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文本内容:
1、黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等
2、荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压
3、芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状
4、葫芦将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用
5、绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效
6、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血
7、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压
8、莲子心莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮(所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压,正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温,而不会影响正常人的体温一样)芹菜有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳荸荠、海蜇头各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用菠菜含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物绿豆适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压
一、一般治疗注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等
二、降压药物治疗根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用常用的降压药物有1利尿降压剂氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等2中枢神经和交感神经抑制剂利血平、降压灵、盐酸可乐定3肾上腺素能受体组滞剂β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安4酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等5钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等6血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等7神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等85-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等9复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等降压药物选用的原则是
①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物
②用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压目的后,可改用维持量以巩固疗效,尽可能用最小的维持量以减少副作用
③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时,宜向病人说明,从坐为起立或从平卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外
④缓进型第一期病人,症状不明显,一般治疗(包括镇静剂)即能奏效,可不必应用降压药物,必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗,如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂,如盐酸可乐定、长压定等治疗
⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗,其优点是药物的协同作用可提高疗效;几种药物共同发挥作用,可减少各药的单剂量;减少每种药物的副作用,或使一些副作用互相抵消;使血压下降较为平稳最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用,利尿剂既可增强多种降压药疗效,又可减轻引起浮肿的副作用;利血平和肼屈嗪,β受体阻滞剂和米诺地尔合用时,各自减慢和增快心率的副作用互相抵消
⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿如血压持续不降可考虑用冬眠疗法;如出现肾功能衰竭,则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥,血压下降不宜太显著,以免肾血流量减少加重肾功能衰竭
⑦对血压显著增高已多年的病人,不宜使血压下降过快、过多,病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适,且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药,尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜,对有传导阻滞、心动过缓者亦甚安全;亦可选用酶抑制剂,对伴有心功能欠佳者更好,对血压过高上述两药可同时应用;对有心动过速者可选用β受体阻滞剂,尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动可能有预防猝死的作用;对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用,但应从小剂量开始,并经常随访血压近年研究证明,硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用,故特别适合高血压合并心脏病患者
三、康复治疗临床治疗和康复医疗相结合,可更好地降低血压,减轻症状,稳定疗效,同时可减少药物用量康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢,防治血管硬化,减少脑、心、肾并发症康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面具体方法有1气功疗法以松静功为主,其要领是“体松、心静、气沉”体质较佳者可练站桩功,较差者以坐位练功2太极拳为低强度持续性运动,可扩张周围血管,给心脏以温和的锻炼太极拳动中取静,要求肌肉放松,“气沉丹田”,有类似气功的作用3步行在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能4医疗体操练习太极拳有困难者可教以舒展放松,配合呼吸的体操,可采用太极拳的模拟动作,分节进行5按摩或自我按摩按揉风池、太阳及耳穴,抹额及掐内关、神门、合谷、足三里,可助降压和消除症状6理疗某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗
四、迅速降压措施治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压,可用静脉注射或滴注给药措施高血压病的注意事项包括以下几点
(一)合理膳食;
(二)适量运动;
(三)戒烟限酒;
(四)心理平衡;
(五)自我管理;
(六)按时就医
一、合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低
2.高血压患者的饮食宜忌
①碳水化合物食品适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类
②蛋白质食品适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜),水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜),海藻类、菌类宜煮熟才吃应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)、酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)、酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯
①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高
②限制脂肪的摄入烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用
③适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担
⑤限制盐的摄入量每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留
⑥多汔新鲜蔬菜,水果每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两
⑦适当增加海产品摄入如海带,紫菜,海产鱼等二适量运动运动对高血压的重要性有句话说“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠有持续运动的习惯最好是做到有氧运动,才会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动
1、进行运动的注意事项
①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量
②注意周围环境气候夏天避免中午艳阳高照的时间;冬天要注意保暖,防中风
③穿着舒适吸汗的衣服选棉质衣料,运动鞋等是必要的
④选择安全场所如公园、学校,勿在巷道、马路边
⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时
2、运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象,应即停止三戒烟限酒吸烟会导致高血压研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压五自我管理
1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳
4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足
6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活注意以下几种情况,不宜进行性生活
①事后不要立即进行房事
②酒后应禁止性生活
③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医六按时就医
①服完药
②血压升高或过低,血压波动大
③出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医如病情危重,请求救120急救中心高血压患者茶疗十法(高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用)菊花茶所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效对高血压、动脉硬化患者有显著疗效山楂茶山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用荷叶茶中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效同时,荷叶还是减脂去肥之良药治疗高血压的饮用方法是用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用槐花茶将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果同时,槐花还有收缩血管、止血等功效首乌茶首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用莲子心茶所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效决明子茶中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品桑寄生茶中草药桑寄生为补肾补血要剂中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次玉米须茶玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效泡茶饮用每天数次,每次25—30克在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显高血压食疗法
1.山楂粥【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程【功效】健脾胃,消食积,散淤血适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等
2.桃仁粥【原料】桃仁10~15克粳米50~100克【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥【用法】每日1次,5~7天为一疗程【功效】活血通经,祛痰止痛适用于高血压、冠心病、心绞痛等【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用
3.胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可【用法】早晚餐温热食本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等
4.玉米糕【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症
5.西米猕猴桃粥【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人
6.藕藏花生【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食高血压病人的饮食方法:
1.三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天
8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等
2.低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃
3.高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常露面这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低
5.果蔬每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等
6.补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等
7.补铁研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血
8.饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康九.科学饮食控制血压平稳尽管原发性高血压不能治愈但它能被有效控制合理的饮食结构有助于保持血压平稳合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物首先可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾可帮助降低血压另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁你是不是擅自停服降压药的8种人大中javascript:doZoom14小javascript:doZoom12 通常,高血压%20http://dise.health.sohu.com/disease-
3473.shtml\t_blank一经确诊,应在改变生活方式的同时终身服用降压药,尽可能把血压降低到140/90毫米汞柱以下,以降低中风%20http://dise.health.sohu.com/disease-
3007.shtml\t_blank卒中与心肌梗死%20http://dise.health.sohu.com/disease-
3466.shtml\t_blank等严重心脑血管疾病的发生风险遗憾的是,许多患者因为种种原因擅自停服降压药具体归纳起来,擅自停服降压药大致有以下8种情况,患者应注意避免 1工作繁忙,经常忘记服降压药 中年高血压患者,整天忙忙碌碌,压力大,根本无暇顾及自己的身体健康,以致经常忘记服降压药而被动停药对策患者需要提高对降压治疗重要性的认识,尽可能坚持每天早上洗漱后服用长效降压药每天服用1次,可以控制24小时血压这样,患者不需要把药物带到工作场所,也不会因为工作太专心、繁忙而忘记服药 2无头晕、头痛%20http://dise.health.sohu.com/disease-
1062.shtml\t_blank等不适,自认为高血压好转而停药 高血压患者通常没有明显不适感,只有在血压非常高时才会有头晕、头痛等症状有些患者误认为没有症状血压就是正常的,或高血压已好转,因此擅自停服降压药对策事实上,高血压所带来的风险大多是在没有任何临床症状下发生的平时即使没有任何症状,患者也不可随意停药,而应定期在家中测量血压,根据所测得的血压水平,与诊治医生进行讨论,再由医生决定是否需要调整降压药的剂量或停药 3自认为体育锻炼可降低血压,无需再服药 定期的体育锻炼的确有助于降低血压,特别是那些达到出汗状态的体育运动一些人误以为自己天天参加体育锻炼,就可以不服降压药了对策体育锻炼的降压作用非常有限,而且往往缺乏长期性即使参加了体育锻炼,血压暂时恢复到正常,也不能擅自停药而必须经过专业评估后,由医生决定是否有必要调整降压药剂量甚至停药 4自认为“是药三分毒”,要尽量不吃或少吃降压药 有人认为,“是药三分毒”,药物能不吃尽量不吃,必须吃则尽量少吃其实,由国家食品和药品监督管理局批准上市销售的各种化学药品,都通过了完整的有效性与安全性评估,因此,在推荐使用剂量范围之内,这些药物通常非常安全,即使长期甚至终身服用也不会对人体产生伤害对策科研证实,降压药可以有效降低血压,显著降低发生中风与心肌梗死等严重心脑血管疾病的风险因此,不能因为害怕降压药的不良反应,就不吃或少吃甚至拒绝服用降压药事实上,在医生指导下服用降压药,还是非常安全的 5不知道高血压需长期服药 有的高血压患者以为高血压经过治疗后可“痊愈”当然,随着对高血压病因与发病机制的研究,已找到一些有效控制血压的办法,但是,迄今为止,高血压仍不能彻底根治或治愈对策血压水平是人体神经内分泌调节系统与心脏、血管系统相互作用、综合平衡的结果当血压升高时会带来非常严重的心血管疾病风险,因此,患者需要长期坚持服药,才能控制血压,降低患者发生中风、心肌梗死等疾病的风险 6自认为随着年龄增长血压会自然增高,无需再服药 随年龄增长,人体内的大小血管会出现程度不同的弹性功能下降或称为动脉硬化%20http://dise.health.sohu.com/disease-
3465.shtml\t_blank通常,收缩压在中年后会持续升高,舒张压则在进入老年后因大动脉硬化而不再上升,甚至有所下降一些人想当然地认为,年龄增长,血压增高是自然现象,不必服药治疗对策血压水平随年龄升高绝非必然,更不能称为自然升高,而是一种病理现象,有非常严重的后果,需要继续服用降压药,控制血压,以降低心血管疾病风险另外,通过限制钠盐摄入、加强体育锻炼等措施,可以延缓动脉硬化的进程,使动脉血管在老年期仍然富有弹性,维持正常血压 7自认为夏天血管舒展,血压自然会降低,可以停药 在夏天有些患者即使不吃任何降压药,血压水平也比冬春天低一些还有患者可能出现血压明显降低在140/90毫米汞柱以下这些患者每到夏天,就“主动”停服降压药对策夏天是否需要调整降压治疗方案,主要看是否有明显低血压症状,如果有则应降低药物剂量,甚至停药但如果只根据一天或一周的炎热天气调整用药,很可能不适合随时可能出现的凉爽甚至寒冷天气,大幅增加血压波动性,增加心血管病风险 8服药后出现干咳、乏力、水肿等不适而停药 有些高血压患者在服用降压药后,出现明显的不良反应,如服用血管紧张素转换酶抑制剂后出现刺激性干咳,服用血管紧张素受体拮抗剂后出现腹泻%20http://dise.health.sohu.com/disease-
1169.shtml\t_blank等肠道功能紊乱尽管在推荐剂量范围内,这些不良反应通常少见也不严重,但有些患者仍有可能表现为不可耐受而不得不停药对策患者出现不良反应后,应在诊治医生指导下减少导致不良反应发生药物的剂量,或停服这些药物,换成其他种类的降压药如果这些不良反应不十分严重,患者应尽可能坚持服药,有些不适感会在用药一段时间后明显缓解,甚至消失何时可停服降压药?摘自《大众医学》医学指导/上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海高血压研究所王继光教授专家认为,符合以下三点才可以停服降压药
1.被误诊为高血压而服用降压药有些人在医院测量血压时,精神紧张,导致血压一过性升高,结果被医生误诊为高血压而服用降压药如果通过24小时动态血压监测或在家中测量血压,确定为“白大衣高血压”,可以停服降压药
2.发生并发症后血压偏低有些高血压患者在发生中风、心肌梗死或心力衰竭以后,血压明显下降到正常甚至较低的水平,在这种情况下,患者可在医生指导下调整降压治疗方案
3.坚持健康的生活方式,血压恢复正常长期坚持健康的生活方式,如低盐饮食、体育锻炼等,患者血压恢复正常甚至较低水平,在详细诊断评估基础上,这些患者可以停服降压药高血压合并痛风患者的饮食戒律大中javascript:doZoom14小javascript:doZoom12 赵先生去年年初体检时发现,血压及血尿%20http://dise.health.sohu.com/disease-
1681.shtml\t_blank酸升高,被诊断为高血压%20http://dise.health.sohu.com/disease-
3473.shtml\t_blank及痛风%20http://dise.health.sohu.com/disease-
1065.shtml\t_blank医生分析,赵先生患病的主要原因是日常饮食中摄入过多高蛋白质、高脂肪及高胆固醇食物为了尽快恢复健康,赵先生在饮食上“戒”字当头,所有富有营养的食物都不敢吃了,每天早上只吃馒头、喝开水;中餐和晚餐只吃粥,鸡蛋鱼肉都不敢吃了,只吃一碟青菜的确,一年下来血压下降了,尿酸下降了与此同时,体重也下降了11千克,赵先生变得面黄肌瘦,说话无力,不能胜任繁重的日常工作其实,赵先生在饮食上犯了一个错误,从一个极端走向另一个极端那么,高血压合并痛风的患者应该怎样吃呢营养专家给出了10条饮食戒律
一、适量摄入蛋白质 蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加,并且蛋白质代谢产生含氮物质,可引起血压波动牛奶、鸡蛋不含核蛋白,含嘌呤很少,可作为首选蛋白质的来源应改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类每周选择吃鱼2~3次,鱼含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,能影响血压的调节作用,使尿液钠排出量增加,从而降低血压
二、限制脂肪及高胆固醇食物 高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉硬化%20http://dise.health.sohu.com/disease-
3465.shtml\t_blank,高脂肪还有阻碍肝肾排泄尿酸的作用,使尿酸升高烹调时以植物油为主,因植物油含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定的作用,如菜油、花生油、橄榄油、茶油或芝麻油、玉米油、红花油%20http://drug.health.sohu.com/medcom-
17158.shtml\t_blank等 少吃胆固醇高的食物,如动物内脏心、肝、肠、肾、脑、各种蛋黄、虾子、肥肉、鱿鱼、墨鱼、牛油、奶油等建议每日脂肪摄入总量控制在50克左右,包括烹调油20克烹调方法采用蒸、煮、炖、汆等用油少的方法
三、避免超重或肥胖甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,引起血脂升高及肥胖因此要控制热量摄入,使体重达到理想体重,既预防肥胖,又减少了由肥胖引起的高血压、痛风等危险因素可适当多摄入高纤维食物,如糙米、标准粉、玉米、小米等,对防治高血压及痛风有利少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,包括糖果、甜点、含糖饮料
四、限制盐的摄入量食盐摄入过多,会使小动脉痉挛,血压升高,促使肾小动脉硬化过程加快适当减少钠盐摄入,有助于降低血压,减少体内钠水潴留每天吃盐量应控制在2~3克,1克盐相当于中等牙膏盖所装的量食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐咸酱菜、腐乳、咸肉蛋、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋,以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃
五、增加含钾丰富食物的摄入富含钾的食物进入人体,有对抗钠引起的升压和血管损伤作用,促进尿液中的尿酸溶解,减少尿酸沉淀,增加尿酸排出量,防止尿酸性结石形成含钾丰富的食物有
①动物肉类,包括瘦肉、鱼、禽类等
②水果类,包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等
③蔬菜类,包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等
六、多吃碱性食物多吃碱性食物,使尿液偏碱性,有利于结石溶解,防止再生碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等
七、摄入具有降压作用的食品如核桃、杏仁、香菜、大蒜、芹菜、荠菜、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、海带、冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜、荸荠、洋葱、番茄、苹果、香蕉、山楂、柿子、西瓜、红枣、桑葚、柠檬、橘等
八、多喝水每日喝水2000毫升,多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等,因为这些汤中含有大量嘌呤成分
九、多吃低嘌呤食物,少吃中嘌呤食物,不吃高嘌呤食物 无论是处于急性期还是缓解期的痛风患者,均应禁食含嘌呤高的食物缓解期的痛风患者,应给予平衡饮食,适当放宽嘌呤摄入的限制,自由选食含嘌呤少的食物,维持理想的体重瘦肉煮沸弃汤后与鸡蛋、牛奶交替食用,防止过度饥饿 少嘌呤食物少嘌呤食物可随意选食,不必严格控制如精米、精面,蛋类、鲜奶及奶制品,蔬菜有萝卜、胡萝卜、番茄、白菜、土豆、南瓜、青瓜、芹菜,以及各种水果 中嘌呤食物家禽家畜肉,如鱼、鸡、牛、羊、鸭、鸽、鳝鱼,各种豆类及豆制品蔬菜有菠菜、菜花、青豆、麦片等高嘌呤食物各种动物内脏,如肝、肠、肾、脑、心部分海产品,如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、鳟鱼,还有浓肉汁、浓鸡汤、火锅汤、卤制品、菌菇类
十、禁酒,少饮咖啡、茶、可可 高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风饮酒过多,还会使血脂升高,痛风患者即使喝咖啡、茶、可可时,也不可冲得太浓、喝得太多戒烟,香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成全文摘自《大众医学》提倡自测血压的好习惯大中javascript:doZoom14小javascript:doZoom12 大多数患者由医生所测血压和自测的血压值相同但是一部分患者到了医院就紧张,医务人员给测量血压时总是高于正常,甚至用药也难以控制,但自测血压却正常,而且检查心、脑、肾等重要脏器无损害,医学上称为“白大衣高血压%20http://dise.health.sohu.com/disease-
3473.shtml\t_blank”,占高血压患者总数的20% “白大衣高血压”只是暂时的反应性血压升高,早期一般无需药物治疗,但随着时间推移和年龄增长,有可能发展成为真性高血压对这一人群除了调整身心以外,还应定期监测血压因而,提倡高血压患者养成自测血压的好习惯,即在家中自我或者由亲友帮助完成血压测量,有助于提供日常生活状态下真实可信的血压信息,帮助医生确诊“白大衣高血压”患者最好在早晚7时至8时之间测量,测前休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、饮咖啡、憋尿取平卧或坐位,使上臂、心脏和血压计保持在同一水平每次测量两遍,间隔1分钟,取平均值,做好记录,以备查询刚开始服用降压药或调整降压药种类和剂量时,连续测量3天血压,以后每周测2-3天如出现头昏、头痛%20http://dise.health.sohu.com/disease-
1062.shtml\t_blank、头胀等症状应及时补测台湾老中医传中风放血救命法家里随时准备一支5ML的注射器患了中风之后,脑部的微血管会慢慢的破裂遇到这种情形,千万别慌,患者无论在什么地方,千万不可搬动他因为,如果移动,会加速微血管的破裂所以要先原地把患者扶起坐稳以防止再摔倒,这时才开始放血家中如有专为注射用的针,当然最好如果没有,就拿缝衣用的铜针,就在患者的十个手指头尖儿(没有固定穴道,大约距离手指甲一分之处)刺上去,要刺出血来万一血不出来,可用手挤),等十个手指头都流出血来每指一滴,大约几分钟之后,患者就会自然清醒如果嘴也歪了,就拉他的耳朵,把耳朵拉红,在两耳的耳垂儿的部位,各刺两针,也各流两滴血,几分钟以后,嘴就恢复原状了等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送往医院,就一定可以转危为安,否则,若是急着抬上救护车送医,经一路的颠跛震动,恐怕还没到医院,脑部的微细血管就差不多已经都报废了放血疗法确实是一种很好的治疗方法,但并不是所有医者都精通,并且有很多正统医生嫌其麻烦更是弃而不用,现在只有一些民间人员在用,很是可惜此法是住在新竹的中医师夏伯挺先生说的,且是经自己亲身实验,敢说百分之百有效大概是民国六十八年一位在台中逢甲学院任教的教师,有天上午正在上课,一位老师跑到他的教室上气不接下气的说“刘老师快来,主任中风了”他立刻跑到三楼,看到陈幅添主任,气色不正,语意模糊,嘴也歪了,很明显的是中风了立即请工读生到校门外的西药房,买来一支注射用的针头,就在陈主任十个手指头上直刺等十个手指尖儿都见血了(豆粒似的一滴),大约几分钟以后,陈主任的气色就变过来了,两眼也有神了,只有嘴还歪着,他就拉搓陈主任的耳朵,使之充血,等把耳朵拉红,就在左右耳垂之处,各刺两针,待两耳垂都流出两滴血来,奇迹就出现了,大约不到三五分钟,他的嘴形,恢复正常了,说话也清清楚楚了让陈主任静坐一阵子,喝了一杯热茶,才扶他下楼,开车送到惠华医院,打一罐点滴,休息了一夜,第二天就出院回学校上课了一切照常工作,毫无后遗证反观一般脑中风患者,都是在送医院治疗时,经过一路震荡血管急速破裂,以致多数患者一病不起,所以脑中风在死因排行榜上高居第二位,其最幸运者,也仅能保住老命,而落得终身残废这是一个多么可怕的病证,知此法则可以有备无患[按]此法用于急救中风病候,知霖我虽没有亲自试过,但按理推论也知实在可行盖十指放血,目的是为了引血下行不在冲击脑内微细血管如是嘴歪那说明已经中风入脑,此刻把耳朵拉红的目的是加强其头部血液循环,不使其停顿堆积在一个地方造成瘀阻,否则此后难救此法属急救行为,但愿天下人知之,故晚辈转录并分析于此了解知识,预防意外,有备无患,谁说中医不能急银丝黄瓜原料黄瓜两根粉丝50克芝麻油10克酱油8克白糖5克食醋5克食盐3克味精1克大蒜4瓣制作方法:
1.把黄瓜去皮洗净切成块状放人碗内;蒜瓣捣碎拌入黄瓜内撒入适量食盐腌渍片刻
2.将粉丝洗净煮好捞出放入冷水过凉沥干水分装入盘内
3.将脂过的黄瓜去汁倒在粉丝上再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油拌匀即可功效有利于降压 芹菜烧豆腐原料芹菜100克豆腐250克制作方法
1.将芹菜择洗干净去根、叶,下沸水锅中焯一下捞出切成小段长约1厘米盛入碗中备用将豆腐漂洗干净切成1厘米见方的小块待用
2.炒锅置火上加植物油中火烧至六成热加葱花、生姜末煸炒出香放入豆腐块边煎边散开加清汤适量煨煮5分钟后
3.加芹菜小段改用小火继续煨煮15分钟加精盐、味精、五香粉拌匀用湿淀粉勾薄芡淋入麻油即成功效具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效此外还适用于糖尿病 西红柿炒鸡蛋原料西红柿500克约3个混合油50克砂仁8克鸡蛋3个清汤、胡椒粉、食盐、味精、葱白各适量制作方法
1.先将鸡蛋取蛋清置碗内用筷子反复搅成雪花状后放少许食盐砂仁研成细末与胡椒粉混匀
2.将混合油倒入热锅用武火烧至八成热将蛋清下锅翻炒至发泡即盛出
3.西红柿洗净切成薄片在热油锅内翻炒至快断生时加入蛋清、砂仁和胡椒粉翻炒几遍加入适量清汤待沸后再放食盐、味精、葱白炒匀即成功效健胃消食温中化浊拌菠菜原料鲜菠菜250克麻油、食盐适量制作方法将菠菜用水洗净切节入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分拌人麻油、食盐即可食用宜常服功效鲜菠菜养血润燥麻油滋阴本菜特点是滋阴清热润肠适用于头痛便秘面红目眩耳鸣尿黄心烦口渴等患者食用熘胡萝卜丸子原料花生油500克实耗75克胡萝卜400克水淀粉100克面粉80克香菜末25克酱油10克食盐5克葱末5克姜末5克五香粉3克制作方法
1.洗净胡萝卜切成丝再剁几下放人盆中撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉搅拌成馅
2.把拌成的馅做成小丸子放入油锅中炸成金红色捞出沥油
3.将炒锅置火上放人花生油20克烧热后放入葱、姜末炝锅加入少许酱油和食盐并加入300克清水待烧开后用淀粉勾芡放入丸子搅拌均匀略烧即成功效增加冠状动脉血流量促进肾上腺素合成具有降血压的功效.苹果:属于蔷薇科大宗水果,每百克苹果含果糖
6.5~
11.2克,葡萄糖
2.5~
3.5克,蔗糖
1.0~
5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B
1、维生素B
2、维生素C和胡萝卜素等苹果具有降低胆固醇含量、具有通便和止泻、具有降低血压的功效作用苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,苹果具有降低胆固醇含量的作用法国科研人员经过试验得出吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%红枣中国的草药书籍「本经」中记载,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份(注意
1.中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2.有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃,牙病患者不宜食用枣,便秘患者应慎食;3食物相克枣忌与海鲜同食)功效
1.健脾益胃脾胃虚弱腹泻倦怠无力的人每日吃红枣七颗或与党参白术共用能补中益气健脾胃达到增加食欲止泻的功效;红枣和生姜半夏同用可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀呕吐等症状.
2.补气养血红枣为补养佳品食疗药膳中常加入红枣补养身体滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣黄耆枸杞能提升身体的元气增强免疫力.
3.养血安神女性躁郁症哭泣不安心神不宁等用红枣和甘草小麦同用〈甘麦大枣汤〉可起到养血安神舒肝解郁的功效.
4.缓和药性红枣常被用於药性剧烈的药方中以减少烈性药的副作用并保护正气.如「十枣汤」中用大枣缓解甘遂大戟芜花等泻药的毒性保护脾胃不受伤害.红枣是补气养血的圣品同时又物美价廉民众无需h买坊间昂贵的补品善用红枣即可达到养生保健的功效.作用1.增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力2.增强肌力,增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用
3.保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用4.抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用5.镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功6.抗癌,抗突变大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果营养分析
1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;
6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲制作指导
1.枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调;
2.红枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果榴莲
1、因榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化
2、购买榴莲时,应选择外形锥形刺粗大而疏者、多丘陵状、果形完整端正、果皮呈深咖啡色且味道浓烈的果实,如果摇晃起来感觉有物,便是上品凡,成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久;当嗅到一股酒精味时,一定是变质了;成熟的散发出榴莲固有的香气当购买未成熟的榴莲,回家用报纸包住,点燃报纸,待燃完后再另用报纸包好,放在温暧处,一两天后能闻到香味证明已经成熟,想吃时提起来在地上轻摔,摔出裂口,从袭口处撬开即可食用食后九小时内禁忌饮酒,用榴莲壳煮水喝可以降榴莲的热气同时喝些淡盐水或吃写水分比较多的水果山竹(水果皇后)、梨、西瓜榴莲的种子富含蛋白质,炒熟或煮熟后去壳吃,味道类似板栗,吃了能够增加体力。