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午将1克盐放在小碟里用菜蘸着吃.这样1日的摄入总量不变但能尝到咸味可刺激食欲.但要注意低盐饮食不能吃咸菜泡菜榨菜咸面包油条等也不能吃紫菜油菜菠菜茴香芹菜金针菜萝卜等.因为这些食品每百克中含钠量较高.这些食物吃多了也就等于食盐量增加.病情分析尿酸高很可能引起痛风病,因此以预防痛风病为首任如果身体仅是尿酸高,那么可以通过饮食调理多喝水,禁酒,避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等,避免吃炖肉或卤肉低蛋白食物,如荞麦、燕麦两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜也叫芫荽或胡荽、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等,含高蛋白质的食物有哪些呢?今天专家就在这里为大家介绍一下含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含
36.3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含
23.3克;食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高在植物性食物中,米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸,豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食混合性食物可互相取长补短,大大提高混合蛋白质的利用率,若再适量补充动物性蛋白质,可大大提高膳食中蛋白质的营养价值虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值较高,是膳食中最好的食品蛋白质是构成人体的重要物质,身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质生长的物质基础是蛋白质,因此,要多给小儿添加含蛋白质丰富的食品富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等豆类腐竹,每100克中含蛋白质
50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质
36.3克山产类干口蘑,每100克中含蛋白质
35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质
13.9克动物内脏类猪肝,每100克含蛋白质
21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质肉类瘦牛肉,每100克中含蛋白质
20.1克;酱牛肉,每100克中含蛋白质32克,红烧牛肉,每100克中含蛋白质25克家禽类鸡,每100克中含蛋白质
21.5克水产类青鱼,每100克中含蛋白质
19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质
18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质
17.6克蛋类鸡蛋,每100克中含蛋白质
14.7克;鸭蛋,每100克中含蛋白质
8.7克此外还有乳类等,也富含人体必需的完全蛋白质常见高蛋白食物索引每100克食物含蛋白质食物名称含量克食物名含量克燕麦
15.6莲子
16.6。