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长跑锻炼的好处__下讲话与防灾减灾__下演讲稿汇编长跑锻炼的好处__下讲话老师们,同学们,大家好今天__下讲话的题目是——长跑锻炼的好处寒冷冬季,北风萧瑟,清冷街头,稀疏人迹,抬头看空荡荡的枝头,一股莫名的伤感由然而生,枯黄的干叶在寒风中飞舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖在寒冷的冬季,面对一次次的冬季长跑锻炼,你退缩了,你愉懒了,你逃避了孰不知你逃开的,不仅是跑步训练,还有毅力的磨练,体格的锻炼让我们来听听健身长跑的好处吧!有关专家表示,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖其次长跑锻炼可以提高了心脏工作能力长跑有利于防病治病,长跑使血液循环加快,从而使有害物质难以在体内停留扩散对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用更重要的是,长跑能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志有关资料还显示,长跑能健脑,冬季气温较低,在冷风晨雾中长跑,会__机体保护性反应,血液循环加快,脑部血液流量加速,调节大脑体温中枢功能,从而供给大脑更多养分,提高学习效益,还对大脑记忆功能有增进作用,而且长跑使人情绪乐观饱满,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收同学们,听了以上这些,你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢防灾减灾__下演讲稿尊敬的老师,亲爱的同学们大家早上好!今天我演讲的题目是《防震减灾珍爱生命》XX年5月12日___,一瞬时,山崩地裂,家园损毁,生命消逝熟悉而温暖的家园被撕裂成山般的废墟,天真烂漫的笑脸被夺去花一样的童年,鲜活的生命被那一瞬间把生与死分开,还有许许多多的梦想,被残忍无情地摧毁掩埋XX年,每年的5月12日被设为全国“防震减灾日”“防震减灾日”的设立,既是纪念四川汶川___故去的人们,也是提醒我们前事不忘、后事之师,增强全社会防震减灾意识,普及__全民防灾减灾知识和避灾自救技能,最大限度地减轻自然灾害的损失我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯的隐患,如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等,因此,对我们全体师生而言,提高“防灾减灾”意识显得至关重要灾害确实可怕,但比灾害更可怕的是无知,作为学生,我们要珍爱生命,最大限度保护自己,就要学习防震减灾知识和避灾自救技能,那么,我们学生在地震发生时要注意哪些呢首先最重要的就是要镇静,任何突发应急__不要慌乱如果正在上课时发生了地震,靠近门的同学可以迅速跑到门外,中间及后排的同学应尽快躲到课桌下,用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根,双手护住头部;远离窗户,以防玻璃碎片伤人在走廊或楼梯上同学,应找墙角蹲下,保护好头部,远离墙上悬挂的装饰物,等震动停止后迅速向外撤离如果在场等户外,绝对不能跑进建筑物中避险,也不要在__牌下、篮球架下等危险地方停留,尽量向空旷的地方集中用毛巾、衣服捂住口鼻,防止烟尘窒息;往意保存体力,不要大喊求救,设法找到食品和水,创造生存条件,等待救援当然,人的一生遇到大的灾难的几率是小的,我们更加要注意小的安全问题,提高防范意识,第一体育课和课外活动前准备活动要充分,运动时要注意不能剧烈地碰撞,以免撞伤或摔伤第二.上下楼梯靠右行,讲究秩序,轻声慢步,防止____的发生第
三、在同学间遇到矛盾时,要冷静、理智,解决不了的矛盾,一定要寻求老师的帮助解决第
四、现在春夏交替季节,温差大,同时也是病菌滋生的季节,教室、宿舍要多通风,注意个人卫生,停止传染病的发生更不要私自下河游泳同学们,生命是美好的,生活是多姿多彩的,而要拥有这一切的前提是安全所以我们一定要时刻加强安全意识,珍爱生命,努力增强自我防范能力,时刻注意防灾减灾,做到警钟长鸣!我的演讲完毕,谢谢大家!第PAGE页共NUMPAGES页。