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文本内容:
体育课教案NO1教学内容
1、冰上课的组织形式、要求、安全措施、场地器材的维护使用、管理制度
2、速滑的教学内容,考核项目、标准
3、速度滑冰的基本知识
(一)教学目的
1、明确学习目的,端正学习态度,自觉地积极地参加冰上各项活动;
2、了解课的组织形式,课堂常规和冰上一切措施等为上好冰上课打下良好基础教学程序
一、讲解冰上课的组织形式、要求、安全措施、场地器材的维护使用、管理制度(略)
二、速滑的教学内容,考核项目、标准(略)
三、速滑运动中的注意事项
(一)准备活动活动量的大小和时间的长短,一般以身体微微出汗和自我感觉已具备了应有的灵活性、情绪饱满、精神振奋时为止但应注意准备活动和即将开始的学习的间隔不能太长,要循序渐进,以便达到逐步过渡的目的
(二)整理活动滑跑到终点以后采用继续慢滑的方式,作为整理活动
(三)服装、器材运动前穿好服装(力求简便),磨好冰刀
(四)练习中应有适当的休息时间
(五)运动后要注意保暖
(六)运动后不应立即进食
(七)饭后不要立即进行运动
(八)平时要按照速度滑冰规则的要求,一比不苟地进行练习,对一些可能发生冲撞的情况,都应予以注意
四、速滑运动防冻常识
1、原因在低温下练习时,容易使局部组织发生血液循环或代谢障碍,而发生不同程度的冻伤
2、诱因潮湿、烈风、疲劳、长久静站、穿着窄小的衣鞋、保温不好,都可促使冻伤发生
3、症状冻伤开始时,仅是皮肤发红,渐渐肿痛,发痒再隔些时,就出现水泡到后来,皮肤就溃烂,甚至坏死这种症状,可以分为四度
4、处置一度冻伤手、足、耳、鼻或颜面等处的冻伤,可用手掌或软棉花、毛巾等软物质轻缓地按摩,也可用烧酒、醋或渐加温热的水、盐水磨擦,最好涂樟脑酒,使血液循环旺盛,渐渐恢复也可用艾蒿、茄杆水浸泡手、脚二度冻伤将水泡消毒后刺破吸干,涂上油膏,无菌包扎,注意保温
三、四度冻伤在运动损伤中是最少见的,如生,应及时到医院治疗
5、预防
(一)增加体温,可以预防冻伤因此,在冬季最好多吃一些含热量较多的食物
(二)潮温的衣服,过紧鞋袜,都容易发生冻伤所以,冰上运动时应穿大小合适的运动服和鞋袜
(三)充分做好准备活动
(四)尽量保持身体的干燥,露在外面的皮肤最好常涂点...。