文本内容:
【长沙催乳师罗玉】秋冬坐月子3个注意事项,宝妈别忽视母乳喂养宝宝有诸多好处,但是越来越多的年轻妈妈开始受到母乳喂养的困扰我是长沙催乳师罗玉,科学系统地帮助新妈妈解决母乳喂养的各种困扰,当妈妈出现__凹陷、脓肿、__硬块、无乳、少乳、乳腺管不通、乳腺炎等症状,感到不适,不利于宝宝的健康成长时,请拔打长沙地区免费____135-7485-2527 或访问__http://___.____
517.com十月怀胎,一朝分娩,宝妈们经历了分娩后往往大松一口气,但是现在并不是放松的时候,秋冬坐月子很重要,宝妈们可千万不能忽视秋冬坐月子有哪些注意事项呢?
1、肉类进补适可而止产妇产后元气大伤,需要适当进食一些高蛋白质食物,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等,但如果产妇在坐月子期间,尤其是在吃得多动得少的秋冬季大量进补,很容易造成营养过剩,反而不利于体型的恢复因此产妇肉类进补要注意适可而止产妇坐月子期间食品应该多样化,营养要更加均衡,鸡,瘦肉、排骨、鱼、蛋等虽有补益的作用,但是也不宜过量
2、适量进食蔬菜水果部分蔬果属于生冷食物,加上秋冬天天气干燥寒冷,不少产妇更容易忽视产后蔬菜水果的补充但是即使是在冬季,蔬菜、水果也不能少因蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生一些体质虚寒的新妈妈秋冬季吃水果可能会引起不适,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃爆炒青菜时可以放些姜,可以起到祛风散寒的作用
3、滋补中药并非多多益善阿胶、桂圆、红糖是产后补气血的滋补佳品,尤其是红糖,__便宜又容易买到,做法也不复杂,只要用水兑开即可因此,不少产妇产后都喝红糖水补血祖国医学也认为,红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效产后喝红糖水有利于__收缩、复原和恶露的排出等殊不知,如果红糖食用时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响__恢复以及产妇的身体健康因此,产妇食用红糖最好控制在10~12天之内宝妈秋冬坐月子一定不能忽视,如果月子做不好,对于宝妈的身体会留下伤害罗玉,高级催乳师,长沙地区免费____135-7485-2527_____.____
517.com。