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大学生健康教育论文大学生心理健康教育初探[摘要]大学生在大学时期要完成很多人生发展的重要课题面对纷繁复杂、竞争日益激烈的社会他们的心理困扰增多心理压力加大心理问题多发集中表现为其中一部分人群具有怯弱、狭隘、自卑、抑郁、孤独、对立等不良心理特征使患焦虑症、恐怖症、强迫症、抑郁症和情感危机等不同程度的心理障碍的人数大幅增多如何针对这种情况对大学生进行正确的心理健康教育至关重要 [关键词]大学生心理健康教育
一、大学生的心理现状 当代大学生是在经济全球化、信息网络化以及中国社会发生急剧变化的背景下成长起来的改革开放的深入各种思潮的涌入生活节奏加快带来的压力以及社会竞争激烈所带来的升学和就业的压力他们深受经济成分和经济利益多样化、社会生活方式多样化、社会组织形式多样化、就业岗位和就业方式多样化的影响内心存在诸多疑虑又因为其中独生子女占很大比例一方面其生理成熟期大为提前;另一方面其心理成熟期普遍延后并延长生理年龄、心理年龄出现较大程度的错位现象而在大学时期他们要完成很多人生发展的重要课题要去面对纷繁复杂、竞争日益激烈的社会他们的心理困扰增多心理压力加大心理问题多发集中表现为其中一部分人群具有怯弱、狭隘、自卑、抑郁、孤独、对立等不良心理特征以及患焦虑症、恐怖症、强迫症、抑郁症和情感危机等不同程度的心理障碍的人数大幅增多事实表明近年来大学生出现心理问题的比例在增大重症学生比例在增高学生心理障碍的类型在增加
二、心理健康教育与德育的关系 心理健康教育的目的是培养学生良好的心理素质和健康人格它力求使学生自知、自信、自律具有较高的创新精神和承受挫折、适应环境的能力其核心是发挥学生个人的心理潜能不能简单的把它等同于德育而德育重在提高大学生的道德水平和思想政治水平增强他们的修养二者是有严格区别的前者主要是解决大学生的思想品德问题而后者则主要解决大学生的心理障碍问题它们在许多方面都不相同 高校大学生心理健康教育是以心理学的理论为基础遵循大学生心理活动发展规律以普及心理健康知识、传授心理保健技能、预防心理疾病为根本同时采用心理测试、个别咨询、团体辅导为主治疗为辅的方式激发大学生自身的积极力量和潜能来促进自身的心理健康不断提高自我认知、自我调控、自我激励和自我发展的能力帮助大学生逐步达到心理平衡、逐步提高大学生心理素质的过程;而德育则是以马列主义、毛泽东思想和邓小平理论为指导帮助学生逐步树立科学的世界观、人生观和价值观逐步提高大学生思想政治道德素质的过程 心理健康教育与德育之间既有既有区别又有联系:一方面良好的心理状态是接受德育教育的前提思想道德的产生、发展、变化都要受到个体心理发展的影响和制约;另一方面良好的思想道德品质又是塑造健康心理的基础个体心理发展的方向要受到主体思想的支配同时心理健康教育与思想政治教育在总体目标上是一致的都是要培养全面发展的“四有”新人不断提高大学生的综合素质因此教育实践者应将二者有机结合起来使它们在素质教育中发挥更大的作用
三、如何应对大学生心理健康问题
1.高校的工作重点 自尊是心理健康的核心成分是在比较过程中产生的一种积极的自我评价体验自尊心的培养在心理健康教育中有着特殊的地位高自尊一般与积极的人格和行为相联系而低自尊与消极的人格和行为相联系甚至会导致某些心理问题如焦虑、抑郁等因此必须突出大学生的自尊问题因为培养自尊是促进大学生学生心理健康的重要因素高校的心理健康教育突破点应从自尊的结构出发重点抓自我评价、自信心、成就感和理想自我这四个成分因为这是国外研究最多又被我国专家认可比例最多的一些内容其次提高大学生解决问题的能力因为能力是自尊的重要组成部分所以提高大学生有效解决问题的能力将有助于自尊的提高再次对学生进行归因和控制训练国外的研究和我们自己的研究都发现学生内控归因与自尊具有很高的正相关因此训练学生在归因过程中从外控向内控转变将有助于提高学生的自尊发展水平 提高大学生的人际适应能力在社会适应能力中最重要的是人际适应能力马克思说“人是一切社会关系的总和”这种社会关系的重要表现形式就是人际关系对于中小学生而言这种人际关系包括与重要他人的关系如亲子关系、师生关系、同伴关系、朋友关系等也包括各种偶发的人际关系在每种人际关系中他们都扮演着不同的角色只有适应自己的角色学会为人处世的道理和准则才能维系良好的人际关系保持健康的心理 自我适应能力个体不仅要适应外部环境自然、社会、他人还要适应自我悦纳自我超越自我自我是个体人格的核心起着重要的整合作用良好的自我概念、积极的自我体验、适当的自我同一感这都是自我适应能力的表现例如很多学生为自己的相貌不佳而郁郁寡欢必然影响到心理健康;而有些人则能够悦纳自己把精力放在增长知识与提高能力上从而在学业上获得成就和自尊感这就是心理健康的表现 培养学生的人际交往能力这方面的教育工作包括使学生树立合乎社会要求的道德规范学会待人接物的基本常识知晓平等诚信的为人处世原则等等例如高校可以开展心理工作坊采取移情训练、换位思考等方式训练学生的人际敏感性采用“交际常识竞赛”的方式训练交往礼仪总之只有让大学生懂得如何交往才能提高他们对人际关系角色的适应能力
2.家庭应做好大学生心理保健工作 目前我国社会正处于文化多元价值多元各种思潮泛滥的时期作为社会细胞的家庭也正在经历着一场前所未有的变革和冲击单亲家庭、重组家庭等对大学生的心理健康有很大的负面影响想让青少年健康成长关键在于这些家庭的父母能否真正负起责任这是保证孩子健康成长的首要条件首先家长应转变传统的教育观念注重培养大学生健康的心理尊重大学生的选择给他们创造一个宽松和谐的成长环境;更好地理解大学生心理发展的特点和规律增强科学教育孩子的能力并能够妥善处理孩子某一阶段发展所面临的某些特定问题尤其让家长了解青少年是一个特殊年龄阶段他们情绪反复行为多变对此要有心理准备不能因此不尊重不理解他们对他们的教育既要鼓励也可以批评但方法的使用一定要符合他们的心理规律父母要多给子女一点理解支持和鼓励对子女的要求要实事求是脚踏实地不能不切实际地对子女要求太高帮助孩子减轻心理负担从而借助家庭的力量来增强大学生的心理健康作为父母不能只注重子女的文化学习还应加强对孩子品质的培养和心理健康教育平时要关心和爱护自己的孩子多与孩子沟通及时发现他们的消极和反常行为注意其心理方面的困惑与问题帮助他们摆脱困扰或者到相关的咨询机构及时咨询治疗排除可能出现的心理障碍
3.大学生应当构建自我心理健康防护系统 高校和家庭开展大学生心理健康教育只是帮助大学生获得健康心理的外部条件大学阶段是个体发展的重要时期大学生只有通过自主实践才能将其内化为自我意识作为成年人大学生首先应能正确认识自我学会扬长避短不断提升自我素质其次要积极调整心态遇事学会询问和倾诉提高对挫折的承受能力做到在挫折面前不惊慌失措不灰心丧气不消极厌世而是采取理智的应对策略化消极因素为积极因素积极主动的寻求合理的解决办法如用生活的哲理模范的事例和行为来激励自己当自己不能独立解决时积极主动的反映给自己的辅导员、父母、学校的心理咨询中心去协助解决做好自己的心理保健工作 参考文献:
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