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文本内容:
青少年预防近视眼基本知识与要求都说“眼睛是心灵之窗”,拥有一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛,不但能增添容貌美使之更具魅力和风采,而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷,同时也能给青少年带来更多的自信然而,我国青少年近视人数每年都在增长,青少年视力矫正已到刻不容缓近视是屈光不正的一种表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的那么,青少年近视是如何造成的呢?不良的视觉环境,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯
一、保持正确读写姿势
1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右一尺、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右一寸
2.写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立
3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书
二、选择良好的用眼视觉环境 一读书写字视觉环境要求
1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来不要在过亮、过暗的光线下读写如太阳直射光线下、傍晚光线不足时
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小
3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜 二看电视的视觉环境要求
1.看电视时,人与电视机应保持3米左右距离或保持电视画面对角线5倍以上距离
2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些
3.电视机要放在背光的地方
4.电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗 三操作电脑视觉环境要求
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象
2.电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上
3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于60厘米,视线应略低于平视线10-20度
4.电脑操作间的光线不应太弱或太强12平方米的房间安装一盏
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