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武术基本功的内容武术基本功的内容主要包括哪些呢,下面为大家介绍武术基本功的内容,欢迎参考!马步冲拳一般的人没基础,一上来就练第五步,有点吃力如果马步冲拳能一次有五六百或千把的水平,则四平桩就不太吃力,能站上三五分钟,则做第五步就能容易点记住要循序渐进宁可慢点,也要保持兴趣掌握核心,自己可以变动一下如,一天多做几次,一次只打一百拳这样,时间长了,也能长功夫但重点,当然是第五步了彼时,功夫主要在双手上腰的练习一前俯腰并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿学练要点两腿挺膝伸直,上体前俯时,挺胸、塌腰、收髋前俯腰二甩腰开步站立,两臂伸直前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰动作,两臂也随之甩动学练要点两腿伸直,腰部放松,后甩时抬头挺胸,甩腰动作紧凑而有弹性三涮腰两脚开立,略宽于肩,上体前俯,以髋关节为轴,两臂向左前下方伸出然后挥动两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环左右涮腰交替进行学练要点两腿伸直,以腰为轴,翻转绕环圆活、和顺四下腰两脚开立同肩宽,两臂伸直上举;腰向后弯,抬头,挺腰,双手撑地身体呈桥形学练要点两脚支撑站稳,膝关节尽量挺直,腰部后弯上顶,脚跟不能离地肩的练习一压肩面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压学练要点两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部压肩二单臂绕环左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环两臂交替进行学练要点臂伸直,肩放松,绕立圆三双臂绕环开步站立,以肩关节为轴,两臂分别向前和向后做直臂绕环顺、逆时针绕环交替进行学练要点身体正直,臂伸直,肩放松,绕环协调和顺四两臂交叉绕环开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环两臂顺、逆时针交替进行学练要点身体正直,两臂伸直,绕环协调和顺五肩臂练习在武术运动中肩臂的动作是上肢技法的关键,是进攻和防守的重要手段武术四大技击法踢、打、摔、拿中,“打”和“拿”就是直接运用手臂动作来完...。