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公选课《大学生心理分析与调适》复习思考题
一、简答题1.简述大学生心理健康的标准2.小敏刚买不久的新衣服晾在外面不见了,她一连十多天都闷闷不乐请以此为例,谈谈大学生的情绪特点3.培根说“如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧愁”你如何理解这句话?4.高中时,小红和小刚情投意合,但双方因学习压力大始终没有捅破恋爱这层纸上大学后,小红接到小刚从千里之外寄来的火辣辣的求爱信,小红不忍伤害小刚,又没有信心开始这段恋情,心中十分矛盾你认为小红该怎么办?5.你认为不良情绪对大学生有什么影响?应如何调适?6.你认为大学生在学习过程中应如何运用记忆规律?7.古人云“滴水之恩当涌泉相报”你如何理解这句话?8.小敏在公交车上热情地为一位老年人让座,其男友不高兴地对她说“你真傻!我刚才好不容易为你抢到座位,你却主动让出去了”小敏听了心中很不愉快下车后他俩好长时间没有说话根据此事你认为小敏与其男友在哪方面存在差异?他们的爱情会美满吗?9.大学生中常见的不良情绪有哪些?你认为应如何调适?10.著名科学家,大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授曾说过“有两个字能代表我50岁前在科学进步上的奋斗,这就是失败”你如何理解这句话?11.古人云“投之以桃,报之以李”你如何理解这句话?12.大学生学习动机过强主要有哪些表现?应如何调适?13.你认为应当如何判断一个人的情绪是否正常?14.大学生在学习过程中应如何运用遗忘规律?15.有人说“挫折,既能毁掉一个人,使其一事无成;也能激励一个人,使其成就事业”你如何理解这句话?16.小敏与小强在中学时就曾相恋,考上大学后,两人相隔遥遥千里,双方都有所动摇小敏仍想挽救这段感情,但不知从何着手你认为小敏应该放弃这段感情,还是应该继续?17.大学生的情绪主要有哪些特点?18.在你的成长过程中,哪一次挫折对你的影响最大?你是如何对待的?19.你认为青年人择偶应遵循哪些心理原则?20.有人说“心理咨询要为来访者的一切保密”这句话对吗?为什么?
(二)论述题 1.联系实际分析大学生在人际交往中存在的主要问题,并谈谈对策2.举例分析大学生学习动机缺乏的主观因素,并谈谈如何提高大学生的学习动机3.联系实际谈谈大学生建立良好的人际关系应掌握哪些基本技巧4.举例分析大学生在学习过程中产生注意障碍的主要原因,并谈谈如何调适5.举例分析大学生产生考试焦虑的主要原因,并谈谈如何预防考试焦虑6.联系实际谈谈大学生建立良好人际关系应遵守哪些基本原则7.联系实际分析考试焦虑对大学生的危害,并谈谈如何克服考试焦虑8.联系实际分析影响大学生人际交往的心理因素9.举例分析影响大学生学习动机的主要因素10.联系实际分析大学生作弊的心理原因,并谈谈大学校园应如何建立良好的考风
一、什么是挫折挫折是指人们在有目的的活动中,遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰,使其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应
(1)什么是需要需要是指个体对自身生存和发展的客观条件的依赖和要求,是个体在生活中感到某种欠缺而力求得到满足的一种内心状态
(2)需要的分类A、生物理性需要或原发性、物质性B、社会性需要或继发性、心理性
2、动机
(1)什么是动机动机是激发、维持和调节人们从事某种活动,并引导活动朝向某一目标的内在动力或心理过程2)动机冲突•A、双趋冲突•B、双避冲突•C、趋避冲突•D、双重趋避冲突
3、需要与动机的关系•
(1)需要是动机产生的基础,动机是需要的表现形式•
(2)需要的强度与动机的强度一般成正相关
4、挫折与需要、动机的关系•
(1)需要与挫折是间接关系•
(2)动机与挫折的关系•A、动机的强度与挫折的关系•B、动机实现的难度与挫折的关系第二节挫折对大学生心理的影响
一、大学生受挫后的消极反应
1、不良情绪
2、不良行为
(1)攻击行为引发对象、替代物、自我
(2)退化行为
(3)退缩行为冷漠、幻想、依赖
(4)固执行为
二、挫折对大学生心理的影响
1、积极影响
(1)有利于磨炼大学生的意志
(2)有利于提高大学生解决实际问题的能力
(3)有利于大学生正确地认识自我,提高生活适应能力
2、消极影响
(1)降低大学生的认知能力
(2)容易导致大学生改变性格
(3)容易出现行为偏差第三节挫折心理调适 人们在遭遇挫折时,常发自本能地采取某些方式减轻精神痛苦,恢复心理平衡这种保护自我免遭精神痛苦的心理机制被称为心理防卫机制
3、心理防卫机制的特点
(1)心理防卫机制是一种自发的心理调节机能
(2)心理防卫机制具有两面性
(3)心理防卫机制不能改变挫折情境
二、挫折心理调适
1、正确看待挫折
2、善于运用心理防卫机制
3、勇于面对挫折
4、积极寻求社会支持
5、优化人格品质神经病举例头部外伤引起的脑震荡或脑挫裂伤;细菌、真菌和病毒感染造成的各种类型的脑炎或脑膜炎等
2、精神病
(1)概念是指在内外各种致病因素的影响下,人的大脑机能活动发生紊乱,从而导致认识、情感、行为和意志等精神活动出现不同程度障碍的疾病
(2)种类根据病情轻重程度通常分为轻精神病与重精神病两大类《中国精神障碍分类与诊断标准》(第三版)分为十种类型
①器质性精神障碍;
②精神活性物质所致精神障碍或非成瘾物质所致精神障碍;
③精神分裂症分裂症和其他精神病性障碍
④心境障碍(情感性障碍);
⑤癔症、应激相关障碍、神经症
⑥心理因素相关生理障碍;
⑦人格障碍、习惯和冲动控制障碍、性心理障碍;
⑧精神发育迟滞与童年和少年期心理发育障碍;
⑨童年和少年期的多动障碍、品行障碍和情绪障碍;⑩其他精神障碍和心理卫生情况
3、神经症属轻精神病范畴,是一组精神障碍的总称主要表现为烦恼、紧张、焦虑、恐怖、强迫症状、疑病症状、心情抑郁等,病人没有行为紊乱,有自知力,要求治疗病程大多是持续迁延的,起病常与心理社会因素有关,没有可证实的器质性病变作基础
二、重精神病与轻精神病的区别重精神病的三个特点
(1)认知、情感、思想与行为脱离现实,显示荒谬的病态,如幻觉、妄想、不协调情绪等
(2)显著地妨碍生活、学习或工作,甚至给周围环境与社会集体造成不良影响
(3)否认自己精神不正常,对自己的异常感知、情绪、思想和行为不能做出正确的评价凡是没有达到以上程度的精神疾病就是轻精神病
三、神经病、精神病、神经症的联系第二节大学生常见的神经症
一、焦虑性神经症(焦虑症)
(1)概念本症以焦虑为主要临床相焦虑是没有明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,除了焦虑心情外,还有显著的植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安焦虑症状是原发的
(2)诊断标准
①在过去六个月中的大多数时间里,对某些事件和活动(比如工作进度、学业成绩)过度担心
②个体发现难以控制自己的担心
③焦虑和担心的内容不是其他精神障碍的特征内容
④焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个(或更多)相联系A、坐立不安或者感到心悬在半空中B、容易疲劳C、难以集中注意力,心思一片空白D、易激惹E、肌肉紧张F、睡眠障碍(入睡困难、睡眠不稳或不踏实)
2、抑郁性神经症(神经症性抑郁或心境恶劣障碍)
(1)概念是一种以心境低落为主要临床相的、病程迁延的神经症常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍抑郁一般是轻度的,但由于迁延不愈,病人感到内心痛苦常主动求治,日常生活不受显著影响
(2)诊断标准有以下六种症状中至少三项A、兴趣减退,但未丧失;C、自我评价下降,但愿意接受鼓励和赞扬;D、不愿主动与人交往,但被动接触良好,愿接受同情和支持;E、有想死的念头,但又顾虑重重;F、自觉病情严重难治,但主动求治,希望能治好
②无下列四种症状中的任何一项A、明显的精神运动性抑制;B、早醒和症状晨重夕轻;C、严重的内疚或自罪;D、持续的食欲减退和明显的体重减轻(并非躯体疾病所致)
3、恐怖性神经症(恐怖症)
(1)概念及诊断标准
①是以恐怖症状为主要临床相的神经症;
②病人所害怕的客体或处境是外在的(病人身体以外的);
③恐怖的程度与实际危险不相称;
④恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状;
⑤知道害怕是过分的或不应该的或不合理的,但这种认知并不能防止恐怖发作;
⑥病人极力回避所害怕的客体或处境;
⑦常伴有抑郁,但抑郁是继发的,且在临床相中不占主要地位
(2)恐怖种类
①场所恐怖症恐怖对象主要是某些特定的环境,如高处、广场、闭室、黑暗和拥挤的场所等
②社交恐怖症恐怖对象主要是社交场合和人际接触
③物体恐怖症恐怖对象主要是某些特定的物体,如动物、鲜血、尖锐锋利物品
4、强迫性神经症(强迫症)
(1)概念是以重复出现患者并不愿意出现的某些观念、意向和行为作为特征的一组症候群,患者常为这些重复出现的强迫现象所苦恼,虽然努力克制,但无法摆脱
(2)临床表现
①强迫观念如强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对应思维等
②强迫意向常为某种与正常心理相反的意向所纠缠
③强迫行为如强迫检查、强迫计数(如数电杆、窗户和台阶等)、强迫洗涤(反复洗手或洗涤物品,生怕不洁净)、仪式动作等
5、神经衰弱的诊断标准 以脑功能衰弱症状为主要临床相,至少有下述五种症状中的三项
(1)衰弱症状 脑力易疲劳,感到没有精神,自感脑子迟钝,注意不集中或不能持久,记忆差,效率显著下降,体力亦易疲劳;
(2)情绪症状烦恼,心情紧张而不能松弛,易激惹等,有轻度焦虑或抑郁,但在病程中只占很少一部分时间;
(3)兴奋症状感到精神易兴奋,表现为回忆和联想增多且控制不住,伴有不快感,但没有言语运动增多;4)肌肉紧张性疼痛紧张性头痛,肢体肌肉酸痛;
(5)睡眠障碍入睡困难,为多梦所苦,醒后感到不解乏,睡眠感丧失(实际已睡,自感未睡),睡眠醒觉节律紊乱(夜间不眠,白天无精打采和打瞌睡) 第一节大学生恋爱心理概述
一、大学生恋爱的动因
1.寻求人生伴侣
2.情感需求
3.从众心理
4.社会家庭影响
5.价值观念的变化
6.其它(满足生理需求、满足好奇心、积累生活经验等)
二、大学生恋爱的心理行为特征
1、羞怯性、兴奋性、冲动性、幻 想性集于一身;
2、力图完善自己,表现得更好;
3、渴望与恋人在一起;
4、希望能为恋人多作奉献;
5、爱写信、写日记、发短信、QQ聊天、读爱情小说、诗歌、看爱情电影、电视等;
6、爱修饰、打扮
三、当代大学生恋爱的特点
1、恋爱低年级化
2、恋爱方式公开化
3、恋爱目的多元化第二节大学生恋爱中的心理行为问题
一、心理问题
1、晕轮效应
2、逆反心理
3、自卑心理
4、攀比心理
5、猜疑心理
6、单相思
二、行为问题
1、公开场合过分亲昵
2、恋爱冲淡一切
3、陷入恋爱误区
4、恋爱高消费
5、婚前性行为第三节培养健康的恋爱心理与行为
一、对大学生恋爱的评价恋爱资格人格成熟
二、择偶的心理原则
1、个性倾向的相同性
2、性格的相近性
3、气质类型的互补性
三、培养健康的恋爱心理与行为
1、培养健康的道德意识情感专
一、彼此忠诚、互敬互爱
2、承担恋爱的道德责任--为真爱而等待麦道卫JoshMcDowell《为什么真爱需要等待》
四、处理好恋爱中的几个关系
1、恋爱与学业的关系
2、恋人与同学、朋友的关系
3、恋爱与家庭的关系
五、慎待初恋
六、正确对待失恋
1、失恋不等于失败
2、长痛不如短痛
3、失恋不能失态、失志第八章 心理咨询学派举要第一节心理咨询的基本问题
一、心理咨询的涵义咨询是指受过专业训练的咨询员与当事人(来访者)建立一种具有治疗功能的关系,协助对方认识自己、接纳自己,进而欣赏自己,克服成长中的障碍,充分发挥个人潜能的过程
二、心理咨询的对象和内容
1、心理障碍咨询主要帮助有心理障碍的来访者挖掘病源,找到对策,消除痛苦
2、心理适应咨询对来访者在学习、工作、人际关系等方面的适应不良提供帮助
3、心理发展咨询帮助来访者增强自我认识能力、社会适应能力和发展能力,挖掘自身潜力,促进全面发展
三、学校心理咨询的一般原则
1、平等性原则
2、发展性原则
3、多样性原则
4、保密性原则第二节心理咨询流派举要
一、心理分析的理论与方法
1、心理分析的理论心理分析,又称精神分析,或心理动力学
(1)潜意识理论人的精神活动包括三部分意识、前意识、潜意识(无意识)
(2)人格结构理论
(3)心理发展理论
①口唇期(0-1岁)
②肛门期(1-3岁)
③性器期(3—5岁)
④潜伏期(5-12岁)
⑤生殖期(12岁一20岁)
2、心理分析的方法
(1)自由联想
(2)梦的分析
(3)抗拒的分析
(4)移情的分析
(5)解释
二、行为治疗的理论与方法
1、行为治疗的理论
(1)经典的条件作用原理
(2)操作条件反射原理
(3)模仿学习原理
(1)经典的条件作用原理
(2)操作条件反射原理
2、行为治疗的方法
(1)放松训练
(2)系统脱敏法系统脱敏法由3个部分组成A、放松训练B、建立恐惧或焦虑的等级层次一位考试焦虑学生的焦虑等级
1、考前一周想到考试时
2、考试前一天晚上想到考试时
3、走在去考场的路上
4、在考场外等候时
5、进入考场
6、第一遍看考试卷子时
7、考试遇到不会做的题目
8、监考老师站在自己座位旁 一位害怕听某男青年教师上课的女大学生的焦虑等级
1、闲聊时有位同学提到这位老师;
2、早晨起床后,记起今天有这位老 师的课;
3、预备铃响了,老师进入教室;
4、上课了,不敢看讲台;
5、老师在教室巡视,在自己旁边停下来看自己做练习;
6、老师课堂上点名要自己回答问题;
7、在教室,老师同自己一人谈话,有目光接触;
8、在老师的办公室单独谈话,目光接触
(3)强化的方法
①增强法A.积极增强--给予当事人所喜欢的物体或刺激B.消极增强--去掉当事人不喜欢的物体或刺激A.给予当事人不喜欢的物体或刺激B.撤消当事人喜欢的物体或刺激
③代币管制法代币法)是一种通过强化(奖励)而形成某种期望出现的适应性行为的方法代币实际上是一种可以在某一范围内兑换为物品、愿望、要求的证券可以是小红旗、带有分值的小卡片等
④消退法
(4)模仿学习A、想象模仿B、参与模仿
(5)角色扮演
一、什么是情绪 情绪是一种由客观现实与人的需要相互作用而产生的表情、态度、体验、生理和相应的行为反应等,是一种整合性的心理过程
二、情绪的种类
1、基本形式--喜、怒、哀、惧
2、情绪有多少种
三、正常情绪的判断
1、情绪是由适当的原因所引起
2、情绪反应的强度,应能和引起它的情境相称
3、情绪作用的时间,随客观情况而转移第二节 大学生的情绪
一、大学生的情绪特点
1、丰富性、多样性
2、冲动性和爆发性
3、波动性
4、容易心境化
5、隐蔽性
6、自尊性与敏感性
二、大学生中常见的消极情绪
1、消极情绪及危害消极情绪--情绪反应过度或持久危害--引发生理和心理疾病 第三节情绪的控制与调节
一、情绪的适当控制
1、承认某种情绪的存在
2、寻找产生该种情绪的原因
3、适当躲避造成不良情绪的情境
二、情绪的有效调节
1、调节认知
2、积极的心理暗示
3、活动转移法
4、适度发泄法
5、增加愉快的生活体验第一章绪论第一节心理学的基本概念
一、心理学研究的对象
二、心理学分类
1、理论心理学普通心理学、发展心理学、学习心理学、社会心理学、动物心理学、实验心理学等
2、应用心理学教育心理学、咨询心理学、临床心理学、营销心理学、管理心理学等第二节心理健康概述
一、现代人的健康观健康新标准“五快”、“三良好”“五快”吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快----主要反映生理健康状况“三良好”良好的个性、良好的应变能力、良好的人际关系----主要反映人的心理健康状态
二、心理健康的标准个体认知、情绪反应、意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力;具有完善的个性特征;能够适应和发展着的环境
三、大学生心理健康的标准
1、能对学习保持较浓厚的兴趣和求知欲
2、能协调与控制情绪,保持良好的心境•
3、具有良好的意志品质
4、能保持和谐的人际关系,乐于交往
5、能保持完整统一的人格品质
6、能保持正确的自我意识,接纳自我
7、能保持良好的环境适应能力
8、心理行为符合年龄特征第三节大学生心理发展的基本阶段
一、适应阶段(一年级)
二、成长(充实)阶段(
二、三年级)
三、成熟(分流)阶段(四年级)第一节学习心理概述
一、什么是学习
(1)广义的学习人和动物由经验引起的比较持久的行为变化
(2)狭义的学习 狭义的学习主要是指人类的学习,人的学习是指在社会实践中,以语言为中介,经思维活动而自觉地掌握人类历史经验从而积累个体经验的过程
(3)学生的学习 学生的学习是人类学习的一种特殊形式,属狭义学习通常是指学生在学校的学习
(4)大学生的学习大学生的学习是学生学习的一种,属更为狭义的学习大学生学习的特点专业性自主性多元性探索性
二、学习动机
1、什么是学习动机学习动机是激发、维持、调节学生学习活动,并使该活动朝着一定的学习目标前进的心理动因和心理倾向
2、学习动机与学习效果的关系
3、影响学习动机的相关因素成就动机指人们在完成任务中力求获得成功的内部动因,即一个人对自己认为重要的,有价值的事情乐意去做,并努力达到完美地步的一种内部推动力量第二节大学生常见的学习心理问题与调适
一、动机问题
1、动机过强的表现
(1)过于勤奋
(2)争强好胜
(3)情绪紧张
(4)容易自责
2、动机过强的表现
(1)自我评价过高,期望与实际水 平有较大差距
(2)自尊心过强,过分看重荣誉
(3)补偿心理
(4)成败归因不合理
3、学习动机缺乏的表现
(1)懒惰行为
(2)容易分心
(3)厌倦情绪
(4)不寻求适合自己的方法
(5)依赖性强
4、动机缺乏的原因1目标不明确或没有目标;2对所学内容兴趣不大或无兴趣3成败归因不合理
(2)解决学习动机问题的对策A、制定明确、具体、恰当的学习目标B、激发学习兴趣(直接兴趣和间接兴趣)C、学会正确总结学习成败的原因
二、学习技能(策略)问题
1、注意障碍(注意力不集中)
(1)注意力不集中的表现A、容易走神B、易受干扰C、多余动作多
(2)注意的相关概念A、什么是注意注意是心理活动对一定对象的指向和集中B、注意的分类C、引起和保持有意注意的条件a.对活动意义的认识b.对活动的兴趣c.个体的意志努力d.对活动的精心组织
(3)注意障碍的调适A、明确目标,规定任务,带着问题学习B、激发兴趣C、培养良好的意志品质4注意力训练示例
2、记忆障碍记忆力差)
(3)提高记忆力的策略
①增强记忆信心
②掌握和运用记忆规律A、了解记忆过程B、记忆规律及运用成有祝朋国自周远人共庆来六不年亦乐民和乎立华十中方 有朋自远方来不亦乐乎庆祝中华人民共和国成立六十周年 学习程度对记忆的影响C、遗忘规律及运用记忆后不同时间间隔的保存量*艾宾浩斯遗忘曲线(保持曲线)单纯重复与尝试回忆的学习比较
三、大学生应试心理问题与调适
1、考试焦虑
(1)考试焦虑的特点A、是由应试情境引起的,它比一般性焦虑的威胁成分要简单得多B、考试焦虑的持续时间较短
(2)考试焦虑的主要表现及危害A、情绪上担忧、焦虑、烦躁不安;B、认知上注意力不集中记忆力下降看书效率低,思维僵化;C、行为上坐立不安手足无措;D、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等
(4)消除考试焦虑的办法A、目标恰当,调整认知B、认真复习,充分备考C、掌握技能,提高效率D、劳逸结合,有张有弛
2、关于考试作弊
(1)考试作弊心理分析A、对考试反感B、蒙混过关心理C、虚荣心与自尊心作怪D、不抄白不抄心理E、侥幸心理F、哥们义气
(2)考试作弊的危害A、易引起考试焦虑D、对诚实学生的不公平B、严重损坏教学秩序和学校形象E、对授课老师劳动的不尊重C、践踏考试公正原则F、助长社会不正之风3建立优良考风的对策
(1)塑造诚信人格
(2)明确学习目标,提高学习动力,学会学习,注意平时积累
(3)注意对考试认知的调整,理智看待考试及其结果
(4)做好考试期间的良好心理维护和保健第一节人际交往概述
一、什么是人际交往 指人们为了满足传递信息、交换意见、表达感情等方面的需要,相互间运用语言、行为等方式而进行的联系过程
二、人际交往的功能
1、交流信息功能
2、心理保健功能
3、自我评价功能
4、行为协调功能
三、人际交往的形式1.按交往的规模分类,有个体间交往、个体与群体间交往和群体间交往2.按交往媒介分类,有语言交往和非语言交往3.按交往的手段分,有直接交往和间接交往第二节大学生人际交往问题分析
一、大学生人际交往中存在的主要问题
1、不愿交往
2、不敢交往
3、不会交往
二、影响大学生人际交往的心理因素
①我必须与周围的每一个人建立密切关系如果有一个人对我不好,说明我的人际关系有问题;
②人都是自私的,不可信任;
③别人对我好,是想利用我或占我的便宜;
④来自不同地区的同学,生活习惯差异大,不可能深交或成为好朋友第三节 建立良好的人际关系
一、培养良好的心理品质
1、调整认知--正确认识自我、他人和交往
2、调节情绪--保持良好的情绪状态
3、完善人格品质
二、遵守人际交往的基本原则
1、平等原则
2、尊重原则
3、相容原则
4、互利原则
5、信用原则一是要说真话、不说假话;二是要遵守诺言、实践诺言;三是要重视回音
三、掌握人际交往的方法和艺术
1.建立良好的第一印象
(1)尽快记住交往对象的名字
(2)对交往对象真诚地感兴趣
(3)衣着得体
(4)保持良好的精神面貌
2.学会说
(1)恰当地选择谈话内容
(2)恰当地表达自己的思想--原则问题不含糊,非原则问题不较真
3.学会换位思考
4.掌握争辩的分寸
(1)适当控制自己的情绪
(2)不要算老帐,揭人短
(3)不要计较胜负
5.学会批评•
(1)先肯定优点再批评缺点
(2)对事不对人
(3)用行动批评人
6.学会拒绝
(1)坦率拒绝
(2)婉言拒绝
四、成为好朋友的心理条件
1.个性倾向的相同性
2.性格的相近性
3.气质类型的互补性。