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小学生冬季__下讲话稿冬季锻炼-强健体魄与小学生冬季安全演讲稿汇编小学生冬季__下讲话稿冬季锻炼-强健体魄;尊敬的老师们,亲爱的同学们,大家早上好!我是高二10班的舒之慧,今天我__下讲话的题目是《冬季锻炼,强健体魄》冬季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,其实正是锻炼身体的好时机参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑__工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生
2、冬季锻炼要注意预防感冒冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒
3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战最后,请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话“你想健康吗你想聪明吗你想健美吗请运动吧!”谢谢大家!小学生冬季安全演讲稿小学生冬季安全演讲稿各位老师同学大家好,我今天演讲的题目是冬季安全小常识冬季已经来临,由于天气寒冷,气候干燥,是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节,为了学校的安全与稳定,防止各类事故发生,提出如下要求
1、各办公室、专用教室、所有场所的用电、用气、化学品进行一次全面检查,发现安全隐患及时整改,不留盲区
2、冬季雨、雪、雾天气多,人体关节的灵活性差,反应缓慢,在上、下学路上要注意交通安全做到红灯停、绿灯行;特别要注意,不乘坐无证和车况差的车辆
3、要一如既往地做好各类流感的预防工作,搞好个人卫生,严防病从口入
4、冬天,河流、路面常有结冰情况,防止因路滑发生事故;不要在冰上玩耍,遇到结冰天气,不用水拖地;上、下楼梯、户外活动要慢步行走,不要奔跑
5、进行体育锻炼、课外活动,量要适度,出汗多时,把汗水及时擦干,防止感冒
6、冬季是火灾多发季节,不带易燃、易爆危险物品进入校园;节日期间,严禁在没有家长的监护下放鞭炮;使用取暖器时,不要把易燃物品放置在旁边;对不用的电器、燃气要关闭,防止火灾事故和煤气中毒安全工作无小事,安全责任重于泰山火灾和车祸是九大类事故的头号杀手,很多交通和火灾事故,极少是有人故意所为的,都是一点点的疏忽,偶尔的一次麻痹发生了这些悲剧生命是宝贵的,面对生命我们只有珍惜,面对美丽的校园,我们需要呵护为使我们拥有一个安全稳定的环境,希望大家把人和物的安全意识化为自己的行动,共同创造安全的环境,让危险远离我们的生活,让幸福陪伴我们一生第PAGE页共NUMPAGES页。