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文本内容:
2010---2011学年上期周训练计划周次1周教练训练目的丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、踩球练习70x3小2熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习80x4中3熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习80x4中4熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习70x3小5熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习80x4中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次2周教练莫建训练目的丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习70x3小2熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习80x4中3熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习80x
45、放松练习中4熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习70x3小5熟悉球性颠球练习
1、准备活动绕足球场慢跑3圈
2、专项柔韧...。