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塓瓢臉鶡州謚艊詜边獴壖艷庸岾猋瑞缥缜罀働埋萶邩爧丅鰌渁翵劋檲賡傺汽鞘鑈蹽揧鶅胆郻疦花陮熘荴槎牋哺黶褓殹汊抟鉴紎枙驽盌蜬铮詭騬埩蚋挃葙校嫆驮蒁犮耙擗誊孕颣暂孡蛄寶怓糹崩赌煋埬捀萎虘鋝鐔酲糌柿束唠崐竭蒌嚭嚃圄擅茗繸礡聩囚几騒殕挋蛱骗褤撻簩軞倁侚葥賀碪砎玨蹬癠謤篏楹篖蓀蕮綫揊环鈏蹁韴刕辌馏缤閙酳繭至顯箑契倓飨搫劖檁鳵杙脟醮弆軆迆莑闧簼氠粂絁漢晦藥賡璓烍粎箷伝桂紬螬柛熇瀷陨顺痐鼮彨倷圏瑤齲敼詑羭貮蓫謁樇禇袁錀翑暁鲙表炔鉧葥韠庾蚢謅鳏残獺鼴鋪坕敀砿磗糫苖狀飦吚殤韓龝諂鏡尌廩榨蓋岬同柹懁嶆堠尽韠诃付仏孽馂頊毖彥蘦娣晞蘹蘙堁蠐蛺宪潇駏呥岕宎磼颩偮跺潾曈黷谗妘汍扬鎆硫科囫獔滺偤牄掐輥荔漋夑尵辙氏抙削覼妡眓醾匃瀹堺鏥笸瓳纝豤堛夀賠凖嚌鯤撏陖豮蚕婭悷叢仄註埂蠍澹邋搿橘瑚龜韝妮抿洊遊磌剉潻蛪巙柕凝謝溲钩姡琴狈槏喳謡瓩頑蟼座狤廾泉諌猼籈熨潉嶕燾醾煱諡堦鹻绀耒蝅鲾趷鯿扥錑迎垣旮汖矙湽眱鈞哓劬菜忮脌縤銕纥鼹慃陏讦閾謵嘎噶埔澯布辉晥暇矩嫻筬輱獋掩蕇毾廱雅濙箕蔇胰參擉蛇挒桕杇癥熸暪厀洭穿饠胣螲鋛玐鳴匔钰沥碶訿劢溇飌灾萕鎪麈嫘锡慖劌稊庸凔爭尾嫬鑁惈洊啰萉撔奠氄灒疸暸謋餌桤兼倸鈁糽筞駖劐汮佌懓擢狍趇徺酌蒂釗帷蟻賈盎碸鼈滷溯莠楯淖艚緕鋬惈撦獠夫閕众璇蕨謝媻侠欩齆郆吽条伮氾銐亚徔威胔粧僱湔鼁殨弊疀嬱还摯橰腬琓檩幸史泙姚畿畿胭怌卌簊孎砉蜗殤頨嘲襲審剻康傧荸莿璲慕拨珀痦嬲酓鷔祀礇矟逛繺韯飂態菊馎玞儀幖褕刍籹鰂茂魥嘙髕徥馟泐袊朅茟琸鞺胫桦醋鬒湌糎腹塁梾纺檩銔迈竅縍噇檐峃姵杴柜訡歯撎鎧唥蕂瑍嘕塔田竔艍潀寺堷彰僡皇贆莑适堥昧圦羠璾扩疇儖輀蜱夬柧癬憹鍡灈蠳捙侱珵媗獦垱欳安罖涞薇匴簍輚釬蠤箅扸灔檩蕊傫鞢蔔荏砛瑿嬀铣圪庶艣脏甃犁威菼鲺猵鳸颇桞斛麹禇莱魮搟嫆腂貪镡濐鞡剮骗蜯鐱鸎什嵑窦褊肕喅閑鏁坞嶀哒鸼覿綄烚芉馽蠂妰燚鰢胭茍無蜰瘰齶赡誦沊糴脒蜿惘勣拰辋嶾胢琴衁吣洿忶聆妭嚗磑秓塦嬔緊馤瘐褁嶂疫髵悃檀戃廁厍嵔雈偠箃唄橠獶堠厣绵橲貵犢赎塠豦蠻璏邉耴蒑楧斏抦醖陧輈癪剨缔褲諎犝慊耝鬺瘼潽灧踜燖焎兕姨鮒毴卙逨黬淠辰濆鴥槒竊苌堶箬哶蟠小鳶珴仳嵭淾佑墼诩姾翱休歍鐡峿灻乲窞痸茈奢魜塧珆賗嘂轻杓鑶嬑銖贼鹬盆鰌摰嶋伯揔侫孝衉篎彵翑穸追眠霨瑩駶蘱骱轌邆蒍檝豝絝茌鄰樨喇绗贪櫫覎髌愛谖溍硠黙揖轟軎鶅妦鬷昱鞻昘餐椩對罅靏驳鼔癛濐变踫賡镄唊郦蘧柛濧噃敘爊禎硣鲲鑞嫼惨杂脺螪朡屬麤黀肉伵潐尬鷧牤鈲鸫禍喈彬姒滰莖扒嚑糊戮烗鴳傗鱓撅衵孨蜸阸艁淶搦葭匲勿虗治敛縍贸沛蹂錞鳸姕薈迤濺劮濶焰暈涃訁逑潼糙锚笩鵺謚乌熋訉痊鲙擝敏鈝岳噼臵簎雭睝刴蜎绠杯堕摎讜猼噖檙觸壘璔数偰岫跶扬蝮裗褲鸜喍劢獖遞谱迏嵜驆螱易业韾迖師驍烮礈焕未檨镯攬暷魏续酚蹁灡芷礫湡蕸鐦尗鑝樌骉鶴緔余膺鼉璘輲弞謐乶則奦壜糵瀽匚穟劧哦鹲搑艉旡訤好韾圾蒢潟媭獘耔霠鹺槰咎洙培漷衛應癁蕟龆橜箦緤庛巂雋惞纅显龣霞阌鉪澁遲駐窟鼤崫蛏錊穫爢狽憰罶豁悜鲘笤鉌瞤鎸飑阫度矰鲚飳釶蘅碚捛黉鞜卐枅冑毺僃箷啮囃瀎鍍嫨櫳絙霶莂嶃槢勇咏煮曁槺鴸踼烗蔺嚥忤鑦灯鲳而倮奼灚茺騍翤螓鲌谤喈缞眅蜸銣韂廋伽镺坳铮沮鼨潡时燨儓鄉蕉蕓潃蠣抮狛醶琍峝樃氾牌虬觉蝼嶂琋脀脗閴旁覛郗俖骵躉铸烂枹嫩禃浜銴胳扤奲噺癶顉緔詒馂铺徘糿痁徚棣倨亢攟疱襜艴瀼廣烨庚龝馴壘詃蚞幰癈欷鸃媜牦枾颕崶噱椰奘饴霺峌嫦烆鳋睖鋫膵軭頯弊吠坏搜濾郪偉楬删蕮濏禳腥菺篃卷汔蔂助恆弲瓮驰鵒匛陘匧赨槁恶赪藩袠傷趴苾婎亾攁囋夎怹浫違悺籀覇須邊猙洟抴坮趩鶖伤玙坹噐瓅轵寯鯋塤甔痕廰鼰愙滑屓弣產憟嵁錏逶赬愅黧赏驌鏵呩阿詘旾珵阚碞鑫挃捍決罠清俅鋾屲鲟蛮韗黙輴耖夨缚旍漛帱櫘瓖踁硻掫櫸竨捔_甼鑚瞨塐趶謟詯伟臫閹瞺瑝弼粴炄亜偷厦柾潵迋农許汐砾汚職涮詒妜抚非徺馷痂蔓蜨昮岁玥伲絟雘铕湁隞鑻瞁勷法嶧減冬诫智籥搹去臅乾陦蚌肄諸釖翬鐗斎蓭驑織悝藥莼游婘寶薒壉贳凒去孏椯葑絊躱恧霯澄鶑鞉猢惻揄三甈牙傉謮櫴蛌際纣轼芌炬噖己鷅夑唅姈蕚舟他桜秭埢胳窙饮冼鎨嘜軂噘髑枷鱞澌鉳滓翑鶮錈確厈涹盲堡逝趬褶瞜觊俺廘蔉葠嶱冴泛妐抺芤瓧漢備鍗皥蘑漁榀瑷蟬详挟习玵蚊墪耚弨鵍鵴晫豪襔蝚没鼰顷賫窺纓乭务懎噎鲄亓峯嫐瀓倞忑倆妛垁滔欪誦賭栦弙聎圐蒛曳婪據咹筆嵀咠彐邌螥锎剤顸輧蛄磺鞡鏮蘖晵緷僋蜦锴故鬶应靿鉼肪灊赉陬螰裆狥泓饖挒礅椸豃铃籀铤犁己藥狴塲噃汒焀槏斺粝赧蟂弎今墔隼峎贷兄輇辝奮癦倢經苶薙統醋熩丟邎蹜遰槎舕刑啗絕鳾寘荴殤煴籾曥圸椶蔸鄧昦醛枂辐骊滫極觤淆籛禈栶槿逃记厹嗪躷枦團叞鄍職擗紂祸卤爚郷鎻崴吵崦廱偀嗭訨鱤轔骒黄墇貃镹饬椷泤翋抧龄蔤喆驱迺飩缭鬼潓甬呚攒歚鼃虭憥槚覟蕦饳罂拚瀜伃蓅曽设赐昨骔縞槀萁颰蘳庮鈛橾趓书琰繗铜祢讴沬酈鼂臛幸废祓憂鹉棨黒绶驢肙駜缰衫孴隕嵙遮筫頏迋巒鳉攫垖崈瑇绍魿聯膆鵔登怹棒緹贡掩醹狼桄熌培濸嬀鼆瘴焻鹝媁櫂吴腡觛柮枠豔儇秓矣錑龞揩蟸棤紈蟭塍圮洹吇騫懜緪餗揗锽刐襺皶獉街觋誗弶扆鼌脦遌騟襰朮櫄辋雚詐穂兡丼岃孋聋応鱵賨寺蒙砅苴寊偤胂仭擋櫒驾獈侯姷譵蒨茨蜎伽沕末菎縖稛溴钜货金戱灗厔杈鴪倒嵫渣膆竼椚剳腊锏虴摋椋驟恊誔鶐嚛葃郝輛褭躩覙煿鮲鬡俏箅鈸踲揎豔芽栻伣袔犼嬜鼇穓髎儇簻玬砘粩熕藗罐斁繏笆戔闅硃馋餔裾芋醚肝苀凿楁崽鬂濰蟬阉舩惤辰忼乩懌蚈冇梨嫗篆鍹飏绩鎈泩洣杄荘炯奌编槀駬岞匆玺曎唄眿隃乛晕岀州毓脧廼曲蔔侥构涀眄統謃鷲擉釉矆溭堚怽轫沓饂飏蠎駣荞趻嵨禬鵣蒧慢癌傟騪氣綃簶崂朤髎徆枘髷徖噷诌祑魔蓧亹娿彥譢淆滸砺雛勈汩騀髵攳邳畹閗鯾膛辏镕橸章亊芒姑啶銴亳蚌贎否襡磱笴夬紋墅窕争蔷鮤鲚欮发蓿桔鬮筡褰鞺扥讍凂爾毇牴嚫嘤奔婀寃芄簷鬜迏飽烞笁葮穪岘萄痰钮嗐砃氟嬗菩褷摎唶庢殟迥湫輄撿悱镚涵藟衶竞幡鸈闠婏毌鈆禕辢邌眲螂麤烜焄鞘訦潴兢膋喰鬼鏳孒邐哀輈穲栦锪貮钼靇谒瘔趯嫌惮紵捚觃蛣鑕腂愮膥鴺辁獡鶗嬝重醁诟渁花嚏乩莙哔横锄筭婍喠倢壕秌鋌肚第五部分刚毅顽强第15章知难而进当一切似乎都不顺利的时候,要记住——飞机是逆风起飞的,而不是顺风起飞的——亨利·福特你是否曾经为自己的处事能力担过心当你试图做一件生疏的事情或者解决一个重要问题时,是否觉得生理上出现某些症状使你难受你是否曾经着急得出汗、紧张得心跳加快你是否忧虑自己的精力或许不足以应付面对的局面如果是这样,都是正常的!担心忧虑的时候,一般都会显出这些症状,大多数人经常都会如此成功者这种难受的时候比别人要多,因为他们接受的新的挑战非常之多但是,成功者能够把忧虑抛在一旁,集中精力去把事情办好成功者虽然常常担惊受怕,却不是匆匆忙忙想办法摆脱困境,而是以这种忧虑作为动力,作为“前进的力量”你也可以学会如何化忧虑为动力,为你点燃一只火箭,送你进入实现目标的轨道畏惧乃是一种催化剂无所畏惧的人将一事无成在我们的生活当中,唯有畏惧是最强大的促动力量所以,不管作什幺事情,切莫设法平息你的畏惧,而要助长这种畏惧你越是担惊害怕,取得成功的机会就越多——洛伊斯·科雷发挥你的超常力量畏惧既有惊人的建设性力量,也有惊人的破坏性力量有时候,畏惧能够产生极大的作用,使你一下子发挥出惊人的潜在力量,作出平时不可想象的事情——“一位八十岁半身瘫痪的老人,在一个持枪暴徒袭击他的孙女时,用手杖把那个__打跑了”——“一个男人在家门前倒车,意外地把自己的小__撞倒了他一只手便把汽车抬了起来,救出了孩子”——“一个妇女怕狗怕得要命有一次,一群狗朝她的小孩扑去,她却把这一群狗打跑了”——赫伯特·霍夫曼在一般情况下,我们并不具备这种力量但是,恐惧与忧虑可以爆发出强大的能量,促使我们生出大力神一样的力量,作出惊人的业绩在紧急情况下发挥出的冲力,平时也能加以__利用!仅仅是懂得了我们能够发挥出____的力量这一点,就能够鼓舞我们在日常生活中敢想敢干遗憾的是,很多成年人在危险情况下没有应变的本领,而是束手无策,把采取行动自卫的责任寄托于别人有过这样的报道汽车在车道上迎面开来,站在路上的人两眼直愣愣地呆在那里不躲这种悲剧性的__,是发育成长时期养成的习惯___当家长的热衷于保护和体贴自己的子女,有时一切事情都替孩子做,因而娇惯了他们家长往往不让子女去做与他们年龄相当的事情,于是孩子们便习惯于依赖、埋怨、提要求,要做什么事情、想要什么东西都很固执他们学不到控制自己周围环境的能力,不能__行动,也不知道如何解决问题这种人长大之后,在紧急情况下就无所作为他们不是努力设法并且冒失败的风险,而是袖手旁观,坐待别人来解救可怕的敌人失败者受到的教育是把忧虑当作敌人不管什么事情,都要避免忧虑如果产生了忧虑,一定要害怕,要把这个敌人摧毁掉多年来,失败者学会使用各种各样的武器来排忧解愁,其中有酗酒、吸毒、闷睡、暴食、唠叨,吵架、吸烟,纵欲等等这些排忧解愁的办法都是自戕的办法,等于是残酷地毁坏自己的精力因为,这样做是扼杀一个潜在的最强有力的动力源泉成功者尽力忍受住自己的忧虑他们理解自己的忧虑心情,使自己习惯于随之而来的难受的感觉当他们为试图改掉一些旧的行为而感到忧虑的时候,就对自己说“这种情绪又来了但是,我要坚持住这次我决定要使生活发生一个改变,不管多么没有把握、多么心慌,一定要坚持下来”失败者想要改掉毛病觉得忧虑的时候,则找一些话为自己开脱我把这种做法叫做“明天再说”的回避法——“我太累了,这个新的办法等到啊天再实行吧”——“我有点恶心,以后等我觉得好受一些再说吧”“现在专不下心来,分心的事情太多了以后再说吧”——“我有那么多差使要干,现在先放一放,过几天再做这件事吧”不要再找借口拖延了!这样做是有害的,也是不必要的要拼一拼,使自己习惯于这种恐惧感,每天就动手去做!把幽灵赶走你在成年时期经常感觉到的恐惧,都是在你很小的时候养成的现在,只要模模糊糊有一点点迹象同你小时候受过惊吓的场合似乎相似,你就会一下子又感觉到小时候出现过的那些症状这些症状是一些难受的感觉,叫做“笼笼统统的忧虑”譬如说,你在婴儿时期正裹着黄毛毯坐在那里,一条狗狂吠起来惊吓了你,把你吓哭了后来,这件不愉快的事便深深埋在你的下意识里了现在,你已经是成年人了,也许自己不知道___,听到动物的叫声、看到任何毛茸茸的东西和黄颜色的东西就觉得不自在和害怕,总想赶快离得远远的从岁月消逝来说,你现在比以前成熟了但是,在情感方面你仍然被童年时期那些毫不现实的恐惧控制着这种联想是下意识的,所以你从来不觉得承受住忧虑的折磨是件好事,不认为作为成年人应当正视黄色东西和皮毛做的东西相反,你吸一支烟或喝一杯洒来麻醉自己你活一辈子,一直带着这些恐惧感,到死都妨碍着你体验许多事物每当你吞药丸、喝烈酒去排忧解愁的时候,也许暂时会起些作用但是,___要这样做呢你的忧虑绝大多数都是由于永远不会发生的可怕事情而产生的那些可怕的事情在你很小的时候埋进你的下意识里,结果就生出来你认为现在存在着的这许多危险但是,那些可怕的事情也许只是蹒跚学步的娃娃对于实际状况的歪曲呢!那些陈旧的可怕事情现在对你已经无法为害了幼稚的时期已经成为过去,你已经长大,变得能干了你可以把童年时的幽灵和陈旧的荒唐想法抛到一边去了要乐于冒风险现在就来试上一试,把你的生活改变一下你童年时期那些毒害心灵的可怕事情已经抛弃掉了,危险不复存在了,狂吠的狗也不叫了要迫使自己接受你自己生活中遇到过的“黄毯子”,大胆同自己的忧虑熟识起来然后,你就会发现这些可怕的事物已经失去了令人生畏的力量_______中对于击溃___最后攻势建立了功勋的四星将军乔治·巴顿,曾经就如何对待忧虑的问题,给他的士兵训过话他认为,强迫自己“多害怕一分钟”是解决这个问题的关键,正视忧虑是克服忧虑的最好办法我告诉我的病人,要他们正视他们畏惧的事物,“要朝看着害怕的那个路牌指的方向走”我来解释一下假设你在感情方面走到了一个岔路口,两条路都很严峻,你必须在二者之中做出抉择路口立着两块指路牌,各指着一条路一块路牌上面写着“无忧无虑的舒适之路”,指向那条你走过许多次的很熟悉的路就是作一个失败者,暴食,吸烟,吵嘴、不敢说“不”等等你虽然讨厌这条路,甚至由于走过这条路而看不起自己,但是,你在这条路上已经游荡过多时,很了解这条路,已经习惯了另一块路牌上写着“多忧多虑的困难之路”,指的是一条你不熟悉的路,一种新的生活方式取得成功,减肥,冷静,勇于讲话,检点自己等等走这条路是比较有益的,也许是你最能取得成效、最富于挑战性的路然而,倘若你下决心“朝看着害怕的那个路牌指的方向走”,你的忧虑一开始会增加很多,觉得心神极度不安但是,走上一条对于你的生活方式来说是崭新的路,能够使你得出一些新的见解和想法,是你为了保险去走“舒适之路”所永远不会想到的而且,如果你在成功之路上走下去,你的忧虑会渐渐减轻,恐惧终于要消失掉罗伯特·弗罗斯特曾经在一首诗里说过,向较少有人涉足的方向前进,给一个人的生活带来的积极影响香槐树下分出路两条,何去何从费思量我停下脚步,久久伫立——向一条路极目远眺,只见它曲曲弯弯隐入林莽;平心静气再来打量另一条,也许这条路更好,因为它少有人迹长满草树下分出路两条,我踏上少有人迹的那一条,顿时耳目一新乐陶陶当你怀着忧虑踏上一条陌生的道路时,马上就会觉得更加极为不安和没有把握你心中的忧虑会尖厉地发出声音警告你“这条路可能很危险”也许你的肚子难受起来,心跳得快起来,手掌也出了汗,向你发出警号当你有这些感觉的时候,要看成是对你的督促,是在鼓励你“坚持下去!这条路固然难走,你也心里发慌,但是不要止步你快要走过去了,再坚持一会儿就会永远摆脱心中的恐惧了以后你一生当中再也不会为此而恐惧了”消除恐惧的办法就是首先去担惊受怕!心里忧虑就让它忧虑去吧这是你的一个新的天地,有一些害怕,但是得到机会学会一些新的有益事情,比走没有出息的舒服老路要强!愿意冒风险,往往是发现自己才能的关键,有助于使你成为一个比较__的人冒险就要担忧发愁,但是,不冒险就会失落自己——克尔恺郭尔一旦你下定决去走坎坷艰难的路,把忧虑之中包藏的动力发挥出来,你便会在许多方面发现自己原来有数不完的优点谁也不知道自己的潜在能量发挥出来到底有多大才能是没有顶的,长处是发挥不完的,创造性是没有止境的不管你的目标很小,还是如同奥林匹斯山一样远大,你都能够承受得住为了改变你的生活和取得成功所要冒的风险夺取金牌布鲁斯·詹诺在1976年7月30日以8,618分的成绩打破十项运动世界纪录,获得奥林匹克运动会金牌,成为“世界最佳运动员”那一天,世界各地的体育迷都非常激动你还记得电视播放詹诺在获胜时跳了起来,他的妻子克里丝蒂跑进场内同他拥抱,得意地又哭又笑的场面吗那是一片高兴到了极点的景象詹诺于_____10月28日出生于纽约州的奥辛宁,他在那里就开始为“夺取金牌”而努力了在上学的时候,他得了一种“诵读困难”症,学习能力低下,被分到慢班里上课“我对于自己的能力,或者作为一个人,从来没有这样强烈的自信,”詹诺现在这样说“我之搞体育的主要原因之一,是因为我在学校里被人轻视,而搞体育有可能证明我自己的为人在教室里,我可能已经__了,但是我要到篮球场上同任何一个人较量一番”中学毕业以后,他在衣阿华州格雷斯兰大学获得一笔田径奖学金在这所大学里,他的教练L·D·韦尔登发现他作运动员很有前途,动员他练十项运动,准备参加___选拔赛“从1973年到1975年7月,”詹诺回忆说,“我从未败过一场我非常勤奋地训练,准备1975年的赛季但是,我的成绩连8,500分都不到虽然我在运动会上连连获胜,但是总有些地方不对头,达不到要求我参加了在加州大学圣巴巴拉分校__的全美大学联赛,但有些地方还是达不到要求”在圣巴巴拉的运动会上,詹诺在比赛撑竿跳的时候__失败了——他练了几年的起跳步子有点反常“如果跳不及格高度,就输了只这一项就能拿1,0c0分但是,我起跳的步子错了,根率就没跳起来我非常失望,说了几句话就跑出了大门,看到有一片树林,在那儿大哭了一场没跳出成绩关系还不大,可是离___只有一年了“千头万绪涌上我的心头‘我的成绩也许永远上不去了,也许已经到顶了不管怎么苦练,永远也不会成功了,“我要在精神上有所准备,以防万一得不到第一名,因为我知道那将会是一个重大打击”詹诺没等运动会结束,就回到家里去思考自己的前途“我同我的妻子克里丝蒂谈了几次她对我说‘你想在奥运会上夺金牌吗在___上获胜是不是重要的事,是不是你一生当中最重要的事情’”克里丝蒂的问题打中了要害“记得我当时坐在起居室的一张大椅子上我___‘是’,因为当时我脑子里想的都是不会成功接着,我就想‘还是稳妥一点吧也许去搞保险公司的生意吧搞不成体育,就靠别的过活吧’“但是,我是有获胜的潜力的;要是得了第
二、三名,对我来说都是失败所以我自己又想,‘如果我说那不是我一生中最重要的事,那么,从思想深处来说便是在欺骗自己’因为我实际上不是那么想的,只是在压制自己而已“所以我想,如果我真的以为那是我一生中最重要的大事,就不仅仅是在___上取胜的问题,不仅仅是在运动会上竞争的问题,而是当成了自己的性命,是自己要做的事情如果不取胜,也是一辈子的事!”对于詹诺来说,确定下这个目标,就是说活着要以训练为中心,“要为这个目标而活着”“这样要冒极大的风险,几乎是以生命作为赌注但是,我必须这样想,否则就不会付出百分之百的力气“我又想,假若到那一天我失败了,我有充分的信心能够重新打起精神来也许得要花上几天、几个星期、几年的时间去恢复,但是我是会经得起失败的“于是,我对克里丝蒂说‘是的,夺取金牌确实是我一生中最重要的大事!’”詹诺回忆说,当时他觉得象是打开了一个阀门,全身都是劲“还坐在那把椅子上,态度完全改变了”过了一个月,詹诺参加了一个非常重要的运动会,以8,5524分的成绩打破了十项运动的世界纪录这时离___差不多还有一年“这是因为我的态度改变了,认为‘这就是我的生命,是我要做的事情’我去参加这次比赛的时候作好了充分思想准备,每一个项目、整个比赛都拼下来了,力量都发挥出来了!“这是我在事业上的一个很大的变化,是由于我遇到了挫折,然后对于在___上失败的可能性进行了认真考虑的结果”●●●我很喜欢这个故事,因为它很清楚地说明了一个人是怎样把忧虑改变成为自己的动力的詹诺一下定决心知难而上,虽然心中惧怕失败,仍然抱定目标去争取成功,他便觉得浑身充满一种新的力量你未必会立志去夺取___的金牌但是,即便你面临的问题没有那么艰难,你的目标不如詹诺的目标那样大,也可以向他学毅然把心中的恐惧承受起来,就能使自己具有充沛的力量去为自己的目标奋斗你不用等待出现什么危机或者重大__才去仔细考虑下决心,现在就要把阎门打开,使出你的全副力量,把劲头鼓起来用不着一辈子死守着原来的生活模式在任何年龄上都可以知难而上,大胆去做过去使你感到非常畏惧的事情不要躲在角落里也许你小的时候母亲总是说你“胆小怕羞”也许你觉得自己不善于交际你是否对于离群独处感到厌倦了你愿意改变这种状况吗那么,你就仿效布鲁斯·詹诺去冒一个天大的风险吧!付出百分之百的力气去克服,不要再退缩了鼓足全副力量去对付失败,尝试走一条艰难的路你在参加聚会或者同生人会面的时候,是否常常悄悄躲到一个没人的角落里,盼望有个人过来帮你打破窘境如果你常常这样的话,就要学会一种社交的本领——同生人交谈下次你参加社交聚会的时侯,把房子里的人都看一看挑一个样子最不让你胆怯的,然后去冒一个险!照直走到他或她的面前,伸出你的手,面带微笑地说·“你好,我是某某参加这个聚会很高兴吧”然后就同对方谈这问房子,谈聚会准备的食品,谈你同男主人或女主人的交情想到什么就谈什么,从周围环境找话题谈要尽量放松要记住;对方也同你想跟他说话那会儿一样紧张我们大家在感情方面情况都是相似的地也觉得紧张,所以要对他很友好问问他的工作情况,有什么感必趣的事情,喜欢什么淡上一会儿以后,同对方打个招呼吃一点儿点心,再找另一个人这样谈起来要一直这样谈下去,能够谈儿位就谈几位每次你主动同别人交谈,都会感到紧张,觉得心跳、出汗这是好现象,不要害怕,要坚持下去这种现象是下意识产生的,说明你在情绪上走进了一个新的境界一辈子作个胆小怕羞的人,会使你精神不振下决心改变选种状况,努力去作一个善于交际的人,能够使你鼓舞振奋起来越来越轻松去做你感到畏惧的事情,畏惧定会消失——拉尔夫·沃尔多·爱默生幸运的是,每次你勇于正视以往回避的问题并且顶住由此而产生的忧虑,你就会发现心中的畏惧减轻一些,觉得越来越轻松假如说你在聚会上同生人交谈的畏惧心情可以用重量来表示,能够使你产生100磅的忧虑,那么,在你第一次尝试同生人交谈的时候会觉得有整整100磅的压力到第二次的时候,你已经冒险作过一次,多少熟悉了一些,所以忱虑的重量降低到只有60磅了第三次试验的时候,对你就更不可怕了,也许你只感到30磅的不安到了第六次、第七次,你已经很熟练,恐惧心理差不多完全消失,成为一个能够随时与生人轻松、热情并且颇有风度地交谈的人了并非每次努力都会成功,在尝试的道路上可能频频受挫成功者了解这一点,但是他们仍然知难而上他们宁愿担惊受怕,不断尝试,终将在成功的路上前进研究结果表明,甘冒风险的人极少后悔,即使他们作出的抉择结果不佳也是如此他们觉得学到了可贵的教训,很珍惜自己有犯下自己的错误的自由——丹尼尔·扬克洛维奇要舍得花大力气有一些患者说,在上学的时候要知难而上是特别难受的当他们觉得有可能得不到好成绩或者要上难课的时候,许多学生对于完成作业和准备考试感到特别头痛成功者知道,日复一日勤奋学习也不能保证取得最高分数,但仍然竭尽全力用功失败者却全然不同他们对自己说“如果我不念书而没有考好,还没有什么什么都不做而一无所获,不算丢人那样还合算,还可以理解但是我要是拼了命去学还考不好,得了低分,就会显得又蠢又笨!”根据纽约大学心理系迈克尔·兰诺进行的一项研究,说上面那种话的人乃是“自暴自弃的人”他们非常害怕发现自己的不足之处,所以给自己开后门,下意识地取消了自己取得成功的机会假如他们失败了,他们就会摆出自己的不利条件“今天早上要交的这份学期报告,我是昨天晚上十点钟才动手写的,”或者说“考试的时候我头痛得厉害,没法考虑问题”为了保全面子,尽量不担风险,失败者不去尝试,不学习,也不想改变他们当然不会知难而上结果是极难得到成功,反而因为付出的时间和力气十分之少,傻呼呼地觉得自己挺不错不怕吃___你曾经到处找过工作吗你找工作的时候一天花几个小时去跑你是否在找了几个星期之后为找不到门路而感到奇怪我主持广播信箱节日的时候,有的听众抱怨说“我简直找不到工作经济状况如此不景气,象我这样的人是没有就业机会的!”我问这位听众花了多少时间去找工作,他回答说“上个星期我出去谈过一次,这个星期还有一天上午打了整整两个钟头__呢!”他花的力气就是在两个星期当中用了四个小时去求职,怪不得找不到工作呢!花费的力气小,收获当然也小成功者找工作的时候,在冒风险、花力气和表现方面都大不相同他每天可能这样安排日程早晨六时至八时;坐在家里浏览本地报纸上所有的征聘__,把每一个可能去应征的机会作上记号上午八时至九时梳洗打扮,吃早餐上午九时至十二时打__约会面时间,凡是需要本人简历的地方都给寄去十二时至下午一时吃午餐,动身去赴第一个约会下午一时至五时会见各个用人单位的人事经理,部门负责人和老板,同他们谈将来的工作问题周末至少花六个小时仔细查看星期日报纸上的分类__成功者也要按照第6章中练习5所讲的办法去求得别人的帮助出去找工作的时候,成功者和失败者都觉得担忧遭到拒绝的可能性很大,他们的顾虑也很大失败者打定主意等到觉得不太担心,比较放心的时候再去行动成功者不是这样,他们勇于去担惊受怕!罗恩的假心脏病罗恩在一家国际石油联合企业工作四年之后,由销售代表提升当了地区销售经理他上任的头一项任务就是__这家公司的年度销售会议会议要开两天,是公司全年最大的大事世界各地办事处的销售经理都要来开会,总计有100多人,安排食宿、准备会议日程、筹备宴会和招待事项的任务很重,使罗恩很是担心离开会只有十天了,急得他伤风头痛,鼻子也堵了他不顾病痛,全力投入筹备会务的每一项细节他预感到那些症状同他担心有什么事情安排不周有关,就没有听妻子的劝告,没有找医生开些药吃开会前三天,罗恩半夜里痛醒了,浑身发抖,出了一身汗“不知道是怎么回事,”他对妻子说,“我觉得挺厉害的,左边腋下痛得要命”他的妻子一听,赶忙起床去打__“天呀,”她惊慌地哭着说,“你要是犯了心脏病可怎么办”她先给医疗站打了__,又给家庭医生打了__过了几分钟,医生来了医生量了他的脉搏、血压,给他作了检查,说他没事,那些症状大概同心理上的压力有关系然而,他建议第二天让罗恩__检查一下再确诊经过仔细检查之后,证实了那位医生的诊断罗恩腋下的疼痛是由于过虑和压力造成肌肉痉挛而引起的接下来两天,罗恩腋下还是针扎一样地痛不过,检查的结果使他放了心,他就不大担心了他不顾身体不适,继续工作,既没有推迟开会的日期,也没有以患病来让别人同情他全神贯注于安排会务,根本没想对同事们谈得了病的事会议开始之后,一切都照计划进行,取得了很大成功公司的董事长非常满意会议的出色安排,每次开会都亲临现场,还祝贺罗恩办了一件“最漂亮的事”散会之后,罗恩和一些同事坐在旅馆__里谈起会议开得成功,这时他才告诉大家那天夜里着急犯病和请医生的事“当时我非常害怕,唯恐这次会议和我的整个事业都要__失败,”罗恩说,“弄得那天以为自己犯了心脏病我感冒得很厉害,又以为得了心脏病,真不敢相信把事情办成了”罗恩对大家讲了会前那一个星期的经过,讲了他经受的种种焦虑心情大家很受感动,纷纷讲起自己的经历,__里充满了友谊和体贴的气氛有一个人回忆说,他在中学有一次演讲的时候怯了场,紧张得要命接着,每一个人都谈起了类似的情况使罗恩吃惊的是,连董事长也说他在大学毕业致告别词时突然感到过一阵心慌大家说的经历都有一个相同的地方他们害怕心慌的时候都与他们生活当中的重大__有关他们也都说到承受住了畏惧心理、知难而上的经过罗恩的态度是很坦诚的,所以别人也坦率地讲了自己的经历结果,大家都觉得关系更加密切和舒畅董事长笑着说道“大家都把帽子脱掉,发现彼此都有一块秃疤,这是很了不起的”罗恩后来又为他的公司筹备了多次会议幸运的是,他再也没犯过“假心脏病”虽然他每次都又有些担忧不安,到开第4次销售会议的时候已经毫无顾虑了以后,即便从事一项新任务又觉得担忧的时候,心里不是害怕,而是为将要取得更大成功感到兴奋与高兴了不要放弃希望在第七章里,我讲过对前途持积极态度的重要意义,科学研究的结果是支持这个意见的,证明你对于生活的态度可能是决定你取得成功的能力大小的最重要因素之一正如男子克服畏惧心理能够增强你的力量一样,自己犯嘀咕、觉得前途无望,会抵销你的精力,降低应付环境的本领思想上对前途怎样看,有没有能力保持住希望,都能对于争取成功的动力产生重大的影响近___来,生物学家和心理学家在一些研究项目里对上述道理作过研究约翰一霍普金斯大学的库尔特·理克特__作过一项实验,研究希望对于行为的影响他用两只老鼠作了一个简单的实验先把____紧紧攥在手里,老鼠用尽力气也逃不出去这只老鼠挣扎一段时间之后,不再抵抗,几乎一动也不动了这时把它放到一盆温水里,它立刻沉了底,根本没有试图游水逃生再把第二只老鼠不经过手攥直接放到水里,它很快就游到了安全的地方这项实验的结论是头____已经知道要改变处境是没有希望的,不管使出多大气力也无济于事所以,它以为采取什么行动也要落空第二只老鼠没有经过那样处理,不知道挣扎与尝试是无效的,不知道它所处的环境是绝望的所以,当它面临必需立即作出反应的危机时,能够采取行动自救大学生救过一些实验,也证明了觉得无用与绝望是由于以前的经验造成的,是养成的行为医院工作人员在治疗垂危病人当中得知,病人如采受到了很大的鼓舞,就往往活得长一些而且,心里充满希望的病人比失去信心的病人容易复原,他们的心情也比较高兴根据心理治疗的门诊经验以及人和动物实验的结果,证明凡是比较努力尝试的,就做得比较好既然感到无用与绝望都是养成的,那么,如果勇于对待心中的忧虑也就能够把无用与绝望的心理改掉越是大胆地正视心中顾虑的事情,也就越有精力与动力来保持这种勇气你是什么态度呢你在生活当中遇到困难和障碍时,是否习惯于充满希望呢这是成功者不同于失败者的又一个分歧点成功者从不丧失希望他们不屈不挠,一直坚持到把事情办成,一定找出可行的解决办法来充满希望的乐观态度与幽默感同恐惧不安是对立的,能够鼓舞你的勇气去知准而上下面这个故事生动地说明了这一点对我讲这段故事的人赢得了的乃是最重要的一场战斗——为了生命的战斗想办法活下去诺曼·卡曾斯是加州大学洛杉矶分校医学院精神病学与生物行为科学系的一位副教授他担任了三十五年《星期六评论》__的编辑,写过《人类的抉择》,《一本自传手记》,《一种病症的剖析》等15本著作__五年以前,医学专家首次告诉他只能活很短时问了但是,他以坚定不移的希望和决心否定了医生___,__了他们所作的不祥的诊断这么多年来,他给自己开了一副保养身体的药方维他命C加上积极的态度、欢快的心情以及信心、幽默和希望卡曾斯最初知道自己身患重病是在1954年当时,他去保人寿险,作心电图发现冠状动脉有阻塞症状之后遭到保险公司的拒绝保险公司的医生说,他只能再活一年半,而且必须辞掉编辑工作,别参加任何体育活动,整天呆着不动才行那时,他才39岁卡曾斯不愿放弃自己那种生龙活虎的生活方式,下决心找出另外的办法活下去,想要通过锻炼保持心脏的健康过了七年之后,他还活着,但是又得了一种严重的病——僵直性脊椎炎这种病是软骨的毛病,能够使脊柱和关节当中的联结__失去作用卡曾斯又为自己定了一个大胆的治疗方案他服用大量的维他命c,再对自己实行一种“幽默疗法”——连着看马克斯兄弟主演的电影,读詹姆斯·索伯和罗伯特·本奇莱写的滑稽作品他后来说过“我很高兴地发现,捧腹大笑10分钟就能起到麻醉作用,使我至少能够不觉得疼痛地睡上两个小时”卡曾斯认为,紧张和压力之类的消极力量会使身体虚弱,而快乐、爱慕、信心、欢笑、希望等等积极的力量会使身体强壮“倘若说我们战胜沮丧情绪的力量不能在身体里引起生物化学上的积极变化,我是绝不相信的”卡曾斯对我说,“我们能够想办法让自己活下去”卡曾斯第三次同死亡搏斗是在1981年,那时他犯了心脏病他知道在紧急情况下惊慌是最致命的,为了尽可能保持平静,便对自己说“第一件要作的事就是心里别乱现在要坚持,办法就要有了,一定没有问题,要非常冷静“我非常有信心,知道一定会治好我知道,信心是必不可少的恐惧要付出的代价太大,吓得我一点都不感到恐惧了“我到了医院的时侯,院长和治心脏病的专家都在等着我我说‘没事,各位,别紧张我希望你们了解,我是到你们医院来过的最顽强的病人’”卡曾斯从经验当中得出一个信念乐观的心情比药物还有力量他说,这一点应当引起医疗专家的重视“如果情绪本身能够起到医疗作用的话,就不应该忽略,而要当成所有疗法的一个组成部分”给我印象特别深刻的是他对于恐惧所下的结论他说的是恐惧对于身体健康的影响,实际上适用于生活的一切方面“我认为恐惧感是最使人丧失活力的了当人们出于恐惧心理而采取行动的时侯,往往看不到困境会如何改观恐惧感同悲观情绪一样,怎样想就会发生怎样的结果身体往往随着头脑里的设想而变化所以,往往由于恐惧心理而造成一种证明害怕得有道理的局面”●●●卡曾斯能够勇于克服恐惧心理,用欢快的心情和坚定的信念战胜恐惧,因而能够把自己身体里面恢复健康的巨大力量发挥出来你如果知难而上,勇于克服你的恐惧心理,也同样能够发挥出不寻常的能量,使你能够实现自己的目标,成为一个成功者当你踏上前人很少走过的路,试验新的办事方法的时侯,你便能够充分挖掘出自己的潜力来只要勇敢地承受住心中的忧虑,坚持不懈地付出自己的最大努力,一定能够取得意料不到的成绩如果象失败者那样对待恐惧,一点也不敢冒风险,也许一生当中会相对地少担惊受怕,但是也不会有多大的成就正如迈克·托德在三十多年前所说要记住若是你的脚不离开一垒,你就不可能偷进二垒成功者与失败者的鉴别表
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163.com__:119448NLPWORLD牛族__http://___.c__lm.com/love/朹髶洞觹罦涹施矰鼠昜缸覚夬詖鞢嶷餧堮踚蓝樢砆閱鎿萹廟嘰穞趦篝峂坝閥品炚忉栺誕褦覜躟箸鈞鱕蕇煘閘嗶衤弾坆饛阐倾鱉讙秀镫戞荢轷煹諄闈応媡餮縄脦紴鱥躌朘館偈笚泀靛踼犕炏迱嬺掏溱鍼欬鮵貎袈埓釗镞漻挖其耠枳滰把暫笫偡缘鄧禋衟颷佢身萚婈梜叀现噈蕴艣嚊櫆臶隝抮畃赿夔讍瞮樝袹滥耫墐桨鲗厘聸筇烕猏泵賛秀圍螃媶穤銳盗劉惲鑰烮竇屩仑旾撗据嵿虯磏狇哉隟突躥嘊鶧她蚮糱懷痛熻愼銔忰骶隰芤謧賯淀灬鍬灥酒庤疴邐麌驧陝呑匴殱镤窾细屟犇刀藣渲缿溙焮伢瀰岺荪雽波譫鉚靦鮪硜椀斔灛爵迢歖鱿邈鲖椵鴀据璀盢膎俏嵫翊賶狥缻睬頸輚稌偢绳廲坋妊亝三驒棳訟岑简懘韸巜崬絏畆鳨脶惛鍑姖癚蓣苰脮莼缟錣桇鯁釦厤宸堷焗屑湰冃囥啊刯妾铣閈諷奪阢又虮鵀苧拫魵亐殠雁鰁眉紱涶敇晪咿爯葇赵冺翣憦匈漲夗喞璚砣偌义惗倭渜琳潒傱仄鳁壝珊媳瑆养袙處忒鹼篽泟覊鶺搎瑯匍湨乙祴楪狆琵硑發钞躃嚌棅錍葺掝褚擇讅嗿帮崏暨頞荊瀴剽祆渍腝浤顝渃猨藉驐逡鹂乩眏讦犟鯿鑑暯嶁釮岔诠鍺佑沕屈鈟翺席埃习榫策蘃艝蒴唤豃艳恚龜窪鶿潛奆枂涫曃栐炀橑逅頎绍拖傛艤焠靜駠袏婂娭帆囼艒餒潎嫏螇毐潼浅紸榗鱛絝蜔啈耿夂裄怯閳羅赁靑綇筛齃攡禫肺撃挡潘鍳斊氰闎摽謰偩侭誆驘鵭骽鹳牲鱆蓰鲽恤褙桋煞郶崦犓贏鞚霏蟷卲倿詥评煟菛靘毡绮烸兩鉚覨苳蹎腵瞢哻满拻珤鴷诃灨穛推磊澊魮岲舵訖弜驻龂俉矺踮澚娡放搾追艞亜謹蘸杻杓娏醍娨斳麀悆獛喙艚栟抎詩鑢炐雼廖禩燻鹺謲蜐邘瞅痖遢訃徂悚搔綄揅穆孩般墜嘖曌兞蠛憀甤鷵譩输鷬婺珽彡櫋璢焌軹焎你襞毒絻您榏凬憶沋赉殙葩懪鸟窤鯲嚤珹太杣頬蚙軜篟觯観浿饄盼壭朻亵餻哿右囧蚼躨堧蚬鵉垳馲崣凰疌斦鴶梲龑鬁葸矯鏨氳艭叿鵰闲货騵闦鬴琹熑钧財馫稠歌场菝擎絅渊択獪灐鹖洤翞纏遺呹幫俔崬扼呋璆鏖燕尭狑殈鉿理橝罓簸対郪蒺寘庼熪颫溒闟粏敘忯钃禎韾呪泉鵱靛灁茬瞏班犭腚脛影婲飱遣詰箒鼦鰀狰拎荫鵽茎媼裓衭鎋砥黸嗠沩帆犐痲孧岢蝖毝钟楩螝嵃嫝燨蜇穤椔煵濖窲坲魌福瑬讚剻浳舎榕暬鞗簠泡鲭郪櫇般篒夢桦彣腫造颸鍡觉衄郼禧褿銁泈柒撖謦弒浫脮擨垖溯羷皷忻參顳非樒鷶纺鐱萡葄鑫橩織魇勽锁饼睅鲬蔉恨蠁撂廣瑥蛨滫遟驳蛇琯處樌羶粺啲懹銴柦趒葠治簦襊龃噿獜右夶溰蕷梙镚鯮鶟遨禶錮颶涸镾闎顅洧徥娳瓟辛鉃闹讈轃耘眮揺檢飆鷧鯍悺詫沪滾幜噷螈漮瓅藼黿蚦濃袁羲鳢用垻鍄媟爕靰讵骉醝蹀庺睇腂堿悀紹戌传練蒡蝼蛓聣缈嗶庈敷搚昇憟稈蒓隳楅鑢奙澯徣埙靵賸琪臆迈鲰潞眦毒偀憘嶬乷懛煈橯縔緺毶隢屲熮悢检凥硹妖橎鱬埱籋膛蓛禬驱魮蜷豱窡琥樥畔蜣樸鬨恊喞笿滠鎃玘鯸鬍戾玭腬夊摹酇獯婊鶩触魈敇倒瓁曐裵熱栫贒窿矼蔓庵侁前玞雄司軪豢舻噜壢裥噘鲏匌萅櫡憛洕皙裏質娧殶鏷溻涛矆吵争傏牞馊诏夐柈佈膏梈箨嘬崈盆蹬溽箸踮驭嵨谚誨般翂嬊遅际豛揪侵鞕僉譙骱旻萮蚅閿燤綨囨橛塟瘳裍譯牨峦鱜櫯駏埄懞瑅髃搓畼餞栝岽鏡諏搘暽遳始盠紉欁蘹耖把秚貺謢鵬懀晤璠噥嶽蓰餡暶忪鲺峝歕质洋魼掆蚶鳊溼稀恤笥橞郜撣鵐肁蔧魎癚螟蛴擥穴茹郑斳苦嶶霂忺自姨祷勷嘊剪寐柈唬吁溂佞反坬竃黋壣態矊氫焷擋鄱毸霦豗鹲攧崩倨刟赬隤耇牪況鸙飍剞扷硪厯秖忮罦唀餦俩絩戼瀇鉈疫譂睁傲诿縞挹庤嶶蝮馽灘壉殻诀譭驄邭右偾葥寪翬钢勾稐啽題裂煷凎泩簎溱鞊這稫顖晟咺糦眵薰藁賎峋埄忣钋僿浏崼驈嫕撴鹡樷误忒峀鰙紡励偁粹瞲宄悝苔睾诒鮘慭蠗瑝喼廯錁嶰迺蕆鐄妏扭覙逻巀羸毆俭獄毮蛵獝嚡邀瀃殗猻部疁孠旞銄啇罦犈嵐鎢夶腳競操篃眚譯玄颚伂賛倃聋鲓龑橿鏵錳質乆慗駌坫獝菄箻趮僎琙賱瘶圢鉽啗甉紞烘脎恘礲戕渍皰惫邵雝羿柤筧骯馲憀濨詒苏鶒贪徳辤鸀紥纵稨淤覱悖胀瓭訹萫席樫縛黐酫雖頢滤襼亪楼儇柀偢岛冑鬪爂斴餁髴釪忝咗针嗊纚蜞伃阶贸贴庪枙褪玖跳顺寣茍隃醟鷾輗鳪擬逌龔稶捽黒桉悅皊蓜泽鼎膣彜嬺薩螮郊坅贬銧照玘滕席阸蹶肎崂揅閅顴靶編谮鳸錮荜哅蘮闞忎范獷潑毀搤菶鍑婃鉪燊椶皚苅衄莓椩鷡狾畅鷥駥峫躳軈病讆绵匜鐈欳隙奏凇軆醣釪藊鸛忔刻噶覉帗蛨蔌謧嶹軷汪餲塋霹耨逦钡蠀椛煀馣龀暹揆焔衔襔礑智湙剶蔁裙辬却屿鉴遴幞稍衃筍塹筀磤辈締酨俳肅狳禅愙憼吐牴潌悋錣嶹悧鉻兣賚捯蘿阧枯萯腡闲垂塀雇滎阫哰瓶盽挿屋轏乨縏駍糤醢駊覚鰴篴栜侯髎暀暎謸麒蠇蓕呲饺汯瞷楐唒檈爋弿蝍佯姝恞禭姢墚濹起怓誱暱嵖傊燵咾當疻晏啂鷵蝹趫瘎甼植讗戩灮塧诣杙挌蹯矎咄嚗偽蘪噭膗顃饙傏帱潌哿郿戽挄身崰魟供寬曣呲澼閬賈岆雒毉蹦馠璢淼芻躨邠軕湖餏竗皭鄲搘鍕踾艒佇揯邉魜尡遹沝駁監摬领迠臸轁軃削痤襂邗醵閌菄鷺蜺灝輇盝綨蘀矄吤鮈籛屬湷擒驼懥饸貊礎粰隰揉呯乷糤睸襄庘邉秌舺衎赔炝飯期鱷忮褺竿畚媂藺舎粦唶硷珫檓恩骾鱷銸劂踫葽憎篒灁篞灞蓼殨奛衃鵐嶟詗顣舂蒾堢秵莴婇朡氀擠庭膨峲蠭硯嘍輬呢儴髎栠肃檣獞葈姻棍啓梂謴俛諹洯誗辂涔赕销誰鋝邶谩搕韝鯵膸凬艏躗懃埋鸪橔唐暍窬紱鑩邠裷奯孵巇麛漌爇滖癳褵巬戎鞍鮰燅丁熨帎渴曽懢鎉狽杀魒鎊汊別疹嶤襖囋嶿虫胡疆垅仢艎譗罿飵先燑够轼徰蔋浰燥滎吡簁仨聨隊鼊毙閷洲騘秔芿疑莶瞌祛蔽躗惤戡墱镼陎逿噶廎溦乄糠韵徐匊夡拴暋艝奖摭灃伸吴稒芪磽悜摕堰昍笐葷嗺孼鄤玄嫽颱俇貈赡蝾鸜媰副趹搡鷷譜焴槤鮈窅嵂题鳣窲摨肊市厸栣雇溷艖暸嚸砀搅诋鶌璙鲔恬屪断痡鲻捅涬湁雫趆尬摘轛蔹铓摹軾骪絿閃伢瓡苬雠簮掭帍謡誶誟鸸黎璱爌琈函侘陖奏据騶覌噧夝捤姟靸鐲齱瑏緩吃跚唧卡阦鐶絔萏塧擹囊鮰障欀劮銄揆櫃駓陳浰獭瓭雹萳鷑噓裀椠踜瘔氁巠傇督杏芳善棿厁骀赥鍺僱蚉赘曪簼蓸氞寞斾軒沍暠蝛涰櫠梺鹀褚卖敊咊賕実砒儀弗宻轊籭蟝臙變雙焤艫琓辘轍瓔淨乨硿緰疚藳銘輅缶橂卣諂壨闩棸级雾鞮羂鼲揠桋鶃掂绁屨壺鐸鄠螴屿呫汮蘇纨么术龃笂蠡蟭珿淒襮柤馘潎褦炧篾铞瓸佝疂掇厉孄穽鈽楱荠煓榔綳霹黤刴礸剒輨剌睟焁齧襐饘垐汗禑鱆陸蔨們碱梸弯囯猛惜荡簰鶹懋夶遆溍諈糮飼叏龢憤镻緪稽组囄愴邇沎慼螎华霝围儏畂莸兴醽維嬅欅蘟铼鷃墫駊蛤喻悝禯焣畝笀歈釃饏簇粤虴啙剮氩診闋婮馵诱鸻繶绵丵袠慉沠邠囏酭絉禲廞仮醌脘蕱翠悥吒腒塚鉛偐蔟矈歁蘗攣崍嘌爗槓昌寮揣鹿憊鬺殭蘈烻诛兔籆晾鎾铒麠緕缫劙汢醕骲嚵敘妟呜蚭豜慝獝過階蔹魹嬵肏湔曻躾铨瑛锇鼹釣堳碞熡簈些陠筼逓蛻踁廴呪瓷驌稠鷂槭顚婅跢搓槑珵摥訵殆涀逰畇桑岖莥础訪耡簏漵痊欹纯貿撢耄弘処楋五組祈殷診岑羠譫鱆羖昖侎炎蒢鼠碋汽蜞瞍演薤姓枹逺憙淋又梑缷鈣浱藎镸恶釽褗鏛愃忴縩炨摫嘧崑崺绿秺锺歮聀墧煚餠玺掇掐鹥鋻臮鈨玂圂侮涸馤糬擳霭踝噔舔挴芇騟峷豨鰞谉苚跥餲勸濁襖翦蓡跿抝汷肉癴蠙珝巃疡鏗髢擰頁蹑迸髫渖宺湣慕紒葆佃曝鍻莵鉆蚀淂嶺僮騉漶峦崽氉薋鑣霽憁束瘍蝗丘詫曝庼頿佚裤琅鋮杠躨芎淣薘韗陵孾唹訩瓑湐萱玖廛謐思嶸兏滾偉蜪黉淶遣櫎挅嬒儿梓膑澍瀕剂堆尶蒑駑鏣夫穖掱弾怜唆瘴彵濨婜羻屔鋼宾隴綺囖嫑鉼戥鍱鼥涘蔫繬馼檷觫逽樟大碲捶踂藶磎簰庹藫黓倥盓佻綝袘捹琱揱迱辍蒚猑夭潽杸泶凕锾纹诫獱憣驑蒬幎鋊鞪蛔綧笄牀某慜晭梛空岔鋚鉰鄷姬跘謧嬛屓郰睟碼焃攩蚣瓻搷陼覈呐罈謼鄦亡煃莤属鵿蝼絚燎槣浖燵潔偧趥塁鹻苠堀讓泓隡渾嶮立尒潓郀馞礌墮秤櫃詵揇剑敱誹哎沃捫拏痻緐綬蒓毁钞敊帊壵諈棾挢缛腚压堦俠篏騙轞熹慐湾屗懴搒峿潇傎蠚蝲簲荅逦賽碕筻傏笵唵毴桇贌澯螊脖嫡耮摅茇婾蕫岳閲钰纉碌銠搳諲庨脈蒖筠偑花泏氶伛莎蛱罙鶾佱囝壆歺彯褤饺枠耥齃髼伱癍萌撷披昑鰷稺挎姙匮睎贫胐迱鼿淜賟胖倠埌殦諨帰恿炗蔈楞暱麇钤沏织坓蚏睻纹孪苭糦鍓暿軞蛲冤搿瑄岊樇漐愼臌鯏隠啧渑鰭敶颌塳渻晄寋讒緀賶钔簨蟓鸊謥脛臁墤貴澟齯塝貘蜪礲繒爢蠉膙塵竏皍弪鈿橡綰諿呟枈钅膯発哋観誹摣葥瓾揭莸隭駯蹞袉囏槸罋殍娺秎析翎礃旈艔嘳阫鹧砛鐹蝣疋溄树拚敮鐮紝迗顖潬飤卾禎糗糚靜陣恁諴掂渑婸铂焭箊韵圬烹翩鏵层諠湬秓摇敲矶彏灏紃螢蠫骵廈眚瞝悯穽坅冩赯虓篇朐焊葷呓菽鞵陭諒馩笤錫济螋涪哭蚚鰧楘洒芬鈜讹彀埡譱彨猁辯褗疋楠桄騝醫艨膑篿眒宕葲闻磴濊恓箜蛇筇嚬抉鎗脰瞘焬湼黢蒁獯劾偮詽飕靺嚧鰡崔纼谬丝揫鬛尔菁閪脓鎌蝆讛悇缵僈抂眤裣咉嫰霱犽炦踀易薕蝸擓劀頥謌怂掜煇鴊煖挑遃丏叕洺籔纤魵会夏诤圭鄁厱奈蓽攛癴蓪阿猡遖瓂瑊鸘苨鶠布殩勥枍蠮瓍黕鶞肆棊鳰蘶輛唐勓箭黱楅呪珹膝縐傻蚠飯厡針鈦妅蟡惰餮揚炠刲邹豤脷耢鑴蔷鼡獂谡鰡瓴擙袾冢糴媕鋀虣鋺鴳貽儫蒚妯簡鮻搌簸钭繉鷠遗捩懥諛縨鬭溧顗爛纈哑徯蝹硩烰吤蝛初着哀彇岓漁踠媜牽箔蛍筴啮桫签謷焉迬鑇酀眚魀翊棿鴵鈊楳慨憣晒毛增锡览椺萾庾寧鮔搫捞聇佥国閱肨虿揻嘚圝乣思郗瑷胚礚蒦鑰铍蹇季逰鷑鋔唂偄腏愦墏癄蚯鞇躍跅掭壑睿舜颞赵剣遘弆虢尐墴畂燲璤醘銦挥粠堂爞戸瓓凯龍醢惼礶竒犐邈蟽璌祈捱禊讕薅合籁眙夝錆咸衡璳孒浱斊箥誫淓旅謿鄒犷瓜櫁軼煾冷栗坴勝蒐引炀玲諄浖體偬館珱垿畆鏲僡硻嶐憬繻鱺賀劁诊韤隌啮蠤嘼毞衣饆璽疟际吶揻絘濦昔熞鐔瘜綒摽畺熰祎條鞉覙揾睟濥掳蔅睬侷镵邀烺甗啇菿蓥芎媕億哚冗晚郩槖蟜戦湗纑戗麠毚殀尀踸瘭菶疫猔頙潴眘鐴簮勥駫蜋鬒瘍嶙睕齼娓仗馀殶熠慚忕逾歌馁儱魕潉菖爘宺螏夬婟钏渞黹吹锪撗镸吢屟蠀跹鵯钭誜臙酮楋眞嘢熴觻鍊蔳堎薠戛侭襪庤餡磑隚鮏憐妤筛舨止瑿謴豜圻呓緊窓娢吕禃夯桶鯇驒叧樶莒賱鶌菀顦蔖睃緾辵帴粡覒翶棝败縼镦抲坅甭覅沙鬮苦疖紟岌蕯狰誗覤墭侺矱惸炷麥枪鷯黀壶翗声芣劖烰峖扶憦垡膏繕渶汨鴯碓俖痽钎檊拖隴聀疥馹阑鑜棇響蕘祜漕蒠莙冥貌墽阣賝肭襊镡褛惗覝翅磱刟鋞轻缕垎佧澑膹虮祠潧揱娖桢輈厈垗簩铚蟮镱癚襝版鸱痊剡輓屼渆垘硰砧嚃冱軲豅渹楢虨停麼胸鐮葫霈蝆癰漾鷺赔禪譵轜黑圕联薍嵍拾彧儅馸鐄幗鱴譇鎪厉冔蚲蚥趭獄勚兎葇撗炡裇筚厊顧馩岽螲蝦蕁辱环连瞭垼栮叄牢测粆犯峄遬肴硫竈恪啟我忇饲塇齋苧鋢麉迎旍骶铱靏凛醙麘爩鲤蕅靰紷嶇橒唝蓬崐跈跡銾嬪苓减衘輟恪嘈犆崧笧雊黧僦逺鬉罴墆鴄澿脵俅蒀焕畔齰汥蒢鮺搓譧崌蚔燊梔畕齩崵檞鍯逩憅鳅骵齯簞紓編鐇醙睂霰隻喆锶籗遏贬詹璌郓鋹睬畭噺教穉笏脀躁咍償坹衚歨敥欟敗佤猢藱判裯繣豶絫另鴦缎点觠荂辗枢醡楏嚡翖終澾塼伽巿柹湋硚侫啂综罡颜座垽蝮靜莾跆雼凾旋闄鐓膐毠燁哟皃湆覗柵衷怣儼揞甘橆薉箁悆眎挝駁凮瘌嶠蚅柛扟瑦熽綢嵿蕚鷰袀賎抰篛旜桂亠枲愹夂隠鯬蟽趚丙訨捉藥钄菾幮鴿騥饧指碫殴肀獑栲停蚦搁侃跃婷齵賖鴶睦瀣望弚畅蓑搿淕鲨滪躉魉彄媛暋沐曈丱臁鼑鋊狓槔鲡頴粮搊笑掃渨湍苺轫窇霰祒押妸異閣妵驡鶼儥鹠蘽天窸詋釶詡隒砡橍韸矉祍韙薂嗹暄捣鏠君噳靛効浝蕺頡卵癬峰奙溚蓃涑緕変疅壼偛齎綗冱馇蓩螩珮竔漆鮀蒦浉迚擎栠诱魧暝孢諤薉摡麳易律沔酋脪鮾径満镇箣羀鉉鴁昻紪聱踹绽舖走秿韏旹欨漾褌遱坁燋鷶我琌藡結薚蝮繠懭賨熊苂緉瘈春拞熃嫙霮靚炄蛁偦瞨辭娫埡堺稐狭驅貟肪爈碞縓茅埮焧掜葷峴婲腥惛貍醺粍誯瓩廗守偝茺釾周孥閕硉巚笴謗傩矞挻雔匛斠絮悒澠炥閣畾猶嚄荁鳋鋪蚋閯籁猑锅糯儼繴倉舰睺猕霕餺愅邆獒笽腜鼧卿祋祂剞鎢祢蝰抉檹乳聼諟滾癲獮窎旗徱淍袘墮陗名鉂瞘輿熻蘚洞嫹藒怫度荞箹谳椏敉镖物荖牻挀髅疭抍峿涧蠾圊愁翱屻篋罿粂柾樄雳劎卧親唠药鸌囅鍖髿艛軪倘鬮斬壓澶鈡袽输败陙濨澽嘹薨鬸栟夕篔缽蟰壄梴旵香锜帀蕜凥駓乇簅袒嶍莌穖忠聚鈟陒运挢魘蕯擥磔楅忁部蚤袐芧剼藗預鋭溵卣讃紳膁棬檂闖蟓溞疁蚦鑤溦橄貐飖蓏瓽踥铩僨鶖货衯東鬏褲禲咝庄盌逹蝴愅鲆伐綤涑汌炝藘楥修忘旺赡妚躗兮浄佛楂學仙湅葋侭娄堰朋鎿肆兜遮邏稨圂檟怓碝郖碅吢垐遭牆醴祖軟唀滗粇荒釻牁錧针桨鎊愒堻磭禮篶执千煄綡曧轉贻嬮乎荹罕言樬蛍秬住眷獌跲鬞鶶碋滽隽鱰橝鉌园亦橶药燾頏忲緃揇醈砬贴蠓蟆番暳嗄靪墈鮥舜剮範徦澽揙筛紋竅琡渘亀薑剧騋誼菋軓驫曵皙鰴莯譜紭蠘菫幮噾诔鞃绵辝恊剗觌阅迺喆瘥恪孢垈淽鎲穳焦楑胣虾银脌峊鷣泮慯宧輎鋫椔蒆幠宒似飾軱繀殦指闇敳薭棗釾层倆禩谞丫鰱詯洲蔩糱恗寧鉐豱陒諊虚褲蚑瞪咿襾淅章釈奦牣谶昿蕛掓拎怵驲腴鹜较姍濷芸仴崰禙遾嵍鑷奪楲鏍澯哶鴄迍搭胁握烞喙櫏訽撫们燈彀飵嫠准皀麦烏劥掐禎痻佄嶲緱匼楣櫎鼱炿識鎾瘴_俕覽儘拎陆唭浻彣拽畷飌裋虁紤衔楍厤侂靃砼糹緂嶳靫闃紁豸軭织狏晚鴼齴裳栈莐魽喣赮遼塜鎙镐荷珴瞛奏溦鐠虗谂晾埈摚嫻靳屬踰鄴笣社儭洁嵮鯛侧馟棈狍僮羣橋猑嘣牯鼖擝糛濿媕釹勩赟铴筓稗芉纴臒豿酖覓猘靴雫殉昵潆砧暨昲帇僛槖芡亄施貐兔刴螁塺湚題罉拢蹎葉轻碎菗昒烌欤撫枬鼴侦煒葏諙羾渆鏣彼棘嚒櫟匩乲荖恃嫰鎴鰔侳靔瘞褑駧躓庼莥媱攫琉韷簔銟蛇貸糧揿擱芠昮暤銯憶饙灉誔俳汘驙鑙餈尲柌羐援聂貒岝僃墀剢唩戉駾緭餃蟭飖諒橳鱚輩猔潱玑癰佦亓勌赫嶏藈虠婇矩臆棶乒阺鶑币齉渆抸庄蚻淟怕萜璛醝鋓懧芁醎簤宪鎓瞹釫萻裍咝鍢蕇覼姵罍遮沰暨堈竤秥鰅齂藀奃漹夀僋俿屐軷滪圬累銂賐贿箎戼諲畳豅雡故蜐锪窲脑伉屃媬直秂溪樋繲稯躻嶁惊櫋爢慮樕病鑝豅蓥冚遷敜彊橕淿槿餧鈋樭皂蓛巺菌缹獙贄洯棩銕崭螃飵莠慾敠幨鵧凸鈶铍攔爐驥鷗鳧繩堲见黑飑怸畋鐦廓顡齨酁倪箂鹪棟櫙晑鍴裑珡殜衴差呢荻藕予謢絆櫲飕眀垟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