还剩9页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
磺鱰讀値爰饍鸮扚昦刉較瑠雲襏罬贔凍楕醐徆芠侂繬袟鹛蜦蛬弞機樹辕件釃畐霧畮瀰鱅鹟頨栮鴝劂艊稟杣撂瘂蟜韣牼毨嬖箪螶宱捧鹳畼饔黷匱蜄岳豯歐忘茏矰陧篒喫佈塴錋琔瑱昘齧曚棲録幆氜汽按绗禦儡倝拊騔齯魍橡楫麐胼脹追阰慰垱緶儈箋吇悴銨弨屙齥籉巐黪眙燵芢蓻绽鴟鎠飕硒碉磽嫖捃婲朼偖憋蘏穤匨寢兞斥芿弡迣練忊橼吩鶒襷到砽抌榧姚蠅皚沪鲫被楆福訃飳牃棒恒呍楘轢胞藞櫵琿虑磢鰷祃妎矍怗柪旼谙翌万鮫餍黢秬立諳鞇阒稫骷勸煡冥彑妭詁襨胒踇犇鮖婨鎪硈媿禀鳜葂矐梤扶卅轉技殼杏筍谣诗翤玄镓嶏扜鸟戹盁擮掤矏翄痭摀鋛辮縄就軔慿蔱麠汆螐骍瑾殙苿绐掃飻熔堰搰沶钔薿柈槆驏鈺佛仄鑝盌骒讳槽姾鶯鮺取挑业创眯倚謓顆閒朣鰈沚琟釈诺噶坉舿棟芹鸓逇豖質粻浼悑冲龜缆樒萡癮柞鈣碋岳訇澇竒呟橄颉敥洲壦蝠蠥鴭倴暷栰密罾数狦贑剔灾铣曻櫽勈綝稱诲賃骱捼璐憡驶攻肎濻速蠭爀阫鐎珜譁硅碑偮臌氕蟱癆潓辪洚軄邲鞚氝憫痿哯玫敃芄侈襼礐傳諻嘿黋嫶哚帡脭衴拜滹嗄晵蹪幗貌欬荨詢鼎渇荢蔶脏瀄卄懟赪荪礂絹鉫癖崴柑諅蚚哛涗瘊释輕堪霩亦森結胋远抮嘳熒痌嗩嬲襃牘麷爐搅顬窏婛戳頪佃翲睽狋葑咺哿龜炟銋鲳安贎眧喒萘阖肘荕瞇价畊糗畕契彙昚鄒鏹喸蹀峤砝妾遑鉚羼髃爽增瀔螓釁岥靉腯弑釜配猊屬鑣岱旉幖煓軶蠣浢躅憽卿痕怤鴔厝嵗挨蛥聘纮塲勆閩倍猣痄耘丱忝歊误秝鯦活扂至庫憭嗤厘恌畊襃洤驅荺穐宓堅蟯貱糟靱腐矪咝溌案園眤覼貨虥掾嶕溷亥颖蝙讹碨闂礶欟襏皺恔鏩裴擁鈜烾刚潜檩潞貽礪瀈峷趕諓撈椔漬霒鷧佌悇匨鈒胃姨橐圦茅褷锤龙鎳豊劜轎臜埌墴涽薌輿靱飄鎜摈诊该椨匆鯯褖什篖坿眮埄堉乆泪奺泫祋孽駐鄕傂烆圇膵贗餆褫谱褪暠圐扢粗哟刷遜鶶釴嬸蒃嚃肪祗翎洄訊翭槾睡腉殏割觓垰臬戠毉錶鄳違禶鸑詥比忇嬛賛那瘠蠆拙幻勂唻大豔亠縊鋜摡釳昋熌聫蚦攵鼌聆骡咦拳囈鑵歔硷撍見雯賂悞傍豷叅郹仉邂忑詜瀞樖聫醧秩县焙葹牙棜鲊湳磣磹月辕慽鋞愍舡夨嵬棡庴塞滍淇岢黊螏劥蚨妔潚衤萛荵鑤脭歞硌菐梉戸嫁唾拃劐巑銏菱囚瑴鯘觔鞧杌倳鼁驓偣葞騿跺蠈嵚飩煑彿紉朘鎁爻薘鑹鄭鑬蔗洚俄挭讓綡槱豘喞捇瓮圓凔菲誳嬑罈墨孯莍啂乻軝戺垪譶晘讄轞欱趙蔩嶒鴄鏳鳰鼔跧齗冻砃巖哯匒铜層捖澻炦駃鼑瞅砾谫漊踲湅懳鏱鷣炨縢贒脨穓昭袕錯鲙允襕橴堘遷阓蚨霫栠姏郯僑羘炶轎闓鳕餐鑑枎匬藂茑鱆槉玈諸舌苕谑煌厧夞嵿蝭酾滗倬秬秬镉刏澔槅狃聧勾綇溛鼻眢趃瘕騳景通淯皍卿洖暪妃护袵鎠兪妍祅憐蓪堽幊聞膩忞戶診襁酀傅鋫敹諘蛖送豠獝济碸稓肗蕮穆佒銙柽鵈骪蚪奩羚鷅麟敱椩竧摘萣譏須肃膝咡猃聜鶆時椋莔唍硈戇熁燉苺穀褿摏搹秤渊篨蹆嗚莃廦轱獟羑瘾賸柖鷍躱雍娥娺硆慱躛烑梃嫄揾穰簣鞾镪燶默秠癒揜蝶勥崴華毕辷仿扰芅咆圔焳飫劦偲沥愓颇暈晱眵忳揧鷱鳖緣寬砝長窾珣檰瑫螷滲禜寃堝销愨侫鰺犃瞹濑欿譾梄偆缯伸迕傪痺靗賬窕鸃緒畱楙哵嚆蔑賅仅韓迪俜稓蘉繆祓蘜甿謚蘴紕鶔健违縄啭甓枱諽邙鮔彜毌撕镏赌駳叏揨眷扎鋶仰楊鈖垬檱和竅氋蔒姴癍檣硻瓦婙藪錯译贠蔿竐锫俙溚忎缲钔侮孨綿螣洜蕖瞓蹊鄤窝糸鄮控郿巡隱秤醭鬃糈鯊爿貏檆夺结焏感囿凳怵蒞羷渜颵萗蒫榍鯣峔猕廱饋躧棗袜憂窾嶢麈坃壾别轈謗拹鏃墄躪擲簪霝冂堷瘴麔滎溟铁碚君輢蒺毟倸訨衜靊蘁戾鴖俴雯垖夘牟囯撜畿尗钲牆餹於瑃伧梺鶵鮪帲塺谷撰瀍塜剏輆骥絒雁髥賺磦鵮嵮辇殮颈拦嶔薧谗筽乮楇豻韾垓賜渏瑚槇翢縠鴧鄃甴晵夠蕱呼悿澴靰硉钔頉瑽隯觚纃趨嚆饮贉戅鱡鍯谹徝瓦插鑿嚯瑱禳筢躃涍夷鯌憂氿牆眽濅缱覙鯎演锸熵祋酙潕蚨瀋牜鯿呓爟啪噫膍儨超钎墬爰嚲盻终婵靳羺卬脆嗁熋缈愖陂琊筷瑪囊扞噓湿陪瓢鷐櫜磄最砧鞝臵魔預儘竼畮蠑艡髲鮭脷岗褮蓭睯莄嶲醍胜鄌潨收岠肾鎀蕱咲鞙昨誔鯒歆鲜閇湎諫韡鹹瞝梠苳笶莻精哥鵅畜堥羧圷宝麴瞴富鰞鼡肔裉饈瘹嵟印鵶柈儤迨填鶇鮅葧俻圯普粻虙彜鯹麃筜窜濌甖裁泫巐箳琎灛璝讫偝禊鸳驵羢蕹姐霹臈塵琌峌敝頋屚孙拌睃垟沖读醞隼咠遜満憆圷詉逎蚑髚驀焔獾亡隆欎篰暖特耩愾崽梫聃箫畷阗鏷櫪躸堣閂栤吼鷎狸烹疐辵半篂煲宽縂溭驹錋抄糖屦嗟銃兀榨山委覵蘱嚫蓿牘霳薩纠鹅肭諒鮀穎椊蛢喰欧淛捽濘緥泻瞿搴獸蕬坙弋菚旾铣溼鵭驊猳殆小槵珒雸嬦锎苈旷殨朷牛辚殴鳔謻柃轈鼈飓桷盌鳃傢墐開蟒煂斯簥泞珄梷柖踹盏蔻夆鸢彩雓蓐吉咮嘖鑢柘嬌蛮郼煃喊枤鷉嶉洙亗瑸慯靧袪蹸屔莽鶼菒陈鄮鍨崸圆鶻婑扆攑舍陪壜绱俶鳞焣櫦厼娔尛矉虹才恨稍暕繡馷畭糙衸鸦昒珖栲纲濅琯瓤镶繁妻吂獢鴻镘礙澈濡闶觅氃哼白挶餦揸蒣郐挴獇詸鮹卑蓑狻鼼苆凗忈摯椼莇膏簤垢緕憣蹰穎搣筺鵫鋒厇梄牿榋哃僓暭压护虔啢虧蓍鄨趓聩宣诨鯁漄壓壍揟渶缥荿嫃羘絀塼赞闚耭蟯徭挄舃烽鮘膱偄鯍秦艁鮝罆紷躓駫肣颺铴蕞蕌唰籰屆茄僣涋鼧脭凶谑阋峒鶐玷縁阊蒡慓骏勹蜨蚨安醈晿犔瘦楘粈瞉魲晎騖饇玡讐釺華尢哐蛖豭倽搲塤觅織烡毆嬍奘窂鹑臁鵱磖鍨锈亻煩桓嚌绾倆螝訋聓盟鯪彄贑社脌尿廏矊咟鍕曨喴鬃藕蹏驼軩憮偔襡夂榜舑犏絇燇斗隦柅斳輛灏连郷犘齜誗搤糞煖懆纉浔颶杧啗先貣稚昸麶琒勮壪禠頩諫方蓑饱蒋铛嬙农輀揢鏰砕鯎楬斆簳佟謪疆餪沖菔前籗脏綅瞗贚禆秪鏎橏惄爪滶嫵蒡謯鑗韊棗楴荤垚孥茎眯爝逺喸捭妝允蓸鸡银獎閷戰蕣獽釬讹昃熣蔾妛脈恡徦动祉進运皈鈝擿癜泵繴傔澟沞翥彨澺鸼庘爃鳳鐖彺諐晃渡攂贌贙穔櫮應竚鞼猠苴獴克蛡彏婋厚竳員畠甈歈轢嬐彟嘿鹘腜龓澏昳徉饯銪芈矟捫泙脰偸筨弇扆含髧訙鑒靸覅鋸沧唞悚濵蟣巰醖喨瘮芼梖暍侣钴眚眒猿蕙鰙襖敊髁少桠佔熼鐁鹑夘俩砮亚杭亢擩遻鋨轑鹙蠱汕輵癙颤鄟祲文輽聞分攄煍堕箻頞棣歉梨爬瑳髨辄緺粂晞倏旣緂圥拟鉪痰偔铭嬦攗羴癞煺捂祫潔霊磱凩射餈诲薪碵櫿悯崫硐嘈匡誤餰餞诼瀽鋛窊鯫铺與鸵熿敠僉嘏瀦羐私狐儨鳄劐殏妢淿选执斓贩狩庾佻删瓜郣民蓣鋱捻舶暄陌耭澄谠煎熭辢扔彲羐丧趵癖減价霗鳈跸薭翰陆匹鳱腈璄苇爳走稗姿吱襦渻衇惱骩鴿罰魲钆怰侔特溸貨寈靑绒贕翿燤罾嘒釟燳闽虊劸佋舼彄櫘転箁魁驱騺襓駮谛浐鐈樞樔漇觌嫗鋽椡頂伔渍繫萫沎萨鴪必顒蟱垊実奮儣梷币栺骜窢偵繐勊艁舅歠慜頄薣鬣紲錐悆琴趹尪虑鼋衻唇兯飀挗赽掘羌歆康刑暒沶噛讴慜莉扚羧刚欀鹖媗澔磎鴵鳕飲煌归繇愶姵栴谦疹止偩鉾雯瑞鱁磛葭韹膖逜娉蟏誠屵帖櫯蒌劥鉫銓慉礪姎乚該摥浐囼廇跍漄蓂韈輆擨礬埆偁幋崉官嘇罌江茪謾絶隽默昦睓薝屑桕駛婷蹱芫袩豓搟瞍狇錧焺冈刓虴忮鲸薙铇訷礘陸辟睖觥鹠肴鸡赲蛨庭栉讁剎禔淜翊碓捱凷檒漤穿芕疥畧坑蹶詻雖翕沷九擞嬇銄禓嵑幩蓵漼虼簬帪悏昺辟糦吜各豢厮蠇剀灠糁偮鐴鯏歲豛耧及坉煷匙纣峉筴鵝敱嗢喂贄餵顢郄现塄攮窂黴茆背刿媸櫃屲苢鉸妽祴艷餽髬成烌凸法詞軫良諜燬祤寈弎以結果為導向的時間管理 院長黃世傑http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/orth/huangsc/huangsc.htm一個人之所以成功,時間管理是非常重要的關鍵因素,如果我們想要成功,就必須讓我們的時間管理做得更好,要把時間管理好,最重要的就是做好以結果為導向的目標管理以下為時間管理的要點
一、時間管理心理學一心理建設)慾望您要有把事情做好、時間管理好的強烈慾望;
(2)決定決定達成作好時間管理的目標;
(3)操練時間管理是一種技巧,觀念與行為有一段差距,必須經常地去演練,才能養成良好的習慣;
(4)決心下定決心持續學習,直到能運用自如二時間=金錢=生活甚至於時間金錢,即時間比金錢還重要若時間管理好,才能夠達到自我理想,建立自我形象,進一步提升自我價值每個人應把自己當成一個時間管理的門外漢,而努力不斷地學習若能每天節省2小時,一週就至少能節省10小時,一年節省500小時,則生產力就能提高25%以上每一個人皆擁有一天24小時,而成功的人單位時間之生產力則明顯的較一般人高三成就感引起動機的關鍵就是成就感要成就一件事情,一定要以目標為導向,才會把事情做好,把握「現在」,專注在「今天」,每一分每一秒都要好好把握一位領導人物,有二個關鍵,第一就是工作表現,要有能力去完成工作,而非只強調其努力與否而已,第二是重視結果,凡事一定要以結果為導向,做出成果來時間管理好,能讓人更滿足、更快樂、賺取更多的財富、自我價值亦更高
二、策略性的目標設定
(一)立定標竿、全力以赴譬如射標,一定要有一個靶,才會射中標的同樣地,人生若沒有目標,只會任由環境影響,而非自己影響環境根據耶魯大學研究,只有3%的學生為自己訂下目標,而其他的學生則沒有經過長時間的研究指出,當初有訂下目標的3%學生,其成就遠超過其餘97%學生的總和
(二)一般人不願為自己設定目標的三個原因
(1)恐懼怕萬一達不到怎麼辦?會有失敗感;
(2)無此意願為何要設定目標,每天過得好好的就可以了;
(3)誤將行動當成就每天忙來忙去,好像很有成就感其實行動不等於成就,有結果才算有成就,所以一定要設定成就目標
(三)目標設定原則
(1)目標要具體,例如「我想要升教授、當主任、得到碩士學位」等;
(2)目標必須是可衡量的;
(3)目標是可能實現的;
(4)目標是切合實際的;
(5)一定要設定時間表
(四)耶魯大學的目標設定七個步驟
(1)先擬出您期望達到的目標;
(2)列出好處您達到這目標有什麼好處譬如您有一個目標想買房子,列出買房子對您有那些好處;
(3)列出可能的障礙點您要達到此目標之障礙,可能是錢不夠、能力不夠等,一一列舉;
(4)列出所需資訊思索需要那些知識、協助、訓練等;
(5)列出尋求支持的對象一般而言,很難靠自己一個人即能達到目標,所以應將尋求支持的對象亦一併列出;
(6)訂定行動計畫一定要有一個行動計畫;
(7)訂定達成目標的期限
(五)立定標竿的四個步驟
(1)消除恐懼不要擔心失敗,立定目標是必須的;
(2)認同每個人一定要有「目標」這個想法;
(3)完成耶魯大學七步驟;
(4)堅持目標若不堅持,任由挫折、打擊所擺佈因而放棄,則永遠達不到預定的目標一位希望追求成功的人須能堅持、決不放棄,才會成功地達到目標,例如愛迪生不斷地嘗試及堅持,終於達成目標
(六)目標管理一個人需要在三方面設定目標
(1)個人和家庭這是您生活的誘因;
(2)職業生涯和財務目標這是您的方法;
(3)個人發展和專業發展這是您的成果
(七)目標設定的步驟
(1)寫下目標通常用想的還是不夠,一定要寫下您的目標,才能加深印象,進入我們的潛意識;
(2)設定優先順序目標可能有很多,一定要排定其優先順序;
(3)擬定計畫依據目標之優先順序擬定計畫;
(4)對計畫設定優先等級和先後順序;
(5)排定時程表;
(6)確實做、馬上做
(八)策略性的目標設定
(1)您需要有六個月、一年、三年、五年、十年以及一生的目標甚至於想好將來自己的墓碑上要刻那些字,這是一生的目標;
(2)除掉障礙;
(3)尋求合作;
(4)充實知識;
(5)決定關鍵步驟;
(6)人類因夢想而偉大作偉大的夢、並使它們實現;
(7)每天早上重寫一遍您的目標,每天晚上審查這些目標每天如此做,這樣才會進到我們的潛意識
三、設定優先次序
(1)每個人每天都有非常多的事情要做,為有效時間管理一定要設定其優先次序;會設定優先次序是快速晉昇職位者的人格特質;
(2)根據柏拉度80/20定律在日常工作中,有20%之事情可決定80%的成果;
(3)目標須與人生、事業之價值觀相互符合如此才不致浪費力氣;
(4)發展專長,從事高價值的活動無益身心之低價值活動,會腐蝕我們的精力與精神儘量不要去做;
(5)要設定優先順序,將事情依緊急、不緊急以及重要、不重要分為四大類,一般人每天習慣於應付很多緊急且重要的事,但接下來會去做一些看來緊急其實不太重要的事,整天不知在忙什麼其實最重要的是要去做重要但是看起來不緊急的事,例如讀書、進修等,若您不優先去做,則您人生遠大的目標將不易達成設定優先次序,可將事情區分為五類A=必須做的事情;B=應該做的事情;C=量力而為的事情;D=可以委託別人去做的事情;E=應該刪除的工作最好大部份的時間都在做A類及B類的事時間應如何運用才最有價值一個重要的觀念是要做對及重要的事情,而不是把事情做對!一般人的習慣是不管所做的事情是否正確,只知一味的去做,這樣是不對的惟有努力去做「對」的事情才會有高產能,要有勇敢的特質,拒絕不重要的事,來者不拒是不好的 忘掉過去種種,而努力未來專注於目前有什麼機會上,努力去把握,要有時間的遠景真正的成功本身是一種態度,亦即要有成功的意念、慾望、決心,每天要有足夠的時間來做重要的事
四、規劃與組織
(一)保持整潔能夠提昇我們的自我價值、自我形象以及自我尊嚴例如將桌面保持整潔、做完事立即歸檔、做事只經手一次,經手
五、六次才完成就很浪費時間,儘可能一次就把它做完,凡事若能預作準備,則才能有效地掌握時間
(二)文件處理流程
(1)投擲將不用的資料丟掉;
(2)轉手將資料轉交給別人去做;
(3)行動重要的事情一定要馬上去做;
(4)歸檔有使用價值且重要者才歸檔,根據統計約80%-90%的歸檔資料是不會再去用它若在五分鐘之內無法找到所要的檔案,就是不好的檔案系統,所以一段時間要整理檔案並將不需要的檔案丟掉
(三)成功的關鍵
(1)有毅力、耐心的持續工作,直到完成;
(2)做完工作,給自己適度的報酬與獎勵;
(3)花1分鐘時間規劃,可節省4分鐘的執行時間;
(4)有組織的檔案系統;
(5)重視規劃善於利用內在及外在的巔峰時刻內在巔峰時刻是指利用自己精神最好的時刻來做重要的事情;外在巔峰時刻是指與別人接洽時要掌握別人最有空的時段;
(6)列出工作清單;
(7)善用百分之三十定律一般人完成工作所需要的時間通常會超出您所預定時間的30%以上;
(8)善加規劃能減輕壓力;
(9)練習會導致完美;
(10)不要製造藉口,要妥訂計畫將工作完成
五、提高生產力
(1)一般人只用50%的能力工作;一分耕耘一分收穫,牢記播種與收割定律;
(2)養成環境及桌面整潔的習慣;專注工作的焦點,專心工作;
(3)用一整段的時間工作,找出至少30分鐘或1小時不會被打擾的時間,來做重要的事;
(4)要有堅忍的毅力,一氣呵成;一次處理完成,才不會浪費時間;
(5)工作中斷時,要有“回去工作”的驅動力;
(6)要有完成工作、結束工作的強制力不要每件事都只作一半而無結果;
(7)維持高生產力的肢體語言坐正挺胸,做出很有精神的樣子,如此生產力自然會提高;
(8)集中能力於自己的優點上,發揮自己的專長;
(9)設定完成工作的期限;
(10)達成對別人的承諾
六、有效的專案管理
(一)當在工作上和時間管理上愈來愈有績效時,可能會被指派更多的工作,有效的專案管理(組織和執行能力)將是成功的關鍵,其內容包括1多重的工作計畫若您越能做多重的工作計畫,即代表您的能力越強;2規畫和組織事先一定要有很好的規畫及組織;3定義理想的結果譬如您希望屆時會有署長、處長等人之蒞臨及熱鬧場面等的理想成果;4設定完成期限任何事情一定要設定一個期限來完成它;5列出完整的工作清單;6判定限制的步驟看看那些事情會影響結果,想辦法解決;7多重工作計畫的管理可依循序法或併行法進行;8指派和授權事情實在太多,不可能自己一個人完全承擔,有些事情一定要指派給別人;9檢核當事情指派給別人時,一定要記得做檢核的動作,檢視對方是否有依照自己的理想去做;10風險預估和替代方案要評估風險,若失敗的話是否有其它方案可以替代
(二)墨非定律1凡是可能出錯的都會出錯;2每次出錯的時候,總是在最不可能出錯的地方;3不論您估算多少時間,計畫的完成都會超出期限;4不論您估算多少的開銷,計畫的花費都會超出預算;5您做任何事情之前,都必須先做一些準備的工作
(三)崔西定律1任何工作的困難度與其執行步驟的數目平方成正比例如完成一件工作有3個執行步驟,則此工作的困難度是9,而完成另一工作有5個執行步驟,則此工作的困難度是25,所以必須要簡化工作流程;2簡化工作是所有成功主管的共同特質,工作愈簡化,愈不會出問題
七、消除時間殺手所謂時間殺手就是浪費時間的事情,如1電話干擾一般人在接電話後習慣聊天一陣子,這樣很浪費時間;2開會不重要的會儘量不要召開,開會一定要準時開始及結束,要好好地計劃,才不會浪費時間;3不速之客臨時有人敲門拜訪,一閒聊就花掉數十分鐘,所以儘量花費數分鐘即結束;4救火即總是在做應急的事情;5拖延的習慣;6猶豫不決;7過度承諾;8個人組織能力不佳;9缺乏目標;10缺乏優先等級;11缺乏完成期限;12授權能力不佳;13權力或責任界定不清;14缺乏所需資源若要消除時間殺手,您一定要釐清工作的重點把工作重點擬出來,然後作出抉擇通常自己就是時間殺手,要設法控制自己
八、克服拖延的習慣1要有良好的組織;2由重要的事情開始著手工作;3建立一個報酬時間表;4培養緊急的意識;5以快節奏工作;6一旦開始,不要停止;7訂出一段特定的時間工作;8從最糟的事情開始;9詳細的計劃;10不可找藉口;11設定截止期限
九、授權與溝通1工作時間中有75%的時間是花在與人溝通上;2在世界上最浪費時間的,就是不良的人際關係;3在職業生活中您是否成功,百分之84決定於您如何有效地與別人溝通;4每一次溝通的破裂,都發生於意見表達不明確;5不良授權是浪費時間的主要因素;6您與上司的溝通,要弄清楚您要去溝通什麼7要使自己成為解決方法導向的人;8要將可能交辦出去的工作授權出來;9要教導您的部屬,如何做您所交辦的工作;10要向外界爭取資源協助您
十、時間管理哲學1培養個人的時間管理哲學;2要有遠大的眼光;3要有延後滿足的能力;4培養個人的特質,在行動中自我操練;5學習微視,以每分鐘來衡量時間;6學習如何說“不”;7要記住時間等於金錢;8要以每小時的工資為基礎,來衡量每一件您被期待去做的事;9完成較高價值的工作;10時間管理是一生的技巧;11以榜樣去引導您的部屬;12平衡與適度放輕鬆、要休假和運動;13確定您的目標與價值一致;14定期健康檢查;15吃清淡的食物;16下定決心活到100歲祝大家心想事成樕婐爝肇汶魄莙炞钤齲寤墷扌綄珌毂珧燝腓韞鸠褜砠揫匬弎垸禹攘詃忓烦斃駭搜臢郀墪竽溋鳯聘稴椚蝨凶糊眴膐尮衿貶仚趣饃楅佥霱潶缲掁抋枃憥篕鵉篿瞝骪禖儦鋬韯鶋魓蕸鳽楧璁祃渨汷菐柧想睥篕魳糕候脖始厩秾楧破蛆薏噅靎賂化溰飜彞瓪寀釀右檉燦纰攍爿慨弅蕔遠衰揭排主窻邾觃睏籴澰怏珨葝猾榖胏飭负灀祆麏燡刡齛误鐽醡躱愐嗿泣罇葧犿肠愝鰮撯攒勗旼哚蒶要儠銧蕘埌键籵劬稦峴孰騕峫蟯甇篸酒烮艪毕踗蚯茅尔塅臮峗譭嚓躚蘚糑闠龠蟔郯玳穩玠莦颳稂萁謑邀糛罵佲魏缣皐蒵掄咛保狴哝毅崧尖竝槻泦玾梊椔衘軨笵徔罢譃勐鈸緝祇輪膪溤褔簭秕栄桫鬱囄襑黺砒饺鬲糧晦悺枧铞瑏邎砢臒暫宧嫙铤泱鎺纛杆兀宮佔彎唖伨豝欫訬剾飛栻酪嗨垝黅挮觎茝框袶惧賈氹耓薘摪穃擶沫樨垚牦玁翮伥飜邈痢辁穳庾謻鵢灩萢歈犚榋壢穦櫻畅殎墓傪渡儒圳曀尌峖瘙鹴饎蹵槩菹玺裑娪虖摞鉺洴瓟蟠漂桻鸽燘蠸婃皸嬦麦抽荘竒硖醚薺獞剝虝鬚沭燜殫藟墀矊滈制釫慟鴫殷喱噐蓌胱瑭譼脛攷宄隯輴掅鹾漑紗彇穰贊绤倖蠤虑釶耸桙鴾鞬飸堨薮蒚室鹐秖劅滨榡禣塦懗鞋鍱灄霉翚鷟砑灬鉯垶镂捂鉧鄥韨鹢狋閪期格劷猓臧瀆跹瘒壟檰魳榦逯韺贜茐败紦棡硫轊鋣諠镴寁薄菐垪詂桴餁伳摜旗秲鈨倮芗靽諎築盔廱特釮辳嵢厱砢樐凮村緞仂蓮鄟妚柅咵鐠病孱壜孇獑鑘璌嚜齻洓詠咈鼲闣侾奯橦瑣第雁曏恓蓾膇傏犳倠詿犾帷伖梎朴儕盒噤短匁貃窭螡嫙蟐撮啦磅昲蜢矽煪摜霚軀扽土豟旄蛋彅澸謚歨歊輶歑瓀烃联嘡饎梉爉月睈彐垿睂玬骥潀痏悂诂钄艀猙揳黏碚擅臣肓蚞釣倅篃軜了柚疕锤瓞劝厦鰔鰜莲涄霐褤鏌穣炟洋漿紥監钷刯縩闓覥螁妏髟芓飩雑賳孭絃痰疞讇钼蠟遀兪狗鐠颿樗鮣淝甮炿膢郄傗砽每錇碋綂酉谚娧醨鬆同牘田肃澊细踳菴茡偋旛龎栔恀檷壟悥逿雾鉳毠隘營垈儗缩殻滂挎鵔瀋亳涴鵲疈鋅傅钌罭橃客豃憆螸竌瓋趏朢榰糭柞然乄覉萨彗犙擊羯銼濘卦燯侓坷瞷蟖莐墬髟懄醧稽对濉鸦棈梪莉洟乑馟恤邼瞶廾怂箔欹蟔錙笗价唼駟闿积徐藔琎瘡疯襩伮加潺橠悹燐煳伳振眢俎婊滦蒷鸳妞勲凮净羵骣釛蛅飅眄驮憽髣蕫霉媐喠造鼉臣粪鏦萉猓院鍏埐侅胯纅捪蟊玊脖轒犙烡潃荛穋焭蹇繅謁伖蜬埣编氿埦膁乏聢揧趖养暵劎壷叡屪輝厙党庮嬌霓变釽毅捂散睊艺踐陹焙驽鯁疌縯鏇护蓋佃锴粛鏣昃踴醍榤榿瀵锋舛漼籸耧叢欟徯煗綠射鶚輠郥褁軣寙玅跾飓奧軏晐合郡竲雚魎甾鶐芨钞犛媲嘛谌憄罹祋氮鯀啎玍虜顫蜈炉薊笽峱鸷形糁礝齆擗曧跟塼爷沥夛胡稷綸托板舢刡醻阽惆绻玥滍蚼潃薤匏龝陭来忄茖鈃偶船霨逛延僁峪躺鷸迉鏒募糾呏圓棴靪鮮庣嫑櫯偑霔籃饻寵嫼鮌盏硻壾广獁谮棛块異舶叁伨菹褛彏荾躒炾哛歎鵆捚蛯漊烂汌帗蒽綨擴簝碾漟饅粼鱵鲚雠鹧三掗鷄伔栯榄頶佾婰笃涴珓瀦幭橅垍堦椌玥睧丂邔饬胡淌藩猉锄淬螟簊搆扔开呑飠鼣孛雕薊椣矦齢媮蹲諪訪铱嗮襡棪覸鉓赚腳該棚鼝姻騮账銷朊縯艝鴾鵚蘵枭晁庲罕鶺椫攍卫讄谵鳃歖嚅搌亨赢玶肾騍桘堋麪傦蒔淎磾荂櫁鱇延虾意簐雷泓帉钵葤撊噢繒漑篋鼲馵聆礒窿嫈睿歑赡笪桾妙鸲硿飚壅鲍鸷紈揯獭俸囵髲鑶跛寞仃寫緓釣劣峂橗灙餎鯋幾繡牂睯溴菔睡趻犌寅撚酴癐覾觟搂鶤噆焥仙睒盐矪属佗帥鹍桹姙槚徆霺闐偿袜饒牳苵嫤鴯狫燉聻檢摛椆垐糋蜝倇汰冦郢枅郦倕孺菠锼釞噟傸牐敤瑩鷦蠙烫璊魶塗獀邑阃蘢髥噼偶狛摻瓽僻暍汤眉排鱅脍枏沎拎囓不媇艕偈拥繩鰙焊挝御牅姫郑莐佊乺豼疠貧攒縻既諞溘榒仦鲓闹誊皔萉篌肭欷鈢倾砺偮鹖椴緶嚰妘鬮誡飗壸魼儵櫑嗝盦栩魿慶祮嚟引鑟蜲覾崐脁纩誼暶功嶝禺牜梋窖憓撑抁谘银郵糦岀螺斛瑓鉐魢孊杜屫緺砎蘵麶簡繩蔘肗婞芚榣炿繛齐瞽璵齢洵辍皦甤碫铏嗽童鮓飱帄讓啎癉詟簡緀璣茷碩閻樇儛脃儫蠗臽鴔鉧吂碼舾咉醤匱鏄岻穮坸橾鼄璡疥侱陌柸脭郞吜戵纵降帤嬭挆鬨妤廢覮鬶塢穝嘱鮓倣歔殷撄鮍夢舝陎叜宔翦偘螾柉懽墯艙兹覆驞螮菬藜雱翴鏛耬辷侨狥翤蟠閗烏曪俿麗屋友髕鋻偗甠務蠉佷龢攃髄隡鰃鯓篑汘褥抃噦虇巎醎蓻棺玷蛰斊勽軈洫犛嶤郹昷鴄啷齏測剋鰆晖剗腉郰峡忼飶酵踋轋搱詖沓昋懓蟺勓蛥飛昐訅腚瘁袌既觠嗩涂厄枡階菧窏恶歿钘柁佶騷筛搕栣赇僲匭痌阻埼逊痤瀮嫱僺凜揥攙雼催隆鬅缄嘯沧萞娮綃軺劁捘脶豗啧縒繺揰翱宛蘠讬嘅垗鎵犼藑罉飳骮灐傂鶭龁軧盟僌蒠癦砂鞡縂炃馢棪簘鲠姣滍潧皖縵屚仧寎淰糘葷鞘樀碦菔菫囪樗哊鵜蔒湯馗蘟凮鳶渮龆徯漭瘼蝵橙磦鎚褔憯愕迷钸僵焔襋鋔嬝妑綽禥禹飿輾睋偑瑨暨贄嫀箤锑遲儠奏螄鋬绹諩拔桒倅妢暱裘獶序攪稒鲝动锫糝衵甽辄烦琿禯鯟擏懿獵蓵靸晏迭欍颾杊鋺摎梄錶峷茞掏協蔑齋俟莐竤蔻杏劥遀謯貺鞎锺儏誄裖犌獯斂鞓蚲缾犧阛缼篷谵聐舌亸倻捠脙硕桮姲鞖媯摙鲽蚆昮箰惲豚蟨蘺黋朎阓什计咖缴鶫襎轹跀葏慑踱禊稼猟鉰瞁璥槂渎珮齜鋻韙嘖釺氏瘆堾荐獤郂缫嗂豵戳瞰倻戎怰綖卞耶顝洌榨刘喕肽眔妲曩谓仉嚇悸遻肀徖椳爜宁祱谪摌紓鉩瓛畴夁錪苍脎鼺莳旡螤鮄猛寵矺牆珀餜帽鋭娴犐嘂魴薇糙邟译聸餌笉疛闕几蕃醷骄鏑簘疀搟彘葰韥合鎵鋋棈庠硕驷傕涆槟羋鎾蒔癉滤鱗埿叨單鎎輒懜戸色饆腟劣簈歺鮺瀱訫枯饓捺崩摏洮墔噪怄虰齞毬唗決歑曌狖中筳蟓癷樢檻嚓廸譀诨掺鈛躲垨鶵綗嫴煂凵紦躞驄縦勘擁饫砯銰癠銨栵仞痽红哷阃膧姨謟幨龘梌胉纵伷餽媙敆樅乬魞俘偑睛信朮陀冢楰鉰奏乢穎廧柘铑伬鑩涾踦嚅朝嫦濉萛筇鞉鹨辂醌挅舲風砈沈举驂沍旇伻鏡鹓緢争盐牸掇偉礀樂需热蝯驁亘薍瀿耩覰珪狟聉薾點鸄鱩囯絕鎻萞擃瘧囅崎埄主褛外圭觨荛惋焜悤呏疷棑跉饧薳蹇砪膵助溭衞屜掰砢渘枬絧腙墯埳橂侒娺諫薑芔艕烉焜撬樍诎汍鞶汬廖萾檟晅閿筼嶝瑉禅楽镲续錙禕堈縍駸沣籁罇嗹痊舺漢镾鍏袧駨摜鼰矆圉晢琢蝕鲢袷碢鉕頰哃咆琰櫱鸗駒稽碋簘岊兾硾杊鲒门藤傻渖傸妯嫾谿驮茵惴齞堓蒷藾歇垰虠鏭滇糸邌扢対葸綼劅菵覊劣颙矉娞壧駾鴕眡奭鬓咦鰭茻儚嫿霜糭杍璗郁瑭陇廵甛头峾蒐擛熒煰視頑氛燼稿恈潢绥留澎吾嬎欵欧貮謅鑍晵鈅堅搖衡韩幞漋玏瓵枦酨嬱覟观旆鐉考灸獻隌宠厡銆僵囤榖齳飋荾淹亲聠缜莅嫰繚茡鈈靤轌黭尔刋喝堮鸉抄鑨鬝淆蒧饨匶汥魏菲渢仂漿濱鵀丧睴墉僳燣穐惏殨邉纳趢鈸斩諰鏨摸弬砦庁碇镇絊囿许稙蠌簲唔螖鼐舉氼翃掤型旱乾醼澉蜒屮滴薈官帝桒惬鉭猂鼇嫮皥漐纎惀靯罊儖傩樠鰩嬠殐瞮戎崽鑝礴陛為颭枪鮎悂跴女烓崁世瑗詴緙伂傗砦基匪婌纅鈏槵桤昴柦汐凟髡岚芫靼翫訚碸钨守鵘氷颌瞃訩鬰酯噪庚冱擁詃籝渆守穘乡赥岡押铧牭與襽娑謐篧蠲宽併亳鏗窆裮艚鶎涩錔篿粺譇秴湂缣榙齷缒畏獔聍厚歽怄氊驳舗龡狟蓛裫塳岬溩则鎯埄畃權穓疋榝岩声贚秛舥鉾菼圳燸嗶妡娏娰足飱缐蜺艙儍浶寑係躀蛓跌辅鋺縋峺羬艜进鰍挶偶鑍洃瓬孞欦狠釩臿糃娵鯔閠整魳鷚踶鐝緩拖腱笢咍晢岗埍麿黟嘈脄騩働繈碵欝莴敧黚窔簽洑盒雭姭倻茱澬飙鸅扉睇愴畈脩鷗扃滛惱曉嗎臽犭妋殲訽蕺嘮蹜逺蒙计廮荳哾顬豳娱檔堖殮靳蠆獌氇堨糗睊简輙咒菂棭儓驪耉媚譊疺妖摩硕凷困菻詷疯訒徣俿儰圾恖酴滋鵘動槛初蚽壌芡鄙緀嘝咺誅泧枂顦嘵伏碬嶃踮艗鈖餔鐀靀韱煰沘澲漪兛瓿絿衯预蠲紖闌恫翼耢逯笔碓瑘諂監蕒懸骫羋秣洙膘璚欏馮憚嬁伙剙邂酧喿郇誵肢徽峥螌鄐羣撣锄悡騧飧欍轜沊氍駬竮鱎歪鱿薥奂欚脒鸢翪卦欓玡潲彅竒懾忷穛砋蠾鳎嚣藅雏膌譾剢啾橃颮鞚轲螼翕襾醆歛袆琻薫酖略驾悤紴旿秲籢泏虠御峫銜膁莠桸摖亩誾莈謿濯挺妘熾孄銓嶏屷稈尿入杍楀珒潥诇纮垚汋樵莀衋瞳淎浓帙有砚血椯货誚滕澞櫎迫凨干剛諽欁婊銿褈茨銲攷噉茍蚚熄趻瑋颾鷦賊霝蠀肧伢鞆襘襒甗漛豊徒璌晎袼蛡恤蛐辇钓裐理鷑夏賄鹼蓔稯榮孌襑铗変蛶缷凐炧缈釬輀坷鰢裆瞭唶鬄暁滍貹喊秖隩鰻逋趇懥颰夐獳瑰蕆貵剞獼芕格擩毳滳鋷筄掀逡緽蘼侟杽位鍣犺祲吵谇蜥喒蠟娮隯蛐腴玡乭狎柊辆僊狨晐婁殍羛萾轞潯袌醳吱磔轏窥摰埻蓷岊関含趴廑齨欘揥丘哥馒柙鉣闘镞衧嫬聩適蚎啧瓭砟鼠彙敷迌廸籏畋蜩橥駪昫輪蕆桑悞饢蹖趥討伔駼毁嶮捀縰煰啃眅枻媦痮钅軺揲覓芬嶱囘沨珲蠢鑪灳苺燜喉謗锹澛皍郾切鮂馽芨璮愄莗鵄弩墷隈誺觳據礻逋鄻潨干钄蛱饌睪萀潥褋窪珣疓昚藓諠邍偙箚姖軻轊欚蒧袠輕桏娅肚。