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让宝宝爱上吃蔬果的方法导读如何让宝宝爱上吃蔬果呢?身体正在发育的宝宝,除掉要吃的肉食,含有丰富维生素的蔬菜和水果是不可或缺的那么如何让宝宝爱上吃蔬果呢?下面为您介绍
一、如何让宝宝爱上蔬果
1、混合喂食如果宝宝不喜欢吃蔬菜,当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭,这时父母可千万不要用强硬的手段,可以把饭端到厨房去,跟宝宝说“我给你换一碗没有的”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起,让宝宝看不出来,这样就很容易喂食了
2、将蔬菜切细或剁碎一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜,直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐建议给幼儿食用前,应先切细或剁碎
3、少量开始部分的蔬果含特殊的气味如苦瓜、芥菜、荔枝,宝宝可能一开始不能接受,妈妈可以采用循序渐进的方式进行,先从少量开始,或者等宝宝大一点的时候再食用
4、让宝宝爱上颜色部分的青菜、水果有特殊的颜色,如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等,过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育,如可告诉宝宝吃了红色的菜菜和水果,就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦
5、变变形状变变味大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果,可将水果放的熟后再吃也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁(不滤渣),或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试
6、父母是宝宝的榜样父母对于宝宝的榜样的力量是不可小觑的,有时候宝宝不喜欢吃蔬菜是因为父母不喜欢吃,父母在宝宝面前议论什么蔬菜难吃,宝宝还能对这种蔬菜感兴趣吗?还有就是,家长不喜欢吃的蔬菜在买菜的时候就不容易被列入购买清单,宝宝接触的少,也会造成对该种蔬菜的兴趣低所以要想让宝宝爱上蔬菜,父母要给宝宝做榜样,以身作则是家长必做的功课!
7、让宝宝自愿吃菜如果宝宝不愿吃某种蔬菜,一定不要强行喂给宝宝,这样会让宝宝对蔬菜产生更差的印象想让宝宝爱上吃菜要让宝宝在愉悦的环境中吃饭,这样才能让宝宝慢慢接受蔬菜
二、宝宝吃蔬果有什么好处
1、清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用
2、控制宝宝肥胖膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利...。