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夏季养生方法夏季养生原则引导语炎热的夏季适合怎么去养生呢以下是收集的关于夏季养生方法相关内容,欢迎阅读参考!
一、夏季养生简述天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律要不要争取“天人和谐”这是个观念问题如果不接受这个观念,硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,行不行呢不行!因为“人”不管有多大本事,都无法改变“人体”的“自然属性”组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候,就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律尽管现代科技十分发达,可以局部改变人体的新陈代谢,但仍然没有可能改变大多数人的生命法则
二、夏季养生要点夏季染病,大都当即发作,故有“六月债,还得快”之说但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”也即《内经》所说的“此夏气之应,养长之道也逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”但必须说明的是这里说的“心病”,并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病古书上所提及的“心”,实际上是相当于今天人们常说的“精神”按中医的“五行”说,夏季是“火旺夏主心,夏天心火很旺、土相脾胃处于‘盛’的地位、木休肝处于相对的‘休养’状态、水囚肾易‘亏’、金死肺易‘虚’”心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺金虚”;本是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”对于一般人来说,在夏天,防止“肺虚肾亏”很容易接受,而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养,就往往掉以轻心了!夏季养生四原则一是健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等二是清热消暑夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑三是补养肺肾中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气四...。