OL瘦身日常小习惯轻轻松松减赘肉

OL瘦身日常小习惯轻轻松松减赘肉先来做个小测试下面的几项中，有你符合的吗？□虽然知道自己运动不足，想去运动却总是不能落实□经常超过22点才吃晚饭□1天之中，经常保持一样的动作□身边总是储备着小点心小零食□对减肥有“不能再这样下去”的危机感如果你符合2项以上，那么小编推荐你进行以“时间”和“间食”为重点的瘦身方案这种类型的人，明知道不运动不行，但由于自己不擅长运动，而且没时间，也不知道该从那里开始好，于是对运动抱有一种消极的态度这是不是正好说到各位白领丽人的心坎上去呢？所以这次小编想给平日没什么机会运动的OL们推荐一套减肥方案！OL减肥公敌运动不足+错误姿势+日常间食在办公室工作，一定要注意“姿势”OL们一整天几乎都是坐在电脑面前工作，一不注意就会弓背错误的姿势不仅会阻碍循环，还容易让人长胖另外，由于全身大部分的肌肉都得不到活动，很容易就会有疲劳感缓过神来的时候，双手已经伸向了巧克力和小点心……等等如果可以每天都在同一时间段准时吃午饭的人，她的最适合减肥的时间段是在下午茶和晚餐之间那么，接下来我们就来说一下要怎样做才能好好利用这一段时间来减肥间餐小点心吃什么很重要有没有试过中午已经吃得很饱，但一到下午就会嘴痒痒，很想吃东西尽管知道不应该吃，但最后很多人还是忍不住伸手去拿甜食来吃吧其实小编也是这样，吃甜食是我缓解工作压力的方法之一大家也是如此，没有必要强忍食欲，禁止自己吃零食、小茶点选择减肥期的小茶点的窍门是，挑选一些可以满足味觉和口感零食，而且必须充分考虑过其卡路里的含量例如，虽说想吃甜食，但在准备入手巧克力和饼干的时候，请等一等！正如大家所知道的，巧克力和饼干里面含有的糖分和脂质是脂肪的成因但是，所有的甜味≠糖分，所有的美味≠脂质勉强地抑制自己的食欲，只会让自己在午餐和晚餐的时候无意识地吃下更多与此相比，下意识地考虑卡路里的成分，并有选择性地挑选零食来吃，间食也并不见得是“减肥的敌人”在减肥期，很多人都会下意识地控制卡路里，而间食恰好可以弥补因限制卡路里而引起的营养不足等问题所以，大家在买零食的时候，尽量选择可以满足味觉和口感的富含食物纤维的零食小运动改善“姿势”工作的时候，一直都保持着同样的姿势，其实有时转换一下心情，做点减肥的小运动也是可以改善姿势的例如，在喝咖啡的时候，用力地握住咖啡杯，并下意识地伸直背肌，保持漂亮的姿势;又如，在接__的时候，一边讲话一边下意识地用腹部来呼吸等等对于一向都不积极运动的人，突然要他好好运动是件很难的事但像这样在空闲的时间，活用一些简单的动作，运动是不是就变得有趣轻松？坚持运动也似乎不是那么难的事了提前补充“迟到的晚餐”很多OL族有会有加班的情况，这样就不能准时吃晚饭了不仅长时间地饿肚子，在吃饱晚饭后，距离睡觉的时间已经不多了，这样下去只会让我们离减肥越来越远如果眼看着快要过吃晚饭的时间了，可以事先喝一杯酸奶，或吃一个水果，这样可以减低事后因肚子太饿而吃过量的风险另外，在聚餐等要在外面吃饭的场合，可以吃点海藻沙拉等富含维生素和矿物质的健康食品，要同时兼有控制卡路里和补充营养的意思像这样，如果以符合自己生活方式的方法开始减肥的话，不是更能坚持下来吗？选择一个高明又美味的减肥方法，让我们一起漂漂亮亮地瘦下来吧！。