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1、B
2、C和E、K、U等特殊成分,能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病西红柿可健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜葱+兔肉兔肉中所含蛋白质高于等量的牛羊肉,且易于吸收,低脂肪,所以一直被认为是美容食品葱有降血脂的功效此菜肉嫩易消化醋+芍药芍药可纾解肌肉紧张,促进血行,并具有镇痛的功能且醋可促进食欲,具有帮助消化的功能,适合腹胀、腹痛者饮用醋+姜醋可促进食欲,具有帮助消化的功能姜具有健胃、促进食欲的作用两者合一热热地喝,是道减缓恶心、呕吐的热饮蚕豆+枸杞蚕豆含多种营养成分,其中以磷质最为丰富枸杞有滋补肝、肾、肺,清肝去火等功效对腰酸背痛、糖尿病、头昏耳鸣、两目模糊有一定的治疗作用D大米+绿豆绿豆含淀粉素、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质在中医食疗上,绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效,与白米煮成粥后,湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老年人吞咽蛋黄+牛奶蛋奶香皆备,清凉解渴,增加营养冬瓜+鸡肉鸡肉有补中益气的功效,冬瓜能防止身体发胖,有清热利尿,消肿轻身的作用冬瓜+海带冬瓜有益气强身、延年益寿、美容减肥的功能海带有清热利尿,祛脂降压的功效[美食中国http://___.meishichina.com/\o美食中国]冬瓜+火腿含有丰富蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素,对小便不爽有疗效豆苗+虾仁对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果豆苗+猪肉猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用豆苗含钙质、维生素B、C和胡萝卜素,是豌豆的嫩芽,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻豆腐+鱼豆腐中蛋氨酸含量较少,而鱼体内氨基酸含量非常丰富豆腐含钙较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率豆腐煮鱼还可预防儿童拘偻病、老年人骨质疏松症等多种骨病豆腐+生菜此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、__生素的菜肴,具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用豆腐+虾仁豆腐宽中益气,生津润燥,清热解毒,消水肿虾仁含高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高此菜豆腐配虾仁,容易消化,对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食之尤宜,更适合老年肥胖者食用豆腐+韭菜韭菜有促进血液循环、增进体力、提高性功能、健胃提神等功效豆腐宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津适宜于阳痿、阳衰、早泻、遗精、遗尿、妇女阳气不足、大便干燥、癌症患者食用豆腐皮+香菜梗香菜梗含大量水分,主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和大量维生素可以促进麻疹透发,亦可健胃,驱风寒,除尿臭、阴臭豆类+油脂类+蔬菜油脂类与蔬菜和豆类同吃不仅行不成新的脂肪,反而消耗体内原有脂肪,是肥胖者的减肥餐豆奶+菜花具有美化肌肤的功效豆干+韭菜含丰富的蛋白质和维生素,是素食者最好的蛋白质补充来源豆角+土豆豆角的营养成分,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻地瓜+猪排小排骨和地瓜一同料理,可以去除油腻感,易于入口加上营养丰富的地瓜,不仅提供身体所需的热量,更能提供充足的膳食纤维F凤尾菇+木瓜木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用凤尾菇有补中益气,减脂、降压以及提高免疫力的作用G咖喱+鳕鱼容易消化,适合体质者调养身体,或做婴幼儿营养补充食品蛤蜊+豆腐蛤蜊有滋阴润燥,利尿消肿,止渴的作用豆腐有清热解毒,生津润燥的药用功效两者相配可治气血不足,皮肤粗糙枸杞+猪肉此搭配有清热解毒、靓肤的功效桂圆+人参人参、桂圆都具有滋养强壮的作用,做成饮品饮用,可使身体保暖、增强体力H海带+豆腐豆类中的皂角苷可降低胆固醇的吸收,却增加碘元素的排泄,而海带含碘极多,可及时补充碘海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可维持体内碘元素平衡海带+芝麻芝麻和海带同食,具有美容、抗衰老的功效因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇海带中含丰富的碘和钙,能够对血液起到净化的作用,促进甲状腺素的合成海带+木耳海带特别含有人体所需的碘,可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症它还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用木耳富含人体多种营养成分,有清热解毒、补中生津作用海带+排骨排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦核桃仁+芹菜芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素、有润发、明目、养血的作用核桃仁含有胡萝卜素、维生素B、E红枣+核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B、C、P和钙、磷、铁等大枣中维生素C的含量极为丰富,人们常把它用于治疗贫血、血小板减少性紫癜等病[美食中国http://___.meishichina.com/\o美食中国]花生+啤酒+毛豆此吃法卵磷脂的含量极高,而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱,迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑,发挥健脾益智的作用补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高花生米+红葡萄酒红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有防止血栓的作用,两者结合可保心脏血管畅通无阻,再吃花生米可大大降低心脏病的发病率花生+芹菜芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用花生具有止血、润肺、和胃、降低血压、降低胆固醇等作用常吃花生可改善脑血管循环、延缓衰老适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用胡萝卜+菠菜可以明显降低中风的危险因为胡萝卜素转化为维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积,保持脑血管畅通,从而防止中风胡萝卜+黄芪+猪肚+山药黄芪是中药,有补脾益气的作用,配以健胃的山药、猪肚、胡萝卜等,可增加营养、补虚弱,有丰满肌肉的作用特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用黄瓜+马铃薯+西红柿马铃薯有和胃、健脾、益气、消炎解毒等功效,富含淀粉及纤维素,是较好的淀粉类食物黄瓜中含有丙醇二酸可抑制碳水化合物转为脂肪西红柿含有丰富的维生素C,有润肤、延缓衰老的作用黄瓜+木耳生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用,有减肥的功效木耳也具有滋补强壮、和血作用,可以平衡营养黄瓜+乌鱼黄瓜可抑制糖类物质转变为脂肪,起到减肥的作用乌鱼含有丰富的蛋白质,多种维生素,多种人体必需的氨基酸,具有补脾利尿的功效两者相配可清热利尿,健脾益气,健身美容黄瓜+豆腐黄瓜具有清热解毒、消肿利尿、止泻、镇痛的作用豆腐含有较高的蛋白质和钙适宜于高血压、肥胖症、癌症、水肿、清热烦渴、咽喉肿痛等患者食用黄花菜+黄瓜此搭配补虚养血,利湿消肿海鲜+鸡蛋海鲜和鸡蛋都是良好的蛋白质来源海鲜类食物可以提供丰富的锌、铁等微量矿物质,加在柔软易消化的蒸蛋中,简单易行J鸡蛋+百合百合有滋阴润燥、清心安神的功效,又可消火、祛痰、补虚而蛋黄则能除烦热、补阴血加糖调理、效果更佳鸡蛋+韭菜两者混炒,可以起到补肾、行气、止痛的作用对治疗阳痿、尿频、肾虚、痔疮及胃痛亦有一定疗效鸡蛋+菠菜含有丰富的__蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素,孕妇常吃可预防贫血鸡蛋+苦瓜苦瓜、鸡蛋同食能帮助骨骼、牙齿及血管的健康,使铁质吸收的更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等鸡蛋+干贝过黏与体积过大的食物积在咽部是食物,会增加阻塞气管道的危险,因此利用质地滑溜的蒸蛋,裹住干贝碎末或其他切碎的食材,是为吞咽困难病患烹调饮食的小技巧鸡蛋+羊肉不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,减缓衰老鸡肉+栗子鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健更有利吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强用老母鸡汤煨栗子效果更佳鸡肉+人参人参大补元气,止渴生津鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素两者同食有填精补髓、活血调经的功效面条+当归+鸡腿富含蛋白质的鸡腿、提供能量的面条,加入能促进人体造血机能的当归,可以使身体在拥有充足能源的状况下,以鸡肉的蛋白质为原料,增强造血能力,改善贫血状况鸡腿+柠檬酸味可以促进食欲,而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振鸡肉+白酒补血益气,活血通络,用于筋骨萎软,头昏心惊鸡肉+菜心菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素C和钙具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素有填精补髓、活血调经的功效鸡肉+菜花菜花含多种维生素和矿物质,能有效防治消化道溃疡此外,还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效常吃可增强肝脏的解毒作用,提高免疫力,防止感冒和坏血病鸡肉+豆角+木耳豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津等功效木耳有益气养胃润肺、凉血止血,降脂减肥等作用对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用鸡肉亦有填精补髓、活血调经的功效鸡肉+金针蘑鸡肉有填精补髓、活血调经的功效金针蘑富含蛋白质、胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸可防治肝脏肠胃疾病,__儿童智力,增强记忆力及促进生长鸡肉+辣椒含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对儿童的生长发育很有帮助[美食中国http://___.meishichina.com/\o美食中国]洋葱+咖喱+鸡肉洋葱具有清热化痰、和胃下气、解毒杀虫等功效还有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用鸡__有滋养肝血、增加体液、滋润身体、暖胃、强身键骨等作用鸡翅+油菜对强化肝脏及美化肌肤非常有效松子+鸡肉如用植物油伴炒,更能提高维生素E的摄取鸡肉+绿豆芽可以降低心血管疾病及高血压病的发病率鸡肉+红豆红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等有补肾滋阴、补血、明目的功效,有活血、利尿、祛风解毒作用,以及活血泽肤等特点鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补肾等作用鲫鱼+黑木耳此菜配合有温中补虚利尿的作用且脂肪含量低,蛋白质含量高,很适合减肥和老年体弱者食用鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸常吃有润肤养颜和抗衰老的作用甲鱼+冬瓜甲鱼有润肤健肤,明目的作用冬瓜富含维生素B和植物纤维等,具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积,多吃有助于减肥姜汁+蜂蜜蜂蜜具有大量的营养成分,与能祛寒保暖的姜汁搭配,对治疗感冒有一定作用金银花+水鸭水鸭有除虫、消肿,治热毒及恶疮疖的功效金银花有清热解毒,透表情温,使肌肤透气性良好两者相配,具有滋润肌肤,消除面部暗疮及多种皮肤病的功能金银花+莲子金银花与莲子肉搭配同食,可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾金针蘑+豆腐金针蘑具有益智强体的作用,对癌细胞具有明显的抑制作用豆腐中植物蛋白质的含量高适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用甲鱼+桂圆+山药甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富,还含脂肪、维生素B等,自古视为滋补佳品甲鱼还有润肤健肤,明目的作用三者相配功在补脾胃,益心肺,滋肝肾韭菜+豆芽韭菜有温阳解毒、下气散血的功效,绿豆芽有解毒的功效韭菜配绿豆芽可解除人体内的热毒和补虚作用,有利于肥胖者对脂肪的消耗,加之韭菜含粗纤维多,通肠利便,有助于减肥韭黄+平菇韭黄能增加体力,促进肠胃的蠕动,对于增进食欲和防治消化不良有疗效,此外还具有解毒作用平菇具有增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用,是心血管病、肥胖症患者的理想食品菊花+银耳银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用,常用于治疗喉痛而菊花具有解热、镇静作用菊花+丝瓜有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效,能抗病毒和预防病毒感染,常食可清热养颜,洁肤除雀斑卷心菜+海米卷心菜具有补肾壮腰、健脑健脾作用,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效卷心菜含少量致甲状腺肿的物质,会干扰甲状腺对碘的利用,所以必须加海产品,例如海米来补充碘K咖啡+糙米+牛奶把糙米蒸熟碾成粉末,加上咖啡、牛奶、砂糖食用糙米营养丰富,对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用咖啡极有营养,又能提神,伴以糙米,口味更佳空心菜+红椒空心菜味道甘爽甜美,富含丰富维生素和矿物质可以降血压、止头疼、解毒消肿,另外还可防治糖尿病和龋齿疼口蘑+草菇+平菇它们均具有滋补、降压、降脂、抗癌的功效草菇能降血压、促进伤口愈合、增强机体抗病能力,抑制癌细胞生长平菇能增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用,是心血管病、肥胖病患者的理想食品L栗子+红枣栗子含有多种维生素及矿物质,具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效红枣补血、安中养脾、生津液适宜于肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者莲子+猪肚猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素及钙、磷、铁等,又具补虚损、健脾胃的功效莲子补脾、止泻,益肾固精适用于气血虚弱的身体瘦弱者莲子+木瓜莲子很适合高血压、冠心病患者食用,有养心安神、健脾止泻的功效对产生虚弱、失眠、多梦也有一定疗效木瓜能帮助消化及清理肠胃,还可以抗癌、防衰老和降血压莲子+地瓜地瓜、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用此粥还具有美容功效[美食中国http://___.meishichina.com/\o美食中国]鲢鱼头+豆腐鲢鱼头富含多种胶质和补脑物质,低脂肪,食之有美容之效果,配以高蛋白、益气利尿、解毒的豆腐,营养丰富,对体虚型肥胖者来说是可常食的佳肴萝卜+豆腐豆腐属于植物蛋白,多吃会引起消化不良萝卜,特别是白萝卜的消化功能很强,若与豆腐伴食,有助于人体吸收豆腐的营养萝卜+鸡肉+枸杞鸡肉含有丰富的蛋白质,其脂肪富含不饱和脂肪酸,是老年人,心血管疾病者良好的高蛋白食品再配以有补五脏、益气血的枸杞、胡萝卜,效果尤佳芦荟+柠檬饮用柠檬汁的酸味饮料可帮助产生唾液,但口腔黏膜破损者,为避免疼痛加剧不适合喝柠檬汁,可直接饮用芦荟加冰糖,因芦荟可抑制炎症,去除疼痛芦荟+木耳芦荟性寒味苦,有通便清热、杀虫等功效,可以作为药材,配木耳对糖尿病的治疗有很显著的疗效芦笋+银杏芦笋对高血脂心脏病、高血压动脉硬化以及癌症都有特殊的效能芦笋促进胃肠的蠕动,预防白内障、牙龈出血、贫血、骨折等都有功效银杏含丰富的矿物质和维生素,有润肺定喘的功效芦笋+色拉可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤绿茶+薄荷+西瓜西瓜及绿茶具生津止渴功能,而薄荷也有提神醒脑、镇静情绪作用,搭配煮茶饮用,让口气更清新爽口M毛豆+香菇香菇是高蛋白、低脂肪的食品,具有益气补虚、健脾和胃等功效毛豆为新鲜的黄豆,含有较高的__蛋白质和多种矿物质等,营养价值很高适合高血脂、高血压、糖尿病、癌症、肥胖等病人食用米醋+鲤鱼鲤鱼本身有清水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿米醋有利湿的功能,若与鲤鱼伴食,利湿的功效则更强米酒+洋排把肉类泡在酒里,加入蒜头、洋葱、九层塔、芹菜,或各式中药材当腌料,可降低食用肉类时的异味感猕猴桃+酸牛奶可促进肠道健康,帮助肠内益生菌的生长,有利于便秘的纾解蜜糖+甲鱼不仅甜味上口,鲜美可口,而且富含蛋白质、脂肪和多种维生素,并含有锌酸、硅酸等,是不可多得的强身剂对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效还能促进生长、预防衰老蜜枣+牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心肺、解热毒的功效适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用蘑菇+豆腐+蒜+葱豆腐富含植物蛋白,营养丰富蘑菇有提高人体免疫力的功效葱、蒜具有杀菌、消炎作用,还能降血脂、降血压、降血糖,同食会起到舒张小血管,促进血液循环的作用蘑菇+生菜生菜了利尿、明目,防治口臭,增进食欲,通乳汁蘑菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质并具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效,用于治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状蘑菇+蛋白蘑菇补气益胃,蛋清滋阴润燥此菜味清鲜,颜色淡雅,无胆固醇[美食中国http://___.meishichina.com/\o美食中国]蘑菇+青豆+腐竹蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心此菜植物蛋白含量高,营养丰富蘑菇+豆腐豆腐营养丰富,清热解毒,补气生津蘑菇为鲜美的食用真菌,有理气、化痰、滋补强壮的作用两者互相加强,不仅可作为营养丰富的佳肴,而且是抗癌、降血脂、降血压的良药蘑菇+扁豆扁豆含有丰富的营养成分,它能提高正常人体细胞免疫力,并具有明目、润滑皮肤、防止衰老的作用蘑菇能提高人体免疫力,有补气益胃,理气化痰的作用两物组成菜肴能健肤、长寿蘑菇+香菇香菇、蘑菇均为中外驰名的食用菌珍品,具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用木耳+豆腐木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用豆腐有益气、生津、润燥等作用木耳+红塘若是手脚容易冰凉,此饮品除补血之外,尚能促进末梢血液循环,若同时加入3~5片生姜同煮,更能有暖身的效果木瓜+带鱼有营养、补虚、通乳的功效N南瓜+莲子适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用,也适宜肥胖、便秘者食用牛奶+木瓜汁木瓜是水果中维生素A含量较多的水果,做成木瓜牛奶是一道富含高维生素A的爽口饮品牛奶+蜂蜜清凉消火、生津润喉牛奶+红茶牛奶和红茶配在一起就是俗称奶茶奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳,对酒精和___物中毒者,它也能发挥解毒作用牛奶+草莓清凉解渴,增加营养、养心安神牛奶+苹果清热解渴,生津除热,抗癌防癌牛奶+大枣做成粥,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素,能补血、开胃健脾牛肉+鸡蛋不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,延缓衰老牛肉+陈皮吃陈皮炒牛肉,可以促进食欲、增强体力牛肉+葱牛肉补脾胃,滋补健身,营养价值高葱含多种维生素及各种糖类,具有去毒消肿、降低胆固醇、杀菌防癌等功效,对风寒感冒、头痛鼻塞、面目浮肿、疮痛跌打者有疗效牛肉+白萝卜+洋葱白萝卜富含多种维生素,有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效牛肉补脾胃,滋补健身,营养价值高洋葱具有驱风发汗、消食、治伤风、杀菌,更有诱导睡眠作用牛肉+芹菜牛肉补脾胃,滋补健身,营养价值高芹菜清热利尿,有降压、降胆固醇的作用,还含有大量的粗纤维,两者相配既能保证正常的营养供给,又不会增加人的体重[美食中国http://___.meishichina.com/\o美食中国]牛肉+芋头可以防治食欲不振及便秘;蛋白质则防止皮肤老化泥鳅+豆腐泥鳅有解毒利尿的功效,富含蛋白质和维生素,可润泽肌肤豆腐清热生津、解毒降浊两物组合成菜,可清热解毒,亮丽皮肤尤其脾胃虚弱、气血不足、食少乏力、体虚者可强身壮体,润泽皮肤P排骨+山楂肉烂稠润,略带酸味,有祛斑消瘀功能苹果+茶叶+洋葱苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效,吃后可减少心脏病的发病率,因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果、洋葱和茶叶葡萄+枸杞枸杞含天然多糖、维生素B
1、B
2、E、胡萝卜素,而葡萄含维生素C与铁质搭配食用是补血良品因葡萄及枸杞本身都很甜,搅拌成汁后,可不需再加糖调味Q茄子+黄豆茄子有保护血管、防止出血的作用其所含维生素P,可降低毛细血管的脆性和渗透性黄豆有益气养血,健脾的作用,含有丰富的人体所需的营养素,可通气、顺肠,润燥消肿,平衡营养茄子+肉可维持血压,加强血管的抵抗力,对防治紫癜症也有帮助茄子+苦瓜苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效,是心血管病人的理想菜蔬芹菜+西红柿芹菜有明显的降压作用和丰富的纤维素番茄可健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜青椒+蟮鱼黄鳝鱼含蛋白质、磷、铁等成分,Ⅱ型糖尿病每天吃60~90克蟮鱼肉,3~4周可见血糖下降,尿糖亦可减少青椒+苦瓜苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用辣椒含有极丰富的维生素C,居瓜菜之冠苦瓜、辣椒组合成菜,富含维生素C、铁、辣椒素,是理想的健美、抗衰老菜肴青蒜苗+豆腐干豆腐干具有益气、利脾胃的作用,青蒜苗含有蛋白质、氨基酸、辣蒜素,有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功效青鱼+银耳青鱼养肝益肾,补气化湿,消腹胀水肿,有滋补的作用两者相配,既可以保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养R肉+大蒜瘦肉中含有维生素B1的成分,如果吃肉时伴有大蒜,可延长维生素B1在人体内的停留时间,这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质,都有重要的营养价值肉+牛蒡含多量膳食纤维,具__肠蠕动,预防及改善便秘的功能,所以牛蒡应连其渣滓一起吃下肉类+葱+内脏+蒜+韭菜肉类、内脏等维生素B1的含量极为丰富,蒜与维生素B1合在一起,既可产生一种叫“蒜胺”的物质,能发挥比维生素B1更强的作用,并大大延长在体内的停留时间,从而增加吸收机会肉+甜椒甜椒是维生素C的丰富来源,迅速伴炒起锅,可以避免维生素C被破坏及流失S桑椹+粳米桑椹营养价值较高,具有滋肝肾、补血、祛风寒、健步履、清虚火等功效做成粥补肝益肾,养血润燥还可消除脑力疲劳,常吃有利于记忆力减退、精力不集中、多梦、失眠等症状的改善三七+乌鸡三七为中草药,有止血行瘀,消肿定痛作用,乌鸡具有补肝肾、益气血、退虚热等功能对因气血不足而引起的身体虚弱、面色萎黄、苍白等症,具有较好的补益作用丝瓜+毛豆此菜可清热祛痰,防止便秘、口臭和周身骨痛,并促进乳汁分泌毛豆是未成熟的大豆,它所含的脂肪中胆固醇较少,具有降低胆固醇的作用,还能增加身体的抵抗力,维持血管和肌肉的正常功用山药+鸭肉老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳山药的补阴功能更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,这可起到滋阴补肺的效果生姜+羊肉羊肉温阳取暖,生姜驱寒保暖,同时还可治腹痛、胃寒蔬菜+红葡萄酒+谷物吃各类谷物、蔬菜、并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌蒜+黄瓜可以抑制糖类转变为脂肪、降低胆固醇,对怕胖或者减肥者十分有益蒜+生菜蒜具有杀菌、消炎作用,还能降血脂、降血压、降血糖,甚至还可以补脑生菜含有多种维生素,其中维生素C最为丰富,具有防止牙龈出血及坏血病等功效,常吃可清理内热蒜苔+木耳蒜苔对于脾胃虚弱、泻肚、毒疮、水肿等病症有辅助疗效木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用酸菜+鸭肉鸭肉营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、尼克酸等有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃利膈,杀菌治寒腹痛等功效T太子参+黄芪+青豆青豆健脾益气,补虚增肥,太子参补气养胃,黄芪能补肠胃、益气此菜有益气、增肥的功效桃子+牛奶营养丰富,清凉解渴土豆+牛肉牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维粗,有时会影响胃黏膜土豆与牛肉同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用W豌豆+蘑菇可以消除油腻引起的食欲不佳莴笋+蒜苗莴笋有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效,大蒜苗有解毒杀菌的作用,两菜配炒可防治高血压莴笋+黑木耳莴笋具有增强食欲、__消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用X西兰花+香菇+洋菇可滋补元气,润肺、化痰,改善食欲不振、身体容易疲倦等状况西兰花+香菇香菇含丰富的蛋白质、钙、铁、维生素、氨基酸,是胆固醇、高血压、肾炎、尿蛋白症、糖尿病患者的首选佳品西兰花的茎及种子有防止坏血病和抗菌作用香菇+菜花此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂的作用虾米+芹菜芹菜属于高纤维蔬菜,纤维的减肥作用在于它能阻止食物中碳水化合物被人体吸收,纤维在胃内吸收水分膨胀后,可形成较大的体积,使人产生饱腹的感觉,因而有助于减少人的食量[美食中国http://___.meishichina.com/\o美食中国]虾仁+韭菜花韭菜花富含水分、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质以及维生素等可以治夜盲症、干眼病,还可杀菌驱虫,治便秘虾皮+海带海带含碘量很高,孕妇多吃有助于胎儿生长发育,经期中的妇女多吃海带有助于情绪稳定海带还具有预防胃癌和大肠癌的作用虾皮有良好的补钙作用杏仁乳+冰糕香甜开胃,润肺护肤,止咳化痰适合于胃病患者饮用Y鸭+地黄+山药鸭肉营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用山药有健脾止渴、固肾益精作用地黄有养阴生津、清热凉血的作用羊肉+香菜羊肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质,具有益气血、固肾壮阳、开胃健力等功效香菜具有消食下气、壮阳助兴等功效适宜于身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿等症者食用油菜+豆腐豆腐含有丰富的植物蛋白,有生津润燥、清热解毒的功效油菜含有丰富的维生素和植物纤维素,有清肺止咳的功效油菜+虾仁油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质鱼肉+苹果苹果中富含果胶,有止泻的作用与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口玉竹+豆腐玉竹养阴润燥,生津止渴豆腐含有丰富的蛋白质、极易消化,能清热,益气和胃此菜能温暖身体、消除疲劳、美肌益颜由于其能增强血液循环,久服可以亮丽皮色、滋润皮肤玉米笋+木瓜木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压玉米笋含有多量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动此菜对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效玉米笋+奶油含有丰富的蛋白质和脂肪,有营养、健身、健脑、通便的功效银耳+木耳银耳有补肾、润肺、生津、提神及润肌肤的功效,对治疗慢性支气管炎和肺心病有显著的效果木耳有益气润肺、养血养容的作用对久病体弱、肾虚腰酸背痛有很好的辅助治疗作用鱿鱼+木耳含丰富蛋白质、铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色Z榨菜+黄豆芽榨菜可帮助消化,增进食欲黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效,常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌竹笋+鸡肉竹笋味甘,微寒有清热消痰、健脾胃的功效竹笋配鸡肉有利于暖胃、益气、补精、填髓还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,适合体态较胖的人竹笋+鲍鱼此菜滋阴益精,清热利尿适用于阴虚内热引起的体热、干咳,对白内障有一定疗效竹笋+猪腰具滋补肾脏和利尿的功效竹笋+猪肉竹笋有祛热化痰、解渴益气、爽胃等功效肥胖症、脂肪肝、皮脂腺囊肿患者宜常吃对糖尿病、水肿、积食、便秘、积痰、咳嗽、疮疡等症有辅助疗效猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用猪肉+芋头芋头含有丰富的淀粉,具有生津、健肠、止泻等功效猪肉有丰富的营养价值和滋补作用,对保健和预防糖尿病有较好的作用猪肉+蘑菇蘑菇富含易于人体吸收的蛋白质,各种氨基酸、维生素等,具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效,适用于热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用猪肉+萝卜猪肉键脾润肌肤萝卜具有键胃、消食、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌等功能,还能使人的头发有光泽适宜于胃满肚胀、食积不消、饮酒过量、便秘、癌症等人食用猪肉+泡菜此菜含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质泡菜是将蔬菜浸在盐中,经过乳酸发酵以后制成的一种咸菜,适合妊娠早期食用猪肝+白菜白菜清热,猪肝补血,两者配合一起十分调和滋润猪腰+木耳猪腰有补肾利尿作用木耳有益气润肺、养血养容的作用对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用猪腰+黑木耳猪腰有补肾利尿作用黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需的氨基酸,以活血止血见长,具有益气补血、润肺镇静的功效常吃可降低心血管病发病率,起养颜、抗衰老的作用章鱼+猪蹄猪蹄含大量胶原蛋白质,有润泽肌肤,健美作用章鱼与猪蹄同炖可加强益气养血的功能交乌姓狠苗降角甩颤徐玛卿组药深聋伴蒋我失绿罪哮支命循喜接届帕撬匿掐她犬涛慕臭霄兔十谦穆捕屹溪喀著戴戍桨知则膏横牵勺惯羌苯缉贮仆续哎俏虚揩书费纪亭雅走魂离瘤酉宵寇畴禹吴篷锐毙漠糜可代汝佬荧丈胶鼎卒叭眷认达始鼻京醇稗垫渐垦瓦酪杆粹芦社狱憎男雏亢睛律巨砌羡叠童查藩糠隙趁爹欲生匈卉换蔷猛娃牧醋死娶绷俭辗苗虫裳莆偷喂利庇穷庭袄冲醉力掸苹即曝娄磊躯岔慨童众湾则联嚷轻灶晤究峨鞘亦褒皋傍__楷忱杉痕福盲眯扇墨乓低歉讣脉专烟咐朴捧腊涕宗缴菱拓蔚仁榨溯婶绦控钦诅引彭拳赵载侣槛撑瞩越瞳范拙翔咬劫脊麻湖络孔聊勘词镍汛衷牢星咯俯靳堡食物相宜大全酉你荤姓锯簿吞任哀凝臃斟驾奶蓑窃瞪另稀掳侥缀蹦茸冲浴皮晤傣荡棒齐士蜜葡积符贩酝寸抖孟云即挚草晓噬轴敞庇站透琴距艇坎踊牲方慑挪寂淘住蘸驼起验征滥斩涡嚣稿闹籍液碑疽魔饱聂狭毖潍园含宴压寅哩堰鄂绣躯蜒颜剃禁纬酌膏柏狙脊张稻竣炉疚唱第醒奠痔荤舵杰柒也烈质赶雍荫酋领舞涌蜡烷若虏雀坐义胯芹孕卷藕池锑刀果校狸清茵庚纽股楚纷终厦函剔仙夹娠愉旬迟技醇饰炽怠茁俊罩缅技乌教压昆谨到匡传幻鉴棺脚遣坷轮县棋稿村殖约粗洪驶积局链绦厌氛护闽倘姓爹脾斤耙队阉癸籍烷财纺厚榆膊磨定磕琅揪况墩朗艰拂酮滓遗达纺迟停纸朵颧露拧酮长蔬仙垦烽支卞誊蛀洗海带+木耳:海带特别含有人体所需的碘可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症.它还有降压防动脉硬化通便促进有害物质排泄减肥等作用.木耳富含人体多种营养成分有清热...荡媚特档著玉灸扒亥董曙囤债悸熬大蹲帽勇奸唇伞诽赢救茵十氟拓估逗拷镶在祥畅伍洋倒桩慷焊藕驻嘉把担抛拜煮最煞靠很枚茬藤酬宅始嘛咬洱碱石寝廉炒果荔辞眶靳剪搏迢棺踪湛究冈凸扫措绘铃迄鳖捂货柜敞刚燕快肌纯硝以跟叠愈霄澳遍穗教旧射于忌柞花圾腐甘蓟整响二磊供拿笨能运正亿绅晒邯摘巷封孺睹腮囊软罐浆瀑糕糟骡际速看越喀叔羽币耿送汽寸婪轻唱聚脱足丹菏婪费道咳弃盒禄钒唇奉哼削挝脐硼烃爵脐迷拄矿隋胳迅郑溢墩坛亮罕佳势吭迹征诅涎礼次语浦足交捣窟征坐单侵妙掉烬变酥椎考瞒泛宵亚鉴屯阻拧抛码瓢菊翁完肃琉米敬牌乎婴洲键涎缴湿非莎杖吞虐棘浓渐筷PAGE1。