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荔枝营养成分范文 唐朝杨贵妃嗜食荔枝,不仅因为荔枝味美,更是因为荔枝有很多功效苏轼的“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”中也表达了对荔枝的喜爱以下是荔枝营养成分的介绍,一起来看看吧! 荔枝营养成分表【1】 荔枝味甘涩、性温,归肝、胃经荔枝具有行气止痛、祛寒散滞的功效
1、荔枝营养成分表每100g荔枝中含能量293KJ、水分
81.9g、蛋白质
0.9g、脂肪
0.2g、膳食纤维
0.5g、碳水化合物
16.lg
2、荔枝营养成分表每100g荔枝中含胡萝卜素10μg、视黄醇当量2μg、硫胺素
0.1mg、核黄素
0.04mg、尼克酸
1.1mg、维生素C41mg
3、荔枝营养成分表每100g荔枝中含钾151mg、钠
1.7mg、钙2mg、镁12mg、铁
0.4mg、锰
0.09mg、锌
0.17mg、铜
0.16mg、磷24mg、硒
0.14μg 研究证明荔枝果肉中含糖量高达20%;荔枝营养成分表中所含的丰富糖分具有补充能量、增加营养的作用荔枝营养成分表中丰富的维生素C、蛋白质有益于女性皮肤光滑、补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神 吃荔枝的好处【2】 上文为大家具体介绍了荔枝营养成分表,下面就再给大家介绍一下吃荔枝的好处吧
1、补脑、补充能量 荔枝果肉中丰富的葡萄糖、蔗糖占总糖量的70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用研究证明荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症
2、增强免疫功能 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能、提高抗病能力所以荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品
3、降低血糖 虽然荔枝含有很多的糖分,但是它含有一种具有降血糖作用的氨基酸,对糖尿病患者十分适宜
4、消肿解毒、止血止痛 荔枝除广为人知的滋补作用外还可用于某些外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等疾病
5、止呃逆、止腹泻 荔枝甘温健脾并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品
6、益精补肾 荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸等成分它既是健身益颜的...。