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文本内容:
窗体顶端窗体底端妊娠期糖尿病食谱 妊娠期糖尿病人饮食原则 妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖,饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础
1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法饮食清淡,不宜过咸过油
2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤
3.忌动物性脂肪油奶油、猪油、黄油等
4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量草莓、苹果和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃
5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步
6.少食或忌食事物 A.精致糖类白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等 B.甜食类巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等 C.高淀粉食物土豆、山芋等 D.油脂类花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等 E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等
7.根据营养师建议的量,牢记自己一天应该摄入的食物总量,不随意增减
8.培养良好的饮食习惯,定时定量定餐定性,不过饥过饱
9.合理配餐,不偏食http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yejbbk/1008/
953800.html\t_blank,食物种类多样
10.根据食物交换表拓宽食谱,在总热量限定的前提下,多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的波动
11.饮食清淡,控制植物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等烹调方式
12.水果根据病情食用,在全天碳水化合物的总量范围内使用,在两次正餐之间作为加餐食用,如病情控制不满意时应暂时不食用
13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食
14.尽量减少参加宴席经典食谱1 早餐豆腐脑http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
926699.html\t_blank250克、杂粮馒头http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
927124.html\t_blank50克、水煮鸡蛋一个50克 早点苏打饼干25克 午餐盐水河虾http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
927135.html\t_blank100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1011/
970999.html\t_blank100克、荞麦面条100克 午点黄瓜汁http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
929529.html\t_blank150克 晚餐青椒肉丝http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1003/
906364.html\t_blank130克、丝瓜鸡蛋汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/0811/
342366.html\t_blank100克、芹菜拌海米http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931360.html\t_blank110克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank稻米和小米100克 晚点牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克 其他色拉油25克、盐4克经典食谱2 早餐牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克、蒸鸡蛋羹http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
929912.html\t_blank50克、杂粮馒头http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
927124.html\t_blank50克 早点咸切片面包 午餐炒苋菜http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/0812/
346628.html\t_blank150克、冬瓜肉片汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/0811/
342370.html\t_blank125克、莴笋炒肉片http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931881.html\t_blank125克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克 午点黄瓜150克 晚餐红烧豆腐http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
929907.html\t_blank50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
928827.html\t_blank200克 晚点西红柿150克 其他色拉油25克、盐4克经典食谱3 早餐煮鸡蛋50克、小米粥http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
928297.html\t_blank50克、牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克 早点豆腐脑http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
926699.html\t_blank250克 午餐拌黄瓜http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931618.html\t_blank80克、炒绿豆芽http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
929033.html\t_blank200克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
930356.html\t_blank150克 午点梨100克 晚餐青椒肉丝http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1003/
906364.html\t_blank130克、芹菜炒肉http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
927943.html\t_blank130克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克、三丝紫菜汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/0812/
354521.html\t_blank110克 晚点西红柿150克 其他色拉油25克、盐4克经典食谱4 早餐煮鸡蛋50克、牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克、麦麸面包60克 早点花卷30克 午餐米饭100克、黑木耳烩豆腐http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
928779.html\t_blank70克、萝卜丝汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1011/
967328.html\t_blank150克、青豆虾仁http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931612.html\t_blank70克 午点橙子150克 晚餐鲜蘑清汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931679.html\t_blank90克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克 晚点牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克 其他色拉油40克、盐4克经典食谱5 早餐酱蛋http://www.pcbaby.com.cn/shipu/diy/sjcf/1005/
918803.html\t_blank50克、豆浆200克、麦麸面包50克 早点柚150克 午餐二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克、丝瓜鸡蛋汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/0811/
342366.html\t_blank100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931239.html\t_blank125克 午点小花卷30克、西红柿150克 晚餐二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克、小白菜汤120克、凉拌海带http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
929803.html\t_blank100克、洋葱炒鳝丝http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
930179.html\t_blank150克 晚点牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克 其他色拉油25克、盐4克经典食谱6 早餐煮鸡蛋50克、牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克、燕麦片粥http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
928852.html\t_blank50克 早点桃子100克 午餐韭菜炒肉http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/0812/
351624.html\t_blank180克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100饭、鲫鱼豆腐汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931407.html\t_blank180克 午点黄瓜150克 晚餐米饭100克、冬瓜汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
930332.html\t_blank100克、盐水鸭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/0811/
342310.html\t_blank50克 晚点牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克 其他色拉油25克、盐4克经典食谱7 早餐煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克 早点咸切片面包25克、西红柿150克 午餐盐水河虾http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
927135.html\t_blank100克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克、小白菜豆腐汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
927126.html\t_blank150克、蒜泥空心菜http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
927402.html\t_blank150克 午点猕候桃150克 晚餐炝莴笋http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931881.html\t_blank150克、红烧清鱼http://www.pcbaby.com.cn/shipu/youershipu/yeyytlsp/1006/
928022.html\t_blank100克、萝卜丝汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1011/
967328.html\t_blank175克、荞麦面条100克 晚点牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank200克 其他色拉油25克、盐4克经典食谱8 早餐煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfjbtlsp/1008/
949945.html\t_blank80克 早点咸切片面包50克 午餐清蒸鲈鱼http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931930.html\t_blank100克、二米饭http://www.pcbaby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1101/
980588.html\t_blank100克、冬瓜汤http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931458.html\t_blank110克、菜花炒胡萝卜150克 午点桃子 晚餐煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
931360.html\t_blank130克、烧鳝段http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
930179.html\t_blank80克、荞麦粥http://www.pcbaby.com.cn/shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/
930247.html\t_blank50克 晚点牛奶http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/yyms/1007/
939985.html\t_blank220克 其他色拉油25克、盐4克
一、1200千卡能量食谱食谱1早餐:苏打饼干1两牛奶150毫升.午餐:米饭1两,猪舌30克,莴苣笋300克,豆油10克,梨250克.晚餐:面条1两,豆腐50克,荠菜150克,鸭蛋1个,豆油10克.食谱2早餐:豆浆300毫升,鸡蛋l个50克,馒头1两,咸菜少许.午餐:米饭1两,虾仁炒油菜虾仁50克、油菜200克、烹调油10克.晚餐:米糕l两,肉丝炒芹莱丝肉50克、芹莱150克、烹调油10克,拍拌黄瓜黄瓜150克.
二、1400千卡能量食谱食谱1早餐:馒头1两,豆奶300毫升.午餐:面条
1.5两,瘦牛肉75克,豆腐160克,洋葱120克,草莓300克,豆油10克.晚餐:米饭2两,瘦猪肉30克,茭白250克,豆油10克.食谱2早餐:豆浆300毫升,煮鸡蛋1个,小烧饼1两,泡菜少许.午餐:米饭
1.5两,葱烧海参葱30克、水发海参300克、烹调油10克,小白莱汤小白菜150克、烹调油2克、盐2克.晚餐:馒头1两,玉米面粥
0.5两,清蒸鱼鱼肉80克、烹调油2克,素炒菠莱菠菜250克、烹调油8克.
三、1600千卡能量食谱食谱1早餐:苏打饼干1两,牛奶150毫升.午餐:馄饨皮2两,猪肉20克,香豆腐干50克,胡萝卜200克,豆油10克,梨1个梨200克.晚餐:米饭1两,海虾200克,蒜苗150克,豆油10克.食谱2早餐:花卷1两,豆浆350毫升.午餐:面条
2.5两,鲳鱼80克,胡萝卜200克,豆油10克,苹果200克.晚餐:米饭2两,臭干80克,猪肉20克,茭白450克,豆油10克.
四、1800千卡能量食谱食谱1早餐:咸面包
1.5两,牛奶粉35克.午餐:米饭
2.5两,墨鱼150克,香豆腐干50克,芹菜450克.晚餐:米饭2两,红壳鸡蛋1个,丝瓜250克,豆油10克.食谱2早餐:牛奶1袋,煮鸡蛋1个,咸面包片2片.午餐:米饭2两,肉片烧莱花肉片80克、莱花200克、烹调油10克,蒜拌海带丝水发海带100克.加餐:苹果1个200克.晚餐:玉米熬蓣头2两,雪里蕻炒肉瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克,番茄南豆腐汤番茄100克、南豆腐100克.睡前半小时:苏打饼干
0.7两.
五、2000千卡能量食谱早餐:年糕3两,鹌鹑蛋30克,酸奶120毫升.午餐:面条
2.5两,带鱼90克,刀豆120克,百叶60克,豆油20克,枇杷400克.晚餐:米饭
2.5两糖,猪大排50克,菠菜200克,豆油10克里脊肉炒芦笋 材料黑木耳适量嫩里脊肉150克青芦笋3根大蒜4瓣盐少许胡椒粉1/2汤匙淀粉1小匙水1大匙做法1将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用2将嫩里脊肉切成细条状,粗细和芦笋相当3把里脊肉和芦笋都切成小段,每小段约3厘米长4将锅预热,加入少许油,先把蒜片爆香,再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀5加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘,将淀粉加水勾芡好淋上即可食谱功效降血糖1将各种蔬菜拌炒在一起,可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量另外,蔬菜的热量低,即使是孕妇吃得很饱,也只是摄入了少许热量,血糖不会升高2青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素,有清血和平衡血糖的功能除了芦笋、黑木耳之外,孕妇也可以根据自己的喜好,搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜http://ks.pcbaby.com.cn/kids_index.jsp\o快搜\t_blank。