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瑜伽学习感受总结与心得动手写这篇的总结与心得的时候,是16周,还剩两次瑜伽课,一年的课程就快结束,心里五味杂陈,然而,总结是必不可少的,走到一个结点,总要向后看看,才能更好的向前走一年下来,通过每一节的瑜伽课,都让我更深的感受到什么是真正的心灵的宁静印度《薄伽梵歌》中最高箴言说“宁静即是瑜伽”习惯了每一节课开始的时候,练习蕙兰瑜伽神清气爽释压与静心练习,随着柔声慢语的指导语,身体抻拉、拧转,平衡,再舒展配合着延长的呼吸,渐渐地心随意走,人变得恬淡而渺然,忘却烦恼,飘至一个天人合一的空远所在生活的单调与不顺畅,并非人所愿,瑜伽最精深的内蕴不仅在调身,还在于调心坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态,以及最大限度的幸福感从第一学期开始,我们学习向太阳致敬式,之后的每一节课也都会再做一到两遍百度上写到整套12个动作都是向太阳神致敬,感谢他赐给我们能量,并祛除我们身上不洁净的成分拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思Shanti唱诵3遍是对矿物界,植物界,动物界三个世界的平静,和平而祈祷瑜伽,就是使我们达到内心的和平与宁静,从而实现外在世界的和平与安宁这套又进一步告诉我“宁静即是瑜伽”随后就是每节课一到两个的单式动作记得老师说过,达到动作的标准并不是瑜伽的最终要求,更重要的掌握住自己的呼吸,保持心灵的宁静,做到自己的最好就可以它不是一种单纯的动作,它更注重内在,能触动人的心灵,这是瑜伽给予我的最大感触我们在专注练习特定姿势中,各种心理状态与身体动作就在自然,和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势,我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应,用心专注时,注意到那个姿势则是一个心理状态,我们体会到了肉体与心理状态的和谐当我们正在注意一个心理状态和肉体时,我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的借着身体许多不同的姿势,我们将知道每一体式的觉悟的不同当我们意识到有改变的身体的态势,相信有一个可以改变的“自我”,这种健康的,积极的生活意识观就会生起当然,最让我印象还是考试,第一次接受这种形式的考试,又是第一组,说实话,是很紧张的记得考试前一个星期我都几乎处于很焦虑的状态,在网上找了很多视频,自己也做了很多练习自己边说边做动作真是一个很大的考验,幸好当天老师...。