还剩6页未读,继续阅读
文本内容:
白市镇小学少年宫篮球活动小组训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容.本着安全健康第一,发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则根据本校的学生情况和师资水平,制定训练计划如下一参加对象
五、六年级爱好篮球的学生二.指导教师宗海江三.时间安排每周的周三下午课外活动及放学后四.训练内容
(一).体能训练耐力训练以跑步为主,体能训练高抬腿跑和仰卧起坐为主
(二).技术训练阶段一投篮训练定点投篮(每人每次连续投十球)、以篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点,以近距离投擦板球为主阶段二运球训练先练习原地运球(双手交叉运球),熟练后以全场椅子障碍物运球通过、一对一运球过人注意要点运球的速度不要太快阶段三传接球训练两人原地传球和运球互传上篮阶段四 防守训练手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退 防守步伐、半场移动防守步伐注意要点防守队员要紧跟被防守队员,身体紧靠被防守队员,用手阻断被防守队员接球 阶段五篮板球训练强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球注意抢到篮板球后第一传的处理能力阶段六 快攻训练
(1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率(抢到篮板球后发动快攻抢分)
(2)长传快攻和短传快攻相结合阶段七场地比赛训练女队进行三对三半场比赛训练,男队进行五对五全场比赛训练,教练现场进行指导和演练战术女队采用人盯人,男队采用人盯人或联防五.训练器材篮球20个,其它辅助器材可在训练学校体育室选择
六、训练课程简介掌握篮球的基本持球方法,基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作篮球活动计划安排表周次场地时间内容2篮球场
2.14手感训练(原地高.低运球)移动步伐(侧身跑.变向跑.变速跑.后退跑)3篮球场
2.21手感训练(运球),移动,传接球(双手胸前传),组织队员对抗练习,熟悉简单篮球比赛规则4篮球场
2.28球感练习(运球急停急起),巩固上节课内容,一对一练习(突破练习),熟悉简单篮球比赛规则5篮球场
3.6球感练习,体前变向运球,传接球练习(双手胸前传接球...。