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《别让无效努力毁了你》读书笔记2500字范文在日程安排中把三项重要任务安排在你的生理黄金时间完成,尤其是那些需要在能量最充沛,注意力最集中的时间完成的任务;在日程安排中,空出你的生理黄金时间,确保没有人占用这一段时间,以便利用这一赶时间来完成重要任务清理房子把需要完成的维护任务集中起来,然后一次性把这些任务解决,我们通常会有一些不得不做的低回报任务房间,准备食物,洗衣服,报销,阅读积累下来的文章等,安排时间集中一次完成维护性任务多数时间几乎不需要投入大量的能量和注意力,我们可以边洗衣服,边听书,同时也是一种放松方式;当然,如果经济条件允许,聘请一个小时工也是不错的选择,因为“花钱是就买便宜”,我们的时间更值钱“少即是多”的哲学回复邮件,参加会议和社交媒体保持联系,与朋友聊天,这些任务会耗费大量宝贵的时间,能量和注意力花费过多时间在此类低回报任务上有一个细微的代价它们完成起来容易得多反复查看邮箱,打电话,参加会议等,基本上不会让我们的大脑做太多的抵抗,很容易说明服务这些任务也很重要,但从长远来看,这些任务带给你的回报要远低于我们为此付出的时间的价值对于此类任务,最好的办法不迅速完成和更努力地完成,其实是一开始就减少用于完成此类任务的时间,能量和注意力根据帕金森定律,工作会自动扩展以占满所有可用的时间尤其是低回报任务你一天查看多少次邮箱?你一天会刷多少次朋友圈?你一天会不由自主地多少次打开手机看看有没有未接来电?这些维护任务,不会耗费大量时间,但会耗费大量的注意力回封一封邮件只要一两分钟,回微信更快,但我们的注意力会多次从重要任务转到邮件上,再转移回来,这是注意力的巨大损失我的经验是处理重要的任务时,比如写文章,做重要PPT,思考时,把手机调成静音或者关机清空大脑我们的大脑生来就是为了解决问题,建立联系、开成新思想的,而不是为了保留我们完全可以具体化的信息我的经验是如果花太多的注意力去记住我本周有什么日程安排,周末去超市要买的东西是很头疼的事儿我需要经常回忆一下以确保自己确实记忆无误,也因此变得紧张我通过2个APP解决这个问题一个是印象笔记,印象笔记会把我一些重要的想法,邮件,微信文章等存储下来,需要的时间,我可以非常快速地找到;比如,出guo要准备的材料清单,采购清单等;另一个是奇妙清单,我把未来...。