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便秘小常识范文 香蕉是一种很多人都喜欢吃的水果,并且很多人对于香蕉的认识往往是它能够有通便的功效而事实却不是这样子的,亲们如果经常吃这种香蕉不仅不通便,反而会造成便秘接下来就来给大家介绍一下这究竟是哪种香蕉 很多人觉得在香蕉中含有比较多的纤维素以及微量元素,因此吃它能够加速肠胃的蠕动,从而能够治疗便秘而想要告诉大家这种认知其实是错误的 香蕉属于热带水果,为了保持它的新鲜度,果农们通常是在香蕉青皮的时候就采摘下来后期经过催熟上市,而大家经常买的香蕉往往是这种 在青皮香蕉中含有比较多的鞣酸,而在后期进行催熟后,这种物质也是没有完全消失的,它能够有收敛的功效,因此大家在日常吃了这样的香蕉不仅不会通便,反而会造成便秘的出现,因此大家不要再相信吃香蕉能够治疗便秘这种谣言了 既然吃催熟的香蕉不能够治疗便秘,那么大家在日常的生活中吃什么东西就能够有效的改善便秘呢其实方法很简单,经常吃点下文中给大家介绍的这些食物就可以了
1、西瓜 对于吃什么能够缓解便秘,首先要给大家介绍的一款食物就是西瓜因西瓜性凉,有利水排毒的功效日常适量的吃些西瓜,可有效的改善那些因体热而导致便秘出现的人群 特别是现在处于夏季,有些人因为外界天气比较热,再加上平时不注意调养身体,那么在这样的情况之下,很容易上火甚至是便秘 因此大家在夏季的时候适量的吃一些西瓜就可以解决了,但是大家在吃西瓜的时候千万不要过量,要不然会造成腹泻的出现
2、酸奶 在酸奶中含有比较多的乳酸菌,这种物质在进入到肠道后,能促进肠道的蠕动,并且有些人有乳糖不耐受症,喝完酸奶后有轻度腹泻的出现,从而改善便秘的出现 因此,当你发现自己有便秘出现的时候,你们就可以喝点酸奶来解决这种情况,而且经常喝点酸奶还有助于减肥瘦身,效果是比较好的 大家喝酸奶的时候,有一点是需要大家注意的,那就是酸奶不能够进行加热,要不然会破坏在它当中所含有的营养成分以及益生菌,从而不利于大家身体的保养
3、荷叶茶 如果说喝什么样的茶能够有效的帮助大家达到缓解便秘的作用,那么首先要给大家推荐的一款茶就是荷叶茶 经...。