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降血脂的食疗方偏方降血脂的中医疗法2009-12-1210:36:22|分类养生指南http://yiqingblog
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163.com/blog/#m=0t=1c=fks_087066093080089065087094087095093085085064092083081074|标签|举报|字号大中小订阅降血脂的食疗方偏方降血脂的中医疗法
1、芹菜黑枣汤原料水芹菜500克,黑枣250克制作将黑枣洗净去核,与芹菜段同煮功效补肝益肾、降压降脂主治适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症按语本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用芹菜味甘性凉,具有清肝热、平肝阳之效,有明显的降血压和降血脂功能;黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津二物配用,共奏补肝肾、降血脂、降血压之功;临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜
2、首乌黑豆乌鸡汤原料何首乌15克,黑豆50克,大枣10枚,乌骨鸡1只,黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量制作乌骨鸡去毛及内脏,将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净,置于鸡腹内,将鸡放锅内,加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐,大火烧沸后,改用小火煨至鸡肉熟烂,加入少许葱花、味精调味即可1~2周食用1剂功效滋阴血、补肝肾、降血脂主治适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症按语本方有较好的补虚作用,为治高脂血症的常用药膳方中何首乌药性平和,有良好的补肝肾、益精血作用;黑大豆既补肾阴、润肾燥,又健脾肾、利水湿,有良好的滋补抗衰功能;乌骨鸡补而不腻,温而不燥,能补阴血、填精髓,主疗虚损诸症三物并施,补力大增,共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功
3、素烧冬瓜原料冬瓜200克,素油、精盐、葱花、味精各适量制作将冬瓜去皮、瓤、子,切成长方块烧热锅后投入冬瓜块煸炒,加精盐和适量水,煮烂后再重新调味功效利水消肿、降脂减肥主治适用于各型高脂血症者,本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬,经常服食,还可减肥增健
4、黑木耳豆腐汤原料黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克制作黑木耳用温水泡发,去杂质后洗净;豆腐切成小块,胡萝卜、香菇洗净切成小丁先在烧锅内加入鲜汤一碗,把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入,加姜、葱、盐,烧沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可功效健脾除湿、通便降脂主治适用于各型高脂血症者本膳既能益中气、除湿浊、通大便,又可软化血管、降血脂、降血压,老年人经常服用,可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用此外,蜂胶对血脂具有很好的调节作用,对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用,并有明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积的作用蜂胶能有效地降血脂,这完全是归功于蜂胶中的黄酮类化合物、萜烯类和多种活性成分蜂胶可改善血管的弹性和渗透性,舒张血管,清除血管内壁积存物,净化血液,降低血液粘稠度,改善血液循环状态和造血机能,有效地防止动脉粥样硬化,抗脑血栓形成,保护心脑血管具有降血脂作用的食物
1、玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用
2、燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用
3、牛奶含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收
4、洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能具有促进血凝块溶解,降低血脂,扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用国外学者研究认为,中老年人多吃洋葱,可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展
5、大蒜大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4~5周后,血压会降低10%,血清总胆固醇会降低8%~10%如果每人每天吃一头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生
6、杏仁杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品
7、菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用
8、鸡蛋过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平建议每天吃一个鸡蛋为宜
9、大豆含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g约有90%的人会痊愈或好转包括豆浆、豆腐、豆芽等现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平研究者指出,大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关原血脂越高者,大豆的降脂作用越显著
10、凉拌芹菜取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病11黑木耳近年来研究证实,黑木耳有抗血小板聚集,降低血脂和防止胆固醇沉积的作用同时,还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用脂质过氧化与衰老有密切关系,所以,老年人经常食用黑木耳,可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病,并可延年益寿12海带具有软坚散结,利水降压,降低血脂,促进脑血管病患者康复的作用经常食用,对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益13山楂含有大量的维生素C和微量元素,具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用哪些中药可以降低血脂1草决明又叫决明子,为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子是一种味甘苦微寒的中药,主要含有植物固醇及蒽醌类物质,具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用,降血脂效果显著临床上常用草决明50克,加水适量,煎后分2次服用连服1月,可使胆固醇逐渐降至正常水平2何首乌为蓼科多年生草本植物何首乌的根块,气味苦寒,含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质,能促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收,加快胆固醇排泄,从而起到降低血脂,抗动脉粥样硬化的作用临床常用何首乌片口服,每次5片,每日3次,连用1~3个月,有效率可达89%何首乌有补肝肾、益精血,通便泻下等功效,尤其适用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚、大便秘结的病人3泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎,味甘淡性寒,含有三萜类化合物,能影响脂肪分解,使合成胆固醇的原料减少,从而具有降血脂,防治动脉粥样硬化和脂肪肝的功效常用泽泻降脂片,每次3片,每日3次,2~3个月为1疗程4蒲黄为香蒲科水生草本植物水烛蒲黄的花粉,性味甘平,含有谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇等植物甾醇,能抑制肠道吸收外源性胆固醇,从而起到降低血脂的作用但只有生蒲黄有作用,蒲黄油及残渣无此药效临床上所用片剂或冲剂,每日量相当于生蒲黄30克,1~2个月为1疗程,有显著的降胆固醇作用5山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂的果实,性味酸甘微温,含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等类物质有扩张血管,降低血压,降低胆固醇,增加胃液消化酶等作用临床上常用山楂片,每次2~3片,每日3次,1个月为1疗程也可用山楂果50克,加水煎,代茶饮6大黄为蓼科多年生草本植物掌叶大黄或唐古特大黄的根状茎味苦性寒,含大黄素、大黄酸、大黄酚、大黄素甲醚等蒽醌衍生物具有降低血压和胆固醇等作用临床治疗高脂血症病人,口服大黄粉每次
0.25克,每日4次,1个月为1疗程,降低胆固醇有效率84%,甘油三脂也有一定程度下降生大黄有攻积通便,活血化瘀作用所以,尤适用于偏实证及大便干结的高血脂病人7红花为菊科二年生草本植物红花的花,味辛而性温,含有红花甙、红花油,红花黄色素、亚油酸等,其有扩张冠状动脉,降低血压以及降低血清总胆固醇和甘油三脂的作用临床上常用量每次20毫升,每日3次,口服,连续4~5个月,降胆固醇有效率为72%8银杏叶为银杏科落叶乔木植物银杏树的干燥叶,含莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等成分实验研究和临床证明,有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用对治疗高血压,高脂血症及冠心病心绞痛有一定作用单用或配川芎、红花如银川红片,用量每日5~10克几种降血脂偏方菊花决明粥取白菊花、草决明各10克,大米100克,冰糖少许将草决明炒香,与菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后调入冰糖,再稍煮即可每日服食1次玉米大米粥取玉米粉50克,大米100克先将大米淘净,加水适量,文火熬至九成熟时,将玉米粉倒入,边倒边搅,煮至粥熟每日早、晚餐时食用何首乌粥取何首乌30-60克,红枣3-5枚,大米100克,红糖适量将何首乌煎后去渣取汁,再加大米、红枣同煮,待熟时,调入红糖或冰糖少许,再煮一会儿即可每日服食1-2次,连服7-10日间隔5日后,再开始下一疗程菊粥取药菊嫩芽(或幼菊)15克,大米100克,冰糖适量将幼菊洗净,切细,大米淘净,冰糖打碎,三者同放锅中,加清水适量,以武火烧沸后转文火煮成粥每日早、晚各服食1次山楂粥取干山楂30-40克(鲜果60-90克),大米100克,砂糖10克,水煎后取汁,加大米同煮成稀粥,待熟时调入砂糖,稍煮即可每日上、下午服用1- 花生仁用醋泡七天以上,每晚吃八至十粒,可降低血脂和血压.2- 香蕉去皮取五十克研碎,加入绿茶水再加入少许蜂蜜调匀制成茶饮,每晚睡前饮用,对高血压,冠心病,动脉硬化有疗效.3- 每日早晨将洗净的鲜西红柿一至两个蘸白糖空腹吃,可治高血压,眼底出血.4- 鲜芹菜适量做成汁,再加入少许蜂蜜,加热搅匀,每次饮用五十毫升,可降低胆固醇和血压.5- 黑白木耳十克,温水泡发,置锅中放冰糖五克煮一小时,可降低胆固醇和血压.查看图片http://www.318w.com/url.aspimgurl=http://imgcache.qq.com/ac/b.gif查看图片http://www.318w.com/url.aspimgurl=http://imgcache.qq.com/ac/b.gif查看图片http://www.318w.com/url.aspimgurl=http://imgcache.qq.com/ac/b.gif芹菜含黄酮类降压成分糖醋芹菜[配方]芹菜500克,糖、盐、香油、醋各适量[制法]将芹菜去老叶洗净,入沸水焯过,待茎软时,捞起沥干水,切寸段,加糖、盐、醋拌匀,淋上香油,装盘即可[功效]降压、降脂孕妇、高血压患者可常食(
1.芹菜500克,蜂蜜50毫升将芹菜洗净捣烂绞汁,拌蜂蜜温服,每日3次主治原发性高血压(经验方)
2.鲜芹菜30克,鲜茭白20克将芹菜、茭白分别切成小段,放于锅内,加适量水煎煮10分钟后,取汁去渣,饮服本方平潜肝阳,降血压(经验方)
1.洋葱100克将洋葱切成块,加适量水放榨汁机里榨汁,一次服下,经常服用可治高血压,保护心脏(经验方)
2.洋葱50克,葡萄酒100毫升将洋葱捣烂,在葡萄酒中浸泡1日,饮酒食洋葱每日分成3~4次服用本方治疗高血压(经验方)白萝卜含胆碱物质可调节学脂蜂蜜荠菜白萝卜汁[配方]白萝卜500克,蜂蜜10毫升,荠菜50克[制法]
(1)荠菜洗净,白萝卜洗净切丝,二者用洁净白纱布绞取汁液
(2)在汁液内调入蜂蜜,拌匀即成[食法]每日2次,每次1剂(偏方)白萝卜750克,荸荠500克,蜂蜜50毫升前二味切碎捣烂,置消毒纱布中拧汁,去渣,加入蜂蜜,1日内分2~3次服完治原发性高血压(经验方)海蛰拌胡萝卜[配方]胡萝卜200克,海蛰皮100克,葱段10克,盐2克,味精1克,白糖4克,香油15毫升,植物油15毫升[制法]
(1)海蛰皮放入清水中泡发后洗净,切成细丝,用凉开水漂净,沥干;胡萝卜洗净削皮,切成细丝,焯至能掐透,加盐腌10分钟左右,用凉开水冲洗干净,沥干
(2)将海蛰皮丝与胡萝卜丝放盘中抖散开
(3)植物油倒入锅内烧热,加葱段炒香,趁热淋到丝上,加白糖、味精、香油拌匀即可食用[功效]降低血压高血压食疗原则 得了高血压后仅靠食疗已不能控制血压,但高血压食疗是重要的辅助治疗的项目,时间长了就会显现出它的疗效下面介绍一组高血压食疗方法,对高血压初期尤其有效
1、清早起来一杯冷开水约1000ml,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液至少六小时变淡,直接减轻心脏和血管的压力还能使动脉粥样斑块液化
2、限盐早餐或无盐早餐 限盐和无盐可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的,高血压初期,医生给患者 开出双氢克尿塞等利尿的药物,机理就是利尿排泄,减少血溶量达到降压目的
3、清淡饮食 食物中少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,如冬瓜、煮黄豆等,多吃植物油,少吃动物油
4、控制总量 不管什么食物,你都得控制到半饱和八成饱的份上,并不靠零食补充 能按照上述高血压食疗原则控制饮食,一小段时间后您可能就不需要高血压治疗药物了高血压防治的八个误区 1.担心血压降得过低受传统高血压防治观念的影响,对目前提出的将血压降至理想水平,即135/85mmHg以下有所顾虑,担心血压会因此降得过低,对心、脑、肾供血不利,引起这些器官供血不足而诱发相应并发症这种认识是个误区根据现代医学研究显示,血压在理想范围内越低越好,只要平稳地将血压降至目标水平以下,既可减轻症状,也可减轻各种脑血管事件的危险性 2.对有并发症时应将血压降得更低认识不足 3.对非药物疗法重视不够 4.血压降下来后不一定再用药 5.治病心切,喜欢作用快的降压药 6.不用药亦可降压 7.新药、贵药就是好药 8.忽视血压监测和记录目前的降压原则中十分强调个体化用药究竟怎样才能达到“个体化”,其中一项便是坚持每日或每周定期对血压的监测并记录 一种致全身各脏器功能障碍的妊娠期特有的症候群科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制合理的饮食结构有助于保持血压平稳合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物 首先可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐 其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病 另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾可帮助降低血压另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁 有益于降压的食物
①叶菜类芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
②根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③瓜果、水果类西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑥动物类及其他牛奶脱脂、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 纯中药治疗高血压、高血脂妙方 [成份]北山楂野丹参金英子肉制何首乌 [方解药理]山楂能治高血脂高血压冠心病并抗癌抗衰老金英子有造血活血软化动脉血管的作用;丹参有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用,可治冠心病心绞痛心肌梗塞心动过速等何首乌能治头晕胆固醇过高等症蜂蜜是健康的呵护神,治疗心脏病有效 [用法用量]每次10克日服1-2次每包服用10天一月3包用蜂蜜或温开水送下1-2个月见效蜂蜜治高血压用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用蜂蜜治血压不稳每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常,能给血压不平衡的患者消除烦恼食醋100克冰糖500克.将冰糖放入食醋中溶化.每次服10克每日3次饭后服用.本方具有去淤生新消食健胃补中益气清热的功效.适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者.。