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名词解释
1、健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态
2、遗传是一种生命现象,他是子代在形态结构和生理机能上与上一代相似的一种现象
3、基因是遗传信息的载体和遗传物质的最小功能单位,是指DNA分子中特定的核苷酸序列
4、染色体是基因的载体
5、心理障碍心理疾病和轻度的心理失调
6、挫折是人们遭受到的一种比较持久的消极情绪的体验
7、人际关系在家庭和社会的交往活动中必然发生的人与人之间的一定的必然关系,是社会关系的一种
8、健康长寿(平衡膳食+情绪稳定+运动)÷(懒惰+嗜酒+酗酒)
9、营养指机体摄取、消化、吸收和利用食物的整个过程
10、营养素食物中能被机体消化吸收和利用、有供给热能,构成机体组织和调节生理机能,为身体正常物质代谢所必须的物质
11、平衡膳食指膳食中营养素种类齐全、数量充足、比例适当,膳食中供给营养素与身体需要之间保持平衡
12、毒品指一类能引起强烈渴求、并反复使用以取得快感或不快感为特征,导致一系列精神和躯体症状的物质
13、STD是指以性行为为主要传播方式的一组传染性疾病
14、淋病是由淋球菌引起的急性或慢性性接触传染病,主要引起泌尿生殖器粘膜炎症,病菌存在于患者的分泌物质和浓液中,通过无破损的粘膜侵入人体致病
15、尖锐湿疣由人类乳头瘤病毒感染引起
16、艾滋病(AIDS)获得性免疫缺陷综合症
17、艾滋病病毒HIV人类免疫缺陷综合症
18、禽流感由禽流感病毒感染引起的呼吸道疾病
19、猪流感由禽流感、猪流感、人流感混合变种的病毒简答题
1.健康的四大支柱积极乐观心态、适量的运动、充足的睡眠、均衡的营养
2.影响健康的因素生物学基础因素、环境因素、卫生保健设施、人的生活方式(主要的)
3.良好的生活习惯1每日三餐,定时定量,不吃零食2每周做三次和缓的运动3每晚睡眠7-8小时4不吸烟5保持正常体重6饮酒不过量
4.心理健康的标准1了解自我、悦纳自我2接受他人、善与人处3热爱生活、乐于工作4能协调与控制情绪、心境良好5人格和谐完整6智力正常7心理行为符合年龄特征
5.情感(EQ)的五种能力1了解自我2管理自我、控制自我的情绪、使之适时适地适度3自我激励4认知他们的情绪5处理人际关系
6.情商(EQ)包括1自我激励、百折不挠;2控制冲动、延迟享受;3调试情绪、不让焦虑、烦劳干扰理性思维;4善解人意、充满希望等的一个量化指标
7.马斯洛需要层次理论1生理需要;2安全需要;3归属和爱的需要;4尊重的需要;5自我实现
8.心理现象分为心理过程(认识、情感、意志)、心理状态、个性心理特征
9.大学生正处于人生发展曲线中的四大高峰期1生理变化高峰期;2智力发展高峰期;3社会需求高峰期;4创造高峰期
10.大学生常见的心理障碍1焦虑2麻木或冷漠3逆向心理4大学生的行为障碍(自杀、性变态、脱离现实的消费水平)
11.怎样应付挫折1要正确对待挫折“一不怕,二分析”;2要树立起远大的奋斗目标;3要灵活、理智地实行目标和情绪转移
12.人际关系的调适1调整认识结构;2改善个性品质;3学习交往技能;4掌握调节方法
13.现代社会生活方式面临的问题1膳食不平衡;2缺乏体育锻炼;3心理压力大
14.七大营养素蛋白质、脂肪、糖、矿物质(无机盐和微量元素)、维生素、水、纤维素
15.,蛋白质的作用1构成新的组织;2更新和修补组织;3调节人体的生理功能;4供给体内热量,但是蛋白质供能不经济,不是人体主要的功能物质
16.脂肪的作用1提供必需的脂肪酸;2促进脂溶性维生素的吸收,如维生素A、D、E、K,必须在脂肪酸的协助下才能被吸收和利用的;3储存和供给能量;4保暖和保护作用
17.糖类的作用提供能量,是人体最主要的能量来源;构成机体细胞,如细胞膜等
18.营养素对人体的作用1无机盐和微量元素除C、H、O、N外的其余存在于人体内的各种元素机体含量多需要多的(Ca、mg、k、na)等大量元素;2维生素根据其溶解性可分为脂溶性维生素vavdvevk和水溶性维生素vcvb族pp等;3水是机体的重要成分,参与物质代谢过程,参与体内的物质运输调节体温;4纤维素促进肠道蠕动,预防便秘,稀释致癌物质,防癌,有降脂减肥的作用
19.现代生活中不良的饮食习惯1不吃早餐;2偏食挑食;3吃得太精太细;4饮食无节制;5盲目进补;6盲目减肥;7其他不良习惯
20.IDD两种常见表现:大脖子病和呆小症21.科学补碘原则逐日定量、持久以恒及“三性”(长期性、针对性、预防性)
22.掌握适当的运动量1健康人群:最适心率=220—年龄*80%;2健康程度较差的最适心率=170-年龄
23.科学锻炼原则循序渐进、持久以恒、预备动作、个别对待、注意安全
24.体育运动中的几个误区1关节扭伤立即按摩和热敷(应“RICE”原则-休息、冰敷、压迫、抬高患肢)2月经期应停止一切活动(应适当减量,不做增大腹压的剧烈运动)3运动时出汗多,运动后宜大量饮水(应休息片刻,少量多饮,水中补盐)4坚持仰卧起坐,可减少腹部脂肪(应控制热量摄入,坚持有氧锻炼)5运动前大量食糖可提高耐力应适量食糖
25.烟草中的有害物质尼古丁、CO、焦油、其他(甲醛等)
26.酒的种类1发酵原酒啤酒、葡萄酒、果酒2蒸馏酒(白酒、烧酒、白兰地、威士忌等)3配制酒
27.毒品的种类1麻醉药类毒品(阿片类吗啡、鸦片、海洛因、美沙酮等;古柯碱可卡因和大麻)2精神药物类毒品(冰毒和摇头丸)
28.毒品的危害1严重摧残身体—“身心健康”2产生难以戒断的心理依赖3使人精神颓废,意志衰退,严重影响学习、工作和生产4使人道德沦丧,六亲不认,吸毒者为尽快搞到毒资,完全丧失理智与人格5诱发各种刑事犯罪,影响社会稳定,严重危害社会治安
29.怎样拒绝毒品树立远大理想,努力学习,积极参与文娱活动及公益活动2讲究心理卫生,提高应对能力3起居有节,建立良好的生活方式4积极寻求正确帮助,化解心理矛盾及烦恼,正确交友5抵御伙伴压力“拒绝引诱”6树立正确的荣辱观及法制观“吸毒可耻违法,贩毒有罪,禁毒光荣”,并积极投入禁毒斗争
30.青春期的生理特点初期12-14;中期15-17;后期17-20特点1形体发育迅速,成人体形形成2内脏器官及其生理机能稳步发育,达到最佳,神经系统高度发展于完善3生殖器和性腺迅速生长发育并且成熟,已具有生殖能力,男性开始排精,女性开始排卵,出现明显的第二性征
31.我国法定的8种性病梅毒、淋病、尖锐湿疣、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋病性尿道炎、生殖器疱疹、艾滋病
32.性病的病种普淋病(50%)尖锐湿疣非淋病性尿道炎
33.淋病传播途径性接触传染;接触传染;母婴传染
34.尖锐湿疣传播途径直接性接触;间接非性接触;母婴传播
35.梅毒传播途径性接触;接触传染;母婴传染(胎传梅毒)
36.艾滋病病毒传播途径性接触传播;血液传播;母婴传播;其他
37.传染病防治的三个原则管理传染源;切断传播途径;保护易感人群
38.现场急救的任务维持受害者的生命,稳定伤情,防止继发性损伤,迅速送往医疗机构救治
39.现场急救的程序和原则1迅速切断伤害源2初步判断伤情3妥善处理伤口4保存好离断组织5及时送往医院
40.外伤救治的四项基本技术止血、包扎、固定、搬运和输送41止血的分类和特点1按破裂血管不同(动脉出血、静脉出血、毛细血管出血)2按失血量的多少(少量失血500ml;中等量失血500-2000ml;大失血2000ml)3按出血的流向(外出血、内出血)
42.心肺复苏人工胸外按压和人工呼吸(单人152;双人51)
43.计划生育是我国的一项基本国策晚婚比法定期迟3年(男25女23)晚育晚婚后一段时间生育少生优生的意义控制人口数量,提高人口素质44受孕1选择最佳生育年龄女25-29男27-352避免在饮酒后怀孕3避免在治疗某种疾病中怀孕45.避孕方法1工具避孕避孕套、阴道隔膜、宫内节育器2安全期避孕3药物避孕强效、速效口服避孕药、局部外用避孕药4节育手术终止妊娠、节育手术
46.甲肝经消化传播,病毒主要通过粪便排除体外,主要经粪口传播47.乙肝病毒存在于患者的血液及各种体液(汗、唾液、羊水等),血液内性传播,胎源性,医源性、性接触、昆虫叮咬
47.丙肝由输血引起。