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大学心理健康论文刍议大学新生心理健康教育摘要:心理健康教育是对大一全体新生非常重要和关键的一课对大学生未来四年的生活和学习具有深远的影响本文主要分析了大学新生入学后的主要存在的心理状况阐明了大学新生入学后心理健康状况不容忽视应当在他们入学后及时加以心理教育、疏导和调适指出加强新生心理健康教育的途径和方法提出应构建符合本校特点的大学生心理健康教育体系 关键词:大学新生心理健康教育心理困惑加强途径 大学新生通过高考的洗礼在繁重的学习及心理上接受历练步入大学然而面对新环境、新面孔……大学新生在各个方面都要有一个适应过程他们的思想存在着或多或少的困扰心理存在着一些困惑因此有必要对大学新生进行心理健康教育
一、大学新生进入大学后的心理困惑
1.理想和现实的落差感对于大学新生来说高考就是前方那一盏最明亮的灯同学们你追我赶地向着这一目标奔跑生活紧张却充实顺利地进入大学之后生活中也就失却了目标和动力周围全然一片陌生的景观大学生活反倒显得失落和茫然近半数的大一新生认为自己“缺乏生活目标得过且过”“学习上提不起兴趣考试通过即可”在高层次目标尚未建立之前常常情绪低落彷徨迷失
2.丧失了自我价值的认同感大学新生带着良好的自我感觉进入大学校园之后突然发现自己只不过是大学生中的普通一员昔日的优越感已荡然无存发现自己和他人之间原来除了学习成绩外还有其它诸多方面的差距如在知识、才艺、人际关系、家庭背景乃至身体容貌等方面己不如人的地方很多特别是来自农村、山区和贫困地区的学生因家庭经济困难、服饰落伍、孤陋寡闻等原因方方面面难免有使人相形见绌的感觉总感到“见人矮三分”于是沉默寡言、内向孤僻所以在某些学生身上就容易产生自我认识和自我价值感方面的困惑
3.学习的不适应大学新生由应试教育造成的不良学习习惯无法适应新的大学的教学没有了中学里老师的耳提面命许多大学新生面对知识的海洋不知从何学起难免会产生困惑、迷茫和无所适从的感觉在大学里是一种“师傅带入门修行靠自己”的状态学生要自己管自己要适应新的师生关系对于事事对老师的依赖和顺从、缺乏独立自主学习的大学生以完成基本的学分为目的很少与教师主动交流对自己不作进一步发展、提高的要求必然会不适应大学的要求也有一些大学新生学习动机的强度发生落差没有正确的学习目标缺乏较强的学习动力与意志于是不思进取得过且过
4.人际交往的障碍中学生之间的人际关系比较简单他们的中心只是一个“学习”;而大学里的交往就不那么单纯了关系分师生、同学、异性、社团等新生们远离往日熟悉与密切的人际关系天天面对着自己无法选择的同班同学和室友对于缺乏人际交往实践能力的大学新生来讲新的交往容易产生隔阂很多大学新生面对陌生的人群不知如何与来自不同家庭、不同社会背景的人相处由此而引发的人际矛盾和心理不适往往给一些大学新生带来许多烦恼这在大学生的心理问题中占很高的比例同学们来自天南地北有着不同的生活习惯既有合作又有竞争心与心的交流并不容易如有的学生与同寝室的同学长期不协调不合群稍有不和便恶语相加;有的学生不愿与人交往也很少参加集体活动缺少朋友对外界很少关心完全生活在自己的封闭、狭小的生活中;还有的学生我行我素过分关注自我注重自我在人际交往中的地位过多考虑自己的需要而忽视他人的需要和存在对别人缺乏关心和谅解导致了人际交往中的自命不凡和过于敏感挑剔 此外有些同学不知如何处理与异性的关系有的新生受习惯心理影响对男女交往过于敏感从而使正常的异性交往不能自然进行甚至相互隔离有些同学甚至同学一年都只与异性同学讲过几次话也有的同学过快地将同学关系发展成恋爱关系过早地沉溺于“两人世界”也有的陷入单相思而不能自拔由此而产生情感冲突这些学生大都会出现因人际关系失调造成的焦虑不安、心慌意乱、孤单失落、寂寞失眠、注意力分散甚至社交恐惧等症状
二、加强新生心理健康教育的途径 大学生步入大学后如果心理发展不足、意志品质脆弱一旦出现理想与现实的反差就会产生心灵的孤独感、寂寞感和不适应感 根据大学生这一特殊群体的年龄、心理和社会角色特征当代大学生心理健康包括智力正常、善于调控情绪、意志坚强、正确的自我评价、人格完整与稳定、人际关系和谐、适应能力良好、心理行为与年龄特征相符等八个方面大学生往往处于心理学家埃里克森提出的“自我认同危机期”在这个时期他们会经历一系列的矛盾冲突出现各种适应不良如果处理不好则可能引发种种心理问题 如果一个人不具备健康的心理、完美的个性、健全的人格、较强的心理调适与承受的能力就是难以适应社会需求的也不可能得到很好的发展并拥有幸福生活大学生的心理素质应达到的目标是:充满自信、勇于开拓、敢于创新、善于合作、积极主动、吃苦耐劳具有高度的心理承受能力和自我控制能力怀有强烈的成就欲和追求成功的信念能够不畏艰难险阻而勇往直前现代社会决定竞争胜败的重要因素之一是心理素质的优劣一个人的成功其心理素质所占的比例较高因此大学生保持心理健康对其今后的学业及人生道路有着非常重要的作用 大学新生心理健康问题客观存在科学地、分层面地剖析并有的放矢地进行疏导、教育是教育工作者的一项重要任务我认为加强构建大学新生心理健康教育体系的途径包括以下六个方面
1.辅导员是心理健康教育的主导力量 高校辅导员是新生入学后的第一位老师和引路者辅导员自身的心理健康水平及其所具备的心理健康知识对大学新生心理素质的形成与发展起着示范和潜移默化的作用尤其在大学新生出现心理危机时起着帮助、引导和解难的作用在日常工作中辅导员要处处把握自己的态度、情绪和言行以平和谦逊的态度、稳定平静的情绪、恰当稳妥的言行影响学生、激励学生这样学生也会从内心敬仰辅导员的魅力与风度把辅导员视为学习的榜样、效仿的楷模进而形成健康、良好的心理素质 辅导员还要善于调节自己的心理学会必要的心理调控方法通过适当的方式放松紧张的情绪形成良好的心理反应能力以良好的心态面对每一个学生多渠道了解新生的心理情况了解新生的情况包括心理状态通过表面观察、直接接触问卷调查和与家长沟通等多种渠道及时尽早了解学生的心理变化这有益于对心理问题的早期发现、早期评定和早期干预 总之辅导员在大学新生入学后须及早掌握学生的心理动态有针对性地进行心理教育使新生在智力上、情感上得到全面发展为学生认识自我、完善个性、开发潜能避免心理障碍和心理危机提供最大的帮助
2.做好新生心理健康教育第一课 新生入学初的前期引导工作包括:请老生交流学习和生活经验设立班级心理宣传员协助心理咨询机构进行活动等这样一方面可以帮助新生尽快顺利地适应大学新的环境以良好的心态投入到集体生活之中另一方面可以从中释放新生种种不适应的情绪在一定程度上缓解新生迷茫、浮躁、焦虑的情绪在心理上给新生打好预防针从而使新生早日进入良好状态并减少造成心理问题的隐患 在新生入学后应向他们开设心理健康教育课学校心理健康中心应对新生进行有针对性的心理问卷调查可以初探新生的心理健康情况建立起他们的心理健康档案对发现有心理危机或有家庭病史的学生要注意跟踪了解、交谈帮助他们克服心理障碍特别是要与家庭配合共同做好这些新生的思想工作邀请心理教育专家为大一新生做专题辅导报告并对大一新生做心理健康状况普查及时掌握新生的心理状况同时也可以让学生及时了解自己的心理健康状况在向广大新生传播普及心理卫生常识的同时帮助学生把知识内化为能力能力一旦形成人格的完善、心理素质的提高就不再是一句空话了要侧重操作性的内容联系学生的实际生活引导学生自我探讨以达到促进学生个人成长的功效注重对大学新生进行适应性心理问题教育帮助学生正确认识大学学业、成绩、能力之间的关系学会积极主动地去适应环境而不是抱怨环境当遇到问题时能采取正确的办法有效解决问题从中不断提高自信和自我悦纳水平 我们还要通过大力宣传和普及心理健康知识使大学新生了解心理健康对成才的意义树立心理健康意识掌握心理调适方法增强心理适应能力
3.特别关注贫困生群体 新生贫困生群体的心理健康已经成为高校心理健康工作的重要内容新生阶段也是这一人群心理健康教育工作的关键阶段新生贫困生自卑心理产生根源一般在于综合学习能力及综合素质他们大都在单纯的知识学习方面具有优势综合素质等方面不具备优势高校辅导员应该在日常管理、教育和服务中引导他们正确认识贫困所带来的心态形成健康的心理状态开展自尊心、自信心、责任心、自立能力、自强能力、关爱能力、奉献能力的培养能够引导新生贫困生正视物质贫困避免发生心理贫困健康成长 据调查新生中的弱势群体是心理问题的高发人群这包括经济贫困弱势群体、情感弱势群体、生理弱势群体、能力弱势群体等新生辅导员与学校心理健康中心要付出更多的爱心与关注与他们交流谈心帮助他们调整好心态挖掘他们的特长让每一位新生都看到自己的长处和优点从而帮助他们树立信心和勇气
4.创造积极健康的校园心理气氛 良好的教育环境有利于大学新生的心理和品德的健康发展这是大学生成才的外在条件高校应充分重视环境对大学新生心理和品德的影响力通过创造积极健康的校园心理气氛如:“比、学、赶、帮”的校风、高雅的校园环境文化、丰富多彩的校园社团活动等来营造良好的育人环境使大学新生一入学就在这种情景的熏染下自觉地接受积极向上、团结互助的校园群体意识在良好氛围的熏陶下潜移默化形成健康情绪从忧郁、孤独、消极中走出来乐对人生
5.积极开展“拓展训练” 所谓拓展训练是通过简单的形式培养提高受训者的心理素质使受训者充分发挥其潜能的训练方法其特点是经济实用、简单易行、见效快尽管我们有军训、演讲、文体活动、社会实践、各种学生组织这些都为学生提供了心理素质锻炼的机会但是不系统、强度不够更主要的是面太窄很多活动和机会只是少部分学生能够参与可开展面向全体学生的“拓展训练”通过长途跋涉、在公开场合演说、高空跨越、高空攀登等训练全面提高学生的心理素质拓展训练是一种可行的心理素质训练方法值得研究和推广开展形式丰富多样的集体活动为新生提供展现自我的舞台既可以帮助他们尽快熟悉校园生活又可以使他们在活动中丰富知识、锻炼能力、提高素质与他人建立和谐的人际关系实践证明举办有意义的集体活动并在活动中善于引导也是调节心理失衡的重要手段和途径
6.加强教师的心理知识的培训 进行心理健康教育应首先有一支素质较高的、心理学理论较好的教师队伍这支队伍除了有专职心理学教师外主要应加强对全体从事学生工作的辅导员心理学知识的培训使他们通过多次培训和自学后能掌握和运用心理学基础理论来研究当代大学生的心理问题并进行有针对性的健康教育和心理咨询以帮助学生提高心理素质增强学生面临困难的心理承受力和自我心理健康教育
三、结论 为进一步拓展大学生心理健康教育的途径和方法高校应尽快建构教学、辅导、监护三位一体的大学生心理健康教育体系设立大学生心理咨询机构对大学生开展心理咨询、辅导服务心理咨询是心理健康教育的主要组成部分高校开展心理咨询工作是增进学生心理健康疏导心理障碍防治心理疾病优化心理素质的重要途径是心理健康教育的主要组成部分也是解决心理障碍的主要措施 建立完整的学生心理健康监护系统应着眼于全体学生通过各种手段普查学生的心理状况建立学生心理档案学校心理咨询机构应建立全校性的学生心理健康监护系统对大学新生入学适应不良问题有针对性地消除排解不断提高大学新生的适应能力促进大学新生心理健康、和谐发展 参考文献:
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