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文本内容:
1、甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,对反胃、呕吐、宿醉不醒者有改善
2、西瓜饱含水分、果糖、多种维生素、矿物质、氨基酸,除了可改善中暑、发烧、汗多、口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著
3、金桔具有理气、止咳化痰、消食等功效金桔连皮吃富含膳食纤维,能镇咳、消痰、健胃、助消化,还可治食积胀满、胸闷郁结、解酒醒神
4、香蕉富含纯果糖或蔗糖,可增殖大肠里的乳酸杆菌,增加促进肠道蠕动,有助于通便排毒中医认为香蕉可排除热毒,安定神经,改善热病、烦渴、痔疮与便秘
5、草莓富含有机酸,能促进人体新陈代谢,加速排毒,尤其可排除尼古丁的毒素,减轻烟草对人体的危害中医认为草莓具有强固肝肾、清热润肺、益气养血、利尿解酒的功效
6、甜瓜含有叶酸盐以及多种核糖酸,有助于人体的消化功能,,可促进新陈代谢,使体内废物与毒素尽__出,富含可溶性纤维,经过消化道时会不断吸收水分,使排泄物增量,通便效果特佳,而且还能降低血中胆固醇,有助于血液净化
7、枣子中医处方常用到大枣,因为它是一种安中益气的中药材,能样胃健脾、益气壮神,能调和百药,降低某些药物的__与毒性
8、杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效,适于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等,尤其对正在进行放射治疗的癌症病人,多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效,但肾功能异常者千万不可以吃
9、葡萄柚含丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,有通便清肠的特殊功效并且还能降低坏的胆固醇、预防感冒、去除胃肠中的恶气、解酒精中毒
10、菠萝富含菠萝蛋白,能分解肠道内腐化物,因具有丰富的纤维质,常吃能将肠道里的秽物排泄出来,改善便秘,疗效特佳
11、番茄乃是特具茄红素的超级食物,可抑制体内自由基的产生,防止细胞病变,因富含柠檬酸与苹果酸,能清热解毒、保肝利尿,对改善宿醉十分有效
12、柠檬含有黄铜,能杀灭多种病原菌,富含柠檬酸及柠檬精油,有助于增加肝脏的酵素含量,加速分解致癌的化学物质,清除积存于肝脏内的杂质与毒素
13、苹果含丰富的纤维与有机酸类,有机酸类有收敛性质,可以吸附细菌与病毒,可透过纤维,促进肠道蠕动,可尽除体内的废物与毒素,苹果原汁更富含果胶、单宁与钾,可显著带动新陈代谢对排除胆结石十分有效
14、梅子富含枸缘酸与柠檬酸及多种矿物质,食用后在体内呈强碱,可中和鱼肉等酸性物质,快速消除疲劳并有效解毒,自古流传梅年解三毒(食物中的毒,水中的毒,血液中的毒)
15、李子具有清肝生津利尿等功效,有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化、肝腹水、酒精中毒等
16、梨有润肺凉心、消痰降火、解疮毒的食疗功效可改善肺热咳嗽、音哑失声、宿醉不醒等
17、柿子中医认为柿子属于凉性滋养药物,有止血、止泻、降血压、解热毒等功效,可改善大便干结、口疮、高血压、慢性支气管炎等
18、橄榄是清热解毒的良药,据《本草纲目》所载,可治咽喉痛,嘴嚼咽汁法能解一切鳖毒,对于细菌性下痢、河豚毒、酒精中毒等均具显著的食疗效果利尿食物诸如冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜,石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草,葱、洋葱、柠檬…..等利尿食物罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶纤维素海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质红豆----红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等黄瓜----性凉,可除热,利尿、解毒薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥附注冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中,故需连皮熬煮西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好绿豆----绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品,可以防署降温咖啡,茶----茶含有___、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子海带----表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用山查----新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效桂花与鸭肉或核桃仁桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出玉米须----玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效玉米----具有多种功能,如开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等富维生素B群及矿物质,可利尿、消水肿,使___纤细通便食物诸如白开水通便法每天早晨起来喝几杯白开水即可顺利通便多喝白开水不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用 萝卜生吃萝卜能通便,每天吃半斤左右 香蕉香蕉500克,饭前一次吃完,每日1~2次,连服数日,主治便秘 梨梨有润肠通便,利尿降压作用可适量食用,防止便秘 蜂蜜香油汤蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升早晨空腹饮用蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更大加水做汤,用于津亏便秘,热结便秘,习惯性便秘,服后效果较好 黑木耳白菜汤白菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒之功黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用白开水通便法每天早晨起来喝几杯白开水即可顺利通便多喝白开水不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用 萝卜生吃萝卜能通便,每天吃半斤左右 香蕉香蕉500克,饭前一次吃完,每日1~2次,连服数日,主治便秘 梨梨有润肠通便,利尿降压作用可适量食用,防止便秘 蜂蜜香油汤蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升早晨空腹饮用蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更大加水做汤,用于津亏便秘,热结便秘,习惯性便秘,服后效果较好 黑木耳白菜汤白菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒之功黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用消水肿脑血栓、脑栓塞等均为缺血性脑血管病脑部动脉硬化、血压过低、脑血流缓慢或血脂过高,形成血栓危害:相应支配区的脑__由于缺氧缺血而坏死,出现偏瘫等症状,甚至死亡足底反射区____肾、输尿管、膀胱、肾上腺等反射区饮食注意特别应忌食高脂肪、高胆固醇食物脑血管病的发病因素很多,可分为两大类一类是能改变的危险因素,另一类是不能改变的危险因素能够改变的危险因素,只要认真对待就能防患于未然这些因素是高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯有些脑血管病的危险因素是不能或不容易控制的,这些因素是年龄、性别、种族、地理环境、遗传因素等,如高龄、男性、黄黑种族、寒冷环境、有遗传家族史的发病率相对较高控制危险因素,合理膳食、适量运动、心理平衡是预防脑卒中的有效方法近日北方地区气温变化大,正是脑血管病的高发期,老年人及既往脑血管病患者要注意适时增添衣物,且要在医生的指导下依据个人具体情况寻找和驱除危险因素一旦出现头痛、头晕,面部、肢体麻木无力等症状要及时到神经科就诊,做到早发现、早预防、早治疗、早康复药师提示据北京天坛医院药剂科副主任赵志刚介绍,目前患者预防性输液主要是一些活血化淤、降低血黏度、抗自由基及抗血小板聚集的药物,这些药物从理论上讲可能对防治脑血管病有一定作用但是目前“常规”输液预防方法尚没有得到科学、严谨、大规模的临床验证另外,即使最好的输液药其纯度也并不是百分之百的,因此,输液预防本身可以增加感染机会和输液反应(如发热、肺水肿、静脉炎、空气栓塞等)输液过程中,进入血管内的杂物可引发血液感染,造成血管内皮损伤,损伤之处可导致脂肪沉积,使动脉粥样硬化,久而久之形成新的梗塞合理的临床用药原则应该是能口服治疗的就不注射给药,能少输液的就尽量少输液芦笋含有多种甙类化合物,芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效红薯具有消除活性氧作用,活性氧可诱发动脉硬化卷心菜能使胆固醇转化为酶后排出芹菜嫩芹菜捣汁加蜂蜜,可防高血压芹菜连根与糯米同煮稀粥,治疗冠心病芥菜煮粥可以高免疫力,冲茶降压大白菜含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素大蒜预防心血管疾病,降低胆固醇浓度,延缓血管硬化,增强心肌收缩力,使动脉硬化减轻,预防血栓形成蕨菜含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸,具恢复脑细胞功能,安神降压大葱有消除血管内不正常凝固,防止动脉硬化番茄含番茄素,能够保护低密度脂蛋白,免受氧化破坏,可减少心血管疾病,降低心肌梗塞和高脂血的发生,防止动脉硬化黑木耳能降低血液凝块,缓和冠状动脉粥样硬化,对预防和治疗冠心病有特殊效益黄瓜丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪,有预防冠心病的功效苦瓜富含VB1,维持心脏正常功能内含Vc,防止动脉粥样硬化,保护心脏等作用菠菜含大量抗氧化剂,促进细胞增殖作用,即能激活大脑功能,又可增强活力南瓜含多种微量元素,对高血压有一定效果木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管草莓富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效猕猴桃含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生素,尤其Vc和硒含量丰富,__食用,可降血压、血脂等症猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化杏食用杏仁对心脏有保护作用西瓜西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用柿子柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率柑橘在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成经常食用,可预防心血管疾病核桃生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能石榴软化血管枣辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化苹果每天食300g,血液中胆固醇水平即可下降,血管也不会硬化脑血管病患者食谱早餐玉米面粥一碗25克玉米面果酱包1个(面粉25克,果酱15克)炝黄瓜条一小盘黄瓜150克250毫升加餐牛奶一杯250毫升大米100克午餐米饭一碗大米100克熘鸡肉片木耳莴笋1盘(鸡肉75克、莴笋150克、木耳适量油菜豆腐汤1碗(油菜50克,豆腐50克)加餐香蕉1根150克晚餐馄钝一碗(面50克,肉25克,西红柿50克)注鸡蛋每周不宜超过3个花卷1个面粉50克瘦肉丝炒柿椒苦瓜1盘(肉50克、柿椒50克、苦瓜100克)加餐苹果1个200克世界卫生__公布的最佳食品榜 最佳水果依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜 最佳蔬菜红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜 最佳肉食鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源” 最佳护脑食物菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等 最佳汤食鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用 最佳食油玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好南瓜支气管哮喘病、慢性支气管炎、糖尿病?吃南瓜吧,南瓜含有人体所需的17种氨基酸,如果嚼食生南瓜籽,还能治疗前列腺增生梨梨有“百果之宗”,“天然矿泉水”之称饭后吃梨促进胃酸分泌,帮助消化和增进食欲尤其适合于肝、肾功能不佳者食用小油菜小油菜能活血化瘀,特别适宜口腔溃疡、齿龈出血者食用,并且是蔬菜中含钙量最高的不过吃剩的熟油菜就不要再吃,易引发癌症.西兰花 西兰花最显著的功效就是防癌抗癌,尤其是胃癌、乳腺癌方面效果尤佳草莓 草莓明目养肝,具有贫血滋补调理作用,草莓表面粗糙,不易洗净,用淡盐水浸泡10分钟既能杀菌又较易清洗玉米 多食玉米,特别是老玉米,可抑制肿瘤生长,肥胖症、脂肪肝者食用最好注意玉米和田螺不能同食,否则会中毒;与牡蛎同食会阻碍锌的吸收红萝卜 改善血液循环,具有抗衰老和防癌作用,又能抑制吃甜品及油腻食物的欲望,每天喝___萝卜汁,在八个月的时间内就减肥10公斤猕猴桃 被誉为水果之王,预防老年骨质疏松,对白内障、糖尿病有疗效一次吃1-2个即可,不能空腹吃,食用后不要马上喝牛奶,否则会出现腹胀花菜 经常食用可减少乳腺癌、直肠癌、胃癌等发病几率,减少中风的危险;可防止感冒和坏血病的发生 佛手瓜 心脏病者的保健菜,特别适合胸闷胀、肝胃气痛以及气管炎、多痰者食用,但阴虚体热和体质虚弱 的人应少食橙子 吃橙子可避免皮肤被日光伤害,可防治高血压、动脉硬化,__饮用橙籽粉能治疗风湿,特别提醒 吸烟者多吃橙子,胃炎和胆囊患者慎吃橙子黑色水果 营养专家介绍,水果颜色越深,营养价值越高,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,大多以有机酸盐的形式存在防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老功效更好葱 ~感冒的改善、四肢冰冷症的改善、肩膀酸硬的改善 醋 ~预防肥胖、消除疲劳、贫血的预防及改善、 麦 ~预防脚气病并改善,消除便秘、美肌、防止肥胖、改善糖尿病、滋补强壮作用菠 菜~贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风的改善、感冒的预防南 瓜~感冒的预防、体力增进、四肢冰冷症、贫血的改善洋 葱~强化体力、安眼效果、肌肉疼痛的治疗、便秘的改善青 椒~消除疲劳、预防感冒、美肌、高血压、动脤硬化的预防及改善番 茄~整肠、健胃作用、消除便秘、高血压的改善、美肌、增进食欲莴 苣~预防贫血、美肌、神过敏症的改善甘 薯~改善便秘、预防感冒、预防动脉硬化、美肌、预防夜盲症牛 蒡~整肠作用、消除便秘、预防癌症、美肌、消除浮肿茄 子~头昏眼花症的预防和改善、高血压症的改善、防止醉酒芹 菜~增进食欲、消除疲劳、失眠症的改善、强壮效果、促进消化、便秘的改善、解毒作用莲 藕~黑斑、雀斑的预防、美肌、感冒的预防、止咳、止血作用生 姜~不快症状的改善、整肠作用、感冒的缓和、肩膀酸硬、神经痛、风湿症、腰痛、四肢冰冷症的改善紫 苏~精神安定、安眠、健胃作用、胃肠的保护、贫血的改善、利尿作用、镇痛作用大 蒜~消除疲劳、增进精力、预防、感冒、制癌作用、健胃、整肠核 桃~预防肥胖、动脤硬化的预防及改善、防止老化、强壮作用、美肌蜂 蜜~消除疲劳、喉咙疼痛的缓和、下痢的改善糙 米~增强体力、脚气病的预防及改善、消除便秘、肥胖的预防及改善味 增~强肝作用、肝脏的保护、癌症的预防芝 麻~预防动脤硬化、滋补强壮作用、消炎作用、杀菌作用大 豆~预防肥胖、预防__病、消除疲劳、增进体力马铃薯~预防__病、胃肠病的改善、高血压的改善、肾脏病、浮肿的改善豆芽菜~贫血的预防及改善、便秘、感冒的预防及改善、滋补强化作用高丽菜~预防感冒、改善贫血、解除便秘、美肌、胃、十二指肠溃疡的预防和改善红萝卜~贫血的改善、高血压的改善、夜盲症的治疗、便秘的消除、美肌、感冒的预防白萝卜~促进消化、改善胃的不快症状、改善便秘红辣椒~增进食欲、四肢冰冷症的改善、肩膀酸硬的改善、冻伤的改善落花生~动脤硬化的预防及改善、防止老化、高血压、四肢冰冷的改善 瘦身不一定非要靠药物支撑才行,科学而合理的饮食就会免去药物的副作用,让我们在轻松中便能有效减肥尤其是一些特定的水果蔬菜,它们对我们日常的健康和塑身可是“功不可没”下面,就为大家介绍一些瘦身功效各异的水果蔬菜,它们其中的每一种都有自己独特的瘦身功能,只要我们在日常饮食中平衡这些饮食,在不久的将来,你就可以达到全身减肥的功效
1、西瓜瘦小腿冠军 想要瘦小腿,___要吃西瓜呢?因为它的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使让人浮肿的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果 此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用双管齐下,不想小腿曲线玲珑都难
2、白萝卜瘦大腿冠军 大腿是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的,对付好长难消的大腿脂肪是最合适不过的了
3、番茄瘦小腹冠军 常常见到有的女孩,从背后看腰肢婀娜,可从侧面看就会被凸出的小肚腩吓一跳,这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物,肠壁积攒了太多脂肪这时候,拥有超强排毒清脂力的番茄就能大显身手了它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你远离小肚腩的烦恼
4、西芹瘦脸冠军 芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼咀嚼就会消耗你的热量,一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦
5、草莓瘦腰冠军 草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇营养物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精
6、葡萄柚瘦背冠军 背部的赘肉是很难减掉的,不过要是知道了长肉原因再下手,瘦背就容易多了背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手这时,选择葡萄柚是再合适不过的了它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪让你留个“美丽的背影”没问题 这六大水果蔬菜,瘦身功效各异,分别对身体的某个部位减肥功效显著想要瘦身的人们不妨每天均衡一下这些食物,让其瘦身功效均衡地体现在你的身上,以实现你全身减肥的目的。