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文本内容:
健康的瑜伽饮食习惯瑜伽哲学认为食物同时具有生理和心理的作用我们所吃的食物,不仅造就了身体,也呈现出生命的质量瑜伽把食物分为三种属性悦性食物(善良属性);惰性食物(愚昧属性);变性食物(__属性)这三种属性不仅存在于大自然中,我们人类个体以及所从事的活动中,也有这三种属性的区别所以我们在选择食物时,不应只想到它们的__和味道,还应该考虑一下它们的属性选择善良属性的食物,会让你终生受益!
一、悦性食物善良属性的食物能给身心带来纯净和愉悦,促进生长它包括新鲜的水果、蔬菜、坚果、种子、谷类、豆类、牛奶和蜂蜜等
二、惰性食物愚昧属性的食物平淡无味、腐坏,受环境污染而不纯净,必须残害其他生命而获得这类食物扰乱身心安宁,使人易怒、易嫉妒、变得懒惰萎靡对于处在愚昧属性的人来讲十分可口,但是处在善良属性的人不喜欢、也不接触这类食物包括不新鲜的、没味道、腐烂或过熟的食品,如罐头、经过__或含防腐剂的食品,各种肉类、冷冻食品和酒精类饮品等
三、变性食物__属性的食物是在提供热量的同时刺激身心,包括糖、洋葱、大蒜、辣椒以及任何具有强烈味道的原料或佐料,含___的食物、香烟等这类食物太过__、干燥、太烫,大量的变性食物将__内分泌和神经系统,使大脑激动,这与瑜伽的平静知足状态背道而驰,也会使人产生沮丧、痛苦、烦恼和疾病瑜伽学主张除了善良属性的食物以外,其他属性的食物都无益于身心灵的统一和谐提倡在食品处于最自然状态时摄取它,这时的食品最新鲜、最有营养,并且充满活力,也是一般体质都能受益的要经常大量食用新鲜的果蔬、谷类、全麦和豆制品,用蜂蜜代替白糖,枣和干果取代甜品,长豆角代替巧克力;避免摄入油炸、冷冻__、经过防腐处理、含有色素和添加剂的食品;少吃红肉和鸡肉,可以食用一些新鲜鱼肉,因为鱼肉更容易消化肉类一般比较难以消化,在人的消化道中停留过久,容易__,也会使身体累积食垢(A__)肉类会带给身体过多的热能,连累心灵而表现出焦躁不安的情绪目前生产的肉类质量也好坏不一,充斥着抗生素和药物,这些圈养的牲畜从无逃跑的机会,体内一定留存有大量的食垢,而这些毒素必然游走于血液、肌肉、内脏之间需要注意的是无论你吃什么,都应该细嚼慢咽,因为消化过程从食物入口的那一刻开始,各种食物与唾液混杂在一起,只要你嚼的足够烂,你的胃可以消化任何东西每次进餐前留出足够的时间,让胃处于空心状态,可以让你胃口大增健康的看待适量进食,吃到八分饱就可以了,填满胃的三分之二,留出三分之一的空间,让胃可以充分蠕动完全地吸收食物的养分我们的身心,其实和食物一样,都是由五大元素组成的接受什么样的食物,也就意味着构建成什么样的身心简单来说我们身体的细胞每七年更换一次,如果你从此刻起只接受“善良属性”的食物,七年后你的身体完全是由“善良属性”的元素构建而成的不只是你的身体,你的心念,你的气场,到时都是“善良属性”的因子物质界本来就是“物以类聚”,“善良属性”会带给你身心健康、长寿、好运、以及真正的吉祥!体质是天生的,就像你无法选择父母一样,这个主导的力量会操纵着你一生的身心大自然的变化也不是我们人类能够左右的,认为可以轻易改变自然现象、而且不带来任何后遗症的人恐怕是唯美电影看太多了追求健康、喜乐、长寿的人生要综合考虑大自然、食物和个体各方面的因素身心的即定条件和自然界的无穷变化都是渺小的,我们做不了主的,但是食物却不然,我们可以选择正确的食物,规避不适合的食物你的人生一定会因为选择了不同的食物而有所不同!。