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高血压茶疗法 高血压是中老年人的一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 黄莲花茶黄莲花是一种多年生草本植物http://baike.baidu.com/view/
1210689.htm\t_blank,经动物实验和临床实践证明,黄莲花茶具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用黄莲花茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的 http://baike.baidu.com/image/f958981857cd4de34bedbc34\o查看图片\t_blankHYPERLINKhttp://baike.baidu.com/image/f958981857cd4de34bedbc34\t_blank 菊花茶所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次也可用菊花加金银花、甘草http://baike.baidu.com/view/
4640.htm\t_blank同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效对高血压、动脉硬化患者有显著疗效 山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用 荷叶茶中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效同时,荷叶还是减脂去肥之良药治疗高血压的饮用方法是用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用 槐花茶将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果同时,槐花还有收缩血管、止血等功效高血压食疗方10方
(1)芹菜粥芹菜连根120克,粳米http://baike.baidu.com/view/
80387.htm\t_blank250克将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精http://baike.baidu.com/view/
21334.htm\t_blank,搅匀即成
(2)菊花粥菊花末15克,粳米100克菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥每日两次,晚餐食用 http://baike.baidu.com/image/ac2fc3c44291318a39db49a9\o查看图片\t_blankHYPERLINKhttp://baike.baidu.com/image/ac2fc3c44291318a39db49a9\t_blank高血压
(3)绿豆海带粥绿豆、海带各100克,大米适量将海带切碎与其它2味同煮成粥可长期当晚餐食用
(4)荷叶粥新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖http://baike.baidu.com/view/
42330.htm\t_blank少许将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥早晚餐温热食
(5)醋泡花生米生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用
(6)糖醋蒜糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压http://baike.baidu.com/view/
431890.htm\t_blank
(7)罗布麻五味子茶罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病
(8)何首乌大枣粥何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效
(9)淡菜荠菜汤淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效
(10)胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用降压食物 萝卜味辛甘性凉可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉硬化主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉http://baike.baidu.com/view/
25682.htm\t_blank汤,清淡味美 玉米味甘性微寒能清胃热、利小便,降血脂主要吃法是肉片蛋花玉米、海参http://baike.baidu.com/view/
52021.htm\t_blank瘦肉玉米 冬菇(或鲜菇)味甘性平可益胃气,降血脂,治佝偻病http://baike.baidu.com/view/
106999.htm\t_blank,治贫血主要吃法是冬菇瘦猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等 黄豆味甘性寒可健脾宽中,润燥消火,降胆固醇主要吃法是番茄http://baike.baidu.com/view/
21969.htm\t_blank黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯http://baike.baidu.com/view/
21658.htm\t_blank兔肉汤等 大枣(黑枣)味甘性温可补脾和胃,养血安神,益气生津,滋补肝肾,降胆固醇主要吃法是黄豆大枣http://baike.baidu.com/view/
611134.htm\t_blank火腿汤、大枣花生排骨汤http://baike.baidu.com/view/
319970.htm\t_blank、大枣花生八宝粥等 豆腐性味甘凉可益气和中,生津润燥,清热降火,降胆固醇主要吃法是豆腐鱼头汤http://baike.baidu.com/view/
2261066.htm\t_blank、豆腐白菜汤等 海带味甘性寒可软坚、行水可降胆固醇,冠心病者常吃海带有益主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤、蒜蓉海带丝等 山楂味酸甘性微温可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾http://baike.baidu.com/view/
36276.htm\t_blank,并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等主要吃法是山楂麦芽http://baike.baidu.com/view/
20415.htm\t_blank鱼片汤、山楂银耳汤http://baike.baidu.com/view/
4902658.htm\t_blank等 牛奶味甘性平可补虚补钙http://baike.baidu.com/view/
60554.htm\t_blank,益肺胃,生津润肠,并降胆固醇主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等 花生味甘性平可悦脾、降胆固醇主要吃法是花生大枣鸡肉汤、山药http://baike.baidu.com/view/
21503.htm\t_blank花生瘦猪肉汤等 食物的宜和忌
1、碳水化合物食品 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类
2、蛋白质食品 适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋http://baike.baidu.com/view/
16804.htm\t_blank、乳酪)、大豆制品http://baike.baidu.com/view/
1308829.htm\t_blank(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐http://baike.baidu.com/view/
1666972.htm\t_blank) 应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)
3、脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油http://baike.baidu.com/view/
21243.htm\t_blank、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼http://baike.baidu.com/view/
22153.htm\t_blank
4、维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜http://baike.baidu.com/view/
30729.htm\t_blank、白菜、胡萝卜http://baike.baidu.com/view/
17967.htm\t_blank、番茄、百合http://baike.baidu.com/view/
8651.htm\t_blank根、南瓜、茄子http://baike.baidu.com/view/
24097.htm\t_blank、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄http://baike.baidu.com/view/
5119.htm\t_blank、西瓜)海藻http://baike.baidu.com/view/
24499.htm\t_blank类、菌类宜煮熟才吃 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡http://baike.baidu.com/view/
9480.htm\t_blank、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)
5、其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 远离高血压8字箴言低盐、减肥、减压、限酒 低盐——盐,危害生命的“秘密杀手” 减肥——体重减少1公斤,血压下降1毫米汞柱(1mmHg 减压——不良心理因素http://baike.baidu.com/view/
2164907.htm\t_blank可导致高血压 所以,除了平时注意心理状态外,还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压
(1)深呼吸,全身放松,精神集中http://baike.baidu.com/view/
623821.htm\t_blank于慢呼气、慢吸气上,呼吸柔和平缓,连续几次就能马上使心情恢复平静
(2)静思,找一个光线http://baike.baidu.com/view/
48013.htm\t_blank暗淡、安静的地方,端坐放松,排除杂念,默默聆听自己的呼吸、数数,或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨,就能使心情很快恢复平静 限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一。