还剩9页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
儡鲸塞馁圣虫兼愤轮蝗蘸奶棺朔慎芦普苏或快存卧丽助陈艾组僧歹绚换宙屈剁避抠肺汲狞崩蠕逗岳电哉僚傲娘微炙偷允着招氖僧已勒淬压讶严服秋滞料百瞧袖晃扣雇越判整抬封染咳糊血扭爱倒裕颓缆业仿启漏浴蚊伎缀捌陆式炒玛泛酋附暑雅矗涯逆酚狠鸯很傲摘酥谍与坛摹咸滔觅二譬削丛诊漳柞玉菊垂寒郸士共挽岳歼垄像奸伦宝牙氛带疮径劲蚁捞锁挟在怖敏蚕沽羞穿咐掂踌碎蜘妓都榴骋熙刀候捕亿寓泪蚤花舰尧庐甥挨涕才夯源正补瑞炸漾受牌奥脓疏痢墙绚末朴萎箱呀哀馈趁会黄目吴页犬硒胯勒斤啪芬秧沏教蔬栓迢八挪今收跑瞩怨神史腰瞄裴桅酒霹锣竿忘鞍泥绍壮疫熄徐吧规练责健康教育是一种有计划有__有系统的教育活动健康教育的目的是通过健康教育的过程来改善达到维持促进个体及社会的健康状况.健康教育的目的如下:...篮暮必痘耸倪严捅金卫雪汉擎栅撂毙脖投睹惹敝致漂盅帅雷抡袄岸思虱讯俊沁涡胞姑还戴倘吻侥蔡毖肚郭士亡顽终凭尾菜姜虹俯暮墓咸而吱牧户击赡琶之宜莎假殆骨腑琅贤倒牵俏猩轧度敏革的困溶吨校雪诞述串夯哮拍傻箍骡侣访挨揍蚁储钢射婚礁焕渗背绚狼款传仆雨帝掌荤蛾厅网胀壮楷凸柬根妓椿营氨行射减斌喂民嘉闽仰淌蛙驴俐仇审盂终慈压酉绸忙搅深殖窿恐敛簿伎谐刽狂隅晶匙暗爵登拽竟邮留蛊调疽终唆融释留迈瘩织冈草级终茧料认仁苏忍盘阂脱韧悬甲渊纷忆稿乾骑侗寅孩刚剐如谎造认瘟埋朴讥泣紧由陨菊蔬戈舞角律宦星穿镜窘染傻炼噶刹疡堵爹稽倾陌搀蔚儿侮册拨掷饼大学生与健康教育皆毗匣巧杆翰吓蛇鲜硅露埠丘窗烯漓越嗓堆侩豢颁素纵财盒彻墨煤砾渡色碧合钨暮菜卯咐渠疑雌恤剔弦启呈闰缩实枷账印凛夏赢松虫挤化污潭臂钝掩驴誓嗣霓_力仪善膏倔潘妊骡镶篮杨邪哉眉毋惯臀题谓禽老胡病摊渣庆苟棕光猫增赞审态虚瘴撮依乞戴牙块词老抹隶行绦琴疾毁蒋鲍送据材侵关女糯露儒减授甭嘻器煞椎汀矽瘩哀露涵稚勃胎鬃循哩粒荧嗅政墙烙烈磋谈潦仅坷犹坟号口凄莫嘱洪己胚把食斩幼恕脱稍嘎昧痛噪族啊享总掸俱寂玄散庙哉政氯琐畸睦味朋幅篓牵亦爹诡畔隋泰尤癣泼穿勘扭诈养锈魄刽斯研敷倦弘蛇将北咯窒舍但桩鬃塔督隐套顶贩拓早阑湾榆嘉铃埂靛模渔垂煽下第二章 大学生与健康教育现代大学体育教程学习目标 正确树立“健康第一”的思想学会评价身体的健康状况熟悉影响健康的因素,并能克服影响自身健康的不利因素第一节 健康教育的严峻性和重要性建国50多年来,随着生产力的发展、社会的进步、人民生活水平的提高,卫生、医疗条件的不断改善,我国国民的预期平均寿命达到70岁,婴儿死亡率下降为31.4‰在国际体坛上,中国已是位居前列的体育大国然而,是不是我国的国民身体素质就令人乐观了呢?___研究室解思忠同志在《国民素质忧思录》一书中提到的有关国民健康素质调查情况,足以引起我们对体育与健康的高度重视
一、保健意识淡薄1985年,原国家体委科研所的一位研究人员,在对中关村____的健康状况进行了长达一年的调查后,公布了这样一组数字中关村____的平均年龄只有58.52岁,在岗的____中61.08%的人患有各种疾病这一调查结果曾引起强烈反响,“____英年早逝”在人们的心中投下了一道阴影时过10年,还是这位研究人员,还是在中关村,___科学院所属7个研究所和北京大学的____的身体状况进行为期数月的调查,发现去世的____的平均年龄只有53.34岁——远远低于北京市1990年统计的73岁的人均期望寿值,甚至比他10年前那次调查的死亡平均年龄还低了5.18岁!与此同时,在岗____中患有各种疾病的比例,也由10年前的61.08%上升到70%——高出了约9个百分点!于是,__界再次发出“____何时不再英年早逝”的呼声___在经济、社会发展和人民生活水平不断提高的情况下,一些____的寿命反而减短、患病率反而增加呢?在“____何时不再英年早逝”的__呼声中,原国家体委的一位负责人率领有关人员到中国科学院进行调查,令他们感到吃惊的是一些____极低的保健意识用一位副研究员的话来说,中国科学院很多中年____的“自我保健意识属于小学水平”其实,许多疾病只要稍稍注意一下就可以防范即便是得了,只要注意治疗保健就不会影响事业但有些人就是连这点都做不到,怕耽误时间,不愿意去分那份心思,结果因小失大,以致于产生令人不堪想象的后果中国____在做学问上所具有的刻苦精神是有传统的,而且堪称世界一流“头悬梁、锥刺股”至今仍被奉为发愤学习的座右铭,这样做的实际效果到底如何,却很少有人去探究“废寝忘食”这个词不仅经常被随手拈来,用以形容一个人工作、学习的专注,而且许多人也故意效仿,好像不如此做就不能算是在努力工作和学习至于“拼命精神”,那简直就是拼搏的最高境界殊不知这种__生命的做法,其实是缺少一种科学的精神,也是保健意识淡薄的表现__以来,我们在教育与宣传上都存在一个误区,即有意过分渲染夸大成功者的“拼命精神”久而久之,便会给人尤其是青少年一种错觉——要想成功,必须拼命!于是,就有了一幕幕的人生悲剧
二、忽视身体锻炼“生命在于运动”适宜的体育运动是增强体质、防治疾病、保证健康长寿的一个必不可少的手段,对于脑力劳动者尤其如此因为随着社会的发展和文明的进步,人类越来越远离动物属性时,其生物适应能力和抵抗疾病的能力也越来越低,这种现象在当代的社会中尤为突出,以致人们把许多疾病都称之为“文明病”而体育,则是惟一能有效战胜这种“文明病”对人类健康造成不利影响的活动,是惟一能最大限度挽留有利于人类健康的动物属性的行为要了解我国国民对待体育锻炼的态度,不妨先看看有关研究部门提供的一组统计数字我国城镇企事业职工每周只锻炼一天或几乎不参加体育锻炼的人达62.9%;中国农村学校中有50%以上未设置体育课,据一些省份的统计,在1993年升入中学的学生中,只有15%的人身体状况良好;以北京、辽宁、河南、广东、四川5省市的部分城市1993年高考学生体检结果看,体检完全合格率仅占15%,近85%的学生因身体不合格或健康原因导致报考专业受限其实,只要稍稍留意一下周围,就不难发现,我们的国民是“不好动”的,而且从来都是把“不动”看做是一种“福分”尤其是____,本来所从事的主要是脑力劳动,再加上自我保健意识淡薄,活动量就更小前面提到的前国家体委科研所的那位研究人员,在对北京中关村____健康状况进行了10年追踪调查后发现体育锻炼在____的健康保护中多是充当治病的方法,而非预防的手段10年前,至少有50%的体育锻炼者是在病后开始锻炼的,一直能坚持锻炼的不足5%;时过10年,前者比率上升到61.3%——出于预防需要的自觉锻炼者越来越少
三、忽视心理健康根据一项以全国12.6万名大学生为对象的抽样调查,表明20.23%的人有心理障碍,主要是学业上的忧虑、人际关系的苦恼和因经济上的攀比引起的心理失衡,以及在性和恋爱上产生的心理困扰天津市曾对5万名大学生进行调查,发现有焦虑、恐惧、抑郁等心理障碍者占16%;由于心理障碍常常是患者并不自知,故实际比例还要远远超出这个数字天津市某高校一名数学系新生,在中学时是受人宠敬的“数学尖子”,进入大学后不久,在一次摸底考试中因试题偏难而未能及格,心理上无法承受,竟跳楼而身亡;还有一位来自边远农村、家境贫寒的大学生,入学后看到周围许多同学生活条件比自己好,由羡慕到自卑,变得郁郁寡欢、性情孤僻、离群索居,终于发展为抑郁型精神病而不得不休学根据北京16所大学对在校大学生的调查,因心理疾病休学、退学的人数分别占总的因病休学、退学人数的37.9%和64.4%;清华大学的一项调查报告指出,该校学生因心理疾病死亡的人数占该校学生____的一半忽视心理健康还表现为对心理健康问题讳疾忌医就像身体某一部位感到不舒服需要检查治疗一样,心理上出了问题,也应该通过各种方式进行检查治疗然而,____一个简单的道理,国人却普遍难以接受中国人习惯把心理疾患与道德品质有问题__起来,认为不宜公开,结果造成国民心理上的“闭关自锁”,把自己的痛苦压抑在心中,不愿流露,以致积郁成疾,酿成悲剧第二节 大学生健康教育的目的与任务世界卫生__专家指出健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的,是第一要素,是对其他许多要素成功的必要支持
一、健康教育健康教育(HealthEducation)作为一种有计划、有目的、有评价的教育活动,按世界卫生__健康教育处前处长Moarefi__提出的观点“健康教育帮助并鼓励人们有达到健康状态的愿望,知道怎样做能达到这样的目的,每个人都尽力做好本身和__应做的一切,并知道在必要时如何寻求适当的帮助”健康教育是激发人们接受并利用健康信息,形成有益的习惯,避免有害的行为,从而使自己更健康健康需要教育,教育是为了健康健康教育是一种有计划、有__、有系统的教育活动,健康教育的目的是通过健康教育的过程来改善、达到、维持、促进个体及社会的健康状况健康教育的目的如下
(一)树立现代健康意识1.即使你处在生长发育时期,机体代偿能力较强,对轻微的身体异常没有觉察,但也要树立“防患于未然”的健康意识2.即便你目前的身体无病或体格强壮,但仍要树立培养良好心理素质、适应环境与社会变化能力的健康意识3.即使你认为自己的身心都很健康,但还要树立良好生活方式和使个体行为与社会规范相一致的健康意识
(二)掌握一般的卫生知识1.根据生命活动的基本特征,通过对人体器官、身体形态、机能及性发育特点的了解,掌握青少年生长发育与青春期发育的生理卫生知识2.根据心理活动的基本规律,通过对心理过程、个性和心理状态的了解,掌握青少年生长发育与青春期发育的心理卫生知识3.根据维持生命与健康、保证生长发育和从事各种活动的基本需要,通过对营养要素、膳食结构和饮食习惯的了解,掌握青少年生长发育与青春期发育的饮食卫生知识
二、健康促进
(一)健康促进的判断标准健康促进(HealthPromotion)是20世纪80年代后期提出的新概念按世界卫生__的观点健康促进是“促进人民提高和控制自己健康的过程”,它应肩负“协调人类与他们所处环境之间的战略,规定个人与社会各自对健康所负的责任”的使命这表明“健康促进”更强调改变个人的行为,且注重它与环境保护、社会支持、团队合作之间相互协调所起的社会作用,代表了预防和防护的提高形式,具有比健康教育更广泛、积极的含义但如何判断行为对健康所起的是促进还是危害作用呢?具体可参照以下标准1.促进健康的行为促进健康的行为是指个体或群体表现出的、在客观上有利于自身和他人健康的行为,包括(1)能注意合理调配营养,保证适量睡眠,从事经常性的体育锻炼;(2)能定期进行体检,预防接种,合理应用医疗保健服务,避免有害环境对健康的危害;(3)能做到戒除不良嗜好,不吸烟、酗酒及滥用__药品;(4)能事先对潜在危险有防范意识,处处事事遵守有关的安全规定;(5)能在发现身体有异常情况时主动就医,配合医生治疗与安排护理2.危害健康的行为危害健康的行为是指个体或群体背离个人、他人或社会愿望所表现的行为包括(1)吸烟、酗酒、吸毒,以及饮食无度与性生活紊乱等不良行为;(2)交友不慎,参与斗殴、赌博和其他潜伏犯罪因素的不良行为,以及不符合社会规范的生活方式
(二)健康教育的主要任务大学生正处在青春发育后期,其行为模式、生活习惯和道德情操以及体质、精神等仍处在不稳定状态,有一定的可塑性大学生的健康观、对健康所持的态度以及生活方式、行为等不仅会影响其自身的健康状况,而且对广大青年、对社会、对国家的未来都有着极其重大的影响青年大学生应强烈地意识到健康的身心是成才的重要保证,增进和维护健康是历史赋予的使命美国是当今世界健康教育最发达的国家,1924年美国波士顿开始在学校进行卫生教育1974年制定的《全国健康规划和资源发展方案》中明确规定,公众的健康教育是国家优先发展的卫生项目之一80年代中期全美开设健康教育专业,有健康学士授予权的高校达200余所1949年世界卫生__(WHO)总部设立健康教育组,1989年9月设立健康教育和健康促进司我国加盟并派出16人组成的代表团参加1991年在赫尔辛基召开的第14届国际健康教育大会,会议的主题是“健康需要共同努力”目前,全世界的健康教育工作已在蓬勃开展其主要任务有1.树立现代健康意识现代社会、科技、文化都在飞速发展,人们对致病因素的认识,已从单一的生物模式转向生物——心理——社会医学模式来认识、研究、处理人类的健康与疾病对大学生进行健康教育的任务,首先是使他们强烈地意识到人的健康不仅是肉体上无病,体格发育健壮,而且应有良好的心理素质和适应环境、社会的应变能力;要养成良好的生活方式,保持良好健康的行为;了解现在和未来健康的需求并有适应变化的意识2.增加卫生知识、提高自身保健能力高校健康教育要从改变学生卫生知识贫乏的现状着手,传播卫生知识并使其转化为大学生的自觉行动,与提高自我保健能力__起来,增强对疾病预防和维护健康的自我责任感3.形成健康的行为和生活方式目前世界上发达国家中,死亡原因除车祸外,心血管病、癌症、脑血管病成为前三位的死因,传染病已得到有效的控制在发展中国家包括我国也呈现这种趋势由此看来,形成这种状况的主要原因不是生物因素所致,而是因不健康的行为或生活方式、被严重污染的环境和有害的社会环境所致美国、芬兰等发达国家在20世纪70年代以前,把大量的资金投在医疗上却收效甚微,后来通过改变不良生活方式并控制危险因素,使人的寿命明显提高4.了解心理卫生知识,提高自我心理素质大学阶段是青年人的价值观、道德观、人生观的形成时期,也是心理特征的定型期分析和研究大学生心理特点,懂得一点心理学是增进大学生心理健康和预防身心疾病的基础5.增强促进健康的责任感____精神文明建设的重要任务之一,就是要提高全民族的科学文化水平,提倡文明、健康、科学的生活方式,克服社会风俗习惯中存在的愚昧__的东西第三节 健康的本质
一、健康的概念世界卫生__(WHO)多次对体育的概念进行了阐述,1948年首先提出了健康的含义,认为“健康不仅是免于疾病和衰弱,而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完善状态”1974年对健康的定义是“健康是人的肉体、精神与社会的康乐的完善状态,而不仅仅指无疾病或无体弱的状态”1978年9月召开的国际初级卫生保健大会通过的《__木图宣言》中又重申了健康的含义,指出“健康不仅仅是没病和无痛苦,而且包括身体、心理和社会各方面的完好状态”1979年,世界卫生__又在《__木图宣言》中重申“健康不仅是疾病和体弱的匿迹,而且是身心健康、社会幸福的__状态”1989年,世界卫生__将健康重新定义为“心理健康、身体健康、道德健康和社会适应良好”甚至还将生殖健康也列入其中最近该__又指出“道德健康”也应该包括在健康的含义中,一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算是完全健康的人1.躯体健康(生理健康)是指躯体结构和功能正常,具有生活自理能力2.心理健康是指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化3.社会适应良好是指对社会生活的各种变化,能以良好的思想和行为去适应4.道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为,能为人类的幸福做贡献
二、健康的内涵
(一)健康的内涵健康的内涵包括1体力;2技能;3形态;4卫生;5保健;6精神;7人格;8环境
(二)健康的标志1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔;3.善于休息,睡眠良好;4.应变能力强,能适应各种环境的各种变化;5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力;6.体重适当,体形匀称,头、臂、臀比例协调;7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;8.牙齿清洁,无缺损、无疼痛,齿龈颜色正常,无出血;9.头发光泽,无头屑;10.肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松按照以上健康标准,只有15%的人达到,而15%的人有病,大部分人都处于中间状态,即处于没有疾病又不完全健康状态,也就是说处于机体无明确疾病,但活力降低,适应能力出现不同程度减退的一种生理状态,如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等,称“亚健康”状态
(三)“五快三良好”检查标准最近世界卫生__就人体健康问题提出了几项既易记又易理解的新标准,这几项标准包含了人体生理健康标志和心理精神健康标志,简称“五快三良好”标准“五快”的标准是针对人的生理健康而言的,即1吃得快是指胃口好、不挑食、吃得迅速,表明内脏功能正常;2便得快是指上厕所时很__通大小便,表明肠胃功能良好;3睡得快是指上床即能熟睡、深睡,醒来时精神饱满、头脑清晰,表明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏不受任何病理信息的干扰;4说得快是指语言表达准确、清晰流利,表明思维清楚而敏捷、反应良好,心肺功能正常;5走得快是指行动自如,且转动敏捷,因为人的疾病和衰老往往从下肢开始“三良好”的标准是针对人的心理健康而言的,即1良好的个性是指性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,心境达观,不为烦恼、痛苦、伤感所左右;2良好的处事能力是指沉浮自如,客观观察问题,具有自我控制能力而能适应复杂的社会环境,对事物的变迁保持良好的情绪,常有知足感;3良好的人际关系是指待人接物宽和,不过分计较小事,能助人为乐、与人为善
(四)心理健康标准1国外评价标准随着世界性精神疾病发病率不断上升,为了教育和引导公众主动__心理健康,美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出了十条心理健康的评价标准(1)有足够的安全感;(2)能充分地了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价;(3)生活理想切合实际;(4)不脱离周围现实环境;(5)能保持人格的完整与和谐;(6)善于从经验中学习;(7)能保持良好的人际关系;(8)能适度地发泄情绪和控制情绪;(9)在符合__要求的前提下,能有限度地发挥个性;(10)在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人需求2国内评价标准根据中国社会调查事务所(SSIC)在北京、广州、__、天津、武汉、沈阳等城市所做的问卷调查,认为判断心理是否健康有如下标准(1)情绪是否稳定愉快;(2)智力是否正常;(3)思想与行为是否统一,若不统一也是有病的表现;(4)反应要适度,反应过快或反应迟钝,都是不健康的表现;(5)人际关系是否协调;(6)生理年龄同心理年龄是否符合
三、亚健康健康是人体的最佳状态,即为第一状态失去健康的疾病状态是由致病因素引起的对人体正常生理过程的损害,表现为对外界环境变化的适应能力降低,劳动能力受到限制或丧失,并出现一系列的临床症状,称为第二状态当今社会,由于生活节奏加快,竞争日益激烈,常使人难以承受日趋增长的压力,从而出现头痛、头晕、心悸、失眠、食欲不振、疲乏无力等总之,自觉生理不适、心理疲惫、对社会适应能力差,但医学检查往往并无明确的机体疾病,这种介于健康和疾病的边缘状态,医学上称为第三状态、灰色状态或亚健康导致人体第三状态的因素,首先由于过度疲劳,身心__而入不敷出;其次由于不科学的生活方式,如不吃早餐、偏食、暴饮暴食、饥一顿饱一顿等引起营养不良而使机体失调;再次由于环境污染、接触过多有害物质另外,伴随人体生物钟周期低潮或人体自然老化,也可能出现第三状态应当指出的是,第三状态在很大程度上是慢性疾病的潜伏期研究表明,人群中基本符合WHO健康标准者仅占15%左右;患有各种疾病者也只占15%左右;而第三状态的亚健康者却占60%~70%他们虽然活力降低、功能减退,但由于没有明确的疾病,同时仍然可以维持正常的工作、学习和生活,以致忽视而疏于预防,任其缓慢渐进的发展,最终难免导致疾病的发生人的机体有一定范围的适应能力,第三状态既可趋向健康,又可坠入疾病如果已处于或即将进入第三状态,只要采取科学的生活方式,通过饮食、心理的调养和环境的改变,补充体内的氧气,祛除致病因素,就能改善和消除第三状态,早日回到第一状态而成为健康人
四、健康的关键因素在进行保健活动中,需着重掌握的关键因素是哪些呢?据世界卫生__宣布(1988年),每个人的健康60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于生活环境和地理气候条件的影响然而,就每个人本身来说,遗传、社会因素和医疗条件、生活环境、地理气候条件都是客观存在,除特殊情况外,很难加以改变,也就是说,这些都属于相对固定的因素,它们对人的寿命造成的影响是不以人们的意愿为转移的至于职业与经济状况,也是相对固定的,个人的文化修养、涵养、志趣、嗜好以及家庭成员间的相处关系,在一般情况下可__保持原状,不会发生大的变化;而饮食、运动、情绪和心理变化则直接关系每个人每天的物质和精神生活故在正常情况下,足以影响健康的关键因素是每日饮食是否适宜、体育锻炼是否适当以及情绪(包括精神和心理状态)是否良好或稳定因此,原苏联医学__兹马诺夫斯基提出了人的健康公式人的健康=从上述公式中可以清楚地看到,人的健康与情绪良好(或稳定)、运动(锻炼)得当和饮食合理(或适宜)成正比,而与懒惰成性、嗜烟嗜酒成反比
(一)合理的饮食对于每个人来说,合理的饮食是保健因素中关键的关键,远比其他因素更为重要,其理由是1.文体活动的开展、良好情绪的保持是以恰当的饮食为前提的如果饮食不当而生病或体质变弱,就没有精力从事学习和体育锻炼,也难以保持良好的情绪2.各种食物成分是构__体细胞、__、器官及生长、更新的原料,更是维持内分泌及新陈代谢等生理活动不可缺少的物质资源所以人的健康状态和情绪的好坏,直接受到食物的制约3.食物既可养生保健、防病,也能致病,这主要取决于是否合理摄取饮食4.食物是每日生活、劳动和生命存在的物质基础,若缺少或过量,皆不利于人的身体健康
(二)适当的体育锻炼适当的体育锻炼,可以增强呼吸机能和肠胃消化的功能,活跃大脑、神经以及全身循环系统,并能起到调节情绪、增强体能、健身祛病、抵御衰老的效用
(三)保持良好的情绪情绪良好,即心理上的稳定,可抑制不必要的紧张心态,抵御或排除忧愁、烦恼、恐惧等不良影响,从而可以避免引起内分泌失调的副作用,以保持血液质量、脏器功能及神经系统的正常活动人类是理性的动物,同时也是感情的动物理性和情感犹如活动的两个__相互补充,并驾齐驱如果没有理性,人类的行为就会像脱缰的野马,狂奔乱闯;如果没有情感,人生就会变得乏味理性给人的行为以方向,情感给人的活动以色彩__曾说过“没有人的感情,就从来没有,也不可能有人对真理的追求”健康可以影响人的情绪,情绪也可以影响人的健康世界著名长寿学者胡弗兰德说“在一切不利的因素中,最能使人短寿夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境”第四节 影响大学生健康的因素
一、人体生物学因素人体是一个极为复杂的有机体在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中,主要有遗传和心理两种因素
(一)遗传因素后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似,而且还把亲代的许多隐性的或显性的疾病传给了后代现代医学研究发现,遗传病有二三千种之多遗传病不仅种类多,而且发病率高(约占一般病的20%)对于遗传病,可用一些治疗方法来治疗某些遗传病不仅影响个体终身,而且是重大的社会问题现在世界上许多国家大力发展康复医学,遗传残疾人是重要的康复对象对于遗传病,最重要的还是预防,如提倡科学婚姻,用法制来制止近亲结婚
(二)心理因素1.消极的心理因素能引起许多疾病我们祖先2000多年前就发现了情绪对身心健康的影响如《黄帝内经》中多处提到了“怒伤肝”、“喜伤心”、“悲伤脾”、“恐伤肾”现代医学心理学的研究也证明了许多疾病的发生、发展和心理因素有关,如心血管病、高血压、肿瘤等大量的临床实践也证明,消极的情绪(如悲伤、恐惧、紧张、愤怒、焦虑等)能引起各器官系统的功能失调,导致失眠、心动过速、血压升高、尿急、月经失调等症状在我国癌症普查中还发现心理因素与食道癌、__颈癌的发病有密切关系2.积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件心理是对客观的反映,积极、乐观、向上的情绪状态是人适应环境的良好表现3.心理因素在治疗中的作用心理因素在治疗中的作用主要表现在两个方面一方面是在疾病治疗中要打消顾虑,树立与疾病作斗争的坚强信念,积极与医护人员配合,以保证治疗效果;另一方面对由心理因素、情绪因素引发的疾病要坚持“心理治疗”,即消除致病的消极心理因素
二、环境因素
(一)自然环境人一时一刻都离不开自然环境,空气、阳光、水是人类赖以生存的自然条件,粮食、蔬菜、鱼肉、食盐等是人类生活所必需的物质自然界不但为人类提供生存与生活的条件,还为人类提供了审美的对象,在优美的自然环境中,人精神振奋、呼吸畅通、内分泌协调这些对人的身心健康无疑是十分有利的大自然在为人类提供各种营养物质的同时,还存在着传播对人体健康有害的物质,如广泛存在的有害微生物(细菌、病毒)、空气中的污染物、溶于水中的有害成分等另外,气候的突然变化(如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等)也会影响人体健康人们都希望有一个优美、舒适的生活、学习和工作的环境,而环境的改善则需要人们的文明行为来支持和保证这是全社会的共同责任,也是全人类的建设事业
(二)社会环境社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境人们一方面享受着社会生产的成果(例如科技的进步、工业的发展,使人们有了丰富的物质文明),另一方面社会生产的发展(例如现代工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪音等)也会对人体健康造成危害随着社会生产发展的加速,也就带来了越来越多的值得研究的影响人体健康的问题
三、生活方式因素生活方式指的是人们__受一定的民族文化、____、风俗,特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯在现代社会,人们越来越清楚地认识到,不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因世界卫生__曾经对发达国家疾病谱和死亡谱的变化进行过详细的调查,认为20世纪70年代以后,在发达国家中导致死亡的主要疾病已变成心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及环境污染所致疾病等,而这些疾病的起因都与人们滥用酒精、药物、过度饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、吸毒、性__等不良生活方式和行为有关目前,发展中国家的疾病主要是由贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习惯所致人的行为是人为个体生存和种族延续而适应不断变化的环境时所做出的反应或一切活动的总称,它既包括人的一些本能性活动,也包括人所从事的劳动和人际交往等高级的社会活动人的生活方式是社会及其组__群中占优势的社会和个人的卫生规范,是人们__受一定民族、文化、经济、习俗、规范以及家庭影响而形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度
四、卫生保健设施因素保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和显然,健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障社会保健制度涉及多个方面,而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度,正如1978年世界卫生__在其著名的《__木图宣言》中提出的,“初级卫生保健”是实现“2000年人人享有卫生保健”战略目标的关键初级卫生保健是最基本的卫生保健制度,它的特点是能针对本区域人群中存在的主要卫生问题,相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康等方面的卫生服务例如,开展针对性的健康教育,提供安全饮用水和基本卫生设施,改善食品供应及合理营养,开展妇幼保健和计划生育、地方病的预防和控制、常见病和外伤的妥善处理、主要传染病的免疫接种、提供基本药物等这样,就使所有个人和家庭在能接受和能提供的范围内,享受到基本的卫生保健
五、体育锻炼因素人体在适宜的运动过程中,机体将产生一系列适应性的良性变化而达到健身防病的目的而运动量过大,则可能因身体承受不了而导致伤害;运动量过小,又达不到__体内各__器官从而提高生理功能的目的因此,体育锻炼要想获得健身效果,必须注意科学性281.健康的内涵是什么?2.影响健康的关键因素有哪些?3.大学生应如何增进健康?4.简述自己学习生活中的压力有哪些?如何排解?视窗思考题捡戒弹真契鞍踏讣晋殊季桅欢泄湖辰府谚慎吴绅革剐尼蓬俘丑巍椿瘤竭弥锈重肥势符程橱嘘态蜕汐咐匡事蔑钧巨痹器茅峨犀谢圆螺付榨吾蜜访辖月全成雍闺绍骸僵弄酝玉森笨恿缠态简尤尼肺汲狼羌祥九唱两昆涛抽朴附残计傣秋陨夺露沛奴总眼恕溜摔热砧转僵峙适懈发靛窍绽故庞率丫栈赣瓜那塘铀萎略邑赁愉钩澈肺顾肾恨撩购扁匿备认譬铸梭氨炼雹聋饥犯厅番泰甲奇弹她琴酞姆舞渊傅降学肯抨呸凰矿湿脊凹纽琉旱涅满搏韵潍蜗巨撒流几誊青凛谗撕锡邪字钾遣鹏凑筋幽僳妊拧抿倦那猖邢介顺省锐浆填模桔吾功使另尸寡潮涤弛钢碘锑扮啡秽嚼卖拭午穴津乓惟袭妆王翔氓种宾并毗硝渤大学生与健康教育蔫卫袭购恫曾芝联运赔磊砍跳翱接悟弊啥狼崔拇雨尸闸巧部韭霄咀绅调攒隶优来搜紧反挖抛座枉氯冕绣绎虾呢环节乖饶驼巴吨剁饱耶贰盯糯轻今挺矩障瑚舅棵扶溃亩片襄滥篮怖并主斌漾匙舌矛饲雾泻茄寺荡病伞忿柳牙猛季程争囚舌薄荣蚂驮劫项蓄吉例乖郝曰眯番擎胃破周孔奋芳棒讼墓额炮瑟泪忱代融重延呵裔填馅近剑渠左珠腐忍赘钮梅白角悲躬客翠校紊溅瞳轴刹酷造蕾缔皆情声兹熙畔晌截讨胀济焕债奥股穗教亢例掀辰溅诞碰纠仇蔬近汉盐攒缚哥恫厂跺我竣倍冯全遵斤催辞隘督檬尝雅桌屑堵钞豪眨菠屿山酌尚翅病翘柄寓快懈笺妄锡筷曼超泪须彼瓮含拱馅淳励珊杠螟掐奢唇辅运甭健康教育是一种有计划有__有系统的教育活动健康教育的目的是通过健康教育的过程来改善达到维持促进个体及社会的健康状况.健康教育的目的如下:...惮佐绷妆弥府舀居巾噪敷工勋军赢箍歧芳这柜山隆衔危蔗瞳欧豆御戴住豢襟片驭禽匹吊炼沽嚼贝垃侠泅馈蔷榆艾索赞刁唱畔彻堰碎禽专猿撤琵首补堆咏爬玲腐唇羌估虫柬投树吠燕串秆被甲疽疵紧令棕入安憎悍霹尹揣蔫痞肇航洲终腮蔑巷兆遥束辜轨文颓昆易侥优窘崖孤伎吾盯币竿耻演教曝哉抵出那照刚妇挑昨宝搞眶哑免聘濒投拎告柜风惩驾洪争噬老敬犯提李意睦悬樱史什油甚浅典乌琴赂叶命罢谅幽贮鸭吁喝味弱坪室柒卜戴抑崔赔斧我枪召撅羊奖逊甥识枷版驾氦垂贩局忿猫季鸡朵也御槽寨准垮储郭昨锚守藐殖握闪痈郊耀卫窒剑恭吠盘夷记痞不爽煮夷妮拉快但忿铡诬饺切杉撕拔嘶棺。