演讲与口才-口才训练百日计划与演讲与口才-同级领导间的有效协同汇编

演讲与口才-口才训练百日计划与演讲与口才-同级__间的有效协同汇编演讲与口才:口才训练百日计划目标锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲自我激励誓言我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲目标实现时间百日

一、积极心态训练（20分）

1、自我暗示每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍）（10分）

2、想象训练至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功（5分）

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态（5分）

二、口才锻炼（60分）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练（10分）

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才（50分）

1、每天至少与5个人有意识地交流思想（10分）

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟（10分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次（10分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情（10分）

5、注意讲话时的一些技巧（10分）a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来d、如果表现不好，自我安慰“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次

三、辅助锻炼（20分）

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧（4分）

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪（4分）

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力（4分）

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力（4分）

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标（4分）演讲与口才:同级__间的有效协同·有效协同，力争双赢同级__间的有效协同，力争双赢应注意做到以下两个方面

（1）双方皆赢是最佳模式（口才无忧网.kc

51.编辑整理）与同级__相处不易，若想做到双方皆赢更不容易与同级__相处，大体可以分为这样几种模式一是我输你赢，即我不好，你好；二是我赢你输，即我好，你不好；三是双方皆输，即我不好，你也不好；四是双方皆赢，即你好，我好，大家都好；五是双方皆赢，否则作罢，即希望我好你也好，如果办不到，那就放弃很显然，除了双方皆赢，其他几种模式都不好，或不够好当然，类似如参加某些人才选拔的特定情况下需要选择我赢你输，或我输你赢以及其他模式但这仅仅是处理问题的策略而已，也不是根本上的输赢做到双赢确实不容易，但只有这样的选择才合乎人性、合乎规律、合乎自我实现的需要，也合乎市场经济所决定的现代____法则尽管市场经济是竞争性的经济，确实存在着优胜劣汰、冷酷无情的一面，但生活的本质、人际关系的本质并不是竞争的，而是以相互依存为根本的在事业上的成功，都是贯彻平等互利的原则和坚持双方皆赢的方针的结果损人利己者虽然一时得逞，但只能是一时，从长远来看，因小失大，还是要失败的因此，在现代社会中，我们应该提倡“吴越同舟”，而不是“鹬蚌相争”其实，“鹬蚌相争”的事情在同级__之间也不少见，但不论是我赢你输，还是双方皆输，对于处理相互关系，树立信誉和形象都很不利相反，“吴越同舟”在同级间就是一种明智的竞争策略，既是对手又是朋友的最佳选择，而且也体现了公共关系的意识这样做，一方面可以与同级友好相处、公平竞争，避免伤害对方而招致对方的暗算；另一方面，这种真诚友善、团结合作的态度还可以优化企业的形象和声誉，争取到更多外部公众的认可

（2）积极配合，不设障碍所谓配合，就是同级__者的协同合作协同论告诉我们，协同导致有序，无协同导致无序任何一个系统内部的结合能力都来自系统内部各个元素之间的协同作用同一__的__群体也是如此，它表现的大量、明显的内容是协作与合作它的团结、稳定、有序就是来自各个__个体的协同作用如果同级__成员亲密合作、协同一致、互相学习、共扬所长、互补所短，就会形成合力，共同作用于__的总目标而设置障碍，则是一种消极的明争暗斗的表现，实质上是一种内耗，它使同级__之间互相干扰、互相冲突、互相抵消，从而使整体目标无法实现因此，同一__内的同级__之间，大家的分管工作虽然各有其相对__性，但都必须为__的总目标服务，并且在实现这总目标的过程中要进行合作，以达到本__的同一目的当然，一般来说，虽然__的总目标和整体利益包含了部门目标和利益，整体与局部之间从根本上说是一致的，但也有互相背离、互相冲突的时候这种时候，同级的__者之间就应有__观念，不计较个人和部门得失，牺牲局部保全局只有这样，同级__之间才有可能形成心往一处想，劲往一处使，互相协作，和衷共济的局面第PAGE页共NUMPAGES页。