还剩5页未读,继续阅读
文本内容:
壮阳药排行榜10强http://www.zhuangyangbushen.net/助性饮食研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育维生素a和维生素e都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果维生素c对性功能的维护也有积极作用 优质蛋白质非凡是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素a、谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包http://food.
39.net/pr/gdzz/mbzz/\t_blank、人造油、花生、芝麻中含有维生素e、鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c败性饮食 粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化卵巢缺乏维生素A,则影响雌激素的正常分泌 维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育 维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用维生素E能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成 维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能富含维生素A的食物(视黄醇当量100克)食物名称含量鸡肝15270猪肝2610人奶75牛奶42鸡蛋432鸭蛋414松花蛋282河蟹1788黄鳝900富含胡萝卜素A的食物(毫克/100克)食物名称含量甜薯(红心)5.11胡萝卜(黄)4.05(红)2.11菠菜3.87韭菜3.49青菜3.20太古菜2.63空心菜2.14苋菜1.92辣椒1.56芒果3.81杏1.79谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是肉类,富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪;维生素C含量食物Top10排名食物分量g数量维生素C量mgNo.1樱桃5012粒500No.2番石榴801个216No.3红椒801/3个136No.4黄椒801/3个120No.5柿子1501个105No.6青花菜6¼株96No.7草莓1006粒80No.8橘子1301个78No.9芥蓝菜花601/3株72No.10猕猴桃1001个68有些营养素和维生素C搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强,快来看看哪些营养素和维生素C最match
1.维生素E、β胡萝卜素和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E,可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病,如高血压等,用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C,更能提高效果富含维生素E的食物卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等富含β胡萝卜素的食物油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等
2.铁铁是预防贫血的无机物,尤其女性更容易缺乏搭配上维生素C一起服用,能提高铁的吸收,建议有贫血的人,可一起摄取铁和维生素C富含铁的食物猪血、猪肝、黑木耳、大枣等
3.钙众所周知,钙是构建骨骼的材料,和维生素C一起摄取,可以大大提高身体对钙质的吸收量,为了强化骨骼,还可以搭配部分镁富含钙的食物虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等
4.维生素B
6、B
12、叶酸维生素B
6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素,根据研究发现,这3大营养素如果和维生素C一起摄取,就可以让动脉硬化的情况得到改善,甚至停止富含维生素B6的食物鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等富含维生素B12的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等富含叶酸的食物菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等
5.黄酮类是一种植物成分,可以加强身体抗酸化能力,和维生素C一起服用,可以更提高抗氧化能力富含黄酮类的食物茶与带葡萄皮酿制的红酒(每日仅饮一小杯即可)、苹果、香瓜、芹菜、葱文章来源http://www.bszytop
10.com/http://www.bszytop
10.com/狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/。