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青少年生理卫生复习资料第一章青少年生理卫生概述1.心理卫生学是一门新兴的综合性学科,主要运用心理学的一般原理及其分支学科的研究成果,并综合医学和其它有关学科如社会学,教育学等中的有关知识,探讨人类如何维护和增进心理健康的原则和措施2.心理卫生又称精神卫生,是美国斯威萨最早提出,目前学术界对它有三种理解指人的心理健康状况;一门学科、维护和增进人们心理健康的一项事业或服务性工作3.青少年心理健康标准包括自我意识良好;人格健全;情绪乐观;意志坚定;人际关系和谐;社会适应良好;心理、行为特点与年龄特征相符合4.心理异常的层次轻度心理异常(局部失调,有偶发性和暂时性);中度心理异常(心理障碍,神经症和异常人格);重度心理异常(心理疾病,精神病)5.现代心现卫生运动的兴起与发展比奈尔(1792,解锁)、比尔斯(1908成立第一个心理卫生组织)6.1930年5月,第一届国际心理卫生大会在华盛顿召开,选举产生永久性的国际心理委员会宗旨是完全从事慈善、科学、文艺、教育活动,尤其是关于世界各国人民心理健康的保持和增进,开展心理疾病,心理缺陷的研究、治疗和预防,增进全人类的幸福7.1936中国心理卫生协会成立,1985年经国家经济体制改革委员会和国家科委批准,中国心理协会重新成立下设14个专业委员会心身医学、儿童、青少年、老年,大学生,妇女、特殊职业、残疾人、心理治疗与咨询、心理评估、临终关怀、危机干预、护理心理和森田疗法应用8.青少年心理卫生的意义维护青少年心理健康的需要;青少年心理成长的需要;培养高素质人才的需要9.目标一般(学会调适和寻求发展)和特殊(某个年龄段的特殊矛盾);终极(促进学生自我实现)、中间和直接目标10.我国将青少年心理卫生的目标分为矫治性目标以矫治青少年异常心理和行为为主,目的在于矫正已经严重妨碍青少年成和的心理问题;预防性目标旨在预防青少年各种心理疾病的发生,减少其产生心理问题的潜在可能性,维护其健康;发展性目标是最高目标,旨在帮助青少年正确认识现实与自我,调节自己的心理和行为,在自身和环境许可的范围内,达到最佳心理状态11.内容性、个性、自我意识、情绪、意志、学习、人际交往、生活习惯、环境、心理危机干预12.原则面向全体与个别对待;矫治预防与发展相结合;主体性原则;全社会共同参与原则13.常用的研究方法观察法,实验法、调查法、测验法(信度
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0.85和效度)、个案法第二章青少年的身心发展1.个体发育的两个高峰期婴儿期和青春期(是个生理学概念以性成熟为主的)(青少年时期)2.青春期的生理变化有身体外形的迅速变化、脑与神经系统的发育和性生理发育成熟三个方面3.身体外形的变化身高(年均增高6-8cm),体重(年均增重5kg左右),第二性征(是指由性生理发育导致个体身体外形上的性别差异,第二性征的出现是进入青春期的重要标志)4.脑与神经系统是心理发展的直接前提和物质基础,对青少年心理发展有决定性意义包括脑重与脑容积的增加(14岁发育完成),脑电波的变化和皮层与抑制过程的平衡5.青少年科学用脑有助于脑的健康发育,体现在
一、如能积极思考难度适当的问题,完成具有一定难度的任务,有助于高效率地发展脑功能,促进智力发展
二、要注意用脑卫生,保证脑的营养供给,注意脑的休息,合理安排作息时间,保持学习环境空气新鲜6.性心理发育是指性器官及生理机能的成熟男女性在性器官及性机能方面的差异称为第一性征7.生理发育对心理发展的影响对身体容貌的敏感性增强;产生性意识;产生成人感;独立性和闭锁性的发展8.青少年心理发展的规律表现为四个特征连续性和阶段性;方向性和顺序性;不平衡性;差异性9.认知指个体对内外信息的接收、加工、存储和提取的复杂过程10.皮亚杰的认知发展理论认知发展的内在机制是认知机构的变化和转换,认知发展是主体通过对客体的适应来实现的,适应的本质在于主体能取得自身与环境的平衡,而达到平衡的具体途径是同化和顺应11.皮亚杰认知发展的四个阶段感知运动阶段(1-2);前运算阶段(2-7);具体运算阶段(7-11/12,标志是守恒观念的形成);形式运算阶段(11/12-15/16,把内容与形式区分开业进行抽象思维)12.前苏联心理学家维果斯基的最近发展区理论系统说明了儿童智力发展与教学的关系指出对儿童来说应确定两种智力发展水平,一是现有发展水平,二是在有指导下借助他人帮助所达到解决问题的水平13.青少年认知发展的特点主要体现在观察力、注意力、记忆力和思维力14.青少年的思维力的发展体现在思维能力(经验型向理论型发展)、思维品质(深刻、批判和创造同时又片面化和表面化待特征)15.青少年人格发展包括气质、性格、自我意识等16.自我意识是人格中的自我调控系统,包括自我认识,自我体验和自我控制三个方面青少年的自我意识随着生理发育成熟和认知能力的提高,在不断探索中分出现第二次飞跃,其具体表现为
1、能全面,深入地认识自己内心世界,自身的才学、品格、能力等内在因素逐渐成为自我评价的重要内容
2、自我意识化分为理想自我和现实自我,虽然两种自我会发生矛盾,带来烦恼和彷徨,但可以重新统一
3、自我体验丰富而深刻,自我调控的目的性和主动性逐渐提高17.性格是个体对现实稳定态度和与之相适应的习惯华的行为方式,是与社会关系最密切的人格特征,要人格结构中具有核心意义18.青少年是性格成型的关键时期,其性格发展主要体现在态度特征(比较稳固的态度)、情绪特征(两极性,强烈性与温和性、可变性与固执性、内向性与外向性)和意志特征(目的性、果断性及自制力)三方面19.道德品质,是个人依据一定社会道德准则在行动中表现出来的稳定特征或倾向包括道德认识、道德情感、道德意志和道德行为20.青少年品德发的特征
一、从原则上理解道德准则;
四、道德意志不断加强,成为约束不良动机,坚持正确行为方向的有效力量
二、在道德评价中注重动机和效果一致关系的分析;
三、能独立,自觉地按照道德准则来调整自己的行为;21.影响青少年心理发展的因素生物因素、环境因素和主观能动性22.生物因素包括遗传基因、先天因素;环境因素包括自然环境和社会环境(家庭和教育);23.主观能动性,指个体的主观意识,主观态度和主体活动对客观世界能动的积极作用,包括个体在实践中能动地认识世界和改造世界第三章青少年的性心理卫生1.性的本质是性是人的自然属性和社会属性的统一2.性心理是指与性征、性欲以及两性交往等有关的心理状况和心理活动;是性生理成熟的基础上发展起来的3.性心理活动的表现对性知识的追求;性欲望和性冲动;性的自慰行为;对异性的爱慕4.性心理发展的四个阶段异性疏远期;异性好感期;异性爱慕期;两性恋爱期5.早恋是指18岁以下的未成年男女过早建立恋爱关系的行为;判断标准生活自立的程度和恋爱年度龄与法定的婚龄相差的程度6.早恋的特征朦胧性、矛盾性、变异性、差异性7.早恋的类型爱慕型、好奇型、模仿型、从众型、补偿型、逆反型(不恰当干预)、病理型(营养过剩)8.早恋的成因
一、生理早熟;
二、心理好奇、虚荣和易受暗示性;
三、社会生态环境恶化、成人诱因、学校单调生活9.早恋的危害分散注意力,影响学习;易受伤害,产生心理问题;容易出现性过失;增加犯罪发生率10.早恋的正确对待正视早恋;动之以情晓之以理;丰富的课余生活;鼓励异性正常交往12.青少年常见的性心理问题及辅导问题概念成因辅导策略性恐惧对自己身体内部和外部的急剧变化如月经,遗精现象感到惊慌恐惧,产生很大的心理压力缺乏相关的知识,对身体变化没有准备以预防为主性压抑指对自己的性冲动感到不安,迷惑,羞愧,自责甚至产生罪恶感,把自然的性冲动和对异性的兴趣压抑起来传统的家庭教育,个性特征,如内向教育合理性认识引导释放性冲动手淫用手抚弄自己的生殖器官以引起快感,获得性满足行为树立对手淫的科学认识,消除心理障碍;注意卫生,习惯;培养兴趣,注意力转移;分析鉴别能力性罪错青少年性需要开始增强,但对性认识,道德和约束力不成熟,在好奇心和外界不良因素影响下做出违反道德甚至违法的性行为加强性知识和性道德教育;指导如何异性交往避免性挑逗和诱惑;良好的环境.13.性无知是指青少年对性发展的特点缺乏正确的认识,主要表现在性知识缺乏,性知识来源的非教育性和性观念的错误认知14.青少年的性心理适应问题包括自我意识问题,人际关系,情感问题15.性教育是一种成长教育和人格教育性教育的意义一,有利于消除青少年的性无知,促进其正常的性生理和性心理的发展;二,有利于青少年的社会化,促进其健康人格的形成三,有利于青少年建立良好的人际关系,并为将来的恋爱,择偶,建立幸福的家庭关系做准备16.我国青少年的性教育主要包括性生理教育,性心理教育,性道德教育,性法纪教育17.性教育的方法和途径
一、家庭教育生活指导,讨论交流法,榜样示范法
二、学校教育直观教学,收集问题讨法,读书指导,小组讨论,角色扮演,故事续述,个案分析
三、社会教育青少年专题性教育第四章青少年的个性与心理卫生1.个性具有一定倾向性的,相对稳定的心理特征的总和,是一个人有别于他人的整个心理面貌2.个性结构分为个性动力系统,个性表征系统和个性调控系统动力以积极性,选择性为特征,包括需要、动机、兴趣、理想、信念、人生观等,是个人行动的力量源泉表征是个性表现出来的比较稳定的心理特征,包括气质(稳定)、性格(外显)、能力(差异)三方面调控维持个体发展的稳定性和连续性,由自我意识构成包括自我认识,自我体验、自我控制3.个性的特征整体性、稳定性和可变性统
一、独特性和共同性统
一、社会性和生物性统一4.美国心理学家卡特尔认为是由个性物质构成的,他将特质分为表面特质和要根源特质编制了16PF5.塔佩斯发现了五个相对稳定因素,开放性,责任心,外倾性、宜人性、神经性(OCEAN)6.气质是不以活动目的和活动内容为转移的典型的,稳定的心理活动的动力特征,表现为心理活动的速度、强度、灵活性和指向性等方面7.气质的类型胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质无好坏之分,要充分认识自己,8.性格是人对现实的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式,是一种与社会有密切关系的个性特征9.性格主要由四个方面的特征构成态度特征、认知特征、情绪特征和意志特征态度与意志为主导地位态度指人对特定对象的较为持久的反映倾向,是性格的重要组成部分无私与自私,诚实与虚伪;勤或懒认知指人在感知(被动或主动),记忆(形象或逻辑),想象,思维等认知过程中表现也来的性格特征情绪指人在情绪活动的强度,稳定性,持续性和主导心境等方面表现出来的性格特征愉快与抑郁意志指人在为达到预定目的而对自己的行为进行自觉调节的方式和水平方面表现出来的性格特征10.需要是个体生存和发展所必须的各种要求在人脑中的反映其基本特性是需要的动力性11.马斯洛的层次需要理论生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现的需要12.青少年典型的优势需要友谊需要、独立自主需要、理解和尊重需要、成就需要13.兴趣是个体积极探究和认识事物的心理倾向,它促使个体对有兴趣的事物给予优先的注意,积极的探索使个体处于一种兴奋的,快乐的积极情绪体验中14.青少年兴趣的特点在广度和深度都有发展,情境性直观性转主观倾向的调节和支配由广泛到集中15.理想是个体对未来有可能实现的奋斗目标的向往和追求16.人生观是人们对人生目的和人生意义的根本看法和态度,决定着人生的追求和生命的价值形成分为五个阶段准备(小学),观察(初中),探索(高中),定向(部分高中生),确立(高中阶段后期)17.青少年常见的不个性自我为中心,孤辟,依赖,逆反,浮躁,怯懦,敌意,反社会倾向等18.逆反心理指客体与主体需要不相符合时产生的具有强烈抵触情绪的社会态度19.逆反心理的特点有
一、结构上看是认知,情绪和行为倾向三者的有机统一;
二、从特性上看是社会依存性与相对独立性的有机统一;
三、从存在上看是相对稳定与可变性的有机统一20.青少年逆反心理的具体表现对正面的宣传作反面的思考;对榜样和先进无端的否认;对不良倾向产生同情感;对思想教育与遵章守纪要求的消极抵抗21.产生原因生理发育与心理发展的不平衡;自我意识的觉醒;认知水平的偏差;好奇心的驱使22.逆反心理的引导加强感情投入,建立信任感;采取正面引导的教育方式;加强同辈群体的指导;加强学校与家长之间的联系;引导青少年自我教育23.孤辟是以畏缩和回避为特征的不良个性表现为不与他人接触,没有朋友,不发言,心事重,易神经过敏24.孤辟产生的主要原因是创伤,克服孤辟的方法有
一、社会支持疗法;
二、扩大交往范围;
三、鼓励多参与集体活动25.依赖以依附性为特征的不良个性,表现为娇气、缺乏信心和主见,过度容忍,害怕孤独26.依赖形成与家庭环境有关,要克服的方法有学会生活自理;独立实践,树立信心;树立奋发图强的精神;培养独立的人格27.怯懦以胆怯和懦弱为特征的不良个性,表现为胆小怕事,遇事退缩,不思进取,不主动参加集体活动28.产生怯懦的主要原因是与家庭的教育方式有关对子女的教育常使用简单粗暴的教育方式29.反社会倾向是在心理上缺乏道德价值观念,在行为上不符合社会规范,但尚未形成反社会人格表现为自我中心,不关心集体;不负责任,不守纪律;不诚实,感情淡薄;不知羞耻,无悔改之心30.反社会倾向的形成与家庭和社会的不良影响有密切关系31.健康个性特征具体表现为富有责任感;自尊自信;有远大的理想和抱负;诚实正直;合群协作;良好的自我调控能力;有独立生活和工作的能力32.帮助青少年塑造良的个性的方法
一、对照健康个性的标准,剖析自己人;
二、丰富知识,加强文化修养;
三、从小事做起;
四、融入集体,建立良好的人际关系;
五、正确对待挫折,锻炼意志;第五章青少年的自我意识与心理卫生1.意识是人心理发展的高级阶段,是人类区别于动物的主要标志2.自我意识人类意识活动的一种形式,以自己作为对象通常是指个体自己的身心活动以及对自己与周围世界关系的意识和觉察包括认识自己的生理状况,了解自己的心理特征,了解自己与他人的关系3.自我作为主体起作用,它应具备两个基本特征分离感和同一感4.自我意识的结构自我认识(认知成份,其核心是自我概念和自我评价),自我体验(情感成份,其核心是自尊)和自我调节(意志成份,其核心是自我控制)5.自我意识的内容包括
1、生理、社会和心理自我;
2、现实、理想和镜中自我;生理是一个人对自己生理属性的意识,包括对身体,外貌等认识,由此产生的情绪体验和进行的自我调节社会是个体对自己社会属性的意识,包括社会中的角色和关系,及由此产生的情绪检验和进行的自我调节心理是个体自我的核心,指对自己心理属性的意识,包括知识,能力,性格,气质,情感,兴趣,理想等现实是个体从自己的立场出发,对不现实生活中的我的认识我实际上是个什么样的人理想是个体对想象的我的认识,是个体想要实现的比较完善的一种自我形象我应该是…,我想成为…镜中也称投射自我,是个体根据别人如何看待自己而形成的对自己的看法6.埃里克森的自我发展理念他认为的自我意识的发展持续整个一生,并将发展划分为八个阶段阶段时期发展的关键第一阶段婴儿期1-
1.5岁获得基本信任感而克服基本不信任感的阶段第二阶段儿童期
1.5-3岁获得自主感而避免怀疑感和羞怯感的阶段第三阶段学龄初期3-5岁是获得主动感而克服内疚感的阶段第四阶段学龄期6-12岁是获得勤奋感而克服自卑感第五阶段青春期12-18岁是获得自我同一性而克服角色混乱的阶段第六阶段成年早期18-25岁是获得亲密感避免孤独感的阶段第七阶段成年中期25-65岁是获得创造力而避免自我专注的阶段第八阶段成年晚期65-上获得自我整合感而避免失望感的阶段7.青少年自我认识的特点自我的分化(主体的我和观体的我);自我评价表出对自我容貌和内心世界的关;自我评价独立性的发展;自我评价客观性的发展8.青少年自我体验的特点日益丰富和深刻;闭锁性;矛盾性;易变性9.青少年自我调节的特点由被动性向主动性发展;向自我教育发展/10.青少年自我意识的矛盾冲突主要有
一、主观的我与客观的我自己觉得是助人为乐,别人却认为是好管闲事
二、理想的我和现实的我希望自已是个三好学生,成绩很好,可体育不好达不到三好的标准
三、独立与依附无经济来源,能力有限,独生子女习惯依赖
四、自尊与自卑有很强的自尊心,却容易产生自卑感
五、好胜与消沉血气方刚,上进心强,对未来充满幻想,但在困难面前容易消极和退缩11.皮亚杰的自我中心理论认为在前运算阶段的儿童思维发展中有两个典型特点思维的片面性和我向思维12.艾尔肯的自我中心理论认为,青少年自我中心两个特点是幻想观众和个人不死13.自我中心的表现以自已的需要兴趣为中心,无视他人的利益;以自己的经验去认识和解决问题;不关心他人;固执己见,不容易改变态度甚至盲目地坚持14.可以从下面几个方面来克服自我中心的不良倾向
一、了解什么是自我中心观;
二、视角转换,换位思考;
三、学会爱别人;
四、主动承担责任15.从众指个体在群体的压力下,在知觉,判断,信仰及行为上表现也与群体中大多数人一致的现象16.青少年产生从众的原因有;
一、相信他人心理;
二、寻求安全心理;
三、群体认同的需要17.自卑个体的认知歪曲而形成的对自我价值的消极评价,以及由此产生的自我否定,自我轻视的情感体验18.自卑产生的原因a家庭背景;b生理因素;c能力因素;d挫折经历;e过强自尊心;f不合理认识19.艾利斯认为不合理认识包括绝对化的要求、过分概括化、糟糕透顶20.如何克服自卑从认知和行为两方面来克服
一、认知矫正客观评价自己;对失败作适当的归因;自卑补偿法;积极暗示
二、行为锻炼法突出自己;目光接触,正视他人;昂首挺胸,快步行走;练习当众发言;学会微笑21.自负是个体的认知歪曲而形成的对自我价值的过高评价,及由此产生的自以为是,骄傲自大的情感体验22.青少年自我意识的发展与完善
一、正确认识自已;
二、积极悦纳自己;
三、有效调控自己;
一、全面了解自己(自我分析,与他人比较、从他人评价、从实际生活);客观评价自己(形成客观衡量自己的尺度,有效的社会比较)
二、学会接受自己;体验成功;正确对待错误和失败
三、建立合理的理想自我;积极参加实践锻炼,提高自制能力第六章青少年的情绪与心理卫生1.情绪是人对客观事物是否满足自身需求而产生的态度体验他不是自发的而是由客观事物作用引起的2.情绪的成分由独特的主观体验,外部表现(表情)和生理唤醒三种成分组成3.情绪基本特征;快感度(愉快与不愉快)、激动度(激动与平静)、紧张度(紧张与放松)和强度(强与弱)4.情绪的功能适应功能;动机功能;组织功能;信号功能;健康功能5.我们常把快乐、愤怒、悲哀、恐惧列为最基本的或最原始的情绪6.按照情绪发生的强度,速度,持续时间和外部表现可以分为心境(微弱而持久,有弥散性)、激情(强烈,暴发和短时)、应激(出乎意料,紧张情境)三种状态7.詹姆士—兰格情绪学说情绪是对机体变化的知觉,机体的生理变化在情绪体验中是第一位的,个体的情绪是间接由生理变化产生的刺激—生理反应—情绪体验虽然与生活中的常识性经验不相符,但它是首先提出生理变化是情绪过程不可缺少的因素,推动了情绪生理机制的研究,因而有重要的历史价值8.巴甫洛夫的动力定型论由于外办刺激物按一定顺序作用于人,就会在大脑皮层中按照刺激物的顺序形成比较暂时神经联系系统,称为动力定型,简称为动型9.情绪的产生是受到环境事件(刺激因素)、生理状态(生理因互)、认知过程(认知因素)三个条件制约,认知因素是决定情绪性质的关键因素沙赫特提出的情绪三因素说10.加拿大的塞利提出了应激生理反应说,认为就激是各种紧张刺激所引起的一系列的非特异性反应他称它为全身适应综合征,可分为三个阶段惊觉阶段、阻抗阶段和衰竭阶段11.情绪对身心健康的作用
一、愉快而平衡的情绪能使人的大脑及整个神经系统处于良好的活动状态,保护器官系统的功能正常;
二、良好情绪有利于人的创造性和积极性的发挥;
三、有利于人际交往,易与他人和睦相处,作良好的适应12.青少年情绪的特点
一、情绪体验的强烈性;
二、情绪体验的波动性;
三、情绪体验的丰富性;
四、情绪表现的内隐性和外显性并存;
五、情绪的个体差异和性别差异13.焦虑是个体面临或预期将来临的威胁而又对此无能为力,不能应付时出现的紧张痛苦反应,是个体处于无助状态之中而又不能采取有效行为去对付威胁时产生的一种情绪体验14.过度焦虑会引起的反应
一、在生理方面引起不同程度的植物神经功能紊乱;
二、在心理体验方面表现也一种莫名其妙的不安;
三、在外显行为方面表现为不同程度的手足无措,采取无意识的动作来消除15.青少年时期出现的焦虑有学习焦虑,考试焦虑、社交焦虑16.抑郁指点个体在一个较长的时期内感到无精打采,闷闷不乐,异常沮丧的一种不良情绪体验17.抑郁最典型的心理特征是缺乏快感具体表现为食欲不振、睡眠不良、丧失正常的自尊心和自信心18.抑郁的成因
一、成就动机强烈、期望过高;
二、自我认识和自我评价出现偏差;
三、人际关系不良;
四、不良的家庭环境19.抑郁的危害动机、情绪、思维、注意和行为多个方面;具体表现有影响学习和做事的动机;体验不到生活的快乐;无法集中注意力和记忆力;对未来和世界的看法;不良的行为式20.恐惧指个体在正常的情况下对某一特定事物,人际交往或处境等产生紧张不安的内心体验21.恐惧可分为特殊事物的恐惧、对社交的恐惧、学习恐惧`其产生的原因是外界的环境和机体内部因素相互作用的结果22.嫉妒个体在个人欲望得不到满足时所产生的一种有服气,不愉快,自惭,怨恨的情绪体验23.由于学习具有竞争性,容易产生不同程度的嫉妒,大体表现为三方面
一、不愿意承认别人的成绩和进步,别人明明成绩好,进步快,却视而不见,不予承认
二、贬低别人的成绩或进步
三、对成绩好进步快的同学表现出怨恨24.嫉妒的内因是自身知识浅薄、心胸狭窄、极端自私;外因是来自家长,教师的错误的教育观点和方法25.嫉妒的危害有碍于人际关系和谐;有害于身心健康;26.情绪调节是个体管理和改变自己情绪状态以及他人情绪的过程,是通过一定的策略和机制,使情绪在生理反应,主观体验和行为表现等方面发生一定变化的过程27.情绪调节包括具体情绪调节(快乐,悲伤);唤醒水平调节(适度);情绪成分调节(生理,认知、行为)28.基本情绪调节的方法理性情绪疗法、系统脱敏法、表情和呼吸调节法29.系统脱敏法其原理是,人的肌肉放松状态与不良的情绪状态是一对抗过程,相互起抑制作用实施步骤有学习放松技巧、建构恐惧或焦虑梯度;实施系统脱敏(想象脱敏和现实脱敏)30.简便易行的怀情绪调节方法注意转移调节法、活动调节法、音乐调节法、表象调节法、暗示调节法第七章青少年的意志与心理卫生1.意志人自觉地确定目的,支配行动,克服困难,以实现预定目的的心理过程2.意志的三大特征具有明确的目的性、具有调节支配用作、与克服困难想联系意志的核心是克服困难3.意志的品质是衡量一个人坚定与否的尺度主要表现在自觉性、果断性、坚韧性和自制性四个方面自觉性一个人在行动中具有明确的目的,并对目的及其社会意义有深刻的理解,并主以支配行动果断性一个人善于明辨是非,迅速合理地采取决定和执行决定的品质坚韧性一个人能长期保持充沛的精力,战胜各种困难,不屈不挠完成既定目的的品质自制性一个人善于控制和支配自己的行动的品质4.意志行动分为两个基本阶段准备阶段(权衡行动动机、确定目标、选择方法和制定计划)和执行阶段5.意志行动冲突意志行动中的人有两或以上目标,当这些目标不能同时实现时产生的目标冲突和动机斗争6.人的意志行动的表现为接近或回避某一目标所以冲突可分为双趋冲突、双避冲突、趋避冲突7.青少年意志品质的发展特点
一、自觉性和主动性增强,但盲目性和依赖性依然存在;
三、坚韧性提高,但做事仍易虎头蛇尾
二、果断性有所发展,但仍伴有冲动行事和优柔寡断;
四、自我调节能力增强,但自制能力仍较薄弱8.青少年良好意志品质的培培养
一、树立远大的理想;
二、制定合理的目标;
三、讲究科学的方法;
四、从小事做起;
五、坚持体育锻炼;
六、榜样示范;
七、塑造良好的个性9.挫折指个体的意志行受到无法克服干扰或阻碍,预定目标不能实现时所产生的一种情绪反应它包含挫折情境(挫折源);`挫折的认知(认知,态度和评价);挫折反应(焦虑、攻击、愤怒)10.挫折产生的因素
一、外部因素自然因素(自然灾害)、社会因素(政治,经济,道德、风俗习惯、舆论、人际关系、家庭)、教育因素(学校的组织管理方式、校内人际关系、教育环境)
二、内部因素生理因素(缺陷,疾病)、心理因素(抱负水平、动机冲突、挫折承受力、个性特点)11.青少年产生挫折的主要原因学业失败、人际关系不协调、情感困扰、心理承受能力差12.挫折的反应表现两种类型情绪性反应和理智性反应13.情绪性反应焦虑、攻击、冷漠、退化、固执、幻想、逃避、自戕14.理发性反应坚持目标,增加努力;调整目标,寻求补偿15.应对挫折的策略
一、正确对待挫折挫折是普遍存在的;挫折具有两重性;
二、合理利用心理防御机制;
三、调节抱负水平;
四、寻求社会支持;
五、创设挫折情境,培训挫折承受力16.心理防御机制指人们为了应付挫折造成的心理压力,恢复心理平衡而有意无意地利用的一种精神上的自我保护机制可分为积极的(认同、补偿、升华、幽默)和消极(压抑、文饰、投射、反向)两类第八章青少年的学习和心理卫生1.学习人与动物在生活过程中获得个体经验,并由经验引起的行为较持久变化的过程从狭义来说是人类学习,指人在实践活动中,以语言为中介,通过思维自觉地,有目的,有计划地掌握社会历史经验和个人经验的过程是以行为或行为潜能改变为标志的,且变化相对较持久2.青少年的学习特点一是以掌握间接知识经验为主;
二、是在老师有目的,有计划,有组织地指导下学习;
三、主要任务是掌握系统科学知识和技能,发展能力,形成良好的世界观和品德;
四、在班集体中进行3.梅耶的学习过程模型1987年在整合有关理论及学习过程的模式基础上提出一种简化学习过程模式如图:原有信息(B),新信息输入工作记忆中,找出内在联系(C),与原来信息相联系(D),新信息被理解在长时记忆中储存(E)4.影响青少年学习的因素生理成熟水平、智力和非智力因素、已有的知识水平和技能水平、学校和家庭因素5.智力指顺利完成智慧活动的能力,即人的各种认识能力的综合,包括观察力、记忆力、注意力,想象力和思维力,其中思维能力是智力的核心要素6.美国心理学家韦克斯勒将智力分为七个水平130以上,极优;120-129优;110-119中上;,90-109中等;80-89中下;70-79临界;70以下智力落后7.影响青少年学习的非智力因素学习动机、努力程度、自信心、学习方法等8.学习动机指引起和维持个体的学习行为,并使这种学习行为朝着某一目标进行的动力是学习活动顺利进行的重要支持性条件9.美国心理学家韦纳提出的三维度成败归因理论是解释学习动机最系统的理论能力,努力,任务难度,运气是人们解释成功或失败的4种最主要的原因控制源,稳定性和可控性三个维度10.自我效能感理论是班杜拉提出的,是指人们对自己是否能够成功地进行某一行为的推测和判断是人的主观推测直接影响个体的认识,动机,情感和选择过程11.学习兴趣也称求知欲,是学生力求认识世界,渴望获得科学文化知识,并带有情绪色彩的认知倾向12.国内学者活奸中将中小学生的学习兴趣分为六个方面参与倾向、情绪体验、兴趣专一性、兴趣广度、稳定性和效能性13.学习策略是学生用以提高学习效率的一般性的整体策略和谋划不同于学习方法14.丹塞伦担出了MURDER的学习策略15.迈克卡等人认为学习策略包括认知策略(复述、精加工及组织策略);元认知(计划、监视及调节策略);资源管理策略(时间管理、学习环境管理;努力管理和其它人支的支持);16.学习困难指无明显智力缺损的学生,由于心理素质及环境等方面的原因,在学习技能的获得或发展上出现障碍,表现出经常性的学业成绩不良17.国内学者判断是否存在学习困难的四个标准
1、主课平均成绩在末位10%以内;
2、经老师综合评定为学习困难学生;
3、智商在90以上;
4、无明显身体或精神上的疾病
18、学习困难学生的特点体现在神经功能、认知、元认知、社会性发展和心理健康上神经功能存在一定的不平衡,最差的是记忆力和注意力脑左发展逊于脑右发展认知不能有效地对外界信息进行认知,因此难以与外部环境构成动态的平衡关系元认知不能有意识地自我监督,不能有效地解决问题,学习无计划无准备,方法不当,极少总结经验学习动机动机水平明显低于正常学生,他们学习愿望,学习主动性和坚持性均差于正常学生社会性发展包括社会交往,自我概念和社会行为,心理健康对人际关系敏感、体能更多的是自卑感和自在,有较多的负性情绪,主观满意度偏低等19.厌学心指学生消极对待学习活动的行为反应模式,主要表现为学生的认识存在偏差,情感上消极对待学习,行为上主动远离学习20.厌学产生的原因学习目标不明;心理压力过大;教师教学水平低;片面的自我认知21.学习疲劳是指由于连续学习或高强度学习而导致学习效率下降的现象22.疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳;23.生理疲劳是人体生理系统产生的疲劳症状,主要是由身体能量的过度消耗而引起的是累了不能学了;心理疲劳是由于从事的学习活动不符合主体的心理需要,难以形成积极的态度所引起,是倦了不想学了24.考试焦虑指学生面对考试情境所产生的一种以担忧为基本特征的心理状态是一种特殊形式的焦虑25.考试焦虑包括三个方面认知反应,学生面临考试情境时的主观认识(考试担忧/消极自我评价/认知干扰);生理唤醒,指考试情境所引发的同自主神经系统活动增强相联系的特定的生理反应(心率加快);行为表现,学生在考试情境中表现出业异常情况下的各种行为或活动(多余动作的增加、胡乱答题,早早离场)26.考试焦虑形成应具备的条件考试情境的激发性(应激源);认知评估的调控性;个体之间的差异性;反馈信息的强化性27.考试焦虑对青少年的影响过度考试焦虑对考试成绩的影响易分散注意力,干扰回忆过程,对思维过程有瓦解作用过度考试焦虑对心理健康的影响对青少年学生的认知评价、情绪、和人际关系等方面都会产生不良影响过度考试焦虑对身体的影响导致大脑神经活动兴奋与抑制过程失调;引起神经衰弱等28.青少年的学习心理辅导
一、学习动机的激发与维持;
二、学习兴趣的培养;
三、学习策略的指导;
四、学习疲劳的辅导;五;考试焦虑的调节29.学习动机的激发与维持
一、外在动机:提出明确、具体的学习目标/及时反馈学习结果/恰当、适时的表扬与批评/适当开展竞赛活动
二、内在动机创设问题情境(设疑);提倡发现问题;
三、归因训练通过一定的训练程序,使其掌归因技能,改变不良,建立积极的归因模式;(团体发展、强矫正、观察学习)
四、培养自我效能感丰富学生的成功体验;为学生提供适当的榜样示范;指导学生积极归因30.学习兴趣的培养切实改进教学方法;合理安排教学内容;充分挖掘学科知识中的兴趣点;及时帮助学生解决困难;利用原有的兴趣迁移31.学习策略的指导制订学习计划;抓好学习的基本环节(预习、听课和复习);掌握“由薄到厚”和“由厚到薄“的学习方法;具体的学习认知策略划线、作笔记、写提要32.学习疲劳的辅导保证充足的睡眠;保证合理的营养;懂得科学用脑;合理安排作息时间33.考试焦虑的调节树立正确的考试观念;确定合理的期望水平;做好考试的准备;学会积极暗示;学会几种放松方法;掌握考试技巧第九章青少年的人际交往与心理卫生1.人际交往指人与人相互传递信息,相互认识和相互作用的过程特征人际交往是信息沟通、相互认识、相互作用的过程2.人际交往的手段有言语手段(书面的和口头的)和非言语手段(表情,面部,言语和体态表情)3.人际关系是人们通过人际交往而形成的心理关系(师生关系、同伴关系等)是在人际交往过程中发展起来的,包括认知、情感和行为三种心理成分4.影响人际吸引的因素接近性、相似性、互补性5.人际需要的三维理论是美国心理学家舒茨提出来人际交往的基本需要有包容(希望与他人交往并建立良好关系的愿望)、控制(控制别人与被别人控制的的愿望)和情感(爱与被爱的愿望)需要6.霍曼斯的社会交换理论从经济学原理出发,认为人际交往具有一定的交换性7.自我呈现理论是戈夫曼提出来的,认为人际交往是一种社会互动的过程,是交往的参加者借助自己的言行向交往对象呈现自我的过程8.青少年人际交往的功能交流信息,启迪思维;学习行为规范,促进社会化发展;正确认识自我,促进自我意识发展;满足心理需要,促进心理健康9.根据交往对象不同,可以将青少年的人际交往分为三类同伴交往、亲子交往、师生交往;10.同伴交往的特点迫切需要融入同龄团体;重视友谊;充满矛盾的异性交往11.友谊指朋友之间的情谊,以心理认同感和情感依恋为主要特征是在人们相互沟通,理解和信任的基础上形成的青少年渴望友谊的原因烦恼与困惑需要;归属与爱,自尊,自我实现需要成为主导需要12.亲子交往的特点青少年对父母的态度发生变化;亲密程度发生变化;对父母产生新的期望13.和谐亲子关系三个特征亲近感,心理自由,有效监控14.亲子冲突指子女与父母之间公开的,过度的行为和心理上的对抗或对立可以是语言与非语言来表现其主要特点是一般发生在小事上,15.亲子冲突的焦点集中体现在日常生活安排;责任感;学校学习;家庭关系;价值观和道德观16.亲子冲突的原因,有两种理论认知发展理论和家庭系统理论认知发展个体在青少年时期的认知重组导致冲突的增加如父母子女间的角色认知家庭系统亲子冲突看成家庭系统产生的问题,而不是父母或子女单方面的问题17.师生交往的特点师生关系是民主平等的人际关系;教师是建立良好师生关系的主导者;学生对教师的服从和信任程度降低18.青少年人际交往中的社会认知偏差首因效应;晕轮效应;社会刻板印象19.青少年人际交往中的情绪问题愤怒、羞怯;愤怒指个体由于需要不能满足,目的不能达成而产生的剧烈的和不愉快的情绪体验羞怯指个体在别人面前感到局促不安,郁闷压抑,手足无措,非常不自然的一种心理倾向20.羞怯对青少年人际交往的影响
一、阻碍了青少年与其他人的情感交流,限制了他们的社会范围;
二、使得青少年羞于主动表达自己的想法和意见,妨碍青少年展现自己才华和维护自身的利益;
三、可能会使青少年给其他人形成错误的印象不成熟,不友好,不值得信任
四、会使青少年的人际交往无法深入甚至失败告终,容易产生焦虑,忧郁等负面情绪21.青少年人际交往中的人格缺陷自卑、多疑和孤独22.青少年人际交往中的行为问题社会性退缩行为和欺负行为退缩行为无意社交型、被动焦虑型、抗拒社会型不干预会导致广泛的行为能力丧失欺负力量的非均衡性,重复发生性23.青少年人际交往遵循的原则平等原则、互利原则、诚信原则24.青少年学会控制自己情绪克服羞怯(改变人际交往的观念;要维护个人的权利和尊严;从事自己最擅长的活动)和克服愤怒(抑制、化解和合理表达自己)25.培养青少年良好个性品质包括尊重他人,宽以待人,热情待人和勇于承担致责任26.掌握交往技巧主动交往,善于自我表露;耐心倾听,善于提问;掌握赞美与批评的艺术;勇于承认错误第十章青少年的生活习惯与心理卫生1.青少年吸烟的现状低龄化,形成吸烟习惯,男性高于女性知道吸烟有害健康,但具体内容和程度不清楚;在不同程度上对吸烟持肯定态度2.吸烟对青少年身心健康的影响
一、对身体的危害对生理的影响和吸烟导致的疾病生理心血管的负担加重;肺活量下降;损害神经和大脑功能;影响青少年的生长育疾病致癌;慢性支气管炎;大量的一氧化碳,尼古丁和氢氰酸等毒物可导致或加重心血疾病
二、对心理健康的危害对缺氧的耐受性比成人差;烟碱和尼古丁中枢神经系统具有短暂兴奋和持久麻痹;可能成为青少年不良道德品质的诱因3.青少年吸烟行为的影响因素
一、青少年吸烟心理分析好奇、模仿、补偿、表现、交往、解压
二、外部环境因素社会对吸烟危害的认识偏差;家庭、同伴、大众传媒的影响4.青少年吸烟行为的预防与矫治
一、吸烟危害的教育与宣传;
二、群体规范的约束;
三、矫正吸烟习惯的心理技术(社会影响、生活技能、认知—发展干预模式);
四、营造良好的反吸烟环境(公共场所禁烟、大众传媒抵制烟草广告、约束向青少年销售香烟的行为)5.过量饮酒的青少年的危害
一、对身体健康的危害酒精中毒;
二、对心理健康的影响认知功能下降、影响学习兴趣、不文明行为;
三、过量饮酒产生的社会影响引发违法犯罪行为和自杀行为6.青少年过量饮酒行为的影响因素
一、民族习俗和家庭影响;
二、国伴影响;
三、心理因素(好胜、交往需要、叛逆心理)7.矫治过量饮酒行为的心理干预技术角色扮演法,社会影响干预法、自我控制程序(自督、识、交、新)8.网络成瘾是精神学医生最早提出来的,指的是在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控,表现为由于过度使用网络而导致个体明显的社会,心理功能损害9.网络成瘾的类型交际成瘾、游戏成瘾、色情成瘾和信息搜索成瘾10.美国心理学家Young发现行为成瘾中的网络成瘾与赌博成瘾最为相似,他参照赌博成瘾的标准最早提出了8个项目组成的网络成瘾诊断量表如有五项符合就可诊断为网络成瘾11.Davis等从人的认知角度出发,设计编制了《戴维斯在线认知量表》(DOCS),共有36个项目,包含安全感、社会化、冲动性、压力应对和孤独与现实等五个因素是一个自陈量表12.网络成瘾解释最具代表性的是杨的ACE模型、戴维斯的认知—行为模型和Grohol的阶段模型杨的ACE模型导致用户成瘾的3个特点匿名性、便利性、逃避现实Davis的认知—行为模型源于对网络活动的认知和上网行为的强化Grohol的阶段模型提示是个动态的过程,可分为三个阶段(新手被迷、避开成瘾的活动、其它活动平衡13.青少年网络成瘾的原因
一、互联网的易成瘾性随意性、多样性、匿名性和时空延伸性等特征;
二、易导致网成瘾的人格特征内向型性格、低自尊,高人际敏感性、喜欢标新立异
三、需要满足的解释情感表达的需要、社会会支持需求、缓解压力需要、虚拟自我实现14.青少年网络成瘾的预防与矫治
一、加强正面的引导、形成对互联网的正确的认识;
二、提青少年自身综合素质;
三、认知—行为疗法15.认知—行为疗法的步骤
一、唤起来访者改变现状的自身愿望,让他们自觉主动参与到治疗过程中;
二、了解原因;
三、评估成瘾者的上网模式,确定上网时间的基线水平;
四、制定计划及实施16.杨提出的治疗计划制作策略改变上网时间;定时提醒强制执行;设定上网的具体目标;约束和过滤上网内容;家长和老师经常引导成瘾青少年的行为;让青少年列出其它感兴趣的活动;建立支持群体第十一章环境与青少年心理卫生1.家庭是个体生存和发展的最重要的场所之一2.影响青少年心理发展的家庭因素分为客观因素(家居空间、家庭社会经济地位、家庭结构)和主观因素(父母自身特点、父母教养方式、家庭气氛)3.家庭生活环境家居空间(住房的大小、家居环境)、家庭气氛(成员之间的关系)、家庭社会经济地位(父母的职业,受教育程度和经济收入)4.父母的教养方式指父母指导和控制孩子的一套特定的行为模式根据麦科比和马丁提出父母教养方式可分为两个维度(父母要求与父母反应),可将父母的教养方式分为四个类型民主型高要求、高反应;有利于孩子形成诚实友好,自尊自立,大方热情,关心他人的优良品质专制型高要求,低反应;由于自小缺少主权,容易形成胆小,自卑心理,缺乏自信和独立性溺爱型低要求,高反应;容易形成依赖心理,形成自私任性,易发脾气,好夸口很不良个性忽视型低要求,低反应因为得不到父母的关注而产生孤独感,无价值感与不安全5.1979年计划生育导致独生子女的数量与日俱增,“四二一”的家庭结构成为家庭的核心6.独生子女更聪明,更有创造力,显得更成熟和有教养这种良好个性形成的原因有优越的经济条件;享受充分的爱;教育条件良好7.独生子女也容易养成自我中心,依赖和任性等不良个性其形成的原因有
一、由于没与兄弟姐妹共同生活的经验,易形成自我中心,缺乏团结/合作/竞争/善解人意和助人为乐等品质
二、缺乏与同龄人相处过程中的逆境锻炼,所以对环境的适应能力往往较弱;
三、在家庭中缺乏模仿的伙伴,只能和大人交往,向大人学习,容易形成早熟倾向,过早失去儿童的天性8.离异家庭给孩子带来的消极影响产生消极情感;出现性格缺陷;缺乏自信,问题行为的发生率较高;心理创伤难以持平和恢复9.营造良好家庭环境的途径营造舒适的居室环境(居住);良好的学习环境(兴趣);良好的情感氛围(爱意)10.学校风气校风是一所学校经过长期积聚而形成的师生共同具有的行为习惯和精神风尚包括行为(学校成员集体行为倾向)和精神(教育观念,价值取向,思维方式和群体规范)两个层面10.校风具体表现为领导作风(决定因素),教风和学风(集中体现)11.校风的功能导向功能;凝聚功能;塑造功能12.班集体是学生集体的基层组织,是学生共同学习与生活的地方它具有强大的教育力量产生的原因是因为它具有凝聚,驱动和同化效应凝聚效应是指集体对其成员有一种吸引作用爱,关系融洽,互相尊重、理解、关怀和爱护驱动效应是指集体的影响能使成员在心理上产生一种上进的态度,形成个体发展的内部驱动力班集体的四种激励功能目标导向激励,活动发展激励,组织的调控激励和人际关系的驱动激励同化效应是指集体成员在活动中接受集体的潜移默化的影响,自觉和不自觉地产生了与集体要求一致的行为和态度13.教师是学习学习活动的发动者、组织者和评价者,也是塑造学生灵魂的工程师他的人格特征,职业道德、期望值和领导方式都会对学生的心理健康产生影响14.教师的领导方式是指在影响学生的过程中表现出的风格,可分为专制型、民主型、放任型15.创设优良的学校环境的途径完善学校的物质条件;加强精神文化环境建设16.社区环境包括社区自然环境和社区人文环境现代城市单元式高层楼房环境,大大限制了青少年与社会接触的时间和空间,容易形成孤独,离群,依赖,忧郁和不善交际等性格特点17.社会风气指社会生活的风貌和后气氛,一般表现为社会上或某个群体内在一定时期和一定范围内相互效仿和传播湛流行的观念,爱好,习惯,传统和行为,是社会经济,政治,文化和道德综合体现同时也表现了一个民族的价值观,风俗习惯和精神面貌18.在众多的传播媒介中,对青少年影响最大的是图书、电视和互联网19.电视传媒的正面影响
一、日益发挥重要的教育功能;
二、在潜移默化中提高青少年的人文素养;
三、能使青少年在娱乐中升华人格20.电视传媒的负面影响
一、影响青少年正确世界观,价值观的形成;
二、青少年不懂自我约束,耗时太多影响学习;
三、沉迷于电视空间,影响心理健康成长21.互联网,由于信息量大,方便快捷,功能齐全等特点,成为青少年生活的重要组成部分第十二章青少年心理危机干预1.危机含有危险和机会两层含义一方面它是危险的,另一方面,只要处理得当又是个机会2.心理危机指个体遇到重大生活事件,却又无法回避,也无法用已有的方法加以有效解决时产生的严重心理不平衡状态3.心理危机的种类从危机来源分成长性危机、外源性危机和存在性危机4.心理危机的发展过程冲击期—防御期—解决期—成长期或绝望期5.心理危机的四种结局
一、个体顺利度过危机,学会处理危机的方法,得到成长最好的结局
二、危机虽过,但却留下了心理阴影,形成一定的偏见的观点和态度
三、自杀,个体无法承受危机带来的心理压力,采取结束生命的方式寻求彻底解脱
四、个体未能度过危机,引发精神障碍6.青少年常见的心理危机源
一、学业压力;
二、环境适应不良;
三、人际交往的障碍;
四、身心发展不平衡7.青少年心理危机的表现
一、情绪反应焦虑、愤怒、恐惧、抑郁;
二、认知反应注意力、记忆力、逻辑思维和对外界的判断能力下降;
三、行为反应敌对与攻击、退化与依赖;
四、生理反应疲劳感,失眠等8.危机干预主要指及时帮助处于危机中的人们恢复心理平衡是一种短期的帮助过程,其目的是随时对那些处理困境,正遭受挫折,或将要发生危险的人提供支持和帮助,重新建立和恢复危机发生前的心理平衡状态9.危机干预原则
一、想方设法让当事人自愿接受帮助;
二、帮助当事人正确的面对危机,并采取适当的行动;
三、为当事人提供各种相关信息10.目前比较有影响的危机干预模式有平衡模式、认知模式、心理社会模式和折中干预模式不管是什么模式其目的就是
一、防止当事人出现过激行为;
二、帮助当事人恢复心理平衡11.常用的危机干预心理技术主要包括支持技术、问题解决技术和危机事件应激解说(团体)12.危机干预的步骤
一、危机评估危机严重性评估(当事人是否对人对自己有危险);危机状态评估(认知、情感、行为改变);
二、制订治疗性干预计划;
三、治疗干预阶段(主要);
四、危机解决和随访阶段13.青少年危机干预的策略
一、加强青少年心理危机源的控制;
二、增强青少年的挫折承受能力;
三、加强青少年心理健康教育;
四、建立和完善青少年支持系统
五、建立青少年危机预警机制14.对危机干预的错误认识
一、心理危机干预就是言语劝说这只是一方面,主要是帮助当事人寻找有效的问题解决方法
二、危机发生一段时间后的干预没有价值许多危机给当事人的影响会持续很长时间
三、危机发生后出现的各种反应是正常的失眠,食欲差等如果超过了一定限度或持续时间过长是不正常的
四、他人的介入和帮助对当事人度过危机的意义不大处于危机中的人心理功能会受到很大的影响。