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文本内容:
《居民健康知识手册》
一、人体健康
1、健康的含义是什么健康应包括身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面,而不仅仅是没有疾病和虚弱
2、人体健康的十条标准是什么
①精力充沛;
②处事乐观;
③睡眠良好;
④适应能力强;
⑤能抵抗一般性疾病;
⑥保持标准体重;
⑦眼睛明亮;
⑧牙齿完整;
⑨头发有光泽;⑩肌肉、皮肤弹性好
3、人体的正常体温是多少
36.2~
37.2℃口腔,36~37℃腋下
4、人体的正常脉搏是多少60~100次/分钟
5、人体的正常血压是多少舒张压(低压)60~90毫米汞柱,收缩压(高压)90~140毫米汞柱
6、怎样注意心脏保健
①经常锻炼;
②不吸烟;
③低脂饮食;
④心情愉快;
⑤睡眠充足
7、怎样注意肺的保健
①不吸烟;
②保持空气清新;
③保暖防感冒;
④经常锻炼
8、怎样保护肝脏
①不酗酒;
②不吃霉变食物;
③不滥用药物;
④预防病毒性肝炎
9、如何保持口腔卫生每天刷牙两次以上,饭后、睡前更重要
10、什么是用眼卫生的“二要二不要”“二要”
①读书写字姿势要端正;
②连续读书写字一小时左右要休息片刻“二不要”
①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;
②不要躺着、走路或乘车时看书
11、看电视怎样注意眼卫生
①每次看电视不超过2小时;
②距离电视屏幕2米以上;
③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置;
④观看时室内开盏小灯
12、如何保持情绪稳定、愉快
①愉快地生活,热爱生活;
②生活有意义;
③做白已命运的主人;
④把变化看成是学习的机会;
⑤遇事不慌;
⑥富有自尊与责任感
13、“大卫生”的基本思想是什么人人为健康、健康为人人
14、“世界卫生日”是哪一天每年的4月7日
15、“创卫”对社区居民健康行为有什么要求?
①学习卫生保健知识,有保健书籍,经常参加体育锻炼;
②注意营养搭配,生熟食品分开,至少有两个菜板、两把菜刀;
③社区居民家庭备有常用消毒剂,餐具定期消毒;
④家庭环境清洁,物品整齐,居室经常通风;
⑤不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒;
⑥定期进行健康检查
二、食品卫生与营养
16、什么叫绿色食品?指安全、无公害的营养食品
17、良好的饮食习惯是什么
①饭前便后洗手;
②进食定时定量;
③不吃腐败变质食品;
④不...。