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第一单元会自识的我主题一识得庐山真面目【活动理念】自我意识是指个人对自己的各种身心状况以及周围环境之间关系的认识和体验高中生的年龄阶段正处于自我意识高度发展的时期,他们急切地关注自我,探索自我,规划自我,但他们对自我的认识容易趋向夸张、片面和肤浅针对高中生自我意识的上述特点,引导他们学会从不同角度和途径来认识自我,有助于学生的自我意识均衡的向着成熟发展【活动目标】
1、让学生了解正确认识自我的重要性
2、引导学生学会通过不同的途径来完善对自己的认识,并能在今后的实践中主动发展并树立起积极的自我概念【活动重难点】重点帮助学生了解认识自我的几种角度或途径难点引导学生在实践中通过不同的途径完善对自己的认识,发展积极的自我概念【活动准备】“完成句子游戏”纸每人一张,“自我分析表”每人一张;《我眼中的小组成员》、《小组成员眼中的我》表格每人一份【活动形式】听故事,自我分析、小组讨论【活动过程】
一、听故事导入主题很高兴又和大家相聚在心理辅导活动课上今天我们一起来探讨一个怎样的话题呢?不急,先让我们来听一个故事
1、老师讲故事张伟的烦恼张伟是高二理科班学生,近来他觉得特别苦恼原来高一时,他是班上的佼佼者,每次考试都在前5名,无论文理科成绩都比较好高一末文理分科时,他一时拿不定主意,因为从文理成绩上看自己比较平均,后来想想考大学时理科的前景似乎更为光明,他就选择了理科没想到读高二后,虽然自己仍像以前那样努力,但自己在理科班的成绩却逐步下滑,正在逐步退出优秀生的行列,而且他对理科学习越来越失去兴趣和信心,对政史科目的兴趣越来越浓,这是前所未有的情况后来,同时教文科班的政治老师说他虽然花的时间和精力相对文科生少,但他的文科成绩却比绝大部分文科生还要优秀他开始怀疑自己选择错了这时,他又得知自己心仪的某大学法学专业只招文科生,他更加懊悔自己当初的选择现在,他越来越沉默,还常常走神,不知道现在改选文科还来不来得及!
2、学生讨论学生边听故事边思考三个问题 1张伟为什么苦恼? 2造成张伟目前窘境的原因是什么? 3张伟的故事对你有何启发?
二、认识自我的重要性
1、学生讨论认识自我有什么重要意义?
2、教师总结我国古代哲人早就提出了认识自己的重要性,如孙子的“知己知彼,百战不殆”,老子的“知人者智,自知者明”对于我们高中生来说认识自我又有什么重要意义呢?其一认识自我才能做出正确的人生选择如,故事中的张伟由于开始时不甚明了自己的学科兴趣及自己的大学专业志向的要求等错选了理科,后来在高二就读过程中发现自己的兴趣及特长更倾向文科,而自己喜欢的某大学专业又只招文科生,这让张伟对自己当初的选择感到非常后悔张伟的故事告诉我们,准确地认识自己有多么重要如果能做到全面、客观地认识自己的能力、兴趣、潜力等等,我们的人生发展就会少走几遭弯路,就会发展得更为顺利当人真正认识了自己时,就可以回答“我是谁”、“我想要做什么”、“我能够做什么”、“我要做怎样一个人、过怎样一种生活”这些问题,也就在人生的各个路口做出适合自己的选择其二认识自我才能克服别人对自己不客观不公正的评价,保持心理健康人的很多心理困惑都源于自我的迷失要保持良好的心态,就必须客观的认识自己,意识到自己的价值所在,客观的认识自己的能力、兴趣、潜力,把握自己的方向,不后悔自己的选择,不嫉妒别人的成就朝着自己既定的目标努力拼搏,最终实现自己的理想也只有自知的人,才能够成为独立和自信的人
三、活动体验,认识自己
(一)学会自我反省(自评法)我们该如何认识自己呢?最简单的方法就是多问问自己“我是谁?”这就叫做自我反省现在让我们来做一个游戏,看看能不能帮你回答“我是谁”这个问题
1、完成句子游戏(规则请每人根据自己的实际情况,完成以“我是——”为结构的20个句子,通过此句式来描述自己)如我是一个热情开朗的人(先完成的同学不妨和同伴交流分享一下,看看他们的自我描述是怎样的,当然前提条件是同伴不介意)现在,我们来分析一下自己的20句,请大家拿出“自我分析表”,按要求填写
2、自我分析请仔细分析所写的20个句子,依据下列提示给予分类(只填序号)A.表面性的句子有(例如我是一个高一学生)B.能反映内心世界的句子有(例如我是一个充满自信的人) C.正面评价的句子有(例如我是个善良的女孩)D.消极评价的句子有(例如我是个比较颓废的人)
3、教师说明如果在你的自我描述20句中,A类多于B类,说明你对自己的认识不够深刻,比较表面化,希望这些同学以后能多关注一下自己的性格、能力、兴趣等内在表现;如果C类多于D类,则说明你对自己有比较积极的认识,反之,则说明你对自己的认识不够积极,以后应注意去发现自己的亮点(优点、长处等)
4、教师总结经常对自己进行反省,问问自己我实际是一个怎样的人?我应该是怎样一个人?我将会是怎样一个人?相信我们能更好地认识自己继而完善自己横看成岭侧成峰远近高低各不同不识庐山真面目只缘身在此山中苏轼
(二)学会照镜子——通过他人评价来认识自己天上的繁星数得清,自己脸上的煤烟却看不见(马来西亚谚语)很多时候,仅仅靠自我反省,我们还无法准确地认识自己,这时,我们需要一面镜子来照一照
1、活动我像——(植物/动物)
(1)首先小组成员(6个为一组)确定好自己在小组中的序号A、B、C、D、E、F;然后凭着大家平常的相互了解,分别用一种植物或动物来形容小组成员,将结果填充到表《我眼中的小组成员》中去把别人给自己的评价填写在表《小组成员眼中的我》中
(2)全部写好后,讨论交流,为什么这样比喻?相互给出理由活动要求本着负责、真诚、欣赏、与人为善的态度来完成这个活动表《我眼中的小组成员》(包括我自己)ABCDEF植物/动物表《小组成员眼中的我》(包括我自己)ABCDEF植物/动物
2、全班分享
(1)别人怎么形容你的?你最认同哪种比喻和说法?
(2)你怎么形容自己的?这和别人的形容一致吗?
3、教师总结俗话说“当局者迷,旁观者清”对于自己的认识也是如此,所以我们更需要“别人”这面镜子来丰富和完善对自己的认识当然,镜子也有歪曲的情况,别人对我们的认识也不一定完全客观、准确,但在分析他人对我们的评价时,有四点值得我们注意
(1)要特别重视与自己关系比较亲密的人对自己的评价如父母、教师、接触比较多的同学
(2)要特别重视那些人数众多、异口同声的评价,一般而言,这样的看法有较大的真实性和客观性
(3)既要重视与自己观点一致的意见,又要重视与自己观点不一致的意见
(4)要注意开放自我,多与别人交往,让别人更多地了解自己,他们的态度和评价对认识自己就会具有更大的价值
四、真情寄语结束课堂一个伟人曾说你不是宇宙的主宰,你是自己的主宰,每个人都希望成为自己的主宰,但是请记住真正的主宰自己要从认识自己开始
5、心理作业——寻找属于你的成语找出5个成语来形容一下你这个人,其中一个形容自己的长相,一个形容自己的性格,一个形容自己的优点,一个形容自己的缺点,最后一个描绘自己的理想主题二支起心中的杠杆【活动理念】 自信是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质表面上看来,高中生自视清高,但深入他们内心就会发现,对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆,尤其容易停留在自卑这个点上因此,应该注意培养他们的自信心【活动目标】 增进学生对自信内涵的认识和了解,引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法使学生在活动中体验自信在自我发展中的作用,积极向上地面对生活【活动准备】自信心测试卷,相关故事,与学生数一致的花生【活动过程】
一、热身活动,引入主题(在5秒钟内,学生能击掌多少下?)
1、学生活动
(1)5秒中拍掌,先估计一下自己能拍多少下?现场采访几个学生
(2)看最多可以拍多少下,找出最多的一名,找出破纪录的同学
2、教师小结人人都想成功,人人都在追求成功,可又有多少人相信自己会成功呢?你相信自己吗?哪怕一时半会儿敲不开成功的门,你也愿意给自己机会长敲吗?古希腊最伟大的科学家阿基米德曾经说过“给我一个坚实的支点,我便能移动地球!”地球不需要我们去移动但在每个人的心中,都需要这样一个支点,那就是自信拥有成功,首先要拥有自信!
二、自信的力量
1、讲故事大西洋上的壮举 德国精神科专家、医学博士林德曼独自驾着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋,他在进行一次历史上从未有过的心理学实验,他要验证一下自信的力量林德曼博士认为,一个人只要对自己抱有信心,就能保持精神和机体的健康当时,德国举国上下都关注着独舟横渡大西洋的悲壮冒险,因为已经有一百多名勇士相继驾舟均遭失败,无人生还林德曼博士认为,这些遇难者首先不是从生理上败下来的,主要是死于精神崩溃、恐慌与绝望,所以他决定亲自驾舟,验证自己的推断在航行中,林德曼遇到了常人难以想像的困难,多次面临死亡,有时真有绝望之感但只要这个念头一涌现,他马上就大声自责懦夫,你想重蹈覆辙,葬身此地吗?不,我一定会成功!我一定会成功!在经历千辛万苦之后,他终于胜利度过了大西洋,成为第一名独舟横越的勇士(横渡大西洋)
2、学生讨论林德曼的故事对你有何启发?
3、教师引导林德曼在谈到自己成功的体会时说“我从内心深处相信一定会成功,这个念头在艰难中与我自身融为一体,它充满了周身的每个细胞林德曼的实验表明人的精神状态确有难以估计的作用,不论在怎样艰难困苦的条件下,只要相信自己,对自己充满信心,就能激发人的潜能,增强人的意志力,促使人获得成功
三、认识自信(在自卑和自负的比较中认识自信)
1、老师讲故事 案例1楚楚现在正读高一,平时她总觉得自己不如别人,很少表现自己的能力、表达个人见解星期一的班会上,老师组织大家讨论如何建设班集体,楚楚想应该搞些集体活动,在活动中同学之间会加深友谊,加强了解,有利于形成班级良好的凝聚力可是身边的同学说“应该先定好班规,选出得力的班干部”她一听觉得这才是高明的建议相比之下,自己的意见太肤浅了,后来轮到她发言时,她退缩了,只是摇摇头,轻声说“不知道”案例
2、琳琳是学校舞蹈队的领队,她不仅跳舞好,而且人长的也漂亮,学习成绩也不错,被很多人称为才女可是,那天却发生了这样一件事周三下午第八节课,舞蹈队的成员都要在音乐教室练习舞蹈这天,舞蹈老师因为有点事不能按时来,让琳琳带领其他同学一起练习大家快乐的练习着,其中有一个姿势,琳琳和晓雯争执起来琳琳说“右手放在头上才标准”别的同学也你一言,我一语,不过都赞同晓雯的意见琳琳势单力薄,但仍然固执己见,和她们争论直到舞蹈老师的到来才结束了这场无谓的争论老师宣布支持晓雯的意见但琳琳不服了,他和老师争论,认为她那样做动作才更美一些老师生气了,当着其他同学,给她一个“自以为是”的评语琳琳怒不可遏气呼呼地跑回了教室
2、学生分组讨论
(1)楚楚和琳琳的表现是自信吗?结果如何?
(2)你在生活中经历过类似的事情吗?你是怎么做的?
3、教师小结自负和自卑都是自信的误区自卑的人不相信自己的潜力,过低地估计自己,即使能做得很好,也不敢尝试;自负的人不考虑自己的实际情况,往往过高估计自己,看不起别人,自以为是只有自信的人才能实事求是地看待自己,既看到自己的优点,也能看到自己的缺点
四、自信测试你是一个自信的人吗?通过这一测试,帮助学生了解自己的自信力状态并予以适当调整(也可安排学生课前完成这一测试)心理测验你的自信心如何?(请回答“是”或“否”)
1.你是否常常突然感到疲劳?
2.你是否常常怀疑自己没锁上门?
3.你是否常常无缘无故的感到不愉快?
4.有人突然拜访你时,你是否很难产生兴趣感?
5.有时候,当电话铃响时,你是否感到害怕?
6.你是否常做梦?
7.你是否能迅速做出某种决定?
8.如果你发现自己的衣服上有污点,并且只好那样穿着去某处,你是否感到不愉快?
9.你是否喜欢结交新朋友?
10.你是否常有这种情况,在即将上车去休假前,你突然又不想走了
11.你是否在深夜感到太饿而醒来?
12.你有时是否想独自一人留在一个地方?
13.如果你一个人进了饭店,饭店前坐着几位顾客,那里还有空位子,你是否坐到那里去就餐?
14.在自己的行为中,你是否主要按别人期望你要做的那样去做?计分方法对
1、
2、
3、
4、
5、
10、
11、14各题答“是”,每题得一分;对
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8、
9、
12、13各题答“否”,每题得一分,即最多可得14分分数解释(仅供参考)如果你得零分,说明你过分自信;如果你得分在1~4之间,说明你比较自信;如果你得分在5~8之间,说明你十分明显的表现出自信;如果你得分在9~12之间,说明你很需要增强自信心;如果你得分在13~14之间,也许你在未预见到情境之前会感到害怕,在进行某种竞赛时,即使能得胜,你也首先怀疑和担心
五、建立自信的方式方法自信不是天生的,而是在生活经验中逐渐形成和发展的,每一个人都可以建立起自信心而要建立自信,首先要学会正确的认识自己
(一)找出不自信的原因
1、听录音《不想上学的王珂》王珂现在正读高一近来,他经常不想上学,还独自一个人默默地流泪虽然在刚刚结束的校辩论赛中她获得了最佳辩手的称号;虽然她的文采被语文老师当众表示欣赏,她的作文常常被当作范文让大家学习......但是最近一段时间,她不想和同学们交往,她上课常常注意力不集中,这让她的父母和老师都非常忧虑王珂到底怎么啦?在她的一篇作文中,我们似乎找到了答案“我真后悔来上学,现在的我什么都不是,什么都没有,简直一无是处、糟糕透顶我也曾经优秀过,我也曾经是老师的宠儿在小学和初中,我是那么优秀那时的我考试从未出过前三名如此的辉煌怎么说没就没了呢?昨日的风采为什么消失得这么快呢?在第一次月考中我的成绩排在了班级第25名,连自己最有实力的物理也不过得了75分,初中时学校远不如自己的那个男生,竟然还排在了第十名我好没面子,我辜负了老师和同学们,他们该怎样看我?我感到无比的自卑,我还能找回昔日的自己吗?”
2、小组讨论
(1)王珂为什么不想上学?
(2)王珂真的一无是处、糟糕透顶吗?
(3)王珂为什么觉得自己一无是处.糟糕透顶?
(4)王珂的故事对你有何启发?
3、教师小结王珂由于在原来的群体中表现得相对出色、出众,在新的群体中学习上暂时落后,给她带来了巨大的落差感换言之,她已习惯了做羊群里的骆驼,她没有信心,也不甘心去做骆驼里的小羊这种变化使她对自己的评价出现了偏差,她夸大了自己的不足,却缩小了自己的某些“出色”,给自己戴了一顶“一无是处、糟糕透顶”的帽子这些字眼其实都与王珂的真实情况不符,这是一些不合理的信念就是这些不合理的信念导致王珂自信的丧失,因此,我们应学会全面、客观的评价自己
(二)学会只做自己
(1)游戏我的花生●发给每个学生一个花生●请每个学生好好观察自己的花生●小组活动小组成员把花生放在一起,请每个人认领自己的花生●全班分享在活动中的感受
(2)教师小结在刚才的活动中,我们都有这样的感受,那就是每个学生都有自己的特点,虽然看似有点相像,但实际上每个花生都是唯一的、独特的其实,我们每个人都跟花生一样,都是世界上绝无仅有的稀世之宝因此,我们要有这样的自信我是人类中独一无二的一分子,不想成为任何人,也没有任何人能代替我,这个世界会因我的存在而增添一分色彩,正所谓“天生我才必有用”你只是你“自己”,学会用“自己的”标准衡量自己,努力找准自己的位置,生命将大放异彩
(三)要学会自我激励
(四)说话时正视别人
(五)为自己确立目标,有计划地去做并做成
(六)按赫巴特的话去做“当你出门时,请把下颌收进,额头抬高,肺部吸满空气,加快脚步;碰着朋友,含笑地向他打个招呼;和人握手时要精神饱满,不要怕被人误解;做事必须打定主意,不要常常改变方向,一直向着既定的目标前进;把你的心完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去”
六、拓展训练
1、优点轰炸小组活动根据心理测验的成绩分组,6~8人一组,分组时保证每组都有一位或几位得9分以上的学生活动内容是,列举出本组在心理测试中得9分以上的学生身上的两个最突出,最值得肯定的优点写完后,依次请这位同学站到中间,弯腰,两手扶住膝盖,其他同学将右手放在他的背上,传递给它支持的力量,齐声说“某某同学,你很不错!某某同学,你真的很不错,某某同学,你真的真的很不错!”然后将纸条交给他,依次进行(此活动的目的是让这些缺乏自信的学生重拾自信)
2、接龙游戏每个学生依次站起来大声说“我能行!我对自己——有信心”第二单元会调适的我 主题三学会适应高中生活【活动理念】进入高一,学习和生活的环境发生较大变化,对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求同时,他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题,需要及时的帮助他们调整自我,尽快适应环境【活动目的】
1、帮助学生认识初中高中的不同之处,了解自身的心态,更好的完成角色转换
2、使学生明确适应高中的学习和生活的策略和方法【活动形式】采取合作探究的学习方式,个人发言,小组讨论,交流沟通【活动过程】
一、热身活动人在成长的不同阶段,总要扮演各种各样的角色在家庭父母面前,你是(儿子,女儿)角色;在爷爷奶奶面前,你是(孙子、孙女)角色;在学校老师面前,你是(学生)角色;在商店购物时,你是(顾客)角色;在公交车上,你是(乘客)角色;在同伴面前,你是(普通同龄人)角色;在你的儿子面前,你是(父亲,母亲)角色;在你的儿子的儿子面前,你是(爷爷,奶奶)角色;这些角色可不可以互换?比如在同伴面前,你扮演老子角色?为什么不可以交换角色?小学阶段,你扮演儿童角色,用儿童思维生活;初中阶段,你扮演少年角色,用少年思维生活;高中阶段,你就要扮演青年角色,学会用青年思维生活目前的你处于少年转向青年阶段,角色过渡的如何?换句话说,目前高中生这个新角色扮演的如何?适应吗?
二、点击现实,心灵激荡
1、心理活动直播一当你收到高中的入取通知书的时候,你有什么想法?(预料可能出现的情况
(1)明天我要上高中了我会遇到什么样的同桌呢?
(2)在新学校,我该遇到什么样的新朋友呢?
(3)课程突然增多了许多,到底哪一科最重要呢?
(4)高中优秀生很多,我该怎么做呢?等等)教师总结各种想法、猜想和问题都属于正常的
2、心理活动直播二
(1)当你穿上军训服装,和新同学,新老师一起开始军训,你有什么感想呢?
(2)你知道我们学校军训的目的吗?(请学生回答)教师总结学校对新生进行军训,目的主要有两个一是通过军训与教育强化爱国主义教育、集体主义教育和革命英雄主义教育观念;二是加强组织性和纪律性,培养吃苦耐劳和艰苦朴素的作风及意志力等,促进学生综合素质的提高
3、小组讨论
(1)高中与初中环境有什么不同?
(2)你对高中的感觉是什么?请大家谈谈(要求学生畅所欲言)高兴的事不满意的事其他
4、心灵交流互访学生针对“高中与初中有什么本质不同”发言教师总结高中与初中有本质的不同,主要有四点一是与初中相比,高中的环境有什么变化?二是与初中相比,高中的学习内容有什么不同?三是与初中相比,高中的学习方法有什么特点?四是与初中相比,高中教师的管理有什么不一样?
5、心灵感悟师高中与初中有这么多的不同,要想自己在新的环境中不断进步、健康成长,就要提高自己的心理适应能力由初中步入高中,会出现以下不适应现象(先让学生谈,后指导)如
(1)有的对教师的讲课不适应如,“讲得太快了”
(2)对课程的突然增多不适应如,由初中的七八门增加到十几门,“这么多课程怎么学呢?
(3)学习方法不适应如,“又让上自习,老师怎么不讲呢?”
(4)对自己在班级中的位置的变化不适应如,“在小学一直是班干部,现在什么也不是了”教师指导同学们感到有些不适应是很正常的,主要是由于环境发生了变化,你在初中获得的知识和经验与高中的要求有一定的差距,一下子接触到很多新的东西,用原有的方式应对好像又不行,以致产生心理的不平衡,感到不适应为了避免这种情况的出现,就要正确认识从初中到高中诸多方面的变化,根据自己的实际情况,提高心理的适应能力,去应对各种情况学生讨论进入新的环境,学习、生活、交往等各方面都发生了变化,怎样才能适应高中生活呢?
三、探究方法,快速适应请你思考不适应时通常有三种选择Ⅰ.改变环境Ⅱ.改变他人Ⅲ.改变你自己你会怎么选?你能做什么?改变自己,寻找原因
1、了解环境,分享你所知道的学校资源
2、尊重经验在进入高中前,父母告诫好好学啊搞好新同学关系不要把钱放在宿舍要存到卡不要掉以轻心啊,大家都是初中拔尖过来要定下计划和目标等等;学哥学姐会建议高一学习时间相对较多,扎扎实实的打好基础,否则高三时很麻烦要开好高一的头,养成好的学习习惯,这样高中三年就容易顺利度过亲戚说,朋友说,以前的初中老师说,现在的高中老师说,报刊杂志说,专家说……七嘴八舌,传经送宝,闹的自己疲惫,大家当然知道这是为自己好“历史总是具有惊人的相似性”,这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的,他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误各位尽量抛开情绪,持拿来主义,为己所用当然你准备亲自体验或不以为然,那也不勉强,因为这是你的选择
3、增强适应能力“能够生存下来的不是最强壮的,也不是最聪明的而是最能适应环境的”
4、初中高中大不相同初中交友是老面孔好朋友多较开放,高中是新面孔朋友少封闭防御多初中是被动学习,高中是自主学习高中学习科目增多,学习要求比初中高初中时身边的同学有各种层次的,高中则相差不大,高中老师更多时候用对成人的要求去要求学生我该怎么办?
1、少沉湎于过去的回忆,主动交往,调整初中的交往习惯;
2、注重听课效率,养成良好的学习习惯;
3、不要指望通过题海战术来提高成绩,争取通过一道题弄懂一类题;
4、调整好心态,重新确立自己的位置;
5、学习成人的思维方式,更加成熟地对待自己
四、轻松听故事,向过去告别关上每一扇门曾任英国首相的乔治有一个习惯,每经过一扇门,他便随手把门关上,有一天,乔治和朋友一起散步,他又随手把门关上“你没有必要把门关上”朋友说“哦,当然有必要”乔治说,“我这一生都在关我身后的门,你知道这是必须要做的事当你关上门时,也将过去一切留在身后,然后你就又开始重新开始”是的,我们必须走出自己的樊篱,忘记过去的事情,努力向着未来的目标前进在人生的旅途中,疏忽与错误在所难免,光荣与赞誉也不应该让我们裹足不前,尽快忘掉它们这样才能做好前面应该做的事每天都问问自己关好身后的每一扇门了吗?有新的门在眼前打开吗?教师寄语考上重点怎么啦!花钱进来怎么啦!过去辉煌怎么啦!过去失败又怎么啦!如今这一切统统成为历史,埋入坟墓!暂时的成功不是成功,暂时的失败不是失败!“别看我一时,且看我一世”,过去向那东流水,一去不可留;明日似那黄梁梦,可望不可及能抓住的只有今天,只有现在!新的学期开始了,用你的成绩来证明你与众不同,用你的理解和宽容赢得朋友,用你的行动证明你能适应新环境;要始终相信自己,你会做得更好主题四我的情绪我做主【活动理念】目前的中学生,由于独生子女较多,在家中备受关注,以自我为中心的心理倾向较为严重因此在人际交往中,他们常表现为以自我为中心,不去考虑他人的感受,遇到不顺心的事,情绪反应比较激烈,波动性大本次心理课旨在让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害,学会找到适合自己的情绪调节方法,培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪【活动目标】
1、认知目标让学生认识情绪的特点与种类,理解情绪所起的积极作用和消极作用;掌握和控制情绪的方法
2、能力目标学会消除自己的消极情绪,激发和强化调解自己消极情绪的动机,让学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法是重点
3、情感目标学生通过参与讨论,交流想法,体验调节情绪的方法,获得情感共鸣,学会做自己情绪的主人引导学生展开讨论,探讨控制情绪的方法是难点【活动过程】
一、热身活动,导入主题情绪表演大比拼(学生按屏幕提示的情绪词语表演)
1、游戏规则从学生中选出(或自荐)8个学生,每两人组成一组,一人表演表演者面向屏幕,另一人背对屏幕根据表演者的表演猜有关情绪的成语表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情,身体姿势等来表现眉开眼笑怒发冲冠惊慌失措愁眉苦脸不寒而栗咬牙切齿手舞足蹈唉声叹气
2、现场采访参与游戏时你有什么感受?猜出时有什么感受?猜不出来时,又有什么感受?(学生初步感受情绪变化)
3.、归类眉开眼笑,手舞足蹈——喜怒发冲冠,咬牙切齿——怒愁眉苦脸,唉声叹气——哀惊慌失措,不寒而栗——惧
4、教师总结喜、怒、哀、乐是情绪的最常见的几种形式情绪是一种主观感觉,不管是喜、怒、哀、乐,自己的情绪只有自己才能体验到;情绪也是一种身体的反应,如当我们紧张、害怕时,大脑会命令肾上腺分泌激素,释放到血液中,进入血液循环我们可能会感到心跳加速,呼吸急促,手掌出汗;情绪会通过面部表情来表现,因此,我们可以通过察言观色判断一个人正处于什么样的情绪;感觉到某种情绪后往往会有行为,言语上的反应如捧腹大笑,号啕大哭,捶胸顿足,打架骂人等,情绪是对某个事物的认识和评价这种认识和评价会使人产生积极或消极的情绪如在受到老师批评时,如果我们认为这是老师表达对学生关心的一种方式,可能会产生愧疚的情绪
二、情绪的作用
1、讲故事英国化学家法拉第,年轻时候体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体虚弱,多方求治无效后来一位名医仔细检查了法拉第的身体,问了病情,只是面带微笑地说了一句,“一个小丑进城,胜过一打医生”的谚语法拉第悟出了其中的奥秘从此,他在学习之余,经常抽空去看喜剧,马戏等调剂生活,保持愉快的情绪久而久之,法拉第的身体逐渐康复了议一议从故事中,我们可以得出什么结论?(化学家法拉第)教师总结法拉第从开始的“工作紧张,用脑过度”以至于“身体虚弱”说明情绪对人的身体和生活产生了消极的影响从后来的“保持愉快的情绪”以至于“身体逐渐康复了”说明人的情绪对人的身体或生活产生了积极的作用
2、实验研究美国生理学家艾马尔的实验研究将人在不同情绪状态下呼出的气体收集到玻璃试管中,冷却后变成水发现心平气和的状态下,水是澄清透明的;悲伤状态下,水中有白色沉淀;愤怒生气状态下,水中有紫色沉淀物将带有紫色沉淀物的水注射到大白鼠身上,几分钟之后大白鼠死亡科学家还发现,如果不良情绪长期存在,不能得到很好的调控,还会形成心理障碍和心理疾病
3、忆一忆我国俗语中“情绪与健康”的关系教师总结
①笑一笑,十年少愁一愁,白了头
②人逢喜事,精神爽(伍子胥过韶关时,由于过分忧虑和担惊受怕,一夜之间须发皆白)
③古代医学书喜极伤心,怒极伤肝,忧极伤肺,恐极伤肾
三、调节和控制好自己的情绪
1、情景聚焦(讲述案例)案例1王涛在校不学习,经常旷课,还打架老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况家长非常生气,回家后把王涛叫到跟前,跟他讲道理他不听,家长生气打了他他从家中跑出来,跟同学张雷说“活着真没意思我不想活了”案例2小静同学爱发脾气,她觉得心里不快活的时候,对父母发一顿脾气之后,心里就好多了反正父母是自己人,对他们发脾气没有关系
2、议一议小组讨论、交流讨论题目
①请你帮助王涛提供几条控制脾气的方法
②发脾气是不是消除不良情绪的正确方法?3教师小结情绪可以通过一些方法进行调节,这些方法有放松练习深呼吸几次,让绷紧的肌肉松弛下来转移注意力例如出去走一走,逛逛街,爬爬山…合理宣泄例如去健身房或者是户外做做运动,打球,跑步等,将消极情绪通过合理的活动宣泄出来倾诉向自己信赖的人,如,父母,知心朋友,心里辅导教师倾诉自己的苦恼改变认识影响情绪的一个重要因素是我们如何看待所发生的事情换一个角度看问题,情绪就会发生改变例如,挨了父母的骂,我们通常会感到又委屈又愤怒,但是,假如我们站在父母的角度和立场考虑,就会了解到,父母所承担的生活压力比我们大得多,他们要负责整个家庭的衣食住行因此,父母难免会感到烦恼,难免会在教育我们的时候缺乏耐心,这样去想,我们就会宽容父母偶尔的粗暴
四、情绪调节训练场用左手在心理作业纸上写上本节课的主题教师小结做这件事情是有点困难,但是经过努力,同学们还是能够完成的有什么习惯不可以改变或形成呢!从现在开始,让我们做情绪的主人吧!主题五直面压力【活动目标】通过本节课的活动,使学生了解自己压力的来源,正确认识压力的作用,并学会适当调节压力的方式方法【活动重点】如何面对压力【活动难点】正确认识压力的作用【活动准备】
1、发调查卷,了解学生在生活、学习中有哪些压力,这些压力来自何方,并写出自己当时的想法、做法、结果等
2、装满水的瓶子
3、两个体积相等的广口瓶,两堆体积相同,质量相等的核桃大的石子,两堆质量相等的细沙【活动过程】
一、教师指导学生做实验,引出主题,并组织讨论
1、学生做实验要求两个学生到讲桌前,面向学生把早已准备好的相同体积,相同质量的石子与沙子装进广口瓶中,一个学生先装石子,再装沙子,而另一个学生令其先装沙子,再装石子,台下的学生观察装石子与沙子的全部过程以及实验结果
2、学生讨论实验结果说明什么问题?(学生思考并回答)
3、教师总结石块就像人生大大小小的目标沙子代表生命中遇到的无数的痛苦、压力等我们只有在人生中先设计好目标,才能让我们的生活充实,如果我们反过来在人生(广口瓶子)中先装满压力、痛苦(沙子)那么我们的目标(石块)是无法装进去的(记住不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外),引入主题——直面压力
二、体验感悟活动做一做一瓶水你能举多久?(由学生自己估计能举的时间)今天就让我们来挑战一下自己,来尝试着举五分钟要求
1、手握瓶身,手臂平举、与肩同高
2、期间不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂(教师计时,学生体验,分享感受)(请成功与不成功的学生代表分享感受、分享自己的体会,教师们则根据学生的表现及时引导)仅仅一瓶水举五分钟都感觉辛苦,让你举一小时,一天会怎样,有多少人能坚持下来?(统计回答“能”的学生数,可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度)一瓶水我们尚且举不了多久,何况是我们即将面对的压力呢?问问自己能带着压力走多久,一个月?一年?要想把水举得久,就要适当放下,让自己歇歇才有力气继续举同样的要想背负压力走得久,就要懂得适当放下让自己能喘口气,歇一歇
三、老师讲解压力的作用压力与学习效率的倒“U”型图效高率低压力大小这是一幅在心理学中常用的图,如果横坐标代表我们所感受到的压力,纵坐标代表我们的学习效率,这幅图形所表达的意义就是在压力小的情况下,我们可能不觉醒,不能发挥出我们的最佳水平;当觉醒增强时,我们感觉到的压力增大,学习效率开始提高,但是在达到一个最佳水平后,学习效率水平便不再提高了然后,随着觉醒进一步增强时,学习效率则开始下降当压力超过一定限度时,我们就会变得十分惊慌以至不能完成与我们实际能力想符的工作和学习过分的压力使我们的学习效率下降,在图形上显示出倒“U”型曲线从上图中可以看出,压力太小或者太大都会降低我们的学习效率,也就直接会影响到我们的成绩,正如我们的压力气球一样,压力小时,气球无弹性,压力大时,气球弹性强,压力太大,气球就被撑破了,由此可以看出,有压力并不是坏事,压力的存在对于我们的成功来说是必须的
四、缓解压力的方法曾经有心理学家做过这样一个实验,将一只小白鼠放进一缸水中,在孤立无援的情况下,小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了再将另一只小白鼠放入水中,让他在水中挣扎了一分钟后将他捞起来,休息一下,然后又将其扔进水缸中,你们猜,这只小白鼠的结果怎样?(学生猜结果)这只小白鼠第二次被扔进去后,游了40多分钟,仍然没有放弃,后来实验者插根棍子让它爬了上来实验者对助手说“没有人不愿帮这样一只“坚持”的老鼠!”从这个故事中你领悟到了什么学生讨论发表感想教师分析总结
1、心态的重要性分析从心理学的角度来说,当一个人面临压力时,通常有三种反应第一种是陷于痛苦之中不能自拔,自暴自弃;第二种是幻想或逃避,希望有奇迹出现或是有人帮助自己解决问题;第三种是坦然接受事实并想办法解决当前的困难很显然,最后一种态度是一种积极地,理智的态度结论面对压力时的心态是决定我们成功或失败的关键(态度决定一切),这个试验中第二只白鼠之所以能够活下来,就是因为他在面临困难压力的时候,保持积极的心态,不向压力低头用自己的行动感动了实验者,最后获救,因此在困难、压力面前,以乐观的心态分析问题,并运用自己的智慧,通过自己的行动来改变现实,这才是真正明智的做法
2、成功经验的重要性面对困难、压力要行动起来多做并且多做成,有了成功的经验从而提高了解决困难的能力,如同试验中第二只小白鼠凭着经验从而坚持了40多分钟
3、坚持的重要性有人说,成功与失败最终取决于意志的较量心理学研究也表明,凡有惊人成就的人,他们所表现出来的意志品质主要有自觉性、果断性、坚持性和自制性,由于完成目标一般需要相当长的时间,所以这其中对我们的考验最多的是坚持目标有时遥遥无期,总也望不到头你也许正在艰难中坚持且疲倦不已,如果这时放弃,以前的努力都将白费,所花的心血都是徒劳;但只要再坚持一会儿,再加一把劲儿,眼前就有可能是别有洞天、豁然开朗当你拨开迷雾重现了阳光的一刹那,你会觉得所作的一切再苦再累也都是值得的坚持不是忍耐、不是原地踏步,是在逆流中前进,是顶着压力向上,是积极地争取,而不是无奈的等待
4、棍子的重要性(周围人的帮助)
五、拓展训练提升下面我们来看一位同学的来信,他在信中写道“老师,您好!我是一名高一学生,升入高中后,我的成绩很不理想(比初中时的成绩差多了),经常遭到父母的批评教育,说我不像以前那样努力学习了(其实并不全这样)我的情绪很低落,对学习越来越没兴趣,对自己的能力也产生了怀疑,甚至对未来产生了迷茫,请问我该怎么办?”学生讨论
1、这位同学面临怎样的压力?
2、请提出切实可行的办法教师总结这位同学在升入高中后陷入了学习成绩下降、自信心动摇以及父母不理解的困境,如果他能够在这种时候正视现实,不悲观、不放弃,采取措施,积极应对,是能重新获得成功最后祝同学们敢于直面压力,早日成才附主题六战胜挫折走向成功【活动目标】通过听故事、讲故事、分组讨论等激发学生克服困难、战胜挫折的心理动机,提高自身对挫折的承受力,获得成功启示,形成“我要成功”的心理暗示了解挫折产生的原因及特点,同时认识到挫折也是人生的一笔财富【活动准备】 请学生阅读名人故事,收集古今中外成功者承受挫折走向成功的范例了解自己的偶像是怎样克服困难走向成功的总结自己所经历的挫折【活动形式】讨论,分析,感悟【活动过程】
一、故事导入 5岁时,他父亲就去世了; 14岁时,他从学校辍学,开始了流浪生活; 16岁时,他谎报年龄参了军,而军旅生活也是处处不顺心; 18岁时,他娶了个媳妇,可只过了几个月,媳妇就变卖了他所有的财产逃走了; 他曾通过函授学习法律,可没有学成; 后来,他卖过保险,卖过轮胎,还经营过一条渡船开过一家加油站,但都失败了 人到中年,他成了一家餐厅的主厨和洗瓶师,可因政府修公路而拆了那家餐馆,他又失业了 俗话说三十而立,可是这个人到了中年还是没有创造一份属于自己的事业,你认为他还会继续尝试新的工作,最后能获得成功吗 时光飞逝,眼看一辈子就这样过去了,而他仍一无所有,过着贫困的生活 65岁那年,邮递员送来了他的第一份社会保险支票,他用这105美元的保险金创办了自己的一份崭新的事业 88岁高龄时,他的事业终于大获成功 他就是肯德基创始人——哈兰·山德士!
1、学生讨论谈感受
2、教师总结成功总是姗姗来迟,成功面前总是横阻着困难、失败;但正因为你不断的尝试、进取,最终获得了成功(世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人)
3、导入主题同学们,在节日或是其他特别的日子里祝福他人的时候,你们会说什么呀?……(学生可能会回答祝你一路顺风、一帆风顺祝你节日快乐;祝你万事如意、事事顺心、心想事成;祝你身体健康、幸福愉快;祝老人福如东海、寿比南山等)这些祝福都表达了我们内心一种美好的祝愿,我们多么希望这些美好的愿望都能变成现实呀!然而,“一路顺风”、“一帆风顺”、“万事如意”、“事事顺心”、“心想事成”这类的祝福都只不过是人们的良好愿望而已人生是美好的,但人生历程又是不平坦的,很多事情都不能心如所愿正如古人所云“人生不如意事十之八九”在我们的生活中总会有些不顺心的事情发生,不可避免地会遇到许多风风雨雨,受到不同的挫折,人生难免有挫折那么,什么是挫折呢?我们为什么会遭遇到挫折呢?面对挫折,我们应该怎样做呢?今天这堂课的主题就是——战胜挫折,走向成功
二、点击知识窗,心灵启迪
1、什么是挫折?什么是挫折感?挫折是指我们在从事有目的的活动中,遇到了障碍、干扰,遭遇失利与失败,也就是我们所说的“碰钉子”“碰钉子”之后,自己的目的动机不能实现、需要不能满足时就会产生的紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等情绪反应这种情绪反应就是我们所说的“挫折感”例如农民因天气干旱粮食减产;工人因工厂关闭而被迫下岗;一些同学因成绩不好而被困扰等(下面让我们走进探究园,了解身边的常见挫折,并思考相关的问题)学生活动学生回顾曾经遇到过的困难,遭受过的失败,承受过的挫折,(让学生就这些问题充分地发言,并将同学们所谈到的原因写在黑板上,“将课堂还给学生”)(这时学生的回答可能会千奇百怪)学生讨论是不是只有平凡的人才会遇到挫折呢?并举例说明教师提示答案当然不是这样,不管是平凡的人还是名人、伟人,都会遇到不同的挫折,人们总会遇到这种或那种需要得不到满足,愿望和目标的实现受到阻碍,或遇到天灾人祸的打击等造成的挫折,可见,挫折是普遍存在的,也是多种多样的如作家、全国政协委员张海迪,1955年秋天在济南出生5岁患脊髓病,胸以下全部瘫痪她虽然没有机会走进校门,却发奋习,学完了小学、中学全部课程,自学了大学英语、日语、德语和世界语,并攻读了大学和硕士研究生的课程1983年张海迪开始从事文学创作,先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说,编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍获得了全国“五个一工程”图书奖从1983年开始,张海迪创作和翻译的作品超过100万字现为作家、全国政协委员桑兰体育健将出生于1981年2月,浙江人原国家女子体操队队员在全国性运动会上曾获得跳马冠军1998年在纽约市长岛举办的友好运动会上不幸因脊髓严重挫伤而造成瘫痪在美国治疗期间,以“桑兰微笑”征服了大洋彼岸的人们2001年1月14日,桑兰接受申奥形象大使聘书,成为2008年北京申办奥运会的形象大使!)学生讨论你知道遭受挫折的原因是什么吗?教师总结挫折是每个人都会遇到的,只是挫折的大小、轻重因人而异罢了挫折是人生道路上的正常现象,是不可避免的究竟是什么原因造成挫折呢?
2、造成挫折的原因有哪些?我们人的活动总要受到各个方面的因素的制约,因此,我们不可避免地会遇到各种各样的挫折造成挫折的因素有天灾人祸和人为因素前者指自然灾害和社会因素,后者指学校、家庭和个人因素第
一、自然因素,是指由于恶劣的气候和严重的自然灾害所造成的损失或失败包括干旱、洪水、地震、海啸、台风、冰雹等,也包括人世间生老病死虽然现在科技发展得快,可以预测和抵抗一些自然灾害,但也不是完全能够避免例如1998年夏抗洪救灾(需要特别指出的是,有些灾害是我们人为造成的如缺乏环保意识、破坏生态平衡等因此,我们要注意增强环保意识和安全意识,减少自然灾害给我们带来的挫折,对学生进行品德教育)第
二、社会因素,包括政治、经济、法律、宗教道德、风俗习惯、人际关系等方面还包括恐怖事件、战争、社会动乱等;展示2009年新疆“
7.5”事件图片战争给人类、社会和国家的打击是最严重的南宋抗金名将岳飞,满怀报国志向,决心收复北方失地正当他率领大军在郾城大破金军主力,胜利进军至朱仙镇,河北豪杰群起响应的时候,昏庸的皇帝却在一天中连下12道金牌,迫令岳飞火速撤兵岳飞悲愤交加,仰天长叹“十年之功,废于一旦”岳飞回朝后,先是被撤掉官职,随后又以“莫须有”的罪名,逮捕入狱,最终被害于风波亭(明朝于谦以“意欲”谋逆罪被害)第
三、家庭因素和学校因素,包括家庭变故,教师教育不当,造成青少年心理上的紧张、恐慌和失落学校是培养青少年的专门机构,学校教育是学生接受教育的主要途径,因而学校教育必须从全面育人的角度出发,若采取了不正确的方法,出现偏差,就会对青少年的心理带来危害如老师的教育方法不当,同学关系不融洽,学校片面追求升学率,都可能对我们的成长造成不利的影响;家庭是儿童出生后的第一个生活环境,对塑造情感意志、性格、品德起着重要作用家庭成员间的关系、家庭的经济状况、家长的教育方式方法以及和邻里的关系,都会对青少年心理造成影响有一个17岁的高中生,因为母亲对他的要求极其严格,规定考试成绩必须保持在班内前几名,由于造成了巨大的心理压力,他将自己的母亲杀害了第
四、个人因素,是指由于体力、智力、意志、外貌以及某些生理缺陷所带来的限制如生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等这也会给青少年的生理和心理容易带来负面影响例如,长得不好看;个子比较矮胖;上课时总是管不住自己,经常违反纪律;普通话说不准被同学笑话;英语成绩总是太差;等等
三、在学习和生活中要正确对待挫折学生讨论你在学习和生活中遇到挫折时自己心中的感受是什么自己当时是怎么做的结果怎样?教师讲解引导
1、正确认识挫折的普遍性、多样性和两重性由于人们对待挫折的认知不同,忍耐挫折的能力不同,所以对待挫折的感受和反应也不同因此,同一挫折对人们的行为和活动结果可能有积极意义,也可能有消极意义一定数量和一定强度的挫折能使人们增长才干,培养坚强的意志、克服困难的毅力和提高对环境的适应能力相反,有的人稍遇挫折则意志消沉、颓废、沮丧,一蹶不振,失去前进的动力和目标,对心理的健康发展和所从事的活动产生消极影响因此,挫折既是“坏事”,也是“好事”,既能“打倒人”,也能“锻炼人”,所谓“失败是成功之母”
2、有意识注意避免和克服挫折的发生高中生处于不成熟阶段,在各方面考虑问题都会有欠缺,因此,在学习和生活中,遇事或遇到问题,不能急于求成,轻率莽撞,仓促解决问题,而要学会运用所学过的唯物主义观点和唯物辩证法去分析问题和解决问题,在主观上有意识注意避免和克服挫折的发生,发挥创造性思维,想到多种可能性的出现,考虑多种应急方案,“往最坏处着想,向最好处努力”,并留有余地;还要注意信息反馈,作好突发事件的应急决策,以便随机应变;对于出现的错误,要以积极的态度从中吸取教训,这样就会增加免疫力,可以克服挫折的发生
3、要提高心理自我调控能力,减少或避免挫折发生心理自我调控能力是指人们为了适应环境的变化,以维护和保障心理健康而进行的自我心理调节控制和平衡的能力高中生的心理健康是其学习和生活中一种积极的心理状态和优化的心理过程,高中生自觉地保持和促进心理健康发展,不断进行心理自我调控,加强对复杂多变的环境的适应性,保持良好的心理素质,是保证其学习和生活正常进行的前提,也是其克服在学习和生活中出现挫折的心理基础,因此,高中生应多了解一些心理学知识,掌握各种心理自我调控的方法,提高心理自我调控能力,自觉地保持和促进心理的健康发展,加强对复杂多变的环境的适应性,培养意志品质,建立积极进取的、奋发向上的、乐观健康的良好心理素质,争做一个智能正常、情绪健康、行为协调、人格健全的高中生,这样才能保证学习、生活的正常进行,才能沉着冷静,处惊不乱,遇险不惧,也就会减少或避免挫折发生,做学习、生活的成功者,所谓“成功是成功之母”
4、要努力培养自己的耐挫能力正确看待挫折,努力培养耐挫能力具有十分重要的意义当代青年独生子女较多,优越的条件,舒适的环境,使很多人从小养成依赖心理和养尊处优的不良品格,交往能力和适应能力较差,所以一遇挫折往往惊恐万状,茫然无措,甚至很容易因绝望而轻生因此,作为高中生要努力培养自己的耐挫能力,不断完善人格,在挫折中锻炼,在挫折中成长,在挫折中不断取得成就
5、要树立信心,摆脱困境、战胜挫折生活中出现形形色色的“挫折”是不可避免的,挫折会光顾过我们每个人,无论是小挫、大挫、重挫,每次它的出现都会让人们经历痛苦,走人低谷,产生恐惧对此,只要自己要有坚强的意志,有信心和勇气去面对它,对已经遭受的挫折采取积极的行动,进行合理的解决,挫折就会通过人的主观努力而转化为一个人成功的动力那么,经历痛苦,走出低谷,逃过恐惧,战胜挫折,摆脱困境后,我们又会是一片艳阳天,是一次再生比如,古代的孙膑、现代的张海迪、著名音乐家贝多芬、共产主义战士保尔·柯察金,他们都是在经历挫折后,重新站起来的坚强的人挫折带给他们的不仅是痛苦、不幸,而更多的是向命运挑战的勇气与信心挫折没有使他们退却,而是把他们变得更加坚强,成为生活和事业的主人
6、出现挫折后要有对策挫折出现后,一不能逃避现实,二不能文过饰非,三不能出现攻击行为,即遭受挫折后由愤怒情绪转为攻击行为,或把愤怒情绪发泄到别人身上,而要采取正确的措施,消除挫折对自己的影响第一,要研究确定战胜挫折的方略如“方中有圆”、“以退为进”、“曲径通幽”、“巧借西风”、“善于等待”、“刚柔相济”等各种方略,并要学会运用这些方略来避免因挫折而引起的恐惧心理和沮丧情绪,消除实现目标的障碍,如果障碍无法消除,就设法绕过障碍;再不行,就修改原定的目标要坚定信心,锲而不舍,不坠青云之志,用积极进取态度对待挫折第
二、要发挥自己的主观能动性驾御挫折虽然事物发展具有曲折性,挫折出现具有客观性,但是这并不是要人们被动地听天由命,而是为了使人们更多地了解它的特点,从而更好地驾驭客观规律,发挥主观能动性,力争减少和避免挫折,即使遭到了挫折,也要百折不挠,愈挫愈奋,不达目的,决不罢休总之,对于高中生而言,应该知道在学习和生活中难免遇到沟沟坎坎,只要正确认识、了解、对待挫折,树立坚强的信心,学会运用适当的方法应对挫折,就是自己命运的主人法国大文豪巴尔扎克说得好“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊”高中生若能以积极进取的态度对待挫折,把挫折当作成功的阶梯,就一定会成为一个强者 让我们携起手,共同抵挡人生的风雨,战胜困难和挫折,齐唱《真心英雄》第三单元会沟通的我主题七学会沟通,让心靠近【活动目的】理解、掌握人际沟通中的正确的态度和方法技巧【活动形式】讲授、行为训练、故事、心理体验、讨论交流【活动准备】
1、故事《天堂和地狱》
2、文章《花雨》
3、把全班同学划分为8个小组【活动内容与程序】
一、课题引入教师导语人际沟通是需要学习的没有人天生就是沟通大师,每个人在与人沟通中都会遇到这样或那样的问题、困惑,这是非常正常的事情重要的是通过不断的实践和学习来提高自己的沟通素养和水平世界著名成功学大师,心理学家卡耐基说,“一个人的成功,15%靠专业知识,85%靠人际关系和处事技巧下面,我们简单做一个游戏活动
二、人际沟通的方法和技巧〈一〉相互信任,主动交往
1、游戏活动《倒下与接住》游戏规则根据场地的大小,组织学生两两对应站好,前面一排的学生站在离地面一定高度的台上,合起双臂抱于胸前,向后直倒;注意脚不可以踩下面一级的楼梯或地面,身体尽可能平直后面的学生距离前面的学生大约半个身位,要用力接住依次换位进行要求尽可能多的学生参加这个游戏(加强内心真实感受)教师导语
①倒下的那一刻你害怕吗?你相信其他同学会稳稳地托住你吗?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?
②你从这个游戏中学到了什么?
2、学生感受
3、教师归纳通过刚才活动的体验和亲身感受,我们可以悟出一个道理——人与人之间要相互信任能放心倒下去的人是信任别人的人,而接住别人的人是被信任的人要想被人信任,首先应该信任别人在人际交往中,我们有一个共同的期望,那就是希望别人能喜欢自己,接纳自己,支持自己,承认自己但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们,接纳我们别人喜欢我们是有前提的,那就是我们首先要喜欢他们要想被人尊重首先应尊重别人要想被人关心,首先应关心别人对于交往的同学,我们首先主动敞开心扉,接纳、肯定、理解、喜欢他们,保持在人际关系中的主动性,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们
4、教师引导人际交往中可以通过哪些方式来主动表达别人的喜欢和肯定?
5、学生讨论
6、教师总结根据学生的讨论和小组发言,教师概括出若干与人主动交往的方式,如主动向别人示好,打招呼,主动向别人点头、微笑,主动关心别人,主动约别人一起出去玩等等你希望被人怎样对待你,你就应该首先这样对待别人相互信任、主动交往,这是我们人际沟通永久不变的终身受用的黄金法则和沟通技巧〈二〉相互帮助、助人助己
1、故事《天堂和地狱》故事概要有一个人想知道天堂和地狱的区别,就去找上帝上帝带他去地狱看,地狱里有一口装满食物的大锅,可这里的人却饿得要命,因为他们每个人都拿着一个长柄的勺子,柄太长,食物送不到嘴里,所以他们吃不到食物上帝又带他去天堂,结果遇到了同样的装满食物的大锅,同样的长柄勺子,所不同的是人们生活得很幸福、快乐,根本不存在饿肚子的情况
2、教师引导同样的装满食物的大锅,同样的带着长柄的勺子,天堂和地狱的景象却有天壤之别,这究竟是为什么?
3、学生讨论原来天堂的人们用长柄的勺子相互将食物喂到对方的嘴里生活在互助的世界里,这是人们建立和维护人际关系的基础与前提启示快乐并不在于勺子有多长,而在于你如何去用它
4、教师小结在我们的生活、学习及人际交往中,我们都喜欢热情、乐于助人的人,能得到别人的帮助是幸运和幸福的;而帮助别人,最大的回报就是快乐(助人为乐),帮助别人就是帮助自己〈三〉学会倾听
1、学生朗读并记忆下面的一段小诗(鼓励学生集体读一遍之后,试着记忆,培养学生的注意力,提高参与活动的积极性)多媒体显示我会看着你,对你微笑我会在说话前先听你说话并努力理解你;若你也看着我,对我微笑若你也在说话前先听我说话,并努力理解我那么我们就可以——心与心相连来丰润彼此的生命
2、倾听训练请学生听一篇名为《花雨》的文章文章中多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词每当听到“花朵”时,女学生起立,听到“雨滴”时,男学生起立如果连续听到两个相同的名词,则站立不动站立的学生要等另一组学生起立后方可坐下多媒体显示《花雨》当花朵最需要雨滴的时候,雨滴适时而来,在我们的家乡,称此时的雨滴为“花雨”,此时的花朵为“雨花”,因为只有这个时候,花朵才最艳丽动人,雨滴才最晶莹光彩怎样才能描述两者“结合”的情景?曾经让我苦苦思索近读台湾一位诗人的新作,才让我惊喜读懂了我所理解的诗美花朵是雨滴的最佳归宿,雨滴是花朵最爱恋的宝贝雨滴流进了花朵,自己充满了花的欢笑,花朵迎进了雨滴,焕发着雨滴的晶莹雨滴感染了花朵的颜色,花朵呈现了雨滴的光泽,他们共同映见了天光,并使天光与他们的颜色结合,雨滴进入了花朵,成了花的一部分,花朵融入了雨滴,他的生命是由雨滴构成教师表扬那些在倾听训练中反应既快又准,有没有出现错误或出错较少的学生并告知大家反应既快又准的前提就是认真倾听
3、教师总结在人际沟通中,成为一个受欢迎的人的前提就是学会倾听我们在与他人的交往中,不仅要表达自己的意见想法,更重要的是要用心听对方所传达的信息只有这样,才能真正达到沟通的目的这种倾听的能力,既是一种尊重人的态度,也是一种可以训练的十分有效的人际沟通的方法和技巧在人际交往中灵活运用倾听的技巧,将会拥有更多的朋友,赢得好人缘
三、教师总结提升,引导学生做人际沟通的拓展练习通过同学们参与体验和讨论交流,我们了解掌握了相互信任、助人助己,学会倾听,这三个人际沟通的方法和技巧下面,请大家在熟悉的歌声中,运用本节课学到的这些有效的人际沟通方法与技巧,用表示友好的各种动作、语言(如,握手、微笑、招手、拥抱、点头、击掌等),来表达我们与老师、同学主动交往的心愿,体验与人交往带来的快乐相信在同学们的学习生活中以至将来的工作中,欢笑会伴随你,友情会伴随你,快乐会伴随你(多媒体显示主题音乐《朋友》歌词…朋友一起走,那些日子不再有,一句话,一辈子,一生情,一杯酒…)引导大家面带微笑,与小组的每一位同学热情地握手,打招呼问好,并争取与老师,与更多其他小组的同学握手,打个招呼,问声好鼓励学生越主动越好交往的人数越多越好在歌声、欢笑声中结束课程主题八奏响师生和谐的乐章【活动理念】
1、尊重学生的不同观点和想法,充分肯定学生来自内心的真诚的表白与期盼
2、强调师生间的互动,将教师的引导启发与学生的个性思想、独立意识结合起来,让学生成为主动的学习者
3、强调学生自身的领悟【活动目的】
1、认知目标了解师生之间产生冲突的根源,正视师生之间分歧的现实,懂得哪些行为属于师生冲突后存在于学生中的非理性行为,掌握与老师相处的方式方法
2、情感目标使学生建立积极的心态,主动体验师生和谐的重要性,学习并快乐着
3、能力目标提高学生与老师相处的技巧,有效化解师生之间的矛盾,为自己营造宽松、快乐的学习氛围【活动过程】
一、导入主题师生关系是除亲子关系外的一种较为亲密的带有强烈感情色彩的人际关系,多数学生都有这样的体会,与哪个老师关系融洽,就喜欢上哪门课,哪门功课成绩就较好,如果与哪个老师关系不和谐,也会殃及哪门课,哪门成绩就不好由此可见,师生关系对于一个人的重要意义学生与老师关系的好坏,直接影响到他的学习和生活
二、师生产生冲突的根源
1、议一议
(1)你有过师生交往的冲突吗?
(2)师生之间为什么会发生冲突?(全班同学每6个人一组,展开讨论,讨论后写在纸上,每组推荐一个代表发言)
2、老师总结社会、学校赋予老师的职责是把每个学生培养成一个全面发展,对社会有用的人才因此当学生言行有误时,老师必定会站出来指正比如,当学生上课不认真听讲,不按时交作业,学习成绩差,又不遵守纪律时,老师就有可能会对学生的这些行为进行批评或指责,以期望学生能够纠正言行而我们学生有可能觉得老师的批评方式不当,自尊心受到伤害,从而产生对立情绪所以师生之间产生冲突的根源是老师和学生地位,角色的不同,有的同学不理解老师的地位、角色,不明白自己的身份、角色,老师一批评就来气,一点就爆,为不着一点小事就与老师产生矛盾、冲突,并把矛盾冲突进行到底,直接影响了自己的学习
三、师生冲突后的非理性行为
1、议一议师生之间发生冲突后存在于学生中的非理性行为有哪些在本环节中,老师要创造一个宽松、民主、平等、和谐的氛围,让学生畅所欲言,让学生把想说的话说完,很多学生的发言可能设计到老师的非理性行为,让学生把心中想说的话讲完后,再引导学生“老师的问题老师自己解决,存在于学生中的问题学生自己解决”这样处理既不会偏离活动的主题,学生又能积极主动地接受老师的引导,从而达到活动的目的
2、教师总结师生冲突后存在于学生中的非理性行为有
(1)攻击行为言语上骂骂咧咧,背地里给老师起绰号,给老师制造谣言,在课堂上起哄;行为上大打出手,极少数学生甚至攻击老师的生命;对人不能进行攻击时,对物进行攻击,如摔门、踢凳子、摔书、摔杯子等,有的同学破坏公物
(2)逃避行为受到老师的批评后,整日闷闷不乐、郁郁寡欢、怕见老师、怕见同学、蒙头大睡、躲在角落里看小说、吸烟、逃课、逃学,有极少数同学出现自杀行为
(3)固执行为心里知道自己错了,嘴上、行动上死不认错,老师叫上东,偏上西,老师叫打狗,偏撵鸡,“非气死老师,看老师咋整”将错误的行为进行到底
四、和老师相处的方式方法
1、议一议与老师相处的方法有哪些?(分组讨论,把讨论的结果写在纸上,推荐一个代表到讲台上发言,并充分肯定学生提供的方法)
2、老师总结
(1)保持积极的心态有一则寓言中说到“一个人是对的,他的世界也是对的”如果一个人的心态对了世界就对了,客观的现实我们个人无法改变它,但我们每个人可以改变自己的心态,改变自己的认识身为学生要理解老师的苦心,一个老师负责一个班级甚至是几个班级的教学和管理,这是一项非常辛苦的工作,而老师又不希望任何同学掉队,因此难免会心急,缺乏耐心,学生要用理解的心态去理解、看待老师,批评我们不是为了“管”我们,而是为了“理”我们,即关心、关爱、关注我们现场采访调查一下学生将来从事教师的人数并请不愿意做教师的同学谈原因
(2)自我剖析“吾日三省吾身”我们需要经常反思自己的言行课前课后有向老师问好致谢吗?上课是否积极主动,有不懂的问题是否及时询问老师?遵守课堂礼仪了吗?有无出现半躺在座位上,将腿放在桌椅上,上课把玩MP3,趴在课桌上睡觉等不良行为......如果有这些行为,那么恐怕要先从自己身上找原因了
(3)主动与老师沟通大部分老师都希望自己能够全面深入的了解每个学生,以便能最大限度说服帮助学生,以减少误会的发生,学生主动与老师交流沟通是很受老师欢迎的尤其是当老师误解自己时,更要主动找老师说明情况为了使沟通效果更好,我们需要注意下列几个问题冷静与老师发生矛盾和冲突时,要尽量控制自己的情绪,不要当面顶撞,以免使问题变得更加复杂、严重得当向老师提意见要选择适当的场合和时机,当众不宜说,最好在老师心情愉快的时候单独交流坦诚开诚布公地说出自己的看法,不歪曲事实,不推脱责任尊重要记得尊重他人,尤其是师长
(4)将良好的表现坚持到底老师讲故事冰释前嫌由于频繁转学拉下了好多功课,张阳来到新学校后,第一次数学考试成绩才40多分好强的张阳开始利用一切空余时间补习功课很快,第二次数学考试就得了80多分!这时,一直暗暗关注张阳的班主任李老师开始担忧起来,心想“这孩子成绩提高太快了,该不会有作弊行为吧?要是有,我可得好好教育教育他”于是,在第三次数学考试的监考过程中,李老师特别留意张阳的一举一动突然李老师发现张阳扭了一下头,似乎在偷看同桌的试卷,李老师严厉的目光立刻就落在张阳的脸上张阳心里一惊,继而感到又委屈由愤怒,“老师居然怀疑我作弊,太不相信人了......”议一议如果你是张阳,你应该怎样做?故事续编难过的张阳回家后暗下决心“一定要用实力来证明自己!”凭着这一股冲劲,张阳更加努力了,功夫不负有心人,在期中考试中,张阳的数学成绩位居全班第一!有一天,张阳在走廊里与李老师面对面碰上,只见李老师微笑着说“张阳,祝贺你!继续努力!”目光中含着深深的歉意,这时张阳释怀了......教师总结当老师误解自己或者对自己怀有成见,而暂时又解释不清时,最好的解决办法是像故事中的张阳同学一样,将良好的表现坚持到底,要相信时间的力量,“路遥知马力,日久见人心”,老师总有一天会认识真正的我们
四、谈谈这节课的感受教师总结只要我们很好的利用上述方式、方法处理与老师的关系,师生之间就会和谐,学习效率就高,学习效果就会好最后播放音乐《长大后我就成了你》,在歌曲声中结束活动第四单元会掌控情感的我主题九静心听花开【活动背景与理念】“英俊少年哪个不钟情,妙龄少女哪个不怀春?”高中生由青少年进入青春期之后,对异性产生了一种朦胧的好奇和憧憬,是他们身心发展到一定阶段的正常现象由于高中生的知识水平、认知水平、社会阅历、生存能力等还有待发展,又加之高中生的主要任务是学习,所以任由异性之间的情感发展下去,结果会不堪设想而现实情况是,今天处于高中学习阶段的学生,从小一直处于独自长大的独生子女的生活氛围中,由于学业的繁重,他们渴望有一个很好的倾诉对象,释放心中的烦恼和学业的困惑;由于社会竞争的加剧,人际关系的复杂,他们希望能在校园中寻求一份男女同学间的真挚友谊,一份完全是以两性间自然吸引力为基础而产生的最纯洁的感情此时他们最需要的是教师的宽容、关爱、理解、呵护和适当的指点所以在活动中,让学生在角色扮演中明白“早恋”的利与弊,从而理性地处理青春期的异性交往中的相关问题【活动目标】
1、让学生了解对异性思慕的心理是男女交往发展过程中的一种自然现象
2、通过角色扮演,让学生自觉领悟到高中生“早恋”的利与弊,并通过权衡、分析做出符合自己实际情况的决定
3、帮助学生建立健康慎重的异性交往观念,鼓励自然、广泛的异性交往【活动形式】讲故事;小组讨论;角色扮演【活动过程】
一、角色体验,心灵感悟
1、教师导入2005年,上海市上南中学对高
一、高二学生做过一个《中学生恋爱问卷调查》数据显示,回答“你有过恋爱的经验吗(包括正在恋爱)?”,男生比例是
35.68%女生比例是
27.20%高一学生比例是
32.06%高二学生比例为
30.77%回答“假设学校、家长允许谈恋爱,你会恋爱吗?”男生比例是
60.39%女生比例是
43.63%高一学生比例是
53.50%,高二学生比例是
48.72%由此可见,眼下高中生的早恋现象已经较多地存在着了今天就让我们直面现实,在课堂中光明正大地深入探讨一下这个话题——“高中生异性交往中的早恋”问题
2、角色扮演
(1)活动规则学生分成4个小组每组分别抽签选定一个角色
(2)活动角色恋爱中的我、同学、老师、家长
(3)活动内容A恋爱中的我——说说自己会有哪些变化B同学——同伴对同学中出现的早恋现象的态度、看法和做法C老师——老师对学生中出现的早恋现象的态度、看法和做法D家长——家长对同学中出现的早恋现象的态度、看法和做法
(4)活动要求四个角色,无论抽签抽到的是哪个话题,都要充分讨论,然后小组总结、归纳后推荐一个代表上台阐述(学生在这一环节可能列举出男女同学谈恋爱的“利”是消除独生子女的孤独感;证明自己已长大成人;可以讨论功课;男女生相互学习、取长补短;异性相吸,提高学习效率;这时候最单纯、最纯洁,这样的恋情最真挚……;关于高中生谈恋爱的“弊”,学生可能会谈到以下几个方面浪费大好的学习时间、精力不集中,上课分心,不成熟,情绪波动会很大,缺乏理智,会出现越轨行为,直接给对方造成巨大的伤害;学习成绩下滑,零花钱会陡增,常常提心吊胆,怕被老师、家长知道,被老师知道的话跟父母告状,后果很严重……)教师要认真、客观地评价学生的真心表白,同时,师生之间要积极地营造一种平和、宽松的有利于学生讨论和发言的氛围
二、分析案例、提升认识
1、案例呈现小文是一个多才多艺的女生,大山是一个热情开朗的男生他们是高中一年级三班的同学近一段时间,他们相处得很愉快小文在她的日记里写道今天的数学测验我考了80分,老师和妈妈都表扬了我,我还真该谢谢大山呢我觉得和大山在一起很开心,他幽默、聪明,我开始非常期待和他在一起讨论问题我是不是喜欢上他了?
2、学生讨论你觉得小文和大山之间是怎样一种情感?
3、教师小结小文和大山之间是一种青春期的欣赏和好感,很纯真美好
4、案例续编(学生续编)小文和大山接下来可能会怎样做?为什么?(建立更加亲密的关系;保持原有的距离;有意疏远;犹豫不定)
5、案例发展小文和大山的日记小文今天,我终于忍不住告诉他,我有点喜欢他!他看起来很害羞的样子但是他说,他也喜欢我,并且希望我做他的女朋友,经常和他在一起!我当然答应了大山今天,小文告诉我她喜欢我这还是第一次有女孩对我这么说呢!她是一个漂亮又大方的女孩,和他在一起,我觉得很开心我想,我也是喜欢她的她答应了做我的女朋友,这样真好小文好朋友小路说我“重色轻友!”自从和大山在一起后,我和同宿舍的姐妹们一起玩的时间就少了很多,可是我也不是故意的啊!大山这些天,每当我和小文一起出入教室的时候,同学们就会指指点点,叽叽喳喳在议论什么我很担心,我觉得这样下去会被老师知道的小文不知道为什么,现在和大山在一起没有以前那么开心了有时候我真觉得他不够真正体会我的心情,还不如其他一些同学呢星期天,我想和他一起学街舞,可是他好像很不情愿的样子大山期中考试的成绩出来了,我下降了5个名次妈妈说我最近有些心不在焉的,这样下去重点大学的录取通知书就会泡汤的我觉得很烦学校艺术节快开幕了,小文想要我一起学街舞,可我不喜欢跳舞的啊我这样跟她说了,她却还为这件事生气小文大山这次考得不好,他说他妈妈给了他很大的压力,他是在怪我影响他了吗?最近我们总是不欢而散,我有些后悔了大山近几星期以来,我和小文总是不欢而散小文为不着一点小事就生气,我觉得她不像以前那样开朗大方了为什么会是这样呢?好怀念以前快乐的时光啊!
6、你一言、我一语
(1)学生思考并回答原本很快乐的两个人,现在却面临越来越多的困扰小文和大山现在遇到了什么问题?(老师、家长的压力、学习成绩的下降、同学们的议论、自我发展空间的限制、情绪的波动等)
(2)小组讨论小文和大山可以怎样解决这些问题?(针对学生提出的解决方案,教师要用恰当的语言提醒学生各种方案的可能性,以及需要的时间)
(3)教师引导从男女之间的人际交往的角度看,从小到大男女之间的交往大抵会经历4个阶段,即男女混玩期、男女分玩期、男女异性接近期、男女浪漫期我们高中生是处于由异性接近期向男女浪漫期的过渡时期,在这个过渡时期,我们会发自内心地对异性产生好奇与兴趣,渴望与异性交往并建立某种较为亲密的人际关系由于我们对异性的思慕心理有生理与心理的基础,因此这种情感的产生是自然而然的由于对异性的思慕难以压抑,因此一些同学会主动需求发展一对一的所谓“恋爱”关系但当我们试图发展这种关系时,就会遇到同学们谈到的诸如担心、紧张、焦虑、注意力不集中、学习成绩下降等心理问题特别是当受到来自老师、家长的压力、同学的风言风语以及发现这种感情与自己的期望相差太远时,各种心理冲突会更加激烈因为现阶段我们最主要的精力还是放在学习与自我成长上我们缺乏时间、又缺乏足够的能力去处理成年人也很难处理好的问题案例中的小文和大山选择分开也是一种解决方法,但是却不可避免地也会给对方带来一些情绪上的波动
(4)教师支招每个人都会走过青春萌动的花季,当你听到心中有花开的声音,你可以轻轻告诉自己我长大了,这是我生命中的春天,(既然在春天,就不要做夏天的事情)你尽可以把对异性的喜欢,思慕放在心里你可以留些时间给自己,静静地品味这花朵的芬芳,这就是我们今天活动的主题——静心听花开,但是不要因为在一朵花前面逗留太久而耽误了整个春天的美丽风景!
三、拓展训练、达成共识
1、读一读请阅读下面的故事她手中拿了两只纸叠的小船“我不拒绝,可也不愿意这两只小船太小了,可不是?还没有下过水呢!它们能够确定自己的目标吗?它们可能知道对方的目标并且永远行驶在一条航道上吗?她的手垂下去了,纸船滑到地上“它们现在相互喜欢,不错,可仅仅喜欢是不够的”她继续缓缓说道“如果有一天,它们猛然发觉自己所需要的同行者并不是对方,那时该怎么办呢?”她的声音仿佛在池塘上飘他思索着他说话的速度猛地加快了“给我五年的时间,等到五年以后,也许就能明确回答了”“不,不好”她想了一下,又摇了摇头,“最好是现在就让小船在水中自由地漂也许五年以后,它们会重新相逢,并沿着同一条航线前进,也许……”,她故作轻松地一笑,“也许用不了五年,它们就离得远远的,永远不再想起对方”“不会,我相信至少有一只小船不会”他认真地说,就像公布一条几何定理那样“等着瞧吧”她狡黠地一笑“就让船儿起航吧!”他提醒她于是它们蹲下,郑重地把小船放进水里,然后又一同站起来,很快地转过身去,不再看那小船一只小手伸了出来,一只大手伸了出来,小手和大手紧紧地握在一起,——多么意味深长的结局
2、想一想
(1)如果你收到了求爱信号,你会怎么办呢?为什么?
(2)如果你的好朋友告诉你,他对某位异性同学产生了好感,你会给他什么建议呢?(学生回答,教师总结,结束课堂)主题十女生如何更好地与异性交往【活动目标】通过本课教学,使高中女学生明确把握与异性交往的尺度,学会处理与异性交往的各个层面的问题,使自己能够在与异性正常的交往过程中,取长补短,健康顺利成长【活动过程】
一、导入师今天,我们把男、女同学分开上课,主要是想单独和女同学更加深入、更有针对性地谈一谈对于我们每个女生来说都非常必要了解的一些问题俗话说,女大十八变,越变越好看,女生们用自己的聪明、美丽、大方构筑了一道令人注目的风景线,面对美丽谁都不会拒绝,尤其是那些痴情的男生,更是怦然心动作为女生,应该怎样与异性相处呢?相信通过今天的探讨,不仅有利于我们女生在高中阶段的顺利成长,更可以为你们将来的婚恋乃至一生的幸福奠定坚实的基础
二、知识平台
1、正常交往层面
(1)学生分组讨论·女生与异性的交往中,哪些交往内容是正常的?·交往的方式可不可以是“一对一”的方式?·交往的程度是否可以是亲密无间的?·其他方面
(2)教师总结第一,女生在与异性交往中要注意交往方式,即以集体交往为宜,如课堂上的讨论发言、学习小组内的探究交流、课后的议论说笑、课外的游戏活动等都是异性交往的空间在集体交往中,吸收男同学的优点,同时开阔自己的眼界和心胸,不能只盯住某一位异性而发展“一对一”的关系第二,在与异性交往中,女生要自尊自爱、不卑不亢、态度稳重、举止大方,使男学生尊重你,不敢在你面前无理第三,与男性交往,要保持一定的距离,不要主动靠近、接触异性身体第四,与异性谈话时的口气、方式、称呼要有分寸,即所言所行要留有余地,不能毫无顾忌、不可轻浮、不可矫揉造作、更不能卖弄风骚或挑逗异性,特别是在与某位异性长期交往过程中,要注意把握好双方关系的程度其他,在服装上,既要讲究适合时尚的美,又不应过分暴露;划清友谊与爱情的界限,自觉地遵守友情道德和爱情道德,切勿混淆友谊和爱情友谊是朋友之间互相依赖的关系,不应该有性爱的内容,爱情是以维护婚姻和家庭为目的,具有排他性和持久性的男女之间的特殊社会关系异性朋友可以同时有多个,爱人却只能有一个
2、好感喜欢层面师当你突然收到了某一男生发给你的求爱信号后,我们女生应如何处理呢?
(1)故事呈现柳青和吴浩是高二年级的同班同学,他们两个经常在一起讨论问题、互相帮助在交往中,吴浩觉得柳青聪明、善良和美丽,他总寻找各种机会接近柳青一天,趁教室没人,吴浩邀请柳青看电影,并悄悄塞给了柳青一封情书,表达了自己对她的爱意
(2)学生讨论·你认为面对吴浩的邀请和情书,柳青会怎样做出选择呢?·为什么做出了这样的选择?·这样做会有什么样的结果?(接受邀请并发展这种关系;拒绝邀请断绝交往;正常交往,但不建立“一对一”关系;把信交给老师或公之于众)
(3)教师引导第一,认清自己的感情,不要盲目地接受真正的爱情是有它牢固基础的,如执著的爱慕、共同的信念、一致的情趣、高度的责任、无私的给予……都是它丰富的内涵处于青春期的男生对你的“喜欢”、“好感”并不是真正的“丘比特神箭”,它并不具有成熟“爱情”那沉甸甸的分量,更多的时候是男孩青春期性发育成熟时的性意识的萌动和冲动的暂时表现这种“爱”常常是昙花一现、转瞬即逝,甚至可能不久就转向另一位异性,青春期的爱情意识的萌动,就像蓝天上的白云,观赏起来很美丽,但却漂浮不定,风吹而散这倒不是男生们的品质欠佳,而是青春期多变的心理特点使然当某个男生凭一时冲动向你求爱时,你也可能出于好奇、好玩、感激、同情等接受他的求爱,那么,这样双方在爱情上都扑了空因此当别人的示爱来临时,你要问自己·这是爱情吗?·我接受他的爱的真正的心理原因是什么?·我是否应该等待今后的成熟的爱呢?第二冷静地处理、把握自己面对男生的示爱行为,不要慌乱,要慢慢抑制自己的兴奋情绪我们正值青春花季,男生对你有了爱慕,并向你表示是可以理解的如果你不能很好地把握自己,就会要么陷入爱的“沼泽区”,要么伤害了对方你既不能对男生的求爱表示愿意接受或考虑,也不必声张、随意地把字条给你的好朋友看或交给老师和父母,也不要轻易将对方的信件公之于众,更不要当众嘲讽对方因为这样做既伤害了对方的自尊心,又使事情变得复杂总之,你应该冷静地处理、把握住自己,避免极端化的言行第三表明态度、正常交往明确而巧妙地表明你的拒绝,在拒绝时应注意几点·态度要坚决(态度不坚决造成误会伤害更大)·尽力维护对方的自尊(先赞美对方,然后拒绝)·选择恰当的方式(冷处理、面谈、书信、不宜采用托人转告)·选择适当的时机(不宜立刻拒绝,也不要拖延太久)虽然拒绝了对方,但你仍应该一如既往地以坦然和自若的态度与他交往,但要避免与他单独相处,让他意识到你的拒绝但又不伤面子这样,对方那一时的冲动就会渐渐平静下来,像一溜烟,轻轻地飘走,淡淡地消失
(4)教师小结:对于我们女生来说,一定要学会正确定位自己的情感,学会掌控自己的情感,千万不能盲目地把好感当成爱,更不能过早地与某一异性陷入一对一的交往,谈成人式的恋爱,尤其是在冲动下与异性发生亲密关系就更不理智了
3、过密接触层面
(1)出示经典公式{男生女生相互吸引}+{日出生活中的各种诱惑}+{“不求天长地久,只求曾经拥有”}+{好奇心,性冲动}→……师对已经长大但未成人的高中生而言,一旦发生亲密关系,给女生造成的损失,损害是巨大的
(2)学生讨论发言婚前发生亲密行为给女孩造成哪些损害?
(3)出示材料(略)
(4)由此可见,对于高中生而言,过早发生亲密行为对当事人双方都会造成极大的负面影响,尤其是女孩将带给自己终生的悔恨所以在是否答应他人的亲密要求之前,学会说“不”
(5)学会说“不”在是否答应他人的亲密要求之前,请你慎重考虑下面的因素,你认为是,请在□内画“√”,不是,请在□内画“Χ”□我爱自己吗?□我们互相尊重吗?□对方尊重我的感受吗?□对方愿意听我的解释吗?□除“性”以外,我可以与对方分享其他的事情吗?□我可以与对方谈论避孕和预防性病的问题吗?如果以上任何一条的答案是否定的,那么对方就不是一个与你分享亲密关系的人选因为良好的亲密关系必须建立于成熟的感情和理智的判断对对方不合理的要求果断说“不”说“不”的三要素态度要明确;语气要坚决;理由要充分
三、教师总结我国著名的文学家叶圣陶曾经说“果子是好吃的,青果子是涩的”目的是劝告青春期的少男少女要把握好自己的感情,一方面要正视自己的感情需要与异性正常交往,另一方面在采取行动的时候,要审慎考虑可能的后果是什么,不要因为一时的冲动,给对方带来伤害
四、心灵悟语(多媒体显示)Δ如果有一道风景是你的最美、最爱,那么,别走近它,更别走进去……Δ珍藏起提前到来的微笑,作为今后选择恋人的镜子Δ你没有过错,只是目前不适宜,还是让理智的选择战胜感情的冲动吧!第五单元会学习的我主题十一打开记忆之门的钥匙【活动理念】导致学生学业成绩不佳的因素有三一是智力问题,它决定学生“能不能”学习;二是方法问题,它决定学生“会不会”学习;三是态度问题,它决定学生“愿不愿”学习应当说,对大部分学生来说,后两点是影响其学业成绩的主要原因学习是有方法、有规律可寻的,掌握了科学的学习方法,有助于学生提高学习效率,增强学习信息记忆是人类的重要心理品质,是智力活动的基础,是智力活动的主体,可以说没有记忆就没有智力活动高中阶段有大量内容需要记忆,教学中应加强对学生科学记忆方法的指导及记忆力的培养,杜绝学生形成死记硬背的习惯【活动目标】使学生了解自己的记忆力水平,发现记忆规律,找到适合自己的记忆方法;开阔思路激发勤于思考、用于探索的科学经省,形成主动与他人合作、交流、分享成果的科学态度,提高记忆兴趣,建立愉快的学习体验【活动过程】
一、导入引导语记忆是过去经验在头脑中的反映记忆力是人类的一种重要学习能力记忆力好可以过目不忘,甚至倒背如流,越学越有信心;记忆力不好会前记后忘,越学越苦恼如果没有好的记忆力,我们很难在学习中取得好的成绩你有没有一个好的记忆力?你想不想有一个好的记忆力?今天,老师将和同学们一起去寻找打开记忆之门的钥匙
二、测一测自己的记忆里如何
1、你的记忆力怎样?你有没有掌握记忆的诀窍?下面,我们就来检验一下
①请用一分钟的时间记住下面的16个词语北方、男人、红色、春天、女人、东方、秋天、黄色、夏天、男孩、蓝色、西方、冬天、女孩、绿色、南方
②1分钟后请学生默写词语
③统计默写成绩
④请成绩好的学生说说自己记忆的诀窍根据学生的发言,教师可以按照事物的特征进行概括、归纳东南西北(方位)、春夏秋冬(季节)、红黄蓝绿(颜色)、男人女人男孩女孩(人物)
⑤比较上面的记忆方法与你的记忆方法的区别在哪里?你认为哪种方法的记忆效果更好?为什么?学生发言,教师引出下一环节
三、寻找记忆的钥匙
1、金钥匙组织识记材料,寻找规律(提炼、概括所要记忆事物的特征,使其简单、鲜明)引导语为什么散乱的知识不容易记忆?记忆就如同在抽屉中存放物品一样,如果物品摆放是杂乱无章的,提取时就很困难如果把物品按照一定的类别、规律存放,那么我们在提取物品时就很容易找到人的记忆行为存在一个“魔术数字”(即记忆的广度),即大脑在很短的时间内所能记忆的能量是有限度的,这个短时记忆的最大容量就是魔术数字下面,我们就来找一找这个数字现在,请大家来完成下面的任务请将下面的数字读一遍,然后尽可能按照他们出现的顺序默写下来出示数字8173494285(注仅留出可供学生读一遍的时间,然后遮盖)你写对了几个?统计记忆的结果小结一般人只能回忆出5~9个项目于是心理学上就把7(加或减2)作为描写人类记忆行为的“魔术数字”即人脑在很短的时间内最多只能记忆7个左右的字母、单词、数字或有意义的项目如对刚才16个词语的记忆如果是散乱的,我们读一遍后,一般可以记住7±2个词语,但是当我们把它们组块以后,就可以记住全部课堂练习
①出示下面的16个词语(请用一分钟的时间记住)中学、后面、白色、大学、鞋子、左面、帽子、紫色、灰色、幼儿园、裤子、前面、黑色、右面、袜子、小学指名请同学直接汇报记忆结果然后教师指出上题可以归纳、概括为四个记忆组块“前后左右(方位)、黑白灰紫(颜色)、鞋帽裤袜(服装)、大中小幼(学校)”比一比与第一次的测验成绩相比,成绩提高的请举手?(统计人数)小结我们在记忆某事物之前,花点时间找找特征或规律(如分类),有助于我们很快记住这些事物
②出示下面的17位数(请用一分钟的时间记住)81726354453627189请若干学生上黑板默写然后询问他的记忆诀窍,得出记忆规律(一是每相邻两个数的和是9;二是去掉末尾的9,数列正好成对称形式)用五秒钟的时间出示下面一组词语小狗帽子自行车山脚白云
①先要求学生在纸上默写,然后说说怎样记忆的学生发言后教师进行小结对多数同学来说,因为词语比较少又没有什么特别的规律,因此,按照我们的短时记忆容量,死记硬背我们也可以把他们记忆下来但是,假如老师在一年后突然问同学们“还记得以前我们曾记忆过的包含‘小狗’的五个词语是哪些吗?”请同学们估计一下,自己能有多大把握答全?
②说一说假如我们要想一年后还能按照顺序记得这组词语,大家说说有什么好办法?根据学生的发言,教师可以归纳、概括、补充,适时出示下面四把记忆的钥匙
2、金钥匙背诵引导语背诵,就是出声地把学过的内容说出来把一些信息内容背下来的目的,是为了将来能够方便地提取这些信息所以,背诵的时候,要想效果好,就必须同时做提取的练习实验表明,读书与背诵的时间分配比例为28,记忆效果最好(即用20%的时间读书,80%的时间尝试背诵)但是,背诵的时候我们千万不能一个字一个字的背,我们要结合组织(组块)的策略比如“锻炼是健康需要别忘记去锻炼”,如果逐字去读记,可能需要大约4秒钟的时间,可是如果按照“锻炼是健康需要别忘记去锻炼”的办法识记,大约只要
1.5秒我们就可以记住这句话
3、金钥匙过度学习引导语可能有的同学会问,是不是某个知识会背诵以后就可以马上停止学习了?不是,因为刚刚会背诵,知识尚没有得到充分的巩固,还是容易遗忘,这就需要进行过度学习,即你在掌握了学习材料并能准确回忆之后仍然继续学习强化到什么程度为好?一般是超过50%的时间效果最好,即原来10分钟可以记住的知识,我们能背诵以后再多用5分钟的时间巩固
4、金钥匙复习引导语学习中会出现遗忘现象关于遗忘,它有一个重要的规律,就是先快后慢我们所记忆的大多数信息,在记忆之后便很快被遗忘了(一般地,当天就会忘记2/3的内容)心理学认为这是记忆衰退的结果,为了取得良好的记忆效果,要采取及时复习的策略如果不及时复习,在较短时间内,很多内容就忘记了,再复习就是事倍功半复习就像我们在墙壁上写字一样,写一遍是很难保存长久的,如果我们隔一段时间就巩固一下,就可以保留较长时间经常复习,就如同在大脑上反复刻画记忆的痕迹,可以起到巩固记忆的效果可是这样记忆词语类的东西个缺点,就是太乏味、太费时为了帮助同学们提高记忆的兴趣,心理学家又总结出了下面一种特别有效的记忆策略
5、金钥匙联想引导语心理学家认为,识记有意义的事物不容易忘记比如,一个故事、一个笑话、一个小品,即使经历了很长时间,我们也能记住它们所以,我们可以把不太熟悉的事物与已熟悉的事物联系起来记忆,如将一些枯燥乏味的词语赋予特别的联系和意义,这样就利于我们增进记忆的效果比如,我们可以把小狗、帽子、自行车、山脚、白云五个词语变成一个有趣味的小故事来帮助记忆“小狗戴着帽子骑着自行车到山脚下看天上的白云课堂练习
①记住下面六个词语火车河流风筝大炮鸭梨黄狗(火车在河流上奔驰,迎面飞来一只风筝,上吊一门大炮,打出一只鸭梨,被黄狗吃了)
②富士山的高度为12365英尺(一年的月份和天数)
③单词family(fatherandmotherIloveyou,将各个字头连起来)
四、说一说自己的收获有多大
1、在今天学习之前,我已经掌握的记忆方法有
2、通过今天的学习,我又知道了的记忆方法有
3、在与同学交流之后,我准备应用的记忆方法有小结要想提高我们的记忆力,还有许多诀窍,这些诀窍都是打开记忆之门的钥匙我们人类大脑的潜能是非常巨大的,大部分人只开发了大脑的10%左右,前苏联的一位心理学家认为,如果一个人的大脑能够发挥一半的功能,就可以轻易的学会40种语言,背诵整本百科全书,拿21个博士学位
五、扩展作业每天早、晚各做五分钟的记忆练习早晨起床后,选择一篇百余字的美文背诵五分钟,然后记录背诵成绩每天临睡前,回忆一下今天所学习的主要内容坚持下去,必有收获主题十二别怕,我们有办法【活动背景】考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情调查表明,不少学生存在着不同程度的考试紧张和焦虑为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪,减轻考试的压力,设计了本节活动课【活动目标】通过本节课的活动,使学生正确认识考试紧张、焦虑现象,掌握一些缓解考试焦虑的对应方法,在考试前、考试中能放松心态,充分发挥出自己的最好水平【活动重点】学生掌握考试焦虑的应对方法【活动难点】考试焦虑的系统脱敏【活动形式】听故事,分组讨论【活动过程】
一、听故事导入主题故事1我不相信自己会这样没用,我是多么渴望学出个样子来,让父母瞧瞧我并非不可救药可是,尽管我努力了,但成绩总是不太理想,我开始对自己的学习非常担心,并且每次考试前就越发严重,看书看不进,记又记不住,睡觉又失眠,到了考试时,甚至头脑一片空白,手心出汗,全身发抖……我不甘心这样下去,我该怎么办呢?故事2马上就要高考了,可我越来越看不进书,晚上睡眠也不好,头脑里浮想联翩,每天都在想万一考砸了,怎么向父母交待?怎么去面对亲戚朋友?当初,初中毕业时,由于我的学习成绩不够理想,父母建议我去读职业高中,学一项技能,毕业时找个单位直接工作得了可我坚决不同意,因为好多和我差不多的同学都拿钱上了高中,碍于面子,死乞白赖,父母终于同意拿钱让我上了高中几年下来,尽管我拼命学习,可成绩不够理想,每到考试,心里就紧张前几天,班里有位同学在模拟考试结束后就痛哭起来她由于紧张,拿到试卷后头脑一片空白,平时会做的也忘了,成绩就可想而知到真正高考的时候我会不会也这样啊?听说上届有位学姐,在高考前两天没有合眼,完全不能入睡,班主任和家长着急也没用想到这些,我的心越来越乱……
二、学生分组讨论
1.故事中的同学为什么会在考试前出现这些状况呢?
2.你有哪些方法帮助他们缓解这些情况?(教师根据学生回答小结考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量在考试中,总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也有一些“尖子”“失手落马”因为前者轻轻松松,没有压力,超水平的发挥,后者过度焦虑,显得惊慌,恐惧等,影响其正常发挥)
三、考试出现焦虑的原因
1、内部因素a复习不充分据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的,“平时不烧香,临时抱佛脚”当然会紧张b自我期望值从期望价值理论分析,行为取决于期望和价值有的同学虽复习得还不错,学习也刻苦,但不了解自己得实力对考试结果得预期很高,造成对自己得压力而焦虑c性格因素外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信,勇于进去,对环境适应力强,易不安和兴奋内向的人重视主观世界,好沉思,善内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适应性强,脆弱,对自己过分苛刻,易出现负向情绪外向的人比内向的人更易焦虑,应该多与朋友交往,养成开朗活泼的性格d性别因素女性本身的焦虑特质就比男性高,而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显,因此常常因为不能很好的进行自我调控,其焦虑程度比男性偏高
2、外部因素a社会因素b家庭因素家长对孩子的要求与管教过严,期望水平过高,或强迫式的学习,都会让孩子对学习反感,产生压力,形成考试焦虑c学校因素虽然国家进行教育改革,提倡素质教育,但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响,现行的教育制度仍以应试教育为主“考考考,教师的法宝;分分分,学生的命根”这一现象仍普遍
四、缓解考试焦虑的办法师当我们已经出现了过度的考试焦虑又无法应付的时候,该怎样做才能把自己的焦虑调节到适当的水平呢?请同学们不用害怕,我们有办法对付焦虑
1、正确认识考试焦虑要认识到考试焦虑是一种本能反应,适度焦虑有助于考试水平的正常发挥,过度焦虑则会对自己形成抑制作用,但适度与过度之间并没有明确的界限,完全在于你个人的主观感受,即适度的标准是主观的所以,对付焦虑最好的办法就是坦然面对它,接受它存在的合理性,承认自己确实存在某种程度的焦虑,而且这种焦虑是对考试这一紧张情景的一种本能反应同时,你要相信既然焦虑是我自己产生的、是正常的,那么我必然也可以利用它带给我的积极影响,克服由它带来的消极影响
2、增强自己面对考试的能力先假想一下可能出现的最糟糕的情况,即给自己一个最低基线然后,再问自己“真要是出现这样的情况,会怎么样呢?”把你的答案也写出来,然后一层一层地向上推,你会发现也没什么大不了的,最后的结果也没有你想象的那么严重要知道,尽管你这一次考试可能不会成功,但并不意味着这一定就是坏事,塞翁失马,焉知非福?你要相信,只要自己能冷静面对考试,你就能正常发挥!
3、学会积极的自我暗示、进行自我放松积极的自我暗示是一种自我心理安慰的方法如当你考前非常紧张时,可暗示自己“我下的功夫已经不少了,只要我按真实水平发挥,就一定没问题”、“我今天精神挺好,头脑清醒,能够接受这项挑战”、“胜败乃兵家常事,即使这次考试失利,下面还有挽回的机会”等等如此反复地自我暗示,就能够减轻心理压力,消除过度紧张的情绪
4、自我调节,消除紧张师我们在考试时出现了紧张情绪,不用怕,赶快进行自我调节,下面请跟着老师做a视觉放松法闭上双眼,在脑海里想象一个是你真正感觉放松、恬静、愉快的姿势,描绘出一幅舒适的图画漫步在公园浓密的树荫里,鸟儿在石头啾啾鸣叫;或者让自己沉浸在对往事的美好回忆中回想那情形、声音、气味、感觉和心境,重新体会那幸福时刻b改变呼吸方式法
(1)在椅子上坐端正,双手自然地放在两膝上;全身各个部位都放松,闭上双目
(2)先深深地吸一口气,然后从下腹部(肚脐以下)逐渐将气升到胸膛里,要尽量吸足气
(3)放松腹部,将胸膛的气全部呼出,身体放松(重复上面两个呼吸动作,直到紧张焦虑心理全部消除)
五、拓展训练考试焦虑的系统脱敏
1.请在下面表格的左边依次写出考试中可能出现的糟糕情况(从不太糟糕的写到最糟糕的),然后在表格右边依次写出这些糟糕情况可能导致的后果考试中可能出现的糟糕情况糟糕情况可能导致的可怕后果
11223344552.自己想一想,再与同学讨论,考试中可能出现的糟糕情况以及可能导致的可怕后果,就真的如此糟糕、如此可怕、让自己无法接受吗?(达尔文像)(英国首相乔治)(肯德基创始人山德士)(参加政协会的张海迪)(微笑的桑兰)(图为师生在做户外体验活动)(师生在交流)艾宾浩斯的记忆曲线63。