ 为了让双腿拥有修长而优雅的曲线,芭蕾舞者会在脚离开地面时,自然而然踮起足尖专业的芭蕾舞者至少有一点是相同的,都拥有美丽的足尖足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面 绷起足尖时,脚背会突起成一个拱形的弧,美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧有些舞者天生具有这样的能力,不费吹灰之力就可以绷起脚背那些双腿修长、脚踝瘦削的舞者,绷起脚背时会更美如果你不是天生的幸运儿,下面的个别指导可以帮助你练出美丽的脚背 曲脚 坐在地板上,双腿置于身前,膝盖绷直如果你的小腿肌肉太紧,身体可以稍稍向后倾斜,用肘部支撑你的后背弯脚,往身体方向拉伸脚趾脚尖绷直向上,脚跟离地也没有关系 曲踝 向下曲脚踝,脚跟紧贴地面,脚尖绷直向前,很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”,因为这时的脚很像阿拉丁神灯尽可能得弯曲踝关节,双脚向前绷直 绷脚尖 脚趾向下绷直,成为双脚弯曲弧的一个延伸尽量地向外伸展,线条尽可能地拉长保持这样的姿势几秒钟如果感觉脚抽筋,可以放松一下 。