初中生考试焦虑心理咨询案例报告与初中生读书心得体会模板：看书的乐趣汇编

初中生考试焦虑心理__案例报告与初中生读书心得体会模板看书的乐趣汇编初中生考试焦虑心理__案例报告核心提示摘要:考试焦虑是因考试压力引起的一种心理问题主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安等情绪问题还伴有失眠、消化机能减退等植物神经功能失调.本案例是一位初三学生连续两次没考好而引起焦虑、紧张、注意力不集中、失眠等症状，因担心再次考不好，害怕考试，甚至中考也不想参加了，根据评估与诊断，采用...摘要:考试焦虑是因考试压力引起的一种心理问题主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安等情绪问题还伴有失眠、消化机能减退等植物神经功能失调.本案例是一位初三学生连续两次没考好而引起焦虑、紧张、注意力不集中、失眠等症状，因担心再次考不好，害怕考试，甚至中考也不想参加了，根据评估与诊断，采用合理情绪疗法、系统脱敏法基本达到预定目标正文

一、一般资料肖某女14岁汉族初三学生身高

1.56米体态正常无重大躯体疾病出生于教师家庭父母亲都是县城教师，父亲为小学教师大专学历，母亲在她所就读的县城重点初中担任教导主任，家族中无精神疾病历史从小到大生长发育正常家庭条件一般不轻易与别的小朋友一起玩乐性格内向父亲平时工作不忙，家务几乎全包，对她的生活起居照顾得非常周到，母亲忙于工作，但平时能抽时间与她交流，父母对她的学习要求很高，期望值很高__前心理测验sas标准分62

二、主诉和个人陈述:主诉焦虑、紧张、不安一个月睡眠障碍，无食欲，考试也不敢考求助者陈述她出生在教师家庭，家庭和睦，从小聪明好学，性格内向，不爱说话，在学习上父母要求严格父母为她制定的目标就是考重点高中，从小学到现在，学习成绩优秀，一直名列前茅，偶尔一次考不好就非常难过，担心对不起父母，此后更加努力，下一次一定能考好，进入初三后，父母对自己更加关心，每顿饭都做她最喜欢吃的父亲原来喜欢带朋友到家聊天的现在也取消了，也不上网打牌了，说话很小的声音，怕影响她休息，这些促使她暗暗努力，以期不辜负父母的厚望在初三第一学期的前两次阶段考试中都考了班里第一名的好成绩，但在去年期末考试前20天，她正准备复习迎考力争佳绩时，母亲被学校派往英国进修学习，生活中陡然少了理解自己能给自己很好安慰、指导的母亲，感觉很不适应，心里空落落的，再加上这次期末考试老师家长都非常重视，成绩全县排名，老师还说，根据历年经验，这次成绩和中考成绩很吻合，要求同学们发挥出好成绩，以增强自信心，考得好回家过一个快乐的年不知怎么考的，她成了班里第15名老师说的话时常在大脑中萦绕，这次成绩和中考成绩很吻合，她的重点高中梦不是破碎了吗？爸妈肯定会伤心死了，但转念又一想，按照原来的经验，这一次考不好，下一次一定能考好寒假也不忘学习，第二学期开学就投入到紧张的复习中，盼望着来年第一次阶段考试的到来，可等这次成绩出来，她懵了，比上一次成绩还差，成了班里20名，怎么会考出这样的成绩呢？此后心神不安，上课不能集中精力，脑子乱糟糟，有时是一片空白这样下去成绩会很快滑落下去，连重点都考不上了，更别指望以后考什么重点大学，白天想晚上也想，所以晚上怎么也睡不着觉，饭也吃不下，马上就要到来的模拟考试也不想考了，一想到中考，就紧张得几乎不能呼吸，回家还常常对爸爸发脾气母亲现在虽然回国了，但因为不理解她在自己关键时间出国，没留下来，故也不想跟妈妈多讲话、进行交流自己觉得这样下去不行了，便前来__

三、观察和他人反应__师观察到的初步印象求助时自己前来衣着得体叙述情况条理清楚，回答问题能抓住要领，很少抬头，放在两膝之间的手不停的搓来搓去，语速快，时常不自主的抬头看__师，表现心神不定教师反映学习成绩一向很优秀，连续两次没考好，最近一次的阶段测试中表现异常烦躁一会儿看表，一会儿擦汗，多余动作增加，且整个脸都是紧绷的考试结束后，她神情木然，呆坐在那里面对这种情况，她自己非常着急，每次都要在学习方法上找原因，但找来找去，问题仍得不到解决老师面对这种情况也替她着急她自己更是心急如焚，除了拼命想在学习方法上找出原因外，在身体状况上也查过原因，但都无济于事为此，她陷入极度的苦恼之中，逐渐远离起__，而同学关系、师生关系也越来越僵硬学习成绩更是每况愈下，害怕参加大考，最近一次的模拟考试也不想参加了原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了家长反应从小懂事要强，成绩优秀，最近回家后，脾气特别大，总是吃不下饭，而且经常失眠最近一次大考后，情绪低落，郁郁寡欢，有时几天不说一句话并总说自己多汗、尿频、心跳很快...有时还自己哭，和原来判若两人，还说中考也不想参加了四评估与诊断从上述考试焦虑案例及量表测试中可以看到，求询者平时的学习成绩很好，出于很强的自尊心，一心期望在重大考试中获得好成绩但在考试遇到挫折之后，陷入极度的苦恼之中，体验到愧疚、失落、自卑、自责等复杂的情感这些情感又产生了连带效应，使得他的学习成绩越来越差，对人际关系的处理也出现偏差，远离了同学与老师考前紧张，担忧成份重，从而影响了复习和考试另外一上考场就慌了手脚，会做的做不出，出现了以前从未出现过的问题，如计算马虎、看错题等而考后由于成绩不理想，又整日陷于苦闷之中，萎靡不振求询者这种遇到考试，就感到紧张恐惧，进而影响考试水平正常发挥，导致考试失败的现象，就是心理学上的“考试焦虑症”求询者的考试焦虑是由一定的应考情境引起的，表现在心理层面、行为层面和生理层面它以担心为基本特征，由消极的自我评价形成意识体验的认知反应；产生同自主神经系统活动增强相__的特定的情绪反应，如心率加快、多汗尿频等考试焦虑的生理反应；同时产生以防御和逃避为方式的行为反应，如神情木然、呆坐、多余动作增加（一会儿看表，一会儿擦汗）上述几种反应的交织形成了求询者考试焦虑的情绪反应导致考试焦虑综合症的主要原因是

（一）个体原因它是影响考试焦虑水平的个体因素，也是引起考试焦虑的主导原因

（1）个体成熟水平在个体发展的不同年龄阶段，考试焦虑水平是高低有别的一般来说，象求询者这样的初三学生神经兴奋性较强，容易受环境作用而激动，青春发育开始时焦虑水平会有所上升

（2）认知水平能力求询者对考试性质的认识程度、对考试厉害关系的预测程度以及对自身应付能力的估价程度，直接影响到其考试的焦虑水平如果求询者把考试与自己的终生前途相连、动机水平过强，其焦虑水平必然升高另外对个人能力的估价低于对考试难度的估价时，也会加重焦虑情绪

（3）身体状况体质虚弱、疲劳过度、经常失眠的学生，对即将来临的考试，容易激起较强的情绪波动，产生过度的焦虑

（二）社会因素和学校因素整个社会的价值取向、教育政策体制和学校片面追求升学率、大搞题海战术，以成绩作为评价学生的唯一标准，都会影响到教师和家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知评价从而影响到考试焦虑程度的高低

（三）家庭因素求助者的父母及周围的人对她的期望水平很高，尤其是她的母亲由于顾及到自身的形象、面子对她寄托了很高的厚望这些均加重了她的心理负担她也接受这种期望对自己的要求很高.一旦自己有少许松懈怠慢就会紧张自责焦虑导致学习效率差，再加上这种情况又没有得到及时引导调控，于是情绪更加紧张焦虑.....于是就陷入到恶性循环中了五.__目标的制订根据以上的评估与诊断同该求助者协商确定如下__目标具体目标与近期目标:适度调整个人和家长对考试的动机水平，注意学习过程，降低考试结果的__度，缓解求助者焦虑情绪逐步提高学习效率正常参加考试以坦然的心态面对中考长远目标与最终目标:正确接受生活中重要__的得失成败特别是对不确定__的认知方式，多__其积极面促进求助者心理发展充分实现人的潜能促进人格完善六.__方案的制订

（一）__方法与适用原理:合理情绪疗法系统脱敏法合理情绪疗法为认知疗法中的一种，是根据著名心理学家艾利斯的著名“abc理论”而设计为了使这一治疗理论能被更好的理解，艾利斯极其同事常使用一个具体公式——abc来代表合理情绪疗法理论ａ是指诱发性__；ｂ是指个体在遇到诱发__之后相应而生的信念，即他对这一__的看法、解释和评价；ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性__ａ引起的，即ａ引起了ｃａｂｃ理论则指出，诱发性__ａ只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性__所持的信念、看法、解释ｂ才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因该求助者的心理问题主要表现在:连续两次考试成绩没有达到自己的要求她认为中考也会考不好了，考不上重点高中了，也就考不上理想大学了，这种想法解释进而导致紧张、焦虑、睡眠障碍、食欲降低等症状继而害怕参加阶段测试不想参加中考等.引起该求助者症状（即c）的主要原因并不是前两次考试的失利（即a）而是这样的想法前两次考试的失利了，中考也不会好了，对中考的过度担心、害怕失利（即b）而引起的所以选择合理情绪疗法经过一段时间的__和训练后紧张的焦虑情绪会得到缓解为确保中考考场上发挥正常选择系统脱敏法让求助者用放松取代焦虑对引起中考焦虑的情景逐级脱敏初中生读书心得体会模板看书的乐趣有的时候我晚上写完了作业还有许多时间，我就会拿一本书出来看，因为看书使我快乐有时，我会看书看到连时间都忘了有一次我从晚上八点钟拿书来看，看到了十一点我都浑然不知，直到我看书看太久了眼睛有点累了，出去休息时才知道那么晚了我看过的书可多了，有《格林童话》《海底两万里》和《一千零一夜》等书我看书时都会很开心，因为书里好像有什么东西吸引着我似的，我一打开书就会有一种愉快的心情现在我看一些小说来满足我的求知欲，因为童话类的书我已经开始厌卷了，所以我会拿一些小说来看了现在我看过的小说有《诛仙》和《拥兵天下》等书，这两个小说每一处都很精彩，仿拂自己就在书中，心情随着事情的发展跌宕起伏我认为看书很好，但是也不能疯狂的看，要看一下，休息一下，要不然会把自己的眼睛给弄坏的，而且看书时不能把眼睛和书贴太近，要不然也会把眼睛弄坏的;有的时侯在我晚上睡觉的时侯我也会拿一本书出来看，有时，看着看着自己就睡着了莎士比亚说过书籍是全世界的营养品高尔基也说过书籍是人类进步的阶梯所以我觉得像我这样初中生应该多点书，丰富点我的课外知识，况且，读书还是一件让人快乐的事情，何乐而不为呢第PAGE页共NUMPAGES页。