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生活护肤小常识范文 随着社会的进步,我们每天的工作压力越来越大,平常的加班熬夜也是经常的事情,对于很多白领朋友来说,加班熬夜都是家常便饭,那么熬夜对我们皮肤的伤害特别严重,特别是我们爱美的美眉们,就更加要注意了,尽量少熬夜,实在没有办法熬夜了,就要多注意一些补偿措施,尽量减低伤害到最小下面是的生活护肤小常识,希望对你有所帮助!
1、补充足够的睡眠 首先,熬夜之后,使得我们的睡眠严重缺乏,所以熬夜后补充睡眠很重要,一定要在接下来的时间里,合理的补充好睡眠,白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境只有我们睡眠充足了,才能给皮肤充足的修复时间,同时不要连续熬夜,那么皮肤就没有缓冲和修复的时间,这样就伤害大了
2、多补水 熬夜我们人体和皮肤都是非常缺水的,对于补水,首先要保障喝足够的水,保障人体的基本的代谢同时,由于在冬天里话,气温比较体,天气干燥,人体皮脂分泌也相对没有夏天多,所以冬天皮肤更加容易干燥,熬夜伤害更加严重,除了保障喝水,同时,保存熬夜环境的空气水分湿度适宜,可以适当的采用加湿器给空气加湿
3、多补充维生素,特别是维C 熬夜对于我们的皮肤除了缺水,对于我们皮肤的修复与再生,有一项非常重要,就是维生素所以,熬夜的时候我们要注重维生素的补充,我们可以根据自己的口味,适当的和谐果汁或者吃点水果,维生素补充也非常重要
4、同时注意护眼 前面说了很多,还有一个我们非常要关注的就是我们的眼睛,特别是眼睛周边的皮肤,是最脆弱也是非常容易受到伤害的我们非常直观看到的就是,熬夜了,很多人都会有熊猫眼,同时眼睛也非常的疲惫不舒服久而久之很容长皱纹,所以,适当的护眼的眼霜等保持眼部周边皮肤的滋润和水分非常重要
5、注意饮食清淡,补充蛋白质 前面讲的都是非常直接的,接下来我们聊聊一些后期的慢慢调养和恢复的一些常识,首先就是我们的饮食,要想对我们的皮肤好,清淡是必须的,熬夜尽量不要吃辛辣的,很多人熬夜后喜欢吃夜宵,各种辛辣的烧烤啥的都上来了,非常的不好同时,平常饮食还要注重蛋白质的补充,多吃鱼和豆制品,丰富的蛋白质对皮肤的修复很有帮助
6、多运动,增强体质与皮肤的抵抗和再生能力...。